Вам получилось удачно сбросить вес и удержать вес? Расскажите, как.

Если Вы удачно похудели и удерживаете вес очень долго, расскажите, пожалуйста, как Вам это получилось? Что ели, чего не ели? Какие правила соблюдаете? Занимаетесь спортом? В общем, волнует ваша история успеха, формула похудания, так сказать. Выделяется ли период похудания и удержания веса?Вопрос, в основном, адресуется тем, кто смог сбросить вес до замечательного или практически замечательного веса. Я сама вешу 57 кг. при росте 164 см. Возраст-22. Нужно сбросить вес где нибудь на 8 кг. Занимаюсь спортом. Очень хочу, чтобы лишнего веса не было совсем!

Специалисты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Анастасия Дядчук

Психолог, Фототерапевт. Мастер с сайта b17.ru

Воробьева Юлия Николаевна

Психолог. Мастер с сайта b17.ru

Зверев Денис Владимирович

Психолог, Детский психолог. Мастер с сайта b17.ru

Пакина Наталья Анатольевна

Психолог, Клинический психолог. Мастер с сайта b17.ru

Андреева Анна Михайловна

Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Мастер с сайта b17.ru

Светлана Филиппова

Психолог, Сексолог. Мастер с сайта b17.ru

Коротина Светлана Юрьевна

Врач-психотерапевт. Мастер с сайта b17.ru

Шелудяков Сергей

Психолог, Клинический психолог. Мастер с сайта b17.ru

Борисенко Юлия Владимировна

Психолог, КонсультантСпециалист. Мастер с сайта b17.ru

Бульхина Лия Рафаэльевна

Психолог, Консультант критических состояний. Мастер с сайта b17.ru

[3652155960] – 2 января 2011 г., 16:07

[259968245] – 2 января 2011 г., 16:19

Сбросить вес не хотела, но жрала полторы недели много мандарин, отащала ужас, на 3 кг. Весили 50, стал вес 47 с чем-то. Нынче уже отъелась, мандарин больше не ем, вес 49

[2388213230] – 2 января 2011 г., 16:19

[quote="Гость"]http://forum.mirimanova.ru/index.ph?p?showtopic=131&st=20?0&start=200[/quo?te]
Я знаю об этой диете Миримановой, благодарю. Но меня нынче волнует собственно собственный опыт тех, кому получилось стать стройной и поддерживать состояние это!

[1622810873] – 2 января 2011 г., 16:20

ща вам расскажут, как недоедали, как блевали, как тайские таблетки жрали.
не майтесь вы ерундой, занимайтесь спортом, кушайте правильную еду, умнее и полезнее еще пока ничего не выдумали

[3759168259] – 2 января 2011 г., 16:34

Автор, скажу Вам обычную вещь. Подбирайте жизненный стиль и рацион питания, которому сумеете следовать всю жизнь. Всегда будет 2 этапа, период сбрасывания веса и период его поддержания. Из питания — исключительные полезные продукты и только вареные, гриль или пароварка. Не надо 100% держаться исключительно их во время поддержания веса, себе можно позволить кусочек торта, например, по воскресеньям и кусочек темного шоколада за утренним кофе. Но во время сброса веса необходимо удалить вредные продукты совсем. Спорт подбирайте только тот, что доставляет удовольствие. Наверняка, в первых рядах танцы. Если вы потеете на спининге 3 раза на протяжении недели, но идете на него как на каторгу, уж лучше прогулки в парке.

[3635658198] – 2 января 2011 г., 16:39

При росте 163 весила около 54 кг. Худеть не собиралась — сслучайно вышло. Гостила у сестры. Она не ест, ну и я не ем: только салат из помидоров и огурцов со сметаной (лето было). А потом стало известно, что сестра на работе ела первое, второе, третье. ))))))))))))) За 3 недели скинула ок. 5 кг. Эффект удерживается уже болше 3х лет. Спортом занималась только прошлым летом — ролики) Ем суп, овощи, не люблю сладкое.

[3635658198] – 2 января 2011 г., 16:41

К слову, сейчас хочу увеличить вес чуть-чуть — до похудания лучше было, имхо.

[4220376030] – 2 января 2011 г., 16:44

Я уже раз сто писала как.
Вычеркнула из питания ВСЕ мучное, ВСЕ сладкое. Не есм после 19.00 Ем небольшими дозами 5 раз в день.
Похудела на 20 кг.
Вес держу 5й год.

[3853845925] – 2 января 2011 г., 16:50

Я похудела особенно сильно приблизительно за шесть месяцев, ходила в спортивный зал из дня в день, занималась по часу, нынче хожу реже, однако не толстею, мышцы жир сжигают, ем, как правило, овощи и фрукты, пью чай зеленый вечером, ем шоколад и мороженое, когда хочу, однако не злоупотребляю, много хожу. Я увидела — если на работе поем часов в 5 вечера, то после 6-7 есть уже не очень хочется, либо только салат, либо только чай зеленый.

