Contents

Что сделать, чтобы впасть в депрессию: вредные рекомендации

Если вы встретились с тем, что все вокруг грустят, а у вас никак не выходит впасть в депрессию, если вы видите плюсы в этом состоянии, воспользуйтесь многофункциональными антисоветами – печаль здесь же нагрянет.

Содержание

Как впасть в депрессию ^

Часто людям интересно, Что такое депрессия и как в нее впасть, ведь на всех углах трубят об этом состоянии. Как многие умудряются «подцепить» это искреннее заболевание?

депрессия

Мрачные писатели и философы описывали депрессию как просветление, дар видеть подлинное положение вещей и не желать никаких благ. Счастливы ли они были? По-своему.

Если вы желаете впасть в депрессию и сбросить вес (это один из нежелательных эффектов!), необходимо делать несколько самых простых вещей.

Интересоваться мнением находящихся вокруг

Люди много говорят, также и про вас. Спросите находящихся вокруг про то:

  • неплохой ли вы человек;
  • правильно ли проживаете;
  • хорошо ли выглядите.

Узнайте, что думают:

  1. Родители и близкие люди. Расскажите им, как вы проживаете, о собственных отношениях. Не жадничайте на подробности! Часто представители поколения постарше не толерантны и придерживаются строгих нравов, и могут раскритиковать все что угодно.
  2. Друзья. Их слова могут особенно ранить. Задавайте вопросы их мнение обо всем, что вам кажется красивым, а им – недостойным внимания.
  3. Коллеги. Придя на работу, спросите, как им ваша новая курточка, не полнит ли? Просите их осуждать вас во всем, пускай не боятся обидеть!
  4. Бабушки на скамейке или все те люди, мнение которых вас как правило не волнует. Задержитесь и вслушайтесь, какие реплики звучат в ваш адрес. Не над вами ли посмеивается та компания?
  5. Комментаторы на просторах интернета. Если у вас появились разногласия с кем-либо, опишите ситуацию с подробностями, кто что сказал, на форуме. Найдется масса озлобленных клиентов и «троллей», жаждущих подпортить вам настроение.

весёлую музыку

Подмечать завистников

От людей исходят тонны отрицательной энергии, когда они думают, что у вас есть что-то, положенное им. Вы можете думать, что ваша жизнь вполне обыкновенная и нет у вас ничего выдающегося. Вы будете удивлены, но люди находят поводы для зависти в любом, даже самом маленьком, достижении!

О лечении клинической подавлености читай дальше.

Чему в большинстве случаев завидуют:

  • внешности;
  • наличию дорогостоящих вещей;
  • карьерным достижениям, даже одобрительному взгляду начальника;
  • удачам в собственной жизни;
  • творческим успехам.

Чем из данного в большинстве случаев восхищаются находящиеся вокруг? Стоит подумать, нет ли в их словах лести? И не бойтесь похвалить себя! Завистники здесь же откроются злобным взглядом или саркастичным комментарием.

Еще 1 выиграшный вариант для моментального падения настроения — начать завидовать самому!

Завести врагов

Люди в подавлености часто мучаются в виду того, что их никто не любит. Прекрасный вариант отыскать этому доказательство – завести врагов.

депрессия

Можно пускать в ход любые средства:

  • регулярно всех осуждать;
  • не считаться с чужим мнением;
  • вести себя грубо;
  • судачить и создавать заговоры.

Главное в данном деле – не переусердствовать. По-другому вы рискуете не только впасть в депрессию, но и получить за собственные действия пощечину или повестку в суд.

Узнавать об отрицательных новостях

Если даже у вас все отлично, в мире обстоят дела иначе. Где нибудь кого-то обманули, кто-то ушёл из жизни. Это во времена СССР на экраны телевизоров не попадали сообщения о событиях и преступлениях, а на сегодняшний день новостные выпуски кишат плохим качеством.

Нужно взять себе за правило:

  1. Включать новостной канал, только встав с постели.
  2. Придя на работу, смотреть последние сообщения на сайтах информагентств.
  3. В вечернее время тоже в первую очередь проверять на просторах интернета, не произошло ли чего.

