Диета анорексичек — как стать анорексичкой

ккал ккал

Диета анорексичек есть в нескольких разновидностях, и продолжительность любой из них может меняться от 3 до 50 дней. Каждая из методик считается строгой, и предусматривает ряд жёстких противопоказаний.

Диеты анорексичек: польза и ущерб для здоровья

Суровые диеты анорексичек пользуются огромной популярностью среди представительниц слабого пола: на них худеют все, начиная от типичных людей и завершая популярными моделями и актрисами. Это все поясняется желанием похудеть в сжатые сроки, однако такое похудание не всегда считается неопасным.

Диета анорексичек: минусы и плюсы

В первую очередь, необходимо выделить опасность и вред диеты анорексичек:

  • При ее помощи вполне можно быстро стать анорексичкой. Это очень плохо проявляется на фигуре, однако не меньше ущерба приносит здоровью: организм ощущает острую нехватку витаминов и остальных веществ, наличием которых не похвастатется ни одно меню этой методики;
  • Диета для начинающих анорексичек на самом деле эффективна и дает возможность быстро похудеть, однако тут есть и тыльная сторона: как все знают, в результате резкого похудания во многих случаях обвисает кожа, и ее потом подтянуть возможно лишь при выполнении специализированных процедур вроде обертываний либо даже лифтинга в салоне;
  • Витаминное голодание вызывает раннее старение кожи, и про это также не стоит забывать.

К преимуществам можно отнести только большую эффективность диеты анорексичек при похудении, ведь она дает возможность получить стройную фигуру в очень минимальные периоды времени.

Сколько можно скинуть на диете анорексичек

слабого пола

Чтобы понимать, на сколько получается сбросить вес, необходимо знать, сколько калорий в повседневном рационе: любое из ее меню рассчитано максимум на 800-1000 Ккал. Подобный показатель очень и очень мал, если учесть то, что даже ведущая малоподвижный жизненный образ представительница слабого пола в день съедает 1800 Ккал. Аналогичным образом, исключительно за 1 день применения методики можно сбрасывать по 1 килограмму.

Продукты для похудания в каждом ее варианте различные, но очень часто применяются следующие из них:

  • Молокочай;
  • Шоколад;
  • Гречка и рис;
  • Кисломолочные напитки (обезжиренные);
  • Чай;
  • Овощи и фрукты;
  • Постное мясо курицы и рыба;
  • Зелень.

Запрету подлежат все блюда, содержащие значительное количество калорий и жиров: варенье, жареное мясо, копчености, майонез, фастфуд.

Как стать анорексичкой

Желание сбросить вес бывает настолько нестерпимо, что мысли, как стать анорексичкой не покидают девушку очень долго. Беря во внимание тенденции в модном мире и вкусы современных мужчин очень легко объяснить желание стать стройной, аж до чрезмерной худобы. Мы поможем разобраться, что из информации об данном заболевании правда, в какие сроки можно стать анорексичкой дома, что необходимо делать и как себя доказывать.

ккал ккал

Этапы развития болезни

Не обращая внимания на мотивацию очень быстро достичь результата, для сброса веса понадобится время, за которое необходимо пройти несколько важных этапов. Рассмотрим, как довести себя до анорексии любой девушке?

Прогрессия болезни имеет 3 этапа:

  1. Дискорфоманическая форма. На данном шаге женщина подозревает, что ее вес несколько аномальный и она смотрится полной. Говорит о наличии дискорфоманического типа заболевания долгое рассматривание отражения в зеркале. Потом следует быстрый перебор диет, женщина их может лишь смотреть или применять. Из дня в день представительница слабого пола говорит о лишнем весе – нынче психологическая проблема уже появилась;
  2. Аноректическая форма. Постоянное голодание приводит к снижению веса. Часто анорексия усугубляется в течение месяцев. После потери части веса, в большинстве случаев это уже 30%, возникает эйфорическое желание продолжать худеть. Диета преобразуется почти что в голодовку, мозг при этом даже не демонстрирует желания есть. Возможно, что дополнительно человек утомляет себя физнагрузками;
  3. Кахектическая. Способность здраво оценивать собственный вес исчезает. Тело начинает давать перебои, возникает гипотония, менструальный цикл задерживается или полностью заканчивается, половое желание уменьшается. Мучаются все органы, благодаря этому наличие иных заболеваний выявляется в ходе диагностики.

Прежде чем стать анорексичкой женщина должна пройти все 3 этапа.

Обычными анорексичками становятся не за 2 дня, но положить начало с помощью диеты за пару дней можно вполне. Уже за подобной небольшой период времени организм способен освободится от назойливых килограммов.

Рассмотрим, что кушают анорексички на примере 3-х дневной «жидкой» диеты:

  • Кисломолочные напитки – кефир, молоко, ряженка;
  • Вода;
  • Какао;
  • Бульоны, но исключительно нежирные;
  • Чай не сладкий;
  • Квас.

анорексии

Более 3-х дней аналогичный рацион вреден, так как кол-во калорий ничтожное. Между выполнением диеты необходимо держаться иного питания, проводить ее чаще 1 раза на протяжении недели не рекомендуется.

Девушки анорексички часто придерживаются говоря иначе «цветной» диеты Светофор. Она рассчитана на еженедельное применение. Роль заключена в том, что каждому дню присуждается конкретный цвет и можно есть продукты только установленного цвета. Диета анорексичек достаточно строгая, однако для начинающих подойдёт мягкая форма, которой и считается «цветная» диета.

Цвета для дней недели:

  • Понедельник – белый, (как правило продукты из молока) кроме шоколада;
  • Вторник – красный (помидоры, арбуз, болгарский перец и т.д.);
  • Среда – зеленый (капуста, огурчики, зелень и т.д.);
  • Четверг – оранжевый (дыня, мандарины, апельсины);
  • Пятница – фиолетовый (баклажаны, виноград, сливы);
  • Суббота – жёлтый (бананы, абрикосы, кукуруза);
  • Воскресение – день разгрузки, пьют исключительно минеральную воду.

Более тяжёлая диета на 7 дней предполагает составление питания поэтому, чтобы суточный калораж был в районе 500 ккал. Прежде чем стать анорексичкой необходимо проанализировать специфики организма и узнать продукты, на которые есть аллергическая реакция.

Например рассмотрим, как представительницы прекрасного пола становятся анорексичками за семь дней, применяя рацион:

  • Ланч – кофе не сладкий и яблоко;
  • Завтрак – 1 апельсин;
  • Обед – овощной суп с фасолью, на второе салат;
  • Ужин – морковь 100 гр, но в первую очередь натертая, чтобы быстрее усвоилась.

За 2 недели

Часто диеты составляются на намного дольше с чередованием продуктов. Есть прекрасный вариант, как худеют анорексички – это протеиновая диета. Продукты с углеводами тут также есть, однако они в минимальном количестве. Рацион рассчитывается на 12 дней:

  • День 1 – на день 1 л кефира;
  • День 2 – 6 апельсинов, лучше их скушать за 5 раз, а в обед 2 шт;
  • День 3 – 0,5 кг творога, в первую очередь нежирного;
  • День 4 – 0,5 кг кабачковой игры (готовить без растительного масла);
  • День 5 – 1 кг яблок после чистки, в большинстве случаев обрезки составляют 200-300 г, благодаря этому можно брать 1,2-1,4 кг обыкновенных яблок;
  • День 6 – 1 плитка (100 г) черного шоколада;
  • День 7 – 300 г частично нежирного сыра;
  • День 8 – 1 л томатный сок и 150 г овощного салатика;
  • День 9 – 400 г нежирного варенного мяса (курица, телятина, кролятина);
  • День 10 – салат из овощей;
  • День 11 – 0,5 кг творога;
  • День 12 – 1 кг слив.

