Contents

Как успокоиться и сбросить вес – психологический настрой

Стремясь к идеалу и достижению цели, любой человек иногда теряет веру в себя, отчаивается и опускает руки. Изменение стиля жизни, режима дня, рациона питания и внешнего облика так или по другому выливается в стрессовую ситуацию.

Обыкновенный способ существования, плохие привычки, лень и ничего не деланье уже стали частью нашей жизни, от которой тяжело отказаться, так как смирение является самым простым и недорогим вариантом. Для чего брать ситуацию под контроль, формироваться, меняться, питаться правильно и заниматься спортом, если можно есть фастфуд и сидеть на диване?

Безусловно, пассивный жизненный образ прельщает, так как следование ему не просит возложения на себя ответственности и работы над собственным физическим и психологическим обликом.

Человек, недобросовестны относящийся к этой ему жизни, здоровью и нереализованным амбициям со временем морально деградирует и выходит из борьбы за лучшее грядущее, не представляя пользы для социума.

В своем большинстве убежденность человека в себе, уровень его самооценки и отношение находящихся вокруг прямо связаны с наружным видом. Отправляясь в длинный путь к идеалу, необходимо начать с улучшения облика.

Как настроить себя на похудание и побороть лень?

прекрасного пола

Как успокоиться и сбросить вес? Рассмотрим некоторые шаги, посредством которых вы сумеете начать борьбу с ненужными килограммами.

Похудание или жизненный образ?

Если вам давно хочется похудеть, прекратить принимать фастфуд и заняться йогой, то сделайте это именно сейчас! Прекратите приобретать сладости, заедая ими собственные проблемы, поищите неподалеку с вашим домом спортивные залы и запишитесь на пробное занятие.

Как психологически настроить себя на похудание?

слабого пола

Стоя на месте, продумывая рабочий план, но бездействуя при этом, вы никогда не переместите с мертвой точки не только вес, но и жизнь в общем. Потому основным советом будет работа над собой, которая с каждым днем будет продвигать вас к желанной цели.

Не нужно ждать мгновенных результатов, сделайте похудание собственным жизненным образом. При этом нет необходимости менять диеты как перчатки, регулярно лимитировать себя в потреблении конкретных продуктов, стремиться к весу в 40 килограмм и изнурять себя тренировками. Подберёте хороший для себя и здоровый ритм похудания, и вот тогда оно начнет протекать приятно и без лишнего напряжения.

Здоровое питание — здоровое тело

ноября 2012

Чтобы быть здоровым, поддерживать общий тонус организма и терять вес, нужно внести корректировки в питание, которого вы придерживаетесь.

Если вы согласились, то нужно настроить себя на похудание и подавить желание есть вредные продукты. А сделать это можно при помощи обычного закона замещения: заместо доступного и нежелательного провианта принимать вкусные и полезные фрукты и овощи, каши, белок, орехи и сухофрукты. Сахар стоит поменять сочным витаминами медом.

Вы обязаны питаться как минимум несколько раз в день, и устраивать не больше 2-ух перекусов. Постарайтесь выбрать для себя меню общей калорийностью не больше 1600 ккал.

В выходные дни устраивайте себе «отгул», во время которого вы сумеете скушать на 40% больше простого, обрадовать себя любимыми лакомствами, а потом вернуться к режиму похудания.

Употребляйте воду

Выставьте привлекательный кувшин с водой на видное место, прибавьте к жидкости мяту и лимон, и в течение дня пейте живительную влажность, которая выведет из вашего организма токсины, сделает лучше состояние кожи и поддержит тонус.

Делайте освежающие напитки с имбирем или огурцом, которые также помогут вашему похудению.

Поддерживайте подвижность

похудеть

Чтобы достичь результата, спортивные занятия просто нужны. Лучшего эффекта вы сумеете добиться благодаря тренировкам в в зале для занятий спортом с тренером, который распишет программу занятий и определит хорошую для вас нагрузку. Утренняя зарядка, плавание, бег и скакалка также хорошо скажутся на вашей фигуре. Стремитесь заниматься как минимум несколько раз на протяжении недели, предпочтение отдавайте энергичному отдыху.