[2388213230] – 2 января 2011 г., 16:59

Я уже раз сто писала как.

Вычеркнула из питания ВСЕ мучное, ВСЕ сладкое. Не есм после 19.00 Ем небольшими дозами 5 раз в день.

Похудела на 20 кг.

Вес держу 5й год.

Скажите, а сколько вы весили с самого начала и сколько сейчас? И какой рост? И вы не едите мучного и сладкого СОВСЕМ. Другими словами ни разу за все 5 лет?

[1804065309] – 2 января 2011 г., 17:06

я сбросила 8 кг за 2 месяца, считала калории, предел 1200 в день. где нибудь 1 кг на протяжении недели, было комфотно и неголодно. рост 175, вес нынче 60, держу вес 2 года тем, что избегаю углеводы (мучное, фрукты, сладкое) после 4х часов.

[4220376030] – 2 января 2011 г., 17:09

Я уже раз сто писала как. Вычеркнула из питания ВСЕ мучное, ВСЕ сладкое. Не есм после 19.00 Ем небольшими дозами 5 раз в день. Похудела на 20 кг. Вес держу 5й год.

Скажите, а сколько вы весили с самого начала и сколько сейчас? И какой рост? И вы не едите мучного и сладкого СОВСЕМ. Другими словами ни разу за все 5 лет?

рост-173. Вес был 80.
Нынче 63 (мне меньше и не нужно)
Не ем мучное ВООБЩЕ (помимо черного хлеба, грубого помола, многозернового) Не ем сладкого вообще. (помимо сухих фруктов, мёда и фруктов)-но мало ем.
Да за 5 лет ничего сладкого, и уже не тянет говоря честно.
Этого питания и придерживаюсь.
Хотя пару раз в году могу поесть пиццу, но потом разгрузочный день-только кефир.

[3518719496] – 2 января 2011 г., 17:29

При росте 163 весила около 54 кг. Худеть не собиралась — сслучайно вышло. Гостила у сестры. Она не ест, ну и я не ем: только салат из помидоров и огурцов со сметаной (лето было). А потом стало известно, что сестра на работе ела первое, второе, третье. ))))))))))))) За 3 недели скинула ок. 5 кг. Эффект удерживается уже болше 3х лет. Спортом занималась только прошлым летом — ролики) Ем суп, овощи, не люблю сладкое.

Сестра у Вас- жлобяра, это ещё мягко сказано.

[4258018054] – 2 января 2011 г., 21:44

ща вам расскажут, как недоедали, как блевали, как тайские таблетки жрали.

не майтесь вы ерундой, занимайтесь спортом, кушайте правильную еду, умнее и полезнее еще пока ничего не выдумали

+1000000 вот так просто сказано,а так точно.

[3635658198] – 3 января 2011 г., 13:32

Сестра у Вас- жлобяра, это ещё мягко сказано

Нет, она и не увидела моей "диеты" — работала целыми днями. Я же не в гостях у неё, а просто приехала пожить с ней, пока мама в отъезде была. Другими словами как в своем доме и жила, и питалась)))

[4808888] – 3 января 2011 г., 15:55

Да блин, люди, ну как, как это — абсолютно не есть сладкого? Ну по настоящему голодная без этого. Пробовала уменьшить- потом все равно добирала — или парочку конфеток, или печенье. Пью препарат с хромом- все равно тянет на сладкое, чуть- чуть только меньше чем раньше, а ведь по теории должен совсем отбить аппетит к сладостям.

[3665112154] – 3 января 2011 г., 22:08

Да блин, люди, ну как, как это — абсолютно не есть сладкого? Ну по настоящему голодная без этого. Пробовала уменьшить- потом все равно добирала — или парочку конфеток, или печенье. Пью препарат с хромом- все равно тянет на сладкое, чуть- чуть только меньше чем раньше, а ведь по теории должен совсем отбить аппетит к сладостям.

Тоже читала на форумах, что будто бы кому-то отбил тягу к сладкому препарат с хромом. Пила 2 раза в различные периоды времени и самые разнообразные препараты. Оба препарата около 600 руб. Ни один не помог. К сладкому тянуло также(((

Похожие темы

[4164176896] – 4 января 2011 г., 11:51

У меня предрасположенность к полноте. Благодаря этому вес в 44 кг (рос 164) поддерживаю повседневными 2-х часовыми тренировками, и сбалансированным питанием. Это только не значит, что я недоедаю! Считаю, что это для меня безупречный вес. Небльшой слой жирка присутсвует, но мне это даже нравиться. К слову, гимнастки и балерины считают "рост минус 125". И это правильно.