нежелательных эффектов

Истории анорексичек часто указывают на результативность еще одной диеты, девушки говорят, что скидывают порядка 7 кг за 2 недели.

Стереотипная диета разбитая по дням:

  1. Вода. Она обязана быть чуть-чуть газированная. Приемлемо пить по 1,5 л в течение суток;
  2. Молоко и большой, но несладкий фрукт. Жирность молока 0,1%, а фрукт любой – яблоко, грейпфрут;
  3. Повторить рацион первого дня;
  4. Несладкий чай, салат из овощей. Пить 500 мл чая без добавки сахара, для убирания апетита ешь морковь, зелень и свежую капусту в виде салатика, можно заправить 1 ст.л. растительного масла;
  5. Молоко. 1 л 0% жирности молока;
  6. Яйцо, чай, бульон. За один день можно скушать 1 сваренное яйцо, несладкий и не тяжелый чай, бульон с овощами (капуста, горошек, картофель, куриная грудка) и 1 большой фрукт. Эти все продукты употребить за 4 приема;
  7. Йогурт, чай и творог. Все обязано быть обезжиренным, а чай некрепким;
  8. Рацион первого дня;
  9. Молоко и фрукт. 1 л нежирного молока и 1 большой фрукт;
  10. Рацион первого дня;
  11. Салат из овощей и зелени. В салат добавляют листовую зелень и овощи (сельдерей, укроп, петрушка и т.д.), можно дополнить 25 г растительного масла. Должна выйдет 1 л миска на день;
  12. Молоко. 1 л с 0% жирности;
  13. Яйцо, творог и мин. вода. Было бы неплохо, чтобы яйцо было сварено вкрутую, обезжиренный творог 100 г, воды можно пить сколько угодно;
  14. Рацион первого дня.

ккал ккал

Определенно весят анорексички после такой диеты намного меньше: кол-во скинутых килограммов зависит от организма девушки и ее предыдущего веса. Работает правило, чем приличное количество жира, тем быстрее теряется вес. Для худой девушки весом 45 кг утратить 3 кг будет тяжелее, чем Для полной 90 кг представительницы прекрасного пола сбросить 7 кг.

Знаменитые и привлекательные модели-анорексички всю жизнь сидят на диетах и применяют 2-х или 7-и дневные курсы достаточно агрессивно, благодаря этому разработаны месячные программы. В перерывах между ними и делаются более непродолжительные и легкие/жёсткие диеты.

Основная особенность диеты за месяц – это ограничение калорийности, другими словами питаться можно чем хотите, но лишь в пределах перечисленных калорий. Для этого нужно будет внимательно изучать питательность всех продуктов и подходить к выбору качественно. В основном есть овощи и несладкие фрукты.

Итак, домашняя формула появления анорексичкой составляет:

  • 1, 2, 8, 9 дни – 500 ккал;
  • 3, 30 дни – 300 ккал;
  • 4, 7, 13 дни – 400 ккал;
  • 5, 19, 25, 26 дни – 100 ккал;
  • 6, 12, 18, 23, 27, 28, 29 дни – 200 ккал;
  • 11, 24 дни – 150 ккал;
  • 14 день – 350 ккал;
  • 15, 22 дни – 250 ккал.

Спустя короткое время женщина становится анорексичкой, так как маниакальное желание сбросить вес поэтапно увеличивается, первые результаты приводят к эйфории.

Чего делать нельзя

Анорексия – это распространенная болезнь и девушки стремятся стать такими, однако есть ряд методов достижения цели, которые полностью запрещены, так а сколько сильно вредят организму:

  • Таблетки с глистами. Часто рекламируются таблетки, приводят которые к уменьшению веса, и они на самом деле работают, так как в организме возникает глист. В большинстве случаев он очень больших размеров. Женщина может есть сколько угодно и при этом терять вес. Такие препараты очень опасны, так как с каким то периодом образуется интоксикация и иные расстройства;
  • Антидепрессанты. Часто анорексички принимают лекарства, что подавляют бодрость, уменьшают ощущение апетита, а сами ждут, что аналогичным образом достигнут цели. В действительности у препаратов есть ряд нежелательных эффектов.

Результаты

Потеря веса настолько стремительными темпами неизменно приводит к большим последствиям. По мере усугубления заболевания здоровье еще более ухудшается, в конечном итоге это может привести к смерти.

нежелательных эффектов

Среди довольно популярных последствий анорексии:

  • У девушки часто выпадают волосы и зубы, связано это с минусом кальция в организме и изменением гормонального фона;
  • Ломкость костей неоднократно возрастает, также из-за отсутствия кальция;
  • Патологические отклонения в работе сердца. Аритмия, экстрасистолия, слабый пульс, ишемия и остальное – это постоянные факторы анорексии;
  • Депрессия. Психологическое человеческое состояние более сложное, из-за мало витаминов мозг просто не может держать фокус на главных мыслях и хорошо переваривать информацию. Риск самоубийств увеличивается неоднократно;
  • Отклонения в пищеварительном тракте. Восприятие полноценной еды практически не случается, при употреблении чего-либо начинается рефлекс рвоты;
  • Нервные отклонения (срывы, отсутствие логики в поведении). Часто это сопровождается появлением плохих привычек вроде наркотической зависимости.

Следование за эталонами красоты часто приводит девушек в разные крайности, в особенности анорексию. Представительница слабого пола заместо предвкушаемой красоты получает серьезное физическое и расстройство психики. Своими силами человек выкарабкаться из данной проблемы не может, ведь болезнь психологически поражает его внутри.

Снаружи человек смотрится очень некрасиво, а выпирающие кости отпугивают людей и вызывают насмешки у находящихся вокруг, что приводит к еще большему психологическому отклонению. Жизнь анорексички тяжело назвать счастливой, так как частые болезни и болезненная увлеченность своей тяжестью приводит к депрессивным состояниям. Очень часто анорексички из-за затянувшейся подавлености оканчивают жизнь самоубийством.

Смотреть за весом необходимо, это даже полезно, пока уход за телом не переходит разумные линии. При анорексии чувство естественного и нормального веса исчезает, что и приводит к заболевания.

За сколько дней можно стать анорексичкой

Желание сбросить вес бывает настолько нестерпимо, что мысли, как стать анорексичкой не покидают девушку очень долго. Беря во внимание тенденции в модном мире и вкусы современных мужчин очень легко объяснить желание стать стройной, аж до чрезмерной худобы. Мы поможем разобраться, что из информации об данном заболевании правда, в какие сроки можно стать анорексичкой дома, что необходимо делать и как себя доказывать.

Этапы развития болезни

Не обращая внимания на мотивацию очень быстро достичь результата, для сброса веса понадобится время, за которое необходимо пройти несколько важных этапов. Рассмотрим, как довести себя до анорексии любой девушке?

Прогрессия болезни имеет 3 этапа:

  1. Дискорфоманическая форма. На данном шаге женщина подозревает, что ее вес несколько аномальный и она смотрится полной. Говорит о наличии дискорфоманического типа заболевания долгое рассматривание отражения в зеркале. Потом следует быстрый перебор диет, женщина их может лишь смотреть или применять. Из дня в день представительница слабого пола говорит о лишнем весе – нынче психологическая проблема уже появилась;
  2. Аноректическая форма. Постоянное голодание приводит к снижению веса. Часто анорексия усугубляется в течение месяцев. После потери части веса, в большинстве случаев это уже 30%, возникает эйфорическое желание продолжать худеть. Диета преобразуется почти что в голодовку, мозг при этом даже не демонстрирует желания есть. Возможно, что дополнительно человек утомляет себя физнагрузками;
  3. Кахектическая. Способность здраво оценивать собственный вес исчезает. Тело начинает давать перебои, возникает гипотония, менструальный цикл задерживается или полностью заканчивается, половое желание уменьшается. Мучаются все органы, благодаря этому наличие иных заболеваний выявляется в ходе диагностики.

