За сколько можно сбросить вес на 10 кг: описание диет, рекомендации диетврачей, отзывы

Не обращая внимания на то что в моду вошло сбалансированное питание, все же лишний вес остался важной трудностью сегодняшних дней. Только некоторые люди располагают достаточным временем для тренировок, благодаря этому начинают изучать суть диет. В этой статье мы будем рассматривать самые распространенные из них и выясним, за какое время можно сбросить вес на 10 кг.

Выделяют 3 вида диет, которые мы нынче детально изучим.

Суровые – это говоря иначе жёсткие монодиеты, в рационе обязано присутствовать не больше 2-ух продуктов. Роль заключена в выведении ненужной жидкости из тканей и в дефиците калорий, из-за этого начинают расщепляться отложения жира. Данный процесс происходит для того чтобы организм получал нужную энергию. Часто люди спрашивают "За сколько можно сбросить вес на 10 кг, если исполнять все правила этой методики?". Преимущество строгой диеты – это моментальная потеря веса, благодаря этому 10 кг по настоящему скинуть за семь дней.

Есть некоторые советы профессионалов, которых следует придерживаться, чтобы достичь хорошего результата:

  • приемы пищи поделить на семь раз, а порции сделать меньше до 200 грамм;
  • неукоснительно выполнять меню диеты и не прибавлять иные продукты;
  • контролировать пригодной для питья режим в день принимать не меньше 1,5 литра.

Очищающая. Суть – очищение кишечника и выведения из организма ненужной жидкости. Плюсы диеты: время для похудания на 10 кг – 10 дней. Методика, более щадящая чем суровые диеты, но еще меню должно быть низкокалорийным для того чтобы заставить организм сжигать те жировые залежи, которые он накопил.

  • полный отказ от вредной пищи;
  • каждодневное меню должно содержать овощи, фрукты, злаковые и кисломолочные продукты с небольшой жирностью;
  • прием пищи 4-ре раза в день маленькими дозами;
  • соблюдение питьевого режима;
  • последний перекус обязан быть за 4-ре часа до сна.

Диета для ленивых – нет особенных противопоказаний в питании, но прежде чем перекусить нужно пить 400 мл тёплой воды. За сколько можно сбросить вес на 10 кг при подобной методике? По самому наименованию диеты можно догадаться, что прекрасного результата ждать не нужно, скинуть необходимое кол-во килограммов можно месяц. Роль заключена в том, что вода наполняет желудок, таким образом снижает ощущение голода.

Курс не должен продолжается длительнее 10 дней – это максимальное время для похудания на 10 кг в данном случае. Правила, которых следует придерживаться:

  • непростые углеводы употребляются до обеда;
  • принимать еду шесть раз за день;
  • во время приготовления блюд нельзя применять жиры;
  • для вкуса позволяется приправлять еду бальзамическим уксусом или соком лимона;
  • за день необходимо пить два литра жидкости;
  • отношение мяса к овощам должно быть 2:1;
  • за 30 минут до завтрака необходимо пить 200 мл воды с лимоном, но не нужно запивать пищу;
  • продукты наиболее целесообразно готовить на пару или отваривать.

За сколько дней можно сбросить вес на 10 кг?

Без ущерба для организма, то за 3 месяца сбросите лишний вес, а голодом морить и всегда нервничать, то можно наверное за несколько недель скинуть, однако это очень большой вред здоровью, можно заболеть и мучатся всю жизнь, необходимо все делать поэтапно и без ущерба, диета тоже не всем полезна, больше движений, есть мало но чаще, каждые два часа, и через 3 месяца сбросите, смотря как вы будете смотреть за собственным изменением, я сбросила персонально 10 за 3 месяца, без всякого ущерба и усилий, больше не набираю излишних кг.

Что бы правильно дать ответ на Ваш вопрос , было бы неплохо знать , какой исходный вес у человека.

А дело все в том , что если он велик или сильно велик , то скинуть 10 килограмм будет намного легче и намного быстрее.