депрессия

Заняться нелюбимым делом

Сделайте то, что вас в большинстве случаев быстро утомляет и раздражает:

  • удалите жилую площадь;
  • перегладьте все белье для постели;
  • переберите все вещи в шкафу;
  • распланируйте бюджет семьи на месяц;
  • сходите на почту или сходите в службы коммунального предприятия.

Это поможет впасть в большую депрессию.

Завести плохие привычки

Кусать ногти, злоупотреблять сладким, курить или хотя бы ковыряться в носу! Завести плохие привычки, а потом терпеть поражение в борьбе с ними, внимать упреки находящихся вокруг и заниматься самобичеванием – прекрасный вариант уронить самомнение и впасть в депрессию.

Искать виноватых

Что выполняет человек, томящийся депрессией? Перестает доверять в свои силы. Он передает ответственность за собственную жизнь иным:

впасть

  • «Вы не так посмотрели, вот у меня и не вышло!»
  • «Он любит их больше меня!»
  • «Они испортили мне настроение, сейчас никуда не пойду!»

Когда человек ищет виноватых, ему начинает казаться, что в его жизни ведущую роль играют находящиеся вокруг и как бы он ни старался, от него ничего не зависит. Депрессивные люди бросают нарекание даже всему миру: он ошибочный и несправедливый, благодаря этому все так плохо.

Искать негатив во всем

У всего можно найти негативную сторону:

  • кофточка прекрасная, но дорогостоящая;
  • с другом радостно, однако он не зовет к себе;
  • должность хорошая, но на работе шумно.

Сделайте обычное упражнение: подберите каждую вещь, что вам нравится, и поищите в ней побольше минусов. Так легко выучится быть пессимистом.

впасть

Утверждай, что ты аутсайдер

Для того чтобы ощутить на себе всю тяжесть невезения, необходимо:

  • прекратить верить в себя;
  • не пробовать снова, если в первые не вышло;
  • много мечтать и говорить «ах, если бы…»;

Главное, накапливать в сознании намного больше доказательств своей неудачливости.

Какой доктор лечит депрессию? Читай тут.

О причинах женской подавлености узнай в публикации.

Слушать депрессивную музыку

Мелодии способны вгонять человека в определенное эмоциональное состояние. Для того чтобы возникла депрессия, слушайте песни, которые повествуют об одиночестве, о безответном ощущенье или о расставании и потере. Особенно силен эффект в пасмурную погоду.

депрессия

Влюбиться в недоступного мужчину

Очень реальный способ – отыскать недоступный объект любви:

  1. Убедите себя в том, что голливудский артист – единственный мужчина на земля, который в себе соединяет ум, красоту и талант.
  2. Просматривайте ночами напролет изменения на странице в соцсети симпатичного парня и ждите, пока он не почувствует, что вы наблюдаете.
  3. Влюбитесь в мужчину, который уже выразил собственную отвращение: отказал либо даже успел кинуть вас.
  4. Подберите из собственного окружения человека, связанного узами брака, и поищите в нем массу достоинств. В свободное время вспоминайте о нем. Подумайте про то, как было бы здоровое, если бы он был свободный.

Брать намного больше ответственности

Нужно взять на себя больше обязанностей, дайте десяток обещаний, повесьте на собственные плечи все, что можете и не можете:

  • карьеру супруга;
  • успешность детей;
  • здоровье близких;
  • индивидуальное счастье друзей;
  • спокойствие соседей;
  • мир во всем мире.
    депрессия

Только представьте, что это все – на вас! Кто-то чихнул – это вы недоглядели, в находящейся рядом квартире дебош – вы повлияли, кто-то одинок – вы забрали последнего нормального мужчину, в государстве кризис – вы появились и съели часть госбюджета.

Беспокойтесь больше по этим поводам! Груз ответственности – правильный способ слечь от скуки и безнадежности, ведь невозможно углядеть за всем сразу.