Прежде чем стать анорексичкой женщина должна пройти все 3 этапа.

Обычными анорексичками становятся не за 2 дня, но положить начало с помощью диеты за пару дней можно вполне. Уже за подобной небольшой период времени организм способен освободится от назойливых килограммов.

Рассмотрим, что кушают анорексички на примере 3-х дневной «жидкой» диеты:

  • Кисломолочные напитки – кефир, молоко, ряженка;
  • Вода;
  • Какао;
  • Бульоны, но исключительно нежирные;
  • Чай не сладкий;
  • Квас.

Более 3-х дней аналогичный рацион вреден, так как кол-во калорий ничтожное. Между выполнением диеты необходимо держаться иного питания, проводить ее чаще 1 раза на протяжении недели не рекомендуется.

Девушки анорексички часто придерживаются говоря иначе «цветной» диеты Светофор. Она рассчитана на еженедельное применение. Роль заключена в том, что каждому дню присуждается конкретный цвет и можно есть продукты только установленного цвета. Диета анорексичек достаточно строгая, однако для начинающих подойдёт мягкая форма, которой и считается «цветная» диета.

Цвета для дней недели:

  • Понедельник – белый, (как правило продукты из молока) кроме шоколада;
  • Вторник – красный (помидоры, арбуз, болгарский перец и т.д.);
  • Среда – зеленый (капуста, огурчики, зелень и т.д.);
  • Четверг – оранжевый (дыня, мандарины, апельсины);
  • Пятница – фиолетовый (баклажаны, виноград, сливы);
  • Суббота – жёлтый (бананы, абрикосы, кукуруза);
  • Воскресение – день разгрузки, пьют исключительно минеральную воду.

Более тяжёлая диета на 7 дней предполагает составление питания поэтому, чтобы суточный калораж был в районе 500 ккал. Прежде чем стать анорексичкой необходимо проанализировать специфики организма и узнать продукты, на которые есть аллергическая реакция.

Например рассмотрим, как представительницы прекрасного пола становятся анорексичками за семь дней, применяя рацион:

  • Ланч – кофе не сладкий и яблоко;
  • Завтрак – 1 апельсин;
  • Обед – овощной суп с фасолью, на второе салат;
  • Ужин – морковь 100 гр, но в первую очередь натертая, чтобы быстрее усвоилась.

За 2 недели

Часто диеты составляются на намного дольше с чередованием продуктов. Есть прекрасный вариант, как худеют анорексички – это протеиновая диета. Продукты с углеводами тут также есть, однако они в минимальном количестве. Рацион рассчитывается на 12 дней:

  • День 1 – на день 1 л кефира;
  • День 2 – 6 апельсинов, лучше их скушать за 5 раз, а в обед 2 шт;
  • День 3 – 0,5 кг творога, в первую очередь нежирного;
  • День 4 – 0,5 кг кабачковой игры (готовить без растительного масла);
  • День 5 – 1 кг яблок после чистки, в большинстве случаев обрезки составляют 200-300 г, благодаря этому можно брать 1,2-1,4 кг обыкновенных яблок;
  • День 6 – 1 плитка (100 г) черного шоколада;
  • День 7 – 300 г частично нежирного сыра;
  • День 8 – 1 л томатный сок и 150 г овощного салатика;
  • День 9 – 400 г нежирного варенного мяса (курица, телятина, кролятина);
  • День 10 – салат из овощей;
  • День 11 – 0,5 кг творога;
  • День 12 – 1 кг слив.

Истории анорексичек часто указывают на результативность еще одной диеты, девушки говорят, что скидывают порядка 7 кг за 2 недели.

Стереотипная диета разбитая по дням:

  1. Вода. Она обязана быть чуть-чуть газированная. Приемлемо пить по 1,5 л в течение суток;
  2. Молоко и большой, но несладкий фрукт. Жирность молока 0,1%, а фрукт любой – яблоко, грейпфрут;
  3. Повторить рацион первого дня;
  4. Несладкий чай, салат из овощей. Пить 500 мл чая без добавки сахара, для убирания апетита ешь морковь, зелень и свежую капусту в виде салатика, можно заправить 1 ст.л. растительного масла;
  5. Молоко. 1 л 0% жирности молока;
  6. Яйцо, чай, бульон. За один день можно скушать 1 сваренное яйцо, несладкий и не тяжелый чай, бульон с овощами (капуста, горошек, картофель, куриная грудка) и 1 большой фрукт. Эти все продукты употребить за 4 приема;
  7. Йогурт, чай и творог. Все обязано быть обезжиренным, а чай некрепким;
  8. Рацион первого дня;
  9. Молоко и фрукт. 1 л нежирного молока и 1 большой фрукт;
  10. Рацион первого дня;
  11. Салат из овощей и зелени. В салат добавляют листовую зелень и овощи (сельдерей, укроп, петрушка и т.д.), можно дополнить 25 г растительного масла. Должна выйдет 1 л миска на день;
  12. Молоко. 1 л с 0% жирности;
  13. Яйцо, творог и мин. вода. Было бы неплохо, чтобы яйцо было сварено вкрутую, обезжиренный творог 100 г, воды можно пить сколько угодно;
  14. Рацион первого дня.

Определенно весят анорексички после такой диеты намного меньше: кол-во скинутых килограммов зависит от организма девушки и ее предыдущего веса. Работает правило, чем приличное количество жира, тем быстрее теряется вес. Для худой девушки весом 45 кг утратить 3 кг будет тяжелее, чем Для полной 90 кг представительницы прекрасного пола сбросить 7 кг.

  • Рекомендуем почитать: от ожирения до анорексии

Знаменитые и привлекательные модели-анорексички всю жизнь сидят на диетах и применяют 2-х или 7-и дневные курсы достаточно агрессивно, благодаря этому разработаны месячные программы. В перерывах между ними и делаются более непродолжительные и легкие/жёсткие диеты.

Основная особенность диеты за месяц – это ограничение калорийности, другими словами питаться можно чем хотите, но лишь в пределах перечисленных калорий. Для этого нужно будет внимательно изучать питательность всех продуктов и подходить к выбору качественно. В основном есть овощи и несладкие фрукты.

Итак, домашняя формула появления анорексичкой составляет:

  • 1, 2, 8, 9 дни – 500 ккал;
  • 3, 30 дни – 300 ккал;
  • 4, 7, 13 дни – 400 ккал;
  • 5, 19, 25, 26 дни – 100 ккал;
  • 6, 12, 18, 23, 27, 28, 29 дни – 200 ккал;
  • 11, 24 дни – 150 ккал;
  • 14 день – 350 ккал;
  • 15, 22 дни – 250 ккал.

Спустя короткое время женщина становится анорексичкой, так как маниакальное желание сбросить вес поэтапно увеличивается, первые результаты приводят к эйфории.

Чего делать нельзя

Анорексия – это распространенная болезнь и девушки стремятся стать такими, однако есть ряд методов достижения цели, которые полностью запрещены, так а сколько сильно вредят организму:

  • Таблетки с глистами. Часто рекламируются таблетки, приводят которые к уменьшению веса, и они на самом деле работают, так как в организме возникает глист. В большинстве случаев он очень больших размеров. Женщина может есть сколько угодно и при этом терять вес. Такие препараты очень опасны, так как с каким то периодом образуется интоксикация и иные расстройства;
  • Антидепрессанты. Часто анорексички принимают лекарства, что подавляют бодрость, уменьшают ощущение апетита, а сами ждут, что аналогичным образом достигнут цели. В действительности у препаратов есть ряд нежелательных эффектов.