Если в связи с плохим общим состоянием организма вы не можете постоянно заниматься кардио или силовыми тренировками, подберёте для себя максимально приятную и тонизирующую активность. Йога, танцы, прогулки.

Существует вполне достаточно видов и методик для спортивных занятий, среди них вы точно найдете подобающую. Начать всегда тяжело, потому если вы не считаетесь спортсменом и никогда не активничали — не изнуряйте себя. Начните с малого, поэтапно делая больше кол-во тренировок и частоту занятий.

Одним из самых важных нюансом для вас считается желание успокоиться, чтобы сбросить вес. Каждый день прилагайте усилия, стремитесь к достижению собственной цели и у вас все выйдет!

Как успокоиться и сбросить вес

представительницы прекрасного

Какая девушка не волнуется о собственной внешности? Тем более, если есть проблемы – к примеру, лишний вес. Попытки скинуть килограммы не всегда продуктивны, результаты не удовлетворяют, а если удовлетворяют, то на какое-то время. Как успокоиться и сбросить вес, знают представительницы прекрасного пола, уже добившиеся успеха, и не последняя роль тут отдана мотивации. Нацеленность на успех и есть база для правильного похудания.

Для чего необходимо худеть

Для похудания необходимы причины. Перед тем как решить о применении диеты или иного варианта потери веса, представительнице слабого пола нужно определиться с собственными главными минусами, здраво оценить ситуацию. Правильно появившийся вопрос и четкий ответ на него должны стать пусковой точкой для дальнейших шагов по направлению сброса ненужных килограмм.

Причин может быть очень много, для любой женщины они индивидуальны. Вот отдельные из них, работающие выходом в вопросе как успокоиться и сбросить вес.

  • индивидуальные факторы – вкус, представления об образцовой фигуре;
  • психологические факторы – депрессия, стеснение своих минусов, желание представительницы прекрасного пола нравиться мужчинам;
  • нехорошее самочувствие представительницы прекрасного пола вследствии ненужных килограмм в физическом проекте;
  • желание представительницы прекрасного пола быть аналогичный прекрасной, как иные, которые считаются идеалом красоты;
  • поднятие самооценки представительницы прекрасного пола.

После родов

Беременность с ожирением почти что неразлучны, а после родов набранные килограммы не спешат уйти, да и излишняя физическая нагрузка в послеродовой период не всегда приветствуется, так как организм представительницы прекрасного пола нуждается в покое и расслаблении. Представительнице слабого пола не следует в первые дни начинать изнурять себя диетами, физическими упражнениями с целью похудания, наоборот, нельзя ни в чем себе отказывать. Кормящей грудью представительнице слабого пола необходимы частые витамины, которых хватило бы для ее организма и ребенку, это несовместимо с большинством диет.

Ответ на вопрос, как жве правильно и быстро успокоиться, чтобы похудеть после родов, неоднозначен. Лучше с самого начала думать исключительно о том, чтобы обеспечить собственного ребенка полноправным молоком. Известно, что большое количество калорий уходит из женского организма во время кормления – это тоже специфическая диета, причем абсолютно безвредная для представительницы прекрасного пола, не причиняющая организму никакого стресса и напряжения.

Любой возраст прекрасен для того, чтобы начать поправлять минусы фигуры. Даже представительница слабого пола после 40 лет может потрудиться это сделать. Этот возраст представительницы прекрасного пола отличается энергичным жизненным образом: дом, семья, работа, обиход. Одновременно с тем происходят изменения в организме, процедурах вещественного обмена и метаболизма. На талии, бедрах отлагается жир, образовывая нежелательные складочки, давая фигуре плохой вид.

Садиться на жёсткие диеты представительнице слабого пола не надо, так как это способна заметно напакостить организму и здоровью в общем. Самыми верными способами корректировки фигуры данного этапа являются:

  • ограничения в пище после 6 вечера;
  • ужин из легкоперевариваемых для организма блюд;
  • правильное соотношение белков и жиров в организме (кол-во потребляемых белков должно увеличиться, а жиров – уменьшиться, но ни в каком случае не исключаться совсем).