[3443066170] – 4 января 2011 г., 13:09

у вас предрасположенность к паранойи, т.к. если бы вы были предрасположены к полноте, вы совсем не весили бы 44 кг при росте 164 если даже бы вы занимались по 4 часа из дня в день

[1065223326] – 5 января 2011 г., 13:09

Сбросить вес легко. просто не нужно на етом зацыкливатся)
за 3 месяца я скинула 15 кг. Все просто: 1 не очень строгая диета, просто убрать сладкое и мучное, и все есть в небольшых количествах. 2 в первую очередь спорт!! без него вес вернется, можно на фитнес, аеробику, или для ленивых бассейн..)

[3624321936] – 20 февраля 2011 г., 19:04

Все мечтающим сбросить вес в Минске могу помочь. Сама похудела на 14 кг. Год удерживаю вес. Стала помогать иным.

[2194830985] – 19 января 2015 г., 06:34

У меня предрасположенность к полноте. Благодаря этому вес в 44 кг (рос 164) поддерживаю повседневными 2-х часовыми тренировками, и сбалансированным питанием. Это только не значит, что я недоедаю! Считаю, что это для меня безупречный вес. Небльшой слой жирка присутсвует, но мне это даже нравиться. К слову, гимнастки и балерины считают "рост минус 125". И это правильно.

"Рост минус 125". Что за глупость. У меня рост 155 см. вес обязан быть 30 кг?))))

[1982681] – 27 февраля 2017 г., 15:55

"Рост минус 125". Что за глупость. У меня рост 155 см. вес обязан быть 30 кг?))))

Ну абсурд какой-то я тогда 38 кг должна весить))) хотя я при 48кг уже как Бухенвальд, у меня подружка при росте 160 см весит 58 кг и она очень подтянутая, но на мышцах, спортсменка, у нее нет жира и ключевой вес это мышцы.

[794584899] – 20 мая 2018 г., 13:13

Да блин, люди, ну как, как это — абсолютно не есть сладкого? Ну по настоящему голодная без этого. Пробовала уменьшить- потом все равно добирала — или парочку конфеток, или печенье. Пью препарат с хромом- все равно тянет на сладкое, чуть- чуть только меньше чем раньше, а ведь по теории должен совсем отбить аппетит к сладостям.

Я вот в раннем возрасте сладкого переела настолько, что сейчас равнодушна, с чаем могу захомячить что-нибудь, но не больше. Гораздо большую слабость к чему-то вроде шавухи испытываю. ням-ням??

Применение и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru может быть только с энергичной ссылкой на ресурс.
Применение фотоматериалов не запрещаеться исключительно с письменного согласия администрации сайта.

Расположение объектов умственной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на ресурсе woman.ru не запрещаеться только лицам, имеющим все нужные права для подобного расположения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Представительница слабого пола.РУ)

Регистрационное свидетельство СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федслужбой по надзору в области связи,
IT и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Соучредитель: ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Как вам получилось сбросить вес?

Рассказывайте, на сколько кг и за какое время, а основное как!)

января 2011

Мобильное приложение«Happy Mama»

удаться
января 2011
2011 писала
удаться
2011 писала Вычеркнула

4,7 Разговаривать в приложении намного удобней!

2011 писала Вычеркнула

диета дюкана 2,5 месяца -15 кг

2011 писала Вычеркнула

Да, слышала много позитивных отзывов об этой диете… нужно тоже попробывать

похудеть

но будьте осторожнее с почками. я слезла как только почки начали привет передавать. а так цель была больше 20

похудеть

послушаю, я кабан

января 2011

Родила-65 кг, через шесть месяцев 43. По утру с собакой бегала

удаться

я с мая по август похудела на 10 кг. диеты чередовала. а вот оставшиеся 10 совсем не могу. после НГ вообще страшно к весам подходить(

января 2011

удаться

а зал для занятий спортом сколько раз на протяжении недели ходили и по сколько часов?

удаться

похудеть

мне выносят мозг бабулички наши, что самой есть не хочется и нервничаю регулярно(((

однако это не способ, это просто отчет мой)))

января 2011

боди флекс! всего 15 минут в день а выход потрясающий! За 4 месяца минус 13 кг! Без пота и скочков! Нынче пью хиозан от эвалар. Способствует есть все в праздники и не попралвяться, также толькопользя для здоровья, а не таблы для похудания

похудеть

Это гимнастика для дыхания данная? я правильно поняла?