Результаты

Потеря веса настолько стремительными темпами неизменно приводит к большим последствиям. По мере усугубления заболевания здоровье еще более ухудшается, в конечном итоге это может привести к смерти.

Среди довольно популярных последствий анорексии:

  • У девушки часто выпадают волосы и зубы, связано это с минусом кальция в организме и изменением гормонального фона;
  • Ломкость костей неоднократно возрастает, также из-за отсутствия кальция;
  • Патологические отклонения в работе сердца. Аритмия, экстрасистолия, слабый пульс, ишемия и остальное – это постоянные факторы анорексии;
  • Депрессия. Психологическое человеческое состояние более сложное, из-за мало витаминов мозг просто не может держать фокус на главных мыслях и хорошо переваривать информацию. Риск самоубийств увеличивается неоднократно;
  • Отклонения в пищеварительном тракте. Восприятие полноценной еды практически не случается, при употреблении чего-либо начинается рефлекс рвоты;
  • Нервные отклонения (срывы, отсутствие логики в поведении). Часто это сопровождается появлением плохих привычек вроде наркотической зависимости.

Следование за эталонами красоты часто приводит девушек в разные крайности, в особенности анорексию. Представительница слабого пола заместо предвкушаемой красоты получает серьезное физическое и расстройство психики. Своими силами человек выкарабкаться из данной проблемы не может, ведь болезнь психологически поражает его внутри.

Снаружи человек смотрится очень некрасиво, а выпирающие кости отпугивают людей и вызывают насмешки у находящихся вокруг, что приводит к еще большему психологическому отклонению. Жизнь анорексички тяжело назвать счастливой, так как частые болезни и болезненная увлеченность своей тяжестью приводит к депрессивным состояниям. Очень часто анорексички из-за затянувшейся подавлености оканчивают жизнь самоубийством.

Смотреть за весом необходимо, это даже полезно, пока уход за телом не переходит разумные линии. При анорексии чувство естественного и нормального веса исчезает, что и приводит к заболевания.

Насколько быстро заболеть анорексией дома?

Совет № 1: Для чего правильное питание, если я сама себе — лучший диетолог? Под этим лозунгом молодые и здоровые девушки отказываются от проверенных способов уменьшения веса. Потому что они «чрезмерно небыстрые», и создают собственный. К примеру, понедельник – кусочек сыра, вторник – три яблока и т.д.

И ничего, что при этом становятся ломкими ногти, выпадают волосы, побаливает желудок, а вы вынуждены взять отгул, так как регулярно хочется спать. Продолжайте, ведь вы сбрасываете по пять килограмм каждую неделю, не то что некоторые… Ещё лучше – нужно отказаться от еды вообще. Ведь обосновано. Что можно прожить без неё целых 21 день. Подумаешь, пару органов откажут и в поликлинике поваляешься.

Совет № 2: Отдаём обратно! Кому это не подойдет- другой совет. Для чего отказываться от еды, если её можно отдать обратно? Поели, чтобы бабушка была довольна, и два пальца в рот. Только не для свиста, а для провоцирования рвоты. Ну благоухать плохо от вас будет, пищевод через определенный промежуток времени будет болеть до невозможности… Красота же просит жертв. К слову, через определенный промежуток времени, если очень повезёт, разовьётся устойчивое неприятие пищи и она будет проситься наружу сама.

Совет № 3: Поищите чем забить аппетит: спиртное, таблетки и сигареты. Если ощущение голода не покидает вас, подберите то, что его уменьшит: специализированные таблетки, сигареты и спиртное. Так вы быстрее и точнее загремите в поликлинику. Ой, другими словами сбросите лишний вес, разумеется.

Совет № 4: Не забывайте наказывать себя за срывы! Соблазнила вас подружка кусочком тортика? Вперёд! Восемь часов непрерывных физических занятий! Съели лишнее яблоко? Да, вообще что-то съели? Расстрелять! Да, увлеклись, но смысл понятен. За любое «излишество» — работа до изнеможения. После чего уже одним Днём прогула не отделаешься? Нужно будет неделю лежать пластом? Да кому вообще необходима данная работа (учёба)? Главное – прекрасно костями потрясти.

Совет№ 5: Только не решайте проблематику. Ну подтвердили психологи, что проблема во многих случаях связана с внутренними переживаниями, и что с того? Кто вообще их будет слушать, если «ничего из указанных диет не способствует и только аппетит позволяет худеть»? Только представьте, что вы заболели корью или ветрянкой. Вы что к доктору пойдёте?

Нет разумеется, только к стилисту: замазать высыпания, пока никто не увидел. Вообще, для чего решать проблематику, если можно доконать себя? Точнее, сбросить вес себя? Или, истощить… Короче, достичь анорексии, и точка!

Проще говоря, желание сбросить вес до невозможности – исключительно ваше желание, и разумеется, глупо слушать всяких там учёных, которые озвучивают, что причины расстройства могут срываться там, где даже не ожидали.

Причины расстройства

Разумеется, причинами анорексии могут быть анемия, сахарный диабет, тереотоксикоз, интоксикация, инфекции и гормональные нарушение. Но, нас это не касается. Кому-то посчастливилось больше, и сама природа побеспокоилась, чтобы у них была анорексия. К нам относится только сердитая анорексия, вызванная навязчивыми страхами и глубоко укоренившимися тревогами.

Естественно, как можно полюбить такую корову, какая в 13 лет весит целых тридцать пять килограмм? Интересно, что нынче выполняют родители? Вам не 13, а целых 25, и сзади подпирает молодёжь? Разумеется, о чём ещё думать! Худеем, разумеется.

Популярные мифы

Про анорексию ходят упорные мифы, с которыми не грех вас познакомить.

  1. Я похудею и все! Вот только идиотский организм про это не знает. Он «думает», что необходимо выживать. И чем чаще его подвергают пыткам голодом, тем упорнее он стремится делать «залежи» в периоды «отдыха». Благодаря этому анорексия просит непрерывной работы над собой. Только перестал недоедать, и жир скапливается с тройной скоростью.
  2. Я контролирую анорексию! Так думают все пациентки ближайшей поликлиники. Дальше прокомментировать нет смысла.
  3. Если человек регулярно худеет, он просто пытается привлечь большое внимание к себе и услышать доброе слово. К сожалению, приходит период, когда восприятие меняется. Ведь если подружка вам скажет, что вы некрасивая в собственной худобе, неужели вы ей поверите? Нет, разумеется, она просто завидует! Парень ушёл вследствие того что я преобразовалась в раздражительный скелет? Совсем нет, он обманывает. Дело все лишь в том, что на ягодице у меня лишние килограммы, это же понятно! А если кто-то скажет, что я выгляжу прекрасно, это значит полный провал – я снова набрала вес!
  4. Анорексии не может быть, если есть три раза в день. Да ладно, просто вызывайте рвоту или ешьте четверть яблока за раз – и никуда она не денется!
  5. Анорексия – удел молодых белых девушек. Если вы ни с того ни с сего не такая или не такой – не нужно отчаиваться! Следуйте нашим рекомендациям, и у вас все выйдет!
  6. Чтобы не умерь от анорексии, нужно заниматься спортом и укреплять сердце физнагрузками. Таблетки – витамины все вместе с нагрузками могут помешать вам получить удовольствие анорексией и смогут помочь быстрее оказаться в поликлинике. Интересно, как у вас выходит бегать, если нет сил подняться? Значит, вы ещё недостаточно похудели!