После 50 лет

В 50 лет изменения организма, фигуры представительницы прекрасного пола становятся заметными, но к вопросам корректировки фигуры в таком возрасте необходимо относиться очень осторожно. Представительнице слабого пола после 50 нельзя:

  • садиться на жёсткие сложные диеты для быстрого уменьшения веса;
  • злоупотреблять чрезмерной физической нагрузкой, занятиями в залах для занятий спортом, фитнес клубах;
  • практиковать голодание или полностью вычеркивать из организма жиры;
  • применять значительное количество калорийной пищи;
  • наедаться после 6-7 часов вечера, перегружая организм.

Четкое выполнение таких функциональных советов поможет представительницам прекрасного пола после 50 лет поддерживать себя в форме, быть здоровой, подтянутой без вреда для себя, избежать потенциальных трудностей с организмом. Так важен психологический фактор – представительнице слабого пола необходимо выучится использовать способы самовнушения. Представительнице слабого пола необходимо полюбить себя такой, со всеми собственными изьянами, и еще положительными качествами одновременно.

Как успокоиться и начать худеть

Процесс похудания не надо лимитировать разовыми диетами, которые больше вредят организму, причиняя ему очень большой стресс. Это должно стать жизненным образом, мышления. Представительнице слабого пола необходимо выработать у себя некоторые полезные привычки, четко следуя им из дня в день. Но в первую очередь необходимо полюбить себя со всеми изьянами. Лишь после этого представительнице слабого пола получится поправить некоторые собственные минусы, не вредя своему организму.

Для того чтобы все время выглядеть прекрасно и дать ответ, как успокоиться и потрудиться сбросить вес, представительнице слабого пола необходимо держаться нескольких несложих правил:

  • выработать привычку исполнять утреннюю зарядку – легкие процедуры укрепят мышцы, создадут хорошее настроение;
  • подбирать для себя занятия, сопряженные с физнагрузками;
  • составить сбалансированный рацион питания с включением сбалансированной пищи;
  • Завести дневник для похудания.

Наличие крепкой мотивации – нужное требование для успеха – приобретения и сохранения хорошего веса, прекрасной подтянутой фигуры без отложений жира, великолепного самочувствия. Если будет мотивировка, возникнут сила воли, такое безграничное желание, как взять себя в свои руки и сбросить вес. Крепкой мотивацией для представительницы прекрасного пола служит прямо поставленная цель: нравиться мужчинам, добиться замечательного веса, добиться успехов в карьере (к примеру, если думаешь стать актрисой или моделью).

Представительнице слабого пола необходимо настроить собственный мозг на финишный результат, а не скорость потери веса. Так, есть очень огромное количество жёстких диет, которые по настоящему помогают скинуть по 7 кг или 10 кг за семь дней. На самом деле, сопоставление фото представительниц слабого пола до и после прохождения подобных диет порой поражает. Но, самое первое, диета просит очень больших усилий воли, второе, быстро потерянные килограммы возвращаются так же быстро, подобные диеты – высокие нагрузки для организма.

Факторы, мешающие сбросить вес

Существует очень большое количество самых разных моментов факторов, которые мешают представительнице слабого пола похудеть, даже в том случае, если есть на то крепкая мотивировка. Такими факторами могут быть:

  • присутствие людей, насторожено настроенных, которые сами не знают, почему необходимо несколько сбалансировать пищу, составить рацион, уменьшить некоторые продукты, но и приводят веские доводы против всего этого. Если мотивировка у представительницы прекрасного пола на диете на месте, она сумеет вынести все колкости, не сбиваясь с назначенного пути;
  • большинство женщин сами боятся поменять собственную жизнь, столь удобную и комфортабельную, внести туда кардинальные изменения. Чтобы идея удалась, необходимо начать вести более здоровую и энергичную жизнь осознанно, а одновременно с тем скинуть килограммы, оздоровить организм;
  • большинство женщин не самоуверенны и своих силах поменять имеющееся положение дел радикально, а не на определенный период времени. К этому добавляется еще пессимизм и безразличие.