В результате вышел рецепт, следуя которому вы можете впасть в депрессию, так сказать, дома. Эти все способы наполнят жизнь унынием. Вы увидите реальность под иным углом и почувствуете себя ничего не значащим человеком.

А может быть, достигнете «прозрения» или напишите драматическое стихотворение, однако это как повезет.

Видео: Чуть-чуть об унынии

Понравилась заметка? Подписывайтесь на изменения сайта по по RSS, или нужно следить за обновлениями Vkontakte, Одноклассниках, Facebook, Гугл Plus или Twitter.

Расскажите друзьям! Расскажите о данной публикации собственным друзьям в любимой соцсети при помощи кнопок в панели слева. Благодарю!

15 способов впасть в депрессию! Это интересно

Итак, 15 способов как войти в депрессию

1. Пожалейте себя.

2. Поищите объект для ревности.

3. Сидите дома. Один. Закройте гардины.

4. Читайте, смотрите и конспектируйте новости.

5. Начните писать повседневный блог “Как трудна жизнь”.

6. Регулярно приговаривайте “Ой-ой-ой, как дальше жить?”

7. Скачайте альбомы похоронной музыки и слушайте их на ночь.

8. Поищите у себя на теле прыщик и всегда подумайте о нем. Практикуйте мелочность во всем.

9. Не сразу явный совет – каждый день смотрите идиотские комедии. Почему? Спустя пару месяцев ваша жизнь потеряет смысл и поэтапно превратится в ад.

10. Делайте лишь то, что вы хотите. Вы в скором времени привыкните к сиюминутному удовольствию, и ожидать от жизни будет нечего.

11. Чувствуйте себя виноватым. Не нужно забывать про то, сколько всего произошло в данной жизни из-за вас.

12. Установите слежку за вашей мамой, женой или мужем. Не доверяйте никому.

13. Всегда позволяйте вашему режиму дня удивить вас.

14. Сделайте себя собственным сексуальным партнером.

Как довести себя до подавлености? 10 советов непсихолога

впасть депрессию

Кажется, мы живём в довольно благополучные времена если сравнивать с предыдущими периодами в истории. Все не прекращает работу на то, чтобы выполнить жизнь любого человека уютнее, развиваются технологии, человек получил невиданные возможности. Но одновременно растёт кол-во стресса, волнения и раздражительности. Депрессия признана Всемирной организацией здравоохранения одной из основных угроз и причин смертности людей. Она бывает у мужчин и представительниц слабого пола, после смерти родных людей и после родов, осенняя, зимняя, а ещё часто депрессией называют то, что ей не считается.

Я не профессиональный психолог, благодаря этому тут я не буду давать определения подавлености, описывать симптомы, устанавливать диагнозы. Тут не будет советов психологов и докторов про то как лечить данную болезнь или выйти из неё своими силами. За этим, пожалуйста, обращайтесь к мастерам. Данная публикация основывается на моих знаниях и опыте приближения к тому состоянию, которое иногда называют депрессией. Если вы правильно прочтёте 10 моих советов про то, как впасть в депрессию, то, может быть, они смогут помочь вам в неё не впасть.

1. Фокусируйся на том, чего тебе нехватает, а не на том, что у тебя есть уже

Посмотри на собственные минусы. Тебе уже 25, а ты ещё не миллионер, у тебя нет квартиры в самом центре, крутой тачки, счастливой семьи и внуков, зато есть угри и перхоть? Помни об этом всегда. И страдай. Забудь о собственных достижениях и успехах. Все твои достижения ничто, если ты не соответствуешь Идеалу.

2. Сравнивай себя с другими

Чтобы быть увереным в своей никчёмности, подпишись на успешных образцовых людей в Инстаграме. Взгляни на их тачки, одежду, еду и поездки, а потом взгляни на себя. Плачь в подушку навзрыд и повторяй мантру «я – аутсайдер, я – лошара, я – жалкий аутсайдер! Мама, для чего ты меня родила?».