Если, дочитав до этого времени, вы ещё не убедились, что анорексия – тяжелейшее состояние, которое сводит в могилу молодых и привлекательных или не молодых, стремящихся быть привлекательными до изнеможения, можете остановится и дальше не читать. Быстрее всего, вы уже ничего не в силах решить в данной жизни! Может быть, вам необходимо подойти хоть к кому-то из близких, громко закричать (чтобы они увидели, что вы погибаете) и попросить увезти вас в ближайшую поликлинику?

Для других же необходимо подчеркнуть, что очень часто анорексия сейчас на самом деле имеют психологичную основу. Она – способ бичевать себя. Почему это нам нужно? В этом призвана помочь разобраться психолог. А, может, вы и сами знаете ответ. Так чего же вы все ещё в лапах данных проблем?

Может быть, вам «помогли» факторами риска, которые провоцируют нервную анорексию. Ими считаются:

  • семейная или социальная установка на аналогичный «идеал»;
  • проживание в большом городе, подверженном рекламных компаниям;
  • перфекционно — обсессивный вид личности;
  • подростковая среда;
  • недостаточно конфиденциальные семейные отношения, развод или другие тяжёлые потрясения личности.

Рассмотрим это детальнее

К характерным особенностям личности, как уже было упомянуто, относится определённый вид личности, особенно близкий к пограничным состояниям. Таким, к примеру, выступает перфекционно — обсессивный вид, которому свойственны, в том числе, убежденность в собственной неидеальности, неполноценности и чувством постоянной вины за несоответствие «идеалу». Естественно, что подобное мнение толкает на «коррекцию» чего-то в себе. А так как адекватной оценки нет, работа над собой может переходить все границы. К слову, суицидальные попытки также могут быть спутниками подобного похудания.

Неблагоприятная наследственность наблюдается на уровне генетических отклонений в пищевом поведении и, по мнению учёных, скорее выявляются в виде предрасположенности. Но, если нет подобающей обстановки, предрасположенность может не развиться. С другой стороны, если у представителей одной семьи, работающих, к примеру, в модельном бизнесе, есть соответственная атмосфера, и у одного диагностируется сердитая анорексия, можно предположить высокую вероятность развитие недуга и у других домочадцев.

Более того, наследственность может быть отягощена заболеваниями, которые в повседневной жизни не особенно давали о себе знать. К примеру, разные гормональные нарушение или дефицит цинка, неверное кол-во серотонина, дорфамина и норадреналина и т.д. Такие нарушение могут рассматриваться уже как биологические факторы. У продавца или бухгалтера они в большей или малой степени нивелировались, на них не обращали внимание. Но, дочь-подросток, решившая, что её фигура не совершенна, «выпустила джина» голоданием. Более того, сердитая анорексия может быть следствием избыточной массы тела в раннем возрасте.

Принято выделять следующие стадии анорексии:

  1. Дисморфоманическая отличается непосредственными мыслями про необходимость похудания, пристальным рассматриванием себя, чувством неполноценности. Начинает находиться «идеал». Появляются попытки уменьшить себя в еде.
  2. Аноректическая отличается потерей массы от 20 до 30% от начальной. Эйфория по данному поводу заставляет прилагать ещё значительных усилий. Появляются первые изменения со стороны организма. Уменьшается объём жидкости в организме, что вырисовывается болью в сердце, усталостью хронической, постоянной зябкостью. Начинаются изменения в надпочечниках. А распад тканей вырисовывается стойком снижении апетита, который воспринимается с удовольствием. и ситуация поэтапно ухудшается.
  3. Кахетическая развивается после года или 2-ух лет подобных похудений. Она отличается уменьшением веса до 50% от нормальной, среднестатистической массы для этих антропометрических данных. При этом появляются безбелковые отёки, уменьшается уровень минералов. Изменения в органах начинают носить необратимый характер и человек умирает. Причём, даже госпитализация на данной стадии очень часто не способствует устранить летальный исход.

Терапия анорексии

Основное излечение ведётся при помощи психологических методик. Положительный результат даёт когнитивная терапия, семейная терапия, символдрама. Когнитивная терапия и символдрама направлены на изменение самооценки первым делом. Аналогичным образом, меняется и безупречный шаблон либо, наоборот, он становится ненужным.

Алиментарная помощь даёт безоценочную поддержку, эмоциональный отклик. Возможна групповая терапия с теми, кто уже преодолел проблематику. Отлично пригласить также тех, здоровье которых было целиком испортилось от подобных драконовских диет.

Нужно также подключение диетолога для правильного восстановления массы тела. Нужно не только воссоздавать обычный вес, но и питать организм нужными веществами, при этом не перегружая органы, которые не привыкли работать в нормальном режиме.

Детальнее про то, как обязано вестись излечение анорексии.

Возможно, потребуется консультация нешироких профессионалов например если функции конкретных органов нарушены. На помощь могут прийти кардиологи, иммунологи и т.д.

Отлично даёт результат и семейная терапия. Хотя, в первую очередь стоит тщательно разобраться: не считаются ли отношения в семье аргументом, стимулирующим развитие подобных неприятностей.

Автор публикации: Лапшун Галина Николаевна, магистр психологии, психолог I категории

В любой аптеке можно без зазрения совести приобрести препарат «Редуксин-лайт» — это не лекарство, а добавка в пищу (БАД), главный энергичный элемент которой — линолевая кислота. Абсолютно иное дело — препарат «Редуксин». Это рецептурный препарат. Действующее вещество — сибутрамин, анорексигенное лечебное средство. Препарат искусственно вызывает ощущение насыщения, благодаря чему больной, томящийся ожирением, перестает превосходить норму дневного калоража. Правда, применять сибутрамин можно лишь в комплексной терапии, под строгим контролем доктора и к примеру, если иные варианты борьбы с ожирением не сработали, а у пациента высок риск развития недугов, которые связаны с избыточной массой тела. У анорексичек, естественно, нет ожирения, зато есть дефицит массы тела. И это тело, и без этого ослабленное, вынуждено сражаться с побочными действиями сибутрамина.

В государствах Европейского сообщества использование сибутрамина было приостановлено в 2010 году, когда Европейское агентство лекарственных средств опубликовало данные исследований рисков нежелательных эффектов лекарства: препарат нельзя употреблять пациентам, когда-нибудь имевшим болезни сосудисто-сердечной системы — он может вызвать тахикардию, мерцательную аритмию, увеличение АД, и еще судороги, головокружения, дисменорею и еще более 20 нежелательных эффектов.

Мотиватор из сообщества «40 кг»

Флуоксетин

Он же прозак. Это не препарат для похудания, а крепкий антидепрессант, один из нежелательных эффектов которого — потеря апетита. Человек, томящийся депрессией, при приеме флуоксетина заметит улучшение настроения, снижение тревожности и чуства страха, нормализацию сна. Выраженный эффект возникнет уже после семи дней приема препарата. К примеру, если флуоксетин подходит пациенту. Если же нет, то большой список нежелательных эффектов приема флуоксетина — абсолютно не наиболее страшное. В свое время фармацевтическая компания, производившая прозак, спрятала тот момент, что на фоне приема препаратов флуоксетина более 2000 человек сделали самоубийства. Это при том, что до этого суицидальные мысли их не тревожили, не обращая внимания на депрессию.

