Как сбросить вес за 9 дней

В жизни любого человека как то появляется такой момент, когда необходимо немедленно привести себя в порядок перед основным мероприятием. Отлично, когда у вас в запасе хотя бы 10 дней. Данного периода времени более чем достаточно, чтобы освободится от излишних килограммов и даже привести кожу в хорошее состояние, вернув ей здоровый вид. Благодаря этому вопрос про то, как сбросить вес за 9 дней заинтересует многих.

Как сбросить вес за 9 дней при помощи монодиеты

Диета, чтобы сбросить вес за 9 дней, собой представляет монодиету, однако она сильно отличается от тех, что рекламируются станицами модных журналов. Секрет в том, что она в себя включает три цикла, любой из них имеет собственные специфики. Более того, во время употребления перечисленных продуктов организм получает все нужные вещества, а это означает, никакого стресса для него не будет.

Принципы этой диеты:

  • отдельное питание;
  • дробное питание;
  • выбор всего одного продукта;
  • значительное количество воды;
  • отказ от еды после семи.

Перед тем как приступить к этой диете, главное усвоить, что это аварийный способ уменьшения веса. Его нельзя применять в период беременности, при разных заболеваниях, при выраженной усталости и остальных отклонениях. Если вы здоровы и лишний вес только одна ваша проблема, можете пробовать сбросить вес на 9 кг за 9 дней.

Как мы говорили, диета на девять дней состоит из трех циклов. Первый собой представляет рисовые дни. На протяжении дня вы можете поглощать не больше 250 грамм отваренного риса, в качестве приправ применяйте мед. Воду необходимо пить не меньше 2,5 литров в день.

Для комфорта весь приготовленный рис можно поделить на 5-6 порций и принимать их на протяжении дня. Воду можно пить когда будет угодно, как во время употребления риса, так и между ними. Цель этого этапа – очищение организма, выведение шлаков и нормализация работы кишечника.

Второй этап заключается в использовании курицы или рыбы. Естественно, предпочтение необходимо отдавать нежирным сортам. В среднем на день положено около килограмма продукта. Также у вас в распоряжении остается мед и вода. Отличие в том, что сейчас воду необходимо принимать отдельно от еды, так как она будет замедлять переваривание мяса.

3-ий этап диеты, помогающей сбросить вес за 9 дней на 10 кг, заключается в использовании овощей. Отдавайте предпочтение белым и зеленым овощам, а красные и оранжевые обязаны быть не больше 25%. В день разрешается потребление до килограмма продуктов. Их можно готовить на пару, тушить, отваривать или печь без масла. Прекрасным эффектом обладает употребление отдельных блюд в сыром виде, к примеру, салатов из капусты, моркови и в первую очередь зелень.

Для облегчения переваривания принимать готовые овощи и сырые необходимо по отдельности, к примеру, через раз в течении 24 часов. Так у вас выйдет шесть приемов пищи разными продуктами. Вы не устанете от однообразия, получите все нужные вещества и при этом сумеете сбросить вес на 5 кг за 9 дней и даже больше.

Как увеличить эффект диеты

Итак, вы выяснили, как и на сколько можно сбросить вес за 9 дней. Но такой результат вас не устраивает. В данном случае можно помочь организму освободится от излишних килограммов. Для этого нужно только выбрать особенные препараты для уменьшения веса или жиросжигатели.

Они не оказывают никакого неблагоприятного воздействия на организм и не имеют ограничений. В основном, в их состав включены только компоненты растительности. Это может быть концентрат эфедры, который входит в состав Methyldrene-25, Black Spider 25. Также прекрасным эффектом обладает родиола розовая. Она есть в препарате China White 25.

А вот чай зеленый поможет вывести из организма ненужную воду. Принимать его можно в виде препарата Asia Black-25. Есть и иные жиросжигатели, любой из них имеет собственные положительные качества. Необходимо только познакомиться с составом и подбирать самый оптимальный.

Как за 9 дней сбросить вес на 6 кг?

чашка крепкого

Уменьшить вес за десять дней на шесть и более килограммов поможет староанглийская диета.

История Староанглийской диеты

В Англии в давние времена, да и сейчас, ценилась женская тонкая талия. Считали, что натуральная леди обязана иметь тонкий ум, тонкое запястье и тонкую талию. Все сказанное выше было тайным постулатом для девяноста процентов пансионов Англии, которые занимались воспитанием дочерей, родившихся в аристократических семьях.

Однако, к большому сожалению, большинство изысканных девиц лишь иногда обладали 2-мя последними параметрами. Разумеется, толщину и форму запястья совсем нельзя поменять, а вот талию сделать тонкой было вполне реально, если приложить определенные усилия.