2011 писала

да. Это су=пер вещь, основное правильно выучится дышать и старараться не есть после 1800, а потом можно есть основное начать

похудеть

я вот щас в инете читаю инфу… по телеку как то видела профессионалы советовали как способ похудания… мне из за чего то даже не поверилось)) а сейчас поверила

2011 писала Вычеркнула

я тоже в первую очередь не верила.особенно когдамоя подруна мне эти все дикие позы показыала прям на улице))пока не увмида ее результат минус 15 кг за 2 недели))мне данный вариант помог вернуть форму после 2-ух родов. Второй раз минус 18 кг за 3 мес

2011 писала Вычеркнула

Вы в инете брали процедуры или где то в ином месте?

похудеть

я долго не понимала как правильно дышать. Пока не поймете, худеть не начнете. Я прочла книгу Джулианы О бодифлексе. Прогуглите. После прочтения книги все тслао ясно. Или процедуры Юлии Кофман тоже все ясно. как только поняла как праивльно дышать, сразу начла худеть, с первых часов! Замерялась.юпроверяла! Однако для подобного результата лучше делать для начла2 раза в день по утру натощак и вечеро не позже аосле 2 чаосв приема пищи. Это офигенный для меня вид похудения. Я ненавижу сопрт, эти все прыгалки, аэробиаку и тренажеры, благодаря этому для меня это бйл раельны йвыход. Мне 30 лет и после рождения 2-ух детй ( имея в подростковом периоде 1 стадаию ожирения) я выгляжу как модель) можете в моем журнале взглянуть, хотя уже не зниамюсь бди флексом, времени нет. Так что просто начниет и будет вам счастье!

Личная диета — отзыв

похудеть

2011 писала Вычеркнула

Лед тронулся или Как мне наконец получилось сбросить вес))

Хочу начать собственный отзыв с предыстории. Почти что всю мою жизнь мне внушали, что я худая. В подростковом периоде я на самом деле выглядела как "ходячий скелет", но к завершению школы при росте 171 см весила приблизительно 53-55 кг. Я считала это собственным замечательным весом и поправляться не собиралась.Но к завершению универа я весила уже 58, хотя на фигуре это вообще совсем не проявилось.

Потом была работа и замужество- а это еще +2 кг.Хотя 60 кг было уже ощутимо на боках (всем известный "спасательный круг"??), но я не ставила себе цели сбросить вес.Пока как то ,в предверии 28 лет ,после новогодних праздничных дней не набрала +5кг (!). Это за дней 10.Караул . ?? Я по настоящему перестала помещается в собственный гардероб и у меня возник целлюлит. На данном шаге я и забила тревогу.

Первое , села на диету с названием :"Не жрать!" .Во вторых , пошла на курс массажа.

В конце концов за месяц мытарств — всего только -1 кг??.И то благодаря девочке-массажисту, которая в прямом смысле выжимала из меня этот килограмм по капле)))Объемы тела и целлюлит тоже чуть-чуть уменьшились (в среднем по -2см).Вес остался 63.6кг.

Эти 63.6 кг преследовали меня еще 3 месяца, понадобилось приобретать новую одежду и пристраститься к себе новой.

Но как то я абсолютно нечаянно наткнулась на просторах интернета на Блог Юлии Пономаревой [ссылка] , где она описывает собственную модель диеты для похудания.

Что из советов Юлии я применила к себе:

1.Пила воду в количестве 30 мл на кг веса.Моя норма при 63.6—1,9 л

-утром на тощак 600 мл (2 чашки )

-в течении дня 1л

-вечером еще 300мл 1 (чашка)

2.Ела часто 5-6 раз в день, но уменьшила объем порции( приблизительно с мой кулак)

-Завтрак : 3 ст.л. любой каши, протеиновая еда (яйцо , сыр), овощи (усредненный помидор +огурец)

-Перекус: 300 мл кефира с 2 ч.л.отрубей

-Обед: жидкая еда( суп, борщ) 1-1.5 половника, протеиновая еда (мясо, яйцо), овощи (объем как на ланч)

-Перекус: 200 гр творога с фруктами

-Ужин: рыба 2 кусочка , овощи

-Перекус: 300 мл кефира или йогурта

Т.е самое главное : часто (через 2-4 часа), маленькими дозами, каждая часть имеет белок.

За месяц использования я потеряла 3 кг, по 2 см на груди (очень жаль??), талии и бёдрах.Размер с 46 опять стал 44. На фото не очень ощутимо, но я результатом очень довольна??????

января 2011

2011 писала

Причем в течении месяца я все равно обрывалась на шоколад, пироженки, жаренную картошку с салом и другие вкусности-вредности.Но это все было не из дня в день и маленькими дозами)))??

Нынче я продолжаю держаться этого питания, т.к. чувствую себя значительно лучше в плане здоровья, а не только внешнего вида.Мой вечный гастрит задремал ??и не думает просыпаться)))??

Благодаря этому пробуйте, девочки, все у вас в руках) Стройной быть никогда не поздно)

До и После.Результат похудения на 40 кг.


Оставьте комментарий