Изменение стиля жизни

Об этом слишком много говорилось. В коренных изменениях стиля жизни прячется ключевой успех придуманного дела. Стоит только добавить, что вводить резкие изменения в обычное течение собственной обыдености необходимо осторожно и поэтапно. Это вредно для организма. Да и никому не получится сделать это сразу. Это востребует времени, силы воли, мотивов, цели. Для развития всех данных качеств будет полезным посетить уроки или курсы по психологии саморазвития и самовнушения.

Это можно отнести ко всем нюансам процесса изменения; рацион питания, нагрузки физического плана, распорядок сна, работы, отдыха. Если человек привык ложиться поздно ночью и вставать уже за полдень, не пытайтесь сразу стать жаворонком. Это же можно отнести к пище: любители сладкого не должны радикально отказывать себе полакомиться сладким. Просто необходимо сбалансировать принятие такой пищи, поменять ее кол-во.

Прекрасные способы похудеть

Каждый организм индивидуален, определять прекрасные средства для похудания необходимо исходя из данных индивидуальностей. Необходимо понять реакцию организма на самые разнообразные способы похудания. Так, к примеру, конкретный вид диеты кому-то может подойти, кому-то нет. Процесс похудания представительнице слабого пола необходимо организовать таким образом, чтобы из организма поэтапно рассасывалась ненужная жировая ткань, а не вода и мышечная масса.

Для хорошего похудания необходимо создать сбалансированный рацион питания: есть маленькими дозами (по 250-300 г) спустя каждые 3-4 часа. Жевать пищу необходимо тщательно, чтобы она легко усвоилась. Убрать потребление хлеба из питания, хотя бы во время 2-3 перекусов. Уже через 7 дней станет ощутимо, что живот представительницы прекрасного пола подтянулся, складочки жира по обоим бокам существенно рассосались.

Сбалансированное питание и пригодной для питья режим

Сбалансированный рацион питания и потребление необходимого количества жидкости в день – база здорового организма и похудания. Изменение питания представительницы прекрасного пола должно выполняться поэтапно, но полностью. Так, обязаны быть исключены те продукты питания, которые помогают ожирению, проблемам с пищеварением, рацион обязан быть восполнен немалым количеством свежих продуктов . Необходимо отказаться от жаренных блюд, заменив их блюдами, подготовленными на пару.

Чтобы правильно сделать меню на день, представительнице слабого пола необходимо подвергнуть подробному анализу таблицу калорийности, понять энергетическую ценность каждого потребляемого блюда. Главная идея такая, чтобы включать в рацион столько калорий, сколько может быть переработано за один день. Ведь похудание происходит благодаря расщепления жира в организме, а не ее исключения.

Представительнице слабого пола необходимо смотреть за количеством употребляемой жидкости за один день. Вообще, кол-во воды формируют в расчете 30 миллилитров на каждый килограмм веса. Было бы неплохо из дня в день начинать со стакана чистой чистой воды, с ним же отправиться спать. Совсем исключить черный кофе, принимать много чая, но не сладкий. Исключение плохих привычек в питании представительницы прекрасного пола отлично способствует в данном вопросе, как успокоиться быстро и сбросить вес.

Спортивные занятия

Нагрузки физического плана представительницы прекрасного пола могут включать как повседневные проведывания спортивного зала, так и прогулки пешком на свежем воздухе, утренний бег, занятия, предполагающие определенную нагрузку. Представительнице слабого пола немаловажно выработать у себя привычку каждое утро выполнять зарядку, а днем исполнять пятиминутные процедуры для самых разнообразных групп мышц. Тем более это относиться к тем представительницам прекрасного пола, которые ведут сидячий жизненный образ в силу каких-нибудь обстоятельств.

Процедуры косметологической направленности

Процедуры косметологической направленности для представительниц слабого пола для похудания бывают как внешними, так внутренними. К первым относятся самые разные таблетки, комплексы препаратов для похудания, которые назначаются профессионалами по курсам и имеют цель улучшить внутренние процессы организма, помогающие ожирению. Наружные процедуры предполагают массажи, программы физ. активности, медицинские процедуры, аж до вмешательства хирургическим путем.