А если у человека исходный вес маленький и до замечательного как раз и необходимо скинуть десятку — то тут немного придется длительнее повозиться.

Ведь , чем меньше в человеке лишнего веса , тем тяжелее его терять .

Одна необходимо понимать , что ускоренная диета в первую очередь даст Вам долгожданный результат , но исключительно не на долго и путем подрывания своего здоровья !

Не очень ли велика цена ?

Остается лишь одно . Рассчитывать собственный безупречный вес , разрабатывать программу правильного питания и приступить к достижению цели . За считанные месяцы Вы достигнете хорошего результата или подойдёте к нему очень близко !

Помним про нагрузки физического плана , про тонус мышц , про массажи .

Аналогичный комплекс мероприятий поможет сделать похудание не только желанным , но и удобным .

За сколько недель можно сбросить вес на 10 кг

О чем статья

месяца сбросите

  • За сколько недель можно сбросить вес на 10 кг
  • Как сбросить вес за 11 дней
  • На сколько можно худеть без ущерба для здоровья

Если нужно привести фигуру в порядок к основному мероприятию, можно обратиться к экстренным мерам. В этом случае поможет строгая диета. Следует пить в течение 10 дней только протеиновую пищу с меньшим включением углеводов и отказаться от жирного, сладкого, жаренного и мучного. За 10 дней 10 кг на подобной диете утратить вполне возможно.

Ушедшие килограммы будут составлять не столько жир, а воду, которая накопилась в тканях. Зато живот и бедра уменьшатся, фигура станет смотреться прекраснее. Если после диеты вернуться к традиционному жизненному образу, вес вернется за несколько дней и может стать больше, чем раньше.

Голодание для пышных дам

Скинуть 10 кг за 10-12 дней можно при условиях с самого начала внушительного веса. Для того чтобы сбросить вес за столь быстрое время, придется недоедать. Проводить голодание необходимо только под присмотром доктора.

За семь дней до начала голодовки нужно начать готовить собственный организм. Следует поэтапно вычеркивать из питания мучные, сладостные, жирные продукты. За день-два до отказа от пищи можно пить только воду, соки и отвары из трав.

Голодание бывает двух вариантов: сухое и с употреблением воды. Для похудания удобнее использовать водное голодание. Чтобы скинуть десяток кг, необходимо не есть 5-10 дней.

В первые это оказаться может тяжёлым испытанием, тогда стоит сделать меньше кол-во дней без пищи. Выходить из голодания следует поэтапно, первые 2 дня пить только соки и настои из трав, потом понемножку включать здоровую пищу. Чтобы вес не вернулся, сладкое, мучное, жаренное необходимо убрать из питания вообще или принимать исключительно по праздникам.

Как сбросить вес на 10 кг безопасно?

Самые безопасные способы похудания – самые длительные. Чтобы скинуть 10 кг правильно, не навредив здоровью, необходимо поменять собственный образ жизни. Следует полюбить здоровую пищу и физические процедуры.

Для начала необходимо поменять все вредные продукты в рационе:

— заместо жирного мяса есть рыбу и грудки курицы;
— заместо сладких мучных изделий лакомиться горьким шоколадом, зефиром и фруктами;
— сахар в чае и кофе поменять фруктозой или полностью обойтись без него;
— жареные овощи заменить на вареные или сырые.

Физкультурой нужно заниматься трижды на протяжении недели, рекомендуется навещать бассейн, записаться на массаж. Он не только поможет создать прекрасную фигуру, но и освободит от целлюлита. Побалуйте себя и СПА-процедурами: обертывания, парная, ванны из трав очень продуктивны. С подобным подходом вес уйдет за 4-8 недель.

Зная любые способы, как сбросить вес на 10 кг, вам осталось подобрать оптимальный. Лучше не рискуйте собственным здоровьем и используйте экстренные способы лишь крайне редко.

Оставьте комментарий