3. Двигайся как можно меньше

Если начал страдать, ложись под одеялко по максимуму страдальческую позу эмбриона. Не вздумай вставать, расправлять плечи, а тем более ходить, бегать, заниматься чем-то типа спорта. Сведи подвижность на минимум – кровать, санузел и кухонная комната – это весь твой регион. В исключительном случае, сходи в супермаркет за продуктами, но старайся уходить на улицу как можно реже.

4. Фокусируйся на негативе

Если ты вышел на улицу в супермаркет или ещё по каким-либо делам, то появляется риск, что ты увидишь голубое небо, солнце и почувствуешь чистый воздух и птичье пение. Не поддавайся! Как можно быстрее переключи внимание на грязь под ногами, лужи, разбитые дороги, гололёд, неверно припаркованные машины, коррупцию. Всегда можно найти что-то плохое, чтобы обесценить таких жалких птичек и солнышек.

5. Не общайся с людьми, если они не загоняют тебя в депрессию

Старайся не разговаривать с людьми вообще и уничижай себя своими мыслями. Но можеть быть, ты почувствуешь, что у тебя заканчиваются силы, чтобы загонять себя. В подобном случае вспомни о тех людях, которые могут заверить тебя в том, что ты жалкая никчёмность. Свяжись с данными людьми. Встреться, если нужно. Расскажи им о собственных надеждах и ценностях. Пускай такие люди уничтожат твои последние надежды.

6. Не слушай весёлую музыку, не танцуй и не пой

Если слышишь весёлую музыку и тебя тянет плясать или подпевать, то это повод прислушаться! Стремись избежать ситуаций такого рода, заглуши весёлую музыку, подави желание петь и плясать. Найди печальное музло или песни о неразделённой любви и смерти, под которые будет комфортно лежать и хныкать в позе эмбриона.

7. Жалей о прошлом

Регулярно вспоминай о собственных ошибках и возможностях, которые ты упустил. Представляй, как могло бы быть прекрасно, если бы ты поступил иначе в четвертом классе. Сравнивай идеал предполагаемой жизни с тем, что есть. Кори себя. Страдай и плачь в подушку, повторяй мантру неудачника. Помни, что ты комплект ошибок прошлого, а не те возможности, которые ты получил благодаря прошлому. Все сложилось худшим образом. Надежды нет.

8. Стань оппозиционером

Если тебе всего этого мало, подпишись на оппозиционных блогеров и СМИ. Ставь лайки на все отрицательные новости, оставляй комментарии, делай репосты, называй Россию рашкой (в первую очередь с небольшой буквы), доказывай, что это худшая в мире страна. Если кто-то в чём-то с тобой не согласен и говорит, что не все так плохо, назови его ватником или кремлеботом, а еще обматери.

Побольше думай про то, что тебя тревожит и раздражает в плане целей, которых ты не достиг. Старайся собственным воображением расширить тревогу до самых больших размеров. Если ты побаиваешься не отыскать вторую половину, то представляй, как ты доживёшь до одинокой старости и на тебя так никто и не обратит внимания. Раздувание страхов поможет добиться подавлености быстрее и надёжнее.

10. Не благодари

Старайся не испытывать признательность, а уж тем более не выражать её словами и действиями. Если кто-то сделал тебе что-нибудь хорошее, вспомни, что тебе должны на порядок выше и предъяви жалобу. И уж, конечно, не благодари жизнь за то прекрасное, что с тобой было, происходит и может случиться. Ведь на фоне всего плохого это все хрень собачья. Не забудь не поблагодарить автора данной статьи в комментариях и репостах и не делись публикацией с компанией друзей.

P.S.: Рекомендации не высокопрофессиональные и не обещают результат. Перед использованием спросите совета у специалистов.

Читайте также:

весёлую музыку

Автор: Игорь Селезнёв, блогер, интернет-предприниматель.

Пишу о развитии, образовании, стартапах, контент-маркетинге, сервисах для бизнеса.

Детальнее обо мне читайте тут. Добавляйтесь во Vkontakte, подписывайтесь на Телеграм.

8 Признаков Скрытой Депрессии, Которая Может Быть у Любого


Оставьте комментарий