Дьявольский коктейль: эфедрин, кофеин, аспирин. Эфедрин — психоактивный опасный алкалоид, сырье для изготовления наркотиков, содержащих метамфетамин и эфедрон. Хранение, использование и реализация эфедрина в Российской Федерации запрещены, но анорексичек данный факт не задерживает. Эфедрин в чистом виде отыскать невозможно, а вот эфедриносодержащие препараты — легко: к примеру, сироп от кашля «Бронхолитин». Типовый состав коктейля — 25 мг эфедрина, 250 кофеина и 250 аспирина. Данную смесь девушки принимают три раза в день. будто бы она способствует мгновенно сжигать жир. При этом, естественно, плохо действует на сердечно-сосудистую систему.

Мотиватор из сообщества 40 кг

Слабительные и диуретики

Рабочий принцип таких препаратов понятен: первые помогают высвободить кишечник, вторые обладают мочегонным воздействием — благодаря этому создается видимость снижения веса. Естественно, ни объем массы мышц, ни объем жира от приема таких препаратов не изменяются. Зато начинаются проблемы с желудочно-кишечным трактом от непрерывного использования слабительных. Диуретики же и совсем нельзя использовать без назначения доктора: они выводят из организма ионы K, кальция и магния. Реконструировать их баланс без контроля доктора и при условиях полуголодной диеты довольно трудно.

Довольно востребованная двухнедельная диета анорексичек вообще почти не имеет еды: 6 яблок и 2 огурца — вот только одна жесткая еда, которую позволяется скушать за 2 недели!

1 день — чай зеленый;
2 день — 4 стакана кефира;
3 день — 1 бутылка минералки;
4 день — 1 яблоко;
5 день — 4 стакана молока;
6 день — чай зеленый;
7 день — 4 стакана молока;
8 день — 2 яблока;
9 день — литр кефира;
10 день — 2 огурца;
11 день — чай зеленый;
12 день — литр молока;
13 день — 3 яблока;
14 день — мин. вода.

Мотиватор из сообщества 40 кг

На говоря иначе «пригодной для питья» диете есть твёрдую пищу полностью невозможно. Только жидкость. 10 дней. Для самых стойких — 14.

Между диетами девушки переходят на «здоровое питание»: тонкие ломтики цельнозернового хлеба, 20 граммов черного шоколада (99% какао), щепотка овсяных хлопьев, для сладости приправленных тертым зеленым яблоком — простое меню на день.

Самоистязание

Естественно, организм все равно пытается сражаться с голодом, и у девушек, несмотря на прием препаратов, случаются «срывы». То, что они называют «обжорством», однако что по существу собой представляет попытки скушать нормальную порцию обыкновенной еды — ведь после продолжительного голодания скушать больше обыкновенной порции проблематично. Это больно.

· Начинаем с психологии. Изначально по-всякому портите собственные отношения с едой. Вам нужно ощущать как можно большее брезгливость к еде, питанию, кухонной комнате, холодильнику, ресторанам, можно идти еще дальше и начать недолюбливать сам источник еды, зверей, растения и гастрономы . Я, к примеру, ненавижу заводы. Даже заводы, на которых делают подушки, черт с ними, они все равные. Зато вы! Ненавидьте все! И этого цыпленка тоже ненавидьте! Если, разумеется, вы не вегетарианка, что тоже хорошо.

· Самое первое, нужно правильно сформулировать собственную цель. Сделайте ее бессмертной. Приобретите толстый блокнот, он станет чем-то вроде вашего убежища. Запишите Почему вы желаете сбросить вес. Не забывайте показать, как вы желаете ощущать себя на 5-10- 20 кг легче, шикарную одежду, которая будет выделять вашу фигуру или в которую вы хотя-бы влезете. Выставьте перед собой конечную цель и разбейте ее на несколько отрезков. К примеру, если вы весите 60 кг , но вы хотите весить 44 кг , разбейте путь в 16 килограмм на пару этапов. Вот вы весите 58 кг , потом 55, потом 50, потом 48 и так дальше. Перечитывайте собственные записи для воодушевления. В последующем этот блокнот вы будете применять для создания коллажей с фото худющих девушек – собственных вдохновительниц и для иного.

· Визуализация. Применяется тот же принцип, что и при НЛП (Нейро-лингвистическом программировании). Нужно заверить собственное понимание и подсознание в том, что еда – это одно из зол (это Наибольшее зло). Начните представлять еду с тошнотворными вещами. Для начала пробуйте изобразить кусочек очаровательнейшего торта, который каким-то немыслимым образом преобразуется в дохлую, разлагающуюся, червивую кошку. Нужно наклеить эту и аналогичные картинки везде по дому, лучше – на самой еде. Никогда не недооценивайте силу зрительных образов. Расклейте везде фото толстых девушек, не забывайте про холодильник. А самый лучший вариант – нужно наклеить туда собственную фотографию, ведь вы тоже Плохо ТОЛСТАЯ. Также расклейте везде фотографии костлявых моделей и селебритиз, это, самое первое, будет вас вдохновлять, а второе, поможет вам ярче видеть собственные минусы, на фоне подобных красоток. Также чаще пишите фразы типа «Я толстая». Вы желаете вбить себе это в голову. «Я буду худой» это прекрасное утверждения, также, как и все другие, которые начинаются с «Я буду…». Это положительные утверждения и они довольно действенны и ведут к продолжительному процессу похудания (в том смысле, что вы больше затратите, а не будете длительнее худеть).

· Сейчас придумайте наказания, за еду и даже за мысли о еде. Пробуйте больно щипать себя за руку всегда, когда в голову начинают лезть мысли о еде. Когда вся рука у вас будет в синяках, вы подумаете пару раз перед тем как позволять мысли о еде. Пример наказаний – немыслимые нагрузки физического плана, чистка организма, самобичевание, изоляция, отказ от важных удобств — к примеру от одеяла холодной ночью, или от зонта в дождь, либо же какие-то гадкие задания – к примеру очистить санузел. Не забывайте, что вы обязаны быть дисциплинированной.

· Придумайте себе повод для подавлености. Подсоедините воображение – убедите себя в том, что ваша жизнь – дерьмо. Будьте невежливыми и злыми с людьми, чтобы они отвечали вам взаимностью – аналогичным образом, вы всегда будете на пределе или выиграете несколько нервных срывов, ну и в конце концов не пожелаете есть. Бывало, что мне нравилось, когда на меня орал папа, так как в результате я расстраивалась и не хотела есть.

· Ищите иных анорексиков. Не имеет значения – в реале или в сети. Вы можете обмениваться уловками и секретами, вместе наслаждаться пребыванием в вашем маленьком закрытом клубе анорексичек, заставлят в вашем маленьком закрытом клубе анорексичек, принуждать друг друга заниматься спортом либо же просто похлопать друг друга по спине, когда достигнута на очереди цель.

· Полностью погрузитесь в мир анорексии. Читайте книги про анорексиков или которые по какой нибудь причине вызывают желание худеть, слушайте анорексичную музыку (правда в Российской Федерации, по-моему аналогичного нет), смотрите Кинофильмы где в ведущих ролях – худощавые актрисы, не нужно забывать про FashionTV . Также чаще пожелаете на различные сайты посвященные анорексии – возможно там вы найдете что-нибудь новое и пополнить собственный перечень мантр или причин-чтобы-похудеть.

Вам нужно кому-то поклоняться. Вы обязаны изучать ее тело до мелочи и потрудиться быть по максимуму похожей на нее. Станьте одержимой. Дальше приведен перечень представительниц слабого пола, которые либо чрезвычайно худы, либо страдали анорексией, либо мучаются даже в наше время:

Кейт Мосс, Твигги, практически все топ-модели;

Анджелина Джоли – нынче анорексичит;

Кристина Ричии – мучалась анорексией;

Николь Риччи – мучалась анорексией;

Лара Флин Бойл – никогда не ест;

Трэйси Голд – актриса, у которой была анорексия;

Джэри Холиуэл – но исключительно подбирайте фотографии с того времени, когда у нее была ана;

Виктория Бэкхэм – без комментариев;

Одна из сестер Ольсен – анорексичка.