Видеосоветы: как заставить себя сбросить вес

Потеря килограмм пропорционально тому, насколько представительница слабого пола настроена на это психологически. Без самовнушения, определения для себя собственных действительных проблем, принятия себя во всех собственных плюсах и минусах невозможно будет перемещаться вперед по намеченному пути. Ряд практичных советов, советов упростят процесс похудания для представительниц слабого пола разных возрастов. К примеру, это обычное учреждение дневника, где нужно записывать суточную норму еды, по записям исправлять питание, записывать собственный первый и нынешний вес.

Не могу успокоиться, чтобы сбросить вес.

После переезда несколько лет назад на пмж в другой город, по всей видимости из-за напряжений, возникла проблема со щитовидкой. И я, вссегда бывшая стройной и тонкой, поправилась до 62 кг. (была 55). Рост у меня 172. Потом вышла замуж, По всей видимости успокоилась, родила ребенка., На фоне беремености и проблем со щитовидкой и гормонами после беремености я была 85. как вспомню — ужас. Но я как то за всеми делами по дому и бенком, не сильно этого замечала. Потом попала на прием к эндокринологу. При ее помощи и гормональной терапией похудела до 78. Потом был следующий стресс в жизни, опять поправилась. И как то желания не было худеть. Нынче все еще сижу дома, вес 74 кг. На себя в зеркало смотреть не хочется. Понимаю, что худеть нужно, но как то "руки не доходят". Да и не знаю как сегодня это сделать. А может отговорки ищу. Типа, на диеты необходимы денег побольше, чем на обыкновенную пищу, вот и питаюсь, супами, макаронами, картошкой и хлебом. Привыкла жить в экономии. На фитнес клуб наличных средств нет излишних. Дома заниматься лень. Побеседуйте со мной. У меня будто бы депрессия какая то.

Специалисты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Анастасия Дядчук

Психолог, Фототерапевт. Мастер с сайта b17.ru

Воробьева Юлия Николаевна

Психолог. Мастер с сайта b17.ru

Зверев Денис Владимирович

Психолог, Детский психолог. Мастер с сайта b17.ru

Пакина Наталья Анатольевна

Психолог, Клинический психолог. Мастер с сайта b17.ru

Андреева Анна Михайловна

Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Мастер с сайта b17.ru

Светлана Филиппова

Психолог, Сексолог. Мастер с сайта b17.ru

Коротина Светлана Юрьевна

Врач-психотерапевт. Мастер с сайта b17.ru

Шелудяков Сергей

Психолог, Клинический психолог. Мастер с сайта b17.ru

Борисенко Юлия Владимировна

Психолог, КонсультантСпециалист. Мастер с сайта b17.ru

Бульхина Лия Рафаэльевна

Психолог, Консультант критических состояний. Мастер с сайта b17.ru

[2853362119] – 7 ноября 2012 г., 16:30

автор, не парься.Приближаются такие события , если сравнивать с которыми твой лишний вес покажется ерундой..
Не знаю, утешила ли, однако это правда.Счёт уже идёт на дни, как минимум, ДЛЯ РОССИИ.

[1156885422] – 7 ноября 2012 г., 16:33

Я не верю в Конец Света.

[1537329192] – 7 ноября 2012 г., 16:36

После переезда несколько лет назад на пмж в другой город, по всей видимости из-за напряжений, возникла проблема со щитовидкой. И я, вссегда бывшая стройной и тонкой, поправилась до 62 кг. (была 55). Рост у меня 172. Потом вышла замуж, По всей видимости успокоилась, родила ребенка., На фоне беремености и проблем со щитовидкой и гормонами после беремености я была 85. как вспомню — ужас. Но я как то за всеми делами по дому и бенком, не сильно этого замечала. Потом попала на прием к эндокринологу. При ее помощи и гормональной терапией похудела до 78. Потом был следующий стресс в жизни, опять поправилась. И как то желания не было худеть. Нынче все еще сижу дома, вес 74 кг. На себя в зеркало смотреть не хочется. Понимаю, что худеть нужно, но как то "руки не доходят". Да и не знаю как сегодня это сделать. А может отговорки ищу. Типа, на диеты необходимы денег побольше, чем на обыкновенную пищу, вот и питаюсь, супами, макаронами, картошкой и хлебом. Привыкла жить в экономии. На фитнес клуб наличных средств нет излишних. Дома заниматься лень. Побеседуйте со мной. У меня будто бы депрессия какая то.