А вообще, убедите себя в том, что вы лучше всех, что вы – героиня, что у вас выдающаяся сила воли. Почувствуйте себя сверх — человеком, так как вы способны обойтись без еды. Почувствуйте, что вы лучше тех обычных смертных, которые зарываются в порции со спагетти и обжираются пончиками. Уж поверьте в силу голодания как в новую религию.

Самое первое, нужно определить установленные границы. Придумайте правила, от них не будете уклоняться ни за что. К примеру – есть лишь жёлтую еду по понедельникам, и лишь коричневую по четвергам. Либо есть через день. Или только ночью. Или только в дни, содержащие букву «и». Или стать вегетарианкой. Или существует только фрукты. Или создайте собственную вариацию какой-либо популярной диеты, типа Зоны, Кремлевки, диеты Аткинса или Монтиньяка. Подсоедините фантазию. Я знала модель, которая клялась, что секрет ее фигуры в том, что она ест только суши, конфеты, апельсины, воду и курит как паровоз.

Сейчас мы перейдем к ритуалам и привычкам, уловкам и хитростям, которые применяют анорексички.

· Лучше скушать по 100 калорий 5 раз в день, чем за 1 раз скушать все 500 калорий;

· Расшатывайте вещественный обмен, регулярно меняя кол-во потребляемых калорий. Это не даст возможность вашему организму обзаводиться жирами, как это происходит при низкокалорийных диетах – когда при уменьшении количества потребляемых калорий вес продолжает набираться;

· Спите как минимум восемь часов в день. Хотя бессонная ночь дает возможность вам истратить калории, если вы не будете спать, ваш вещественный обмен станет очень медленно и ваш аппетит становится больше процентов на 15.

· Записывайте все, что вы едите в собственном блокноте. Так вы обязательно поймете, что из съеденного было лишним, и еще занимает вас на какое то время;

· Принимайте витамины, чтобы не портились зубы, волосы, кожа и прочая;

Как нужно думать, чтобы стать анорексичкой.

Начинаем с психологии. Изначально по-всякому портите собственные отношения седой. Вам нужно ощущать как можно большее брезгливость к еде, питанию,кухонной комнате, холодильнику, ресторанам, можно идти еще дальше и начать недолюбливать сам источник еды, зверей, растения и гастрономы .Я, к примеру, ненавижу заводы. Даже заводы, на которых делают подушки, черт с ними, они все равные. Зато вы! Не навидьте все! Иэтого цыпленка тоже ненавидьте! Если, разумеется, вы не вегетарианка, чтото же хорошо.

· Самое первое, нужно правильно сформулировать собственную цель. Сделайте ее бессмертной.Приобретите толстый блокнот, он станет чем-то вроде вашего убежища. Запишите Почему вы желаете сбросить вес. Не забывайте показать, как вы желаете ощущать себя на 5-10-20 кг легче, шикарную одежду, которая будет выделять вашу фигуру или в которую вы хотя-бы влезете. Выставьте перед собой конечную цель и разбейте ее на несколько отрезков.К примеру, если вы весите 60 кг, но вы хотите весить 44 кг, разбейте путь в 16 килограмм на пару этапов. Вот вы весите 58 кг, потом 55,потом 50, потом 48 и так дальше. Перечитывайте собственные записи для воодушевления. В последующем этот блокнот вы будете применять для создания коллажей с фото худющих девушек – собственных вдохновительниц и для иного.

· Визуализация. Применяется тот же принцип, что и при НЛП(Нейро-лингвистическом программировании). Нужно заверить собственное понимание и подсознание в том, что еда – это одно из зол (это Наибольшее зло).Начните представлять еду с тошнотворными вещами. Для начала пробуйте изобразить кусочек очаровательнейшего торта, который каким-то немыслимым образом преобразуется в дохлую, разлагающуюся, червивую кошку. Нужно наклеить эту и аналогичные картинки везде по дому, лучше– на самой еде. Никогда не недооценивайте силу зрительных образов.Расклейте везде фото толстых девушек, не забывайте про холодильник. А самый лучший вариант – нужно наклеить туда собственную фотографию, ведь вы тоже Плохо ТОЛСТАЯ.Также расклейте везде фотографии костлявых моделей и селебритиз, это,самое первое, будет вас вдохновлять, а второе, поможет вам ярче видеть минусы, на фоне подобных красоток. Также чаще пишите фразы типа«Я толстая». Вы желаете вбить себе это в голову. «Я буду худой» это прекрасное утверждения, также, как и все другие, которые начинаются с«Я буду…». Это положительные утверждения и они довольно действенны и ведутк продолжительному процессу похудания (в том смысле, что вы больше затратите, а не будете длительнее худеть).

· Сейчас придумайте наказания, за еду и даже за мысли о еде. Пробуйте больно щипать себя за руку всегда, когда в голову начинают лезть мысли о еде. Когда вся рука у вас будет в синяках, вы подумаете пару раз перед тем как позволять мысли о еде. Пример наказаний –немыслимые нагрузки физического плана, чистка организма, самобичевание,изоляция, отказ от важных удобств — к примеру от одеяла холодной ночью, или от зонта в дождь, либо же какие-то гадкие задания –к примеру очистить санузел. Не забывайте, что вы обязаны быть дисциплинированной.

· Придумайте себе повод для подавлености. Подсоедините воображение – убедите себя в том, что ваша жизнь – дерьмо. Будьте невежливыми и злыми с людьми, чтобы они отвечали вам взаимностью – аналогичным образом, вы всегда будете на пределе или выиграете несколько нервных срывов, ну и в вы пожелаете есть. Бывало, что мне нравилось, когда на меня орал папа,так как в результате я расстраивалась и не хотела есть.

· Ищите иных анорексиков. Не имеет значения – в реале или в сети. Вы можете обмениваться уловками и секретами, вместе наслаждаться пребыванием в вашем маленьком закрытом клубе анорексичек, принуждать друг друга заниматься спортом либо же просто похлопать друг друга по спине, когда достигнута на очереди цель.

· Полностью погрузитесь в мир анорексии. Читайте книги про анорексиковили которые по какой нибудь причине вызывают желание худеть, слушайте анорексичную музыку (правда в Российской Федерации, по-моему аналогичного нет), смотрите Кинофильмы где в ведущих ролях – худощавые актрисы, не нужно забывать про FashionTV. Также чаще пожелаете на различные сайты посвященные анорексии– возможно там вы найдете что-нибудь новое и пополнить собственный перечень мантр или причин-чтобы-похудеть.

Вам нужно кому-то поклоняться. Вы обязаны изучать ее тело до мелочи и потрудиться быть по максимуму похожей на нее. Станьте одержимой.Дальше приведен перечень представительниц слабого пола, которые либо чрезвычайно худы, либо страдали анорексией, либо мучаются даже в наше время:

Кейт Мосс, Твигги, практически все топ-модели;

Анджелина Джоли – нынче анорексичит;

Кристина Ричии – мучалась анорексией;

Николь Риччи – мучалась анорексией;

Лара Флин Бойл – никогда не ест;

Трэйси Голд – актриса, у которой была анорексия;

Джэри Холиуэл – но исключительно подбирайте фотографии с того времени, когда у нее была ана;

Виктория Бэкхэм – без комментариев;

Одна из сестер Ольсен – анорексичка.