в еде себя лимитировать не желаете, на фитнес тоже, дома заниматься лень, а мы ее упрашивать должны! Это вам нужно первым делом, а не форуму. Запаслись кучей отговорок, ну и оставайтесь себе толстой!

[1207246933] – 7 ноября 2012 г., 16:48

Автор, вы не сбросите лишний вес так. Можете даже не мучаться. Худеть можно питаясь теми же супами и картошкой, вопрос в том как их готовить и в каких колличествах принимать! И пробуйте подсчитать, сколько вы съедаете за один день каллорий — взгляните, что более чем нужно)))

[3516593107] – 7 ноября 2012 г., 17:02

желаете вам дам хорошую отговорку? на диете ещё не факт. что сбросите лишний вес, а если сбросите лишний вес — не факт. что не наберёте. Только вдобавок к этому ещё муки голода и разочарование в результате. так хоть картошечкой жареной себя побаловать — все как-то жить станет веселей))) Не худее.

[2750342226] – 7 ноября 2012 г., 17:09

А я вас понимаю.В чём-то и себя узнаю.Весовые категории,разумеется различные,но смысл тот же.Сижу,как квашня.За каждый съеденный кусочек себя ругаю,а поменять ничего не могу(читай-"не хочу").По своему опыту могу сказать,значит-не совсем ещё припекло(хотя вес-то у вас уже предостаточный).Про фитнес со всей решительностью могу сказать,что не это основное.Наукой обосновано,что представительницы прекрасного пола лучше худеют не от спортивных занятий,а от диеты.Так что,если возможности нет,то и откиньте данную проблематику.А диеты-это практически недорого.Наварите себе грудки куриной,сделайте миску салатика из капусты-и вперёд.По-моему,так наоборот,экономия.Просто захотеть нужно!Просыпайтесь!

[3596374418] – 7 ноября 2012 г., 18:07

Начните питаться правильно!С диеты можно сорваться или набрать обратно после её завершения,а при правильном питании поэтапно сбросите лишний вес!

[2096727180] – 7 ноября 2012 г., 18:55

[2644640869] – 7 ноября 2012 г., 18:56

[3495432939] – 7 ноября 2012 г., 19:30

Ходите, неспеша, одинаково, не останавливаясь минимум по 45 минут.
Замените белый батон на хлеб без дрожжей, чтобы не набухало комком в желудке и кишках. Хотя бы 1 день на протяжении недели делайте разгрузочный — только яблоки и минеральную воду. Удалите полностью сахар из питания, уменьшите соль — она останавливает воду и Вы ходите как кубышка от этого. Полезно худеть по 500 граммов на протяжении недели, Но знайте, что когда устраните сдобу, десерты, сахар, газировку и всю остальную мерзость, вредную и провокирующую набухание телес, то еще какое то время будете все одного веса, поскольку жир потихоньку топится и он довольно легок, чрезмерно не тяжелый. Благодаря этому зарядитесь терпением и начните делать это упражнение: после любого проведывания душа, ставайте голышом перед зеркалов, в действительности с любовью обращаете внимание на собственное тело и говорите искернно — Господи, благодарю тебя за то, что ты создал меня такой прекрасной и эксклюзивной. Себя любите и сное тело, чтобы оно ответило Вам благодарностью. Начнете потихоньку, но правильно худеть, если сбросите лишний вес на 5-10 кг в течении года — это намного лучше будет, так не будет эффекта возврата веса, так будет щадяще для всего организма. Медленно начните качать пресс, в Ютубе есть 10-минутные процедуры для самых разных частей тела, Вы спокойно сумеете их делать дома, в первую очередь по 5 минут утричком, натощак или около 6 вечера, перед ужином. И еще, то что было раньше, то прошло, забейте себе в голову, что при стрессах Вы будете спокойной и здоровой. Совсем не вспоминайте никогда это твердение — "я при стрессе всегда полнею" — не нужно задавать себе такую программу, забудьте насовсем о ней!
больше движения, больше веры в то, что Вы успеете. Летом постарайтесь больше плавать, мойте чаще окна, а не один раз в году, гладьте, мойте пол в позе раком — больше движений, чтобы тело подтянулось, чтобы калории расходовались, а жир стопился.
Желаю Вам успеха. Вы можете.