А вообще, убедите себя в том, что вы лучше всех, что вы – героиня, что у вас выдающаяся сила воли. Почувствуйте себя сверх — человеком, так как вы способны обойтись без еды. Почувствуйте, что вы лучше тех обычных смертных, которые зарываются в порции со спагетти и обжираются пончиками. Уж поверьте в силу голодания как в новую религию.

Самое первое, нужно определить установленные границы. Придумайте правила, от них не будете уклоняться ни за что. К примеру – есть лишь жёлтую еду по понедельникам, и лишь коричневую по четвергам. Либо есть через день. Или только ночью. Или только в дни, содержащие букву«и». Или стать вегетарианкой. Или существует только фрукты. Или создайте собственную вариацию какой-либо популярной диеты, типа Зоны, Кремлевки, диеты Аткинса или Монтиньяка. Подсоедините фантазию. Я знала модель, которая клялась, что секрет ее фигуры в том, что она ест только суши, конфеты,апельсины, воду и курит как паровоз.

Сейчас мы перейдем к ритуалам и привычкам, уловкам и хитростям, которые применяют анорексички.

· Лучше скушать по 100 калорий 5 раз в день, чем за 1 раз скушать все 500 калорий;

· Расшатывайте вещественный обмен, регулярно меняя кол-во потребляемых калорий. Это не даст возможность вашему организму обзаводиться жирами, как это происходит при низкокалорийных диетах – когда при уменьшении количества потребляемых калорий вес продолжает набираться;

· Спите как минимум восемь часов в день. Хотя бессонная ночь дает возможность вам истратить калории, если вы не будете спать, ваш вещественный обмен станет очень медленно и ваш аппетит становится больше процентов на 15.

· Записывайте все, что вы едите в собственном блокноте. Так вы обязательно поймете, что из съеденного было лишним, и еще занимает вас на какое то время;

· Принимайте витамины, чтобы не портились зубы, волосы, кожа и прочая;

· Диетические кола и иные газированные диетические напитки обещают вам ощущение полного желудка всего за одну калорию за стакан;

· Все время чистите зубы и язык. Чувство во рту уменьшит желание чего-нибудь скушать, а еда станет иметь досадный вкус, так для чего же есть невкусную пищу?

· Пейте как рыба. Пейте по стакану воды или газировки ежечасно.Пейте, как только у вас появится желание бросить чего-нибудь в рот.Лучше пейте ледяную воду – организму нужно будет потратить на ее согрев несколько излишних калорий. Пейте во время еды, во избежание переедания;

· Кофеин убыстряет вещественный обмен. Пейте по две-три чашечки кофе в день.

· Процедуры. Занимайтесь физкультурой. Она поможет вам сжечь съеденные калории, кожа не будет обвисать после чрезмерно быстрого похудания, мышцы будут в тонусе, спортивные занятия также делают меньше аппетит. Пробуйте бегать или приобретите себе скакалку.

· Будьте регулярно в движении, ну хотя бы махайте ногой, пока занимаетесь уроками или читаете, и вдобавок сидите прямо – так вы тратите больше калорий.

· Сделайте собственный распорядок дня более напряженным, чтобы у вас не было времени на срывы и объедания. Попытайтесь намного дольше оставаться вне дома;

· Придумайте, чем занять собственный рот. Это может быть жвачка, вода,освежающие леденцы не сладкий, диетическая кола или сигареты;

· Ложите в копилку наличные средства каждый раз, когда вы смогли устоять против искушения, или занимались, уже валясь с ног от усталости. Так, плюс к этому, вы сумеете приобрести для себя какую-то вещь, когда сбросите пяток килограмм;

· Кушайте вредности утром. Так у вас будет впереди весь день, чтобы истратить калории, которые поступили в ваш организм вместе с данными вредностями;

· Кушайте нагой возле зеркала. Это представление поражает, и кусочек просто не лезет в горло;

· Прочувствуйте аппетит. Не стоит пытаться ему противится, просто насладитесь им. Прочувствуйте ту легкость, которая ощущается после нескольких суток голодания. Полюбите аппетит и желайте быть голодной;

· Вы знали, что на вашем теле нынче килограмм мертвой кожи? А когда организму не хватает питательных веществ, другими словами еды, он мертвую кожуне сбрасывает. Так что придется этим заняться вам — пилинг для лица и тела, грубая мочалка – и вперед;

· Сделайте стопку журналов, которые будут весить примерно столько, сколько вы желаете утратить. По мере похудания, удаляйте со стопочки журналы. Наблюдение потери веса таким образом поможет вам представить, каково же будет, когда будет достигнута остаточная цель.

Когда вы ощущаете себя слабой

Нередки моменты, когда сила воли покидает вас и вы готовы сорваться даже на когда-то неприятный продукт. Вот как получиться избежать срыва:

· Все же пробуйте себя заверить в том, что еда – это вред;

· Выйдете из дому без наличных средств и бродите, пока ощущение голода не оставит вас. Курите намного больше (коли курите);

· Приобретите детскую зубную пасту и натрите ею язык;

· Если вам пришла в голову мысль о еде – посчитайте до ста, по ходу вспоминая, для чего вы худеете и как все станет эффективно, когда вы таки сбросите лишний вес;

· Аромат кофе отбивает аппетит;

· Пожуйте еду, однако не глотайте ее, а выплюньте;

· Если вы чувствуете опасность срыва – сделайте план на ближние пару часов. Убраться, написать кому-то, сделать уроки, погладить… чтобы у вас не осталось ни единой свободной минуты;

· Если вы ощущаете в себе храбрость зайти на кухню – зайдите и выбросьте все потенциально-опасные продукты;

· Когда вы проходите мимо кондитерского магазина, хлебопекарни, или когда чувствуете, что срыв близок – прысните возле себя какими-нибудь духами (бывают духи, которые вызывают тошноту, что очень персонально…пользуйтесь ими);

· Очистите что-нибудь. Чистка чего-нибудь загрязненного может сделать меньше ваша ппетит. Санузел или корзина для мусора, под раковиной рукомойника…чистите все нечистое и вонючее. Волнение, и еще аромат домашней химии отобьют у вас аппетит на какое то время;

· Занимайтесь творчеством – пишите стихи, сочиняйте рассказы, рисуй те анорексичных девочек, у которых выпирает хребет – это занимает вас на какое то время.

Анорексия – это расстройство психики – вы не знали? Отрицайте ее наличие у вас любой ценой. Притворитесь, словно и не замечаете, как худеете. Вот некоторые хитрости:

· Пытайтесь смотреться здоровой. Пейте намного больше воды и ходите в солярий(или пользуйтесь авто загаром). Красьтесь, чтобы не смотреться бледной,нужно следить за волосами, принимайте витамины. Улыбайтесь;

· Когда вы все же решили поесть – делайте это в чьей-то компании, что бы люди не говорили потом, словно никогда не видели, чтобы вы ели;

· Когда вы уходите из гостей – охватите с собой кусочек пиццы или чего-нибудь «чтобы скушать на ходу». Но потом выкиньте;

· Оставляйте везде загрязненную посуду – чтобы вас за нее ругали родители;

· Пейте из непрозрачных чашек и выплевывайте в нее еду, прикидываясь, словно пьете;

· Ешьте гораздо медленнее;

· Ни оставляйте никаких следов после себя. Закрывайте про-ана сайты,прежде чем пустить кого-то иного за компьютер, не оставляйте на виду блокнот, ну… удаляйте за собой, коли блюете.

Надеюсь, что этот путеводитель поможет вам стать истощенной и… ну…великолепной. Не забывайте – подумайте о похудании и попытайтесь не падать во бмороки очень часто и не скончаться.

МОЯ ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ|КАК Я ПОХУДЕЛА НА 10 КГ|#1АНОРЕКСИЯ?


Оставьте комментарий