[1156885422] – 7 ноября 2012 г., 19:41

Благодарю посту 10 за оптимистический ответ. Даже как то легче стало.
А то в голове только стереотип, что сбросить вес необходимо за 2 недели на 10 кг. И начинается. И в конце концов ничего уже не хочется. А на протяжении года — это !

[2204606986] – 8 ноября 2012 г., 05:56

А диеты-это практически недорого.Наварите себе грудки куриной,сделайте миску салатика из капусты-и вперёд.По-моему,так наоборот,экономия.Просто захотеть нужно!Просыпайтесь!

[3818679228] – 8 ноября 2012 г., 13:33

автор, пей перекись водорода по Неумывакину, только там медленно худеется

[2804067191] – 8 ноября 2012 г., 13:37

Автор, я нынче худею, была 74кг рост 173, нынче уже 65, диета: ланч- каша или 2 творожка тема или простого творога нежирного 100г, обед: семга слабосоленая 120г+пара картошин вареных или греча с овощами или треска запеченная или отварная кура, полдник яблоко или банан, ужин кефир или яблоко. Пробуйте! Действует!

[2804067191] – 8 ноября 2012 г., 13:39

Автор, я нынче худею, была 74кг рост 173, нынче уже 65, диета: ланч- каша или 2 творожка тема или простого творога нежирного 100г, обед: семга слабосоленая 120г+пара картошин вареных или греча с овощами или треска запеченная или отварная кура, полдник яблоко или банан, ужин кефир или яблоко. Пробуйте! Действует!

до замужества всегда весила 55кг, в замужестве поправилась до 74

[2804067191] – 8 ноября 2012 г., 13:39

Автор, я нынче худею, была 74кг рост 173, нынче уже 65, диета: ланч- каша или 2 творожка тема или простого творога нежирного 100г, обед: семга слабосоленая 120г+пара картошин вареных или греча с овощами или треска запеченная или отварная кура, полдник яблоко или банан, ужин кефир или яблоко. Пробуйте! Действует!

[14988401] – 22 ноября 2012 г., 17:20

находите на просторах интернета фотку самой толстой тетки, распечатываете побольше и вешаете на холодильник, аппетит отбивает сразу!

Похожие темы

[4239283830] – 8 декабря 2013 г., 07:44

Девочки, нашла испытанный способ, как сбросить вес, проверено на себе и подругах! У нас на рынке не так давно возникла сода для ванн с имбирем. Всем ведь известно, что в водной массе люди худеют уже сами по себе, а тут специализированная сода которая повышает данный эффект, да так же и имбирь там. Кроме того, что я похудела плюс ко всему еще и кожа подтянутой стала)
Мы все приобретали тут: http://spa2013.ru/

[1566040780] – 24 ноября 2014 г., 23:34

находите на просторах интернета фотку самой толстой тетки, распечатываете побольше и вешаете на холодильник, аппетит отбивает сразу!

А мне наоборот помогают фото худеньких девушек, хочется аналогичный быть)
Автор, проблемы с весом могут и из за гормонов быть, у меня была данная штука, мне мама посоветовала пойти в частную клинику, я пошла в фрау к Подольской, она мне все расписала что со мной происходит, и терапию назначила, вообщем все кончилось отлично, вес прыгать перестал)

МОЩНАЯ МОТИВАЦИЯ для ХУДЕЮЩИХ / с чего НАЧАТЬ ХУДЕТЬ / Переход на ПП / Как похудеть на 10 кг БЫСТРО


Оставьте комментарий