Диета староанглийская применялась во многих случаях пансионах для сокращения лишнего веса их зажиточных учениц. Аналогичные учреждения в этом случае выигрывали и в том и другом случае.

  • Самое первое, экономили на продуктах питания.
  • Второе, родители девушек также получали желанное, так как стремились найти похудевшим деткам достойного молодого.

В то время будут модными худые до безобразия, меланхоличные девушки с побледневшим лицом. И каждый денди, который обладал элитной родословной, просто-напросто обязан был найти молодую именно с подобной внешностью.

  • Не во всех их пансионов диета проводилась трижды-четырежды за год для каждой подопечной без всякого исключения. В основном, приходилось это после окончания праздничных дней, когда воспитанницы отправлялись домой с каникул, и перед самой весною, когда скопившиеся за зимнее время жировые залежи были видны в форме складочек на пансионных обтягивающих платьях.
  • В иных пансионах эта диета регулярно проводилась 1 раз в конкретное время, например, 1 раз за пару недель или даже месяцев.
  • Конкретные источники говорят про то, что диета староанглийская применялась в пансионах не только лишь с целью понижения веса собственных послушниц, однако и с целью их духовного роста. Так как отказ от вкусной калорийной пищи неизменно приветствовался церковью Англии.

прибавления сахара

Известность и суть диеты

  • Диета была очень популярна среди представительниц женского аристократического общества. Дамы соблюдали ее своими силами или же рекомендовали личным сестрам, дочкам, подружкам, племянницам.
  • Её рацион питания удовлетворяет все потребности, предъявляемых к существующим системам питания. Меню не считается слишком строгим, однако на самом деле английское – малокалорийное и диетическое.
  • Все продукты питания, которые были применены в этой диете, сейчас дешевые и их можно приобрести в каждом магазине.
  • Сочетание простой пищи без содержания непростых углеводов – в этом и заключается весь смысл староанглийской диеты.
  • Результативность её никак не уступает теперешним диетическим методикам. Всего-навсего за пятидневный срок диета позволяет уничтожать восемь-десять килограммов.

Основные составляющие этой диеты – общедоступные продукты в Англии, изготавливаемые при помощи настоящего животноводческого и растительного хозяйства на полях и фермах.

Сюда можно отнести:

  • овсянка,
  • яйца куриные,
  • хлеб,
  • масло сливочное,
  • сыр,
  • молоко,
  • овощи садовые,
  • мясо,
  • фрукты,
  • бобовые.

Держаться диеты достаточно-таки легко, так как вам не нужно делать какие-нибудь непростые блюда либо же прогуливаться по разным магазину, чтобы найти любой из компонентов меню. Вы почувствуете плюсы обычного питания на своём желудке, вас не посетит изжога и тяжесть. А результат этой диеты будет ощутим уже с самого начала.

крепкого прибавления сахара

Сбросить вес на 6 кг за 10 дней. Польза

Диета английская считается полезной для организма как раз из-за собственной простоты. В нее входят продукты питания, которые люди потребляет уже не одно сто лет. Как установили новые исследования, аналогичная еда показана вашему организму собственно на врожденном уровне. Также пищеварительный тракт очень легко усваивает её, без лишних усилий ликвидирует все вредоносные детали и вещества, и что очень важное – очень быстро спасается от лишних отложений жира.

А вот при воплощении диет, которые не характерны нашему каждодневному рациону питания (например, тропическая, японская и т.п.) наносится определенный вред печени, желудку, кишечнику и в общем пищеварительной системе.

Сбросить вес на 6 кг за 10 дней. Меню

  • На ланч: одна тарелка каши овсяной. Одна чашка чая крепкого без прибавления сахара.
  • На обед: одна чашка чая крепкого без прибавления сахара. Одна тарелка бульона куриного с малым количеством соли и один ломтик хлеба пшеничного.
  • Чай: одна чашка чая крепкого без прибавления сахара.
  • На ужин: одна чашка чая крепкого без прибавления сахара. Один бутерброд из хлеба пшеничного с маслом сливочным.
  • На ланч: одна тарелка каши овсяной. Одна чашка чая крепкого без прибавления сахара.
  • На обед: одна чашка чая крепкого без прибавления сахара. 2 яйца куриных. Один бутерброд из хлеба пшеничного с сыром и маслом сливочным.
  • Чай: одна чашка чая крепкого без прибавления сахара.
  • На ужин: два яблока.

прибавления сахара

  • На ланч: одна чашка чая крепкого без прибавления сахара. Одна треть чашки джема (можно варенья).
  • На обед: одна чашка чая крепкого без прибавления сахара. Одна отваренная голень куриная.
  • Чай: одна чашка чая крепкого без прибавления сахара.
  • На ужин: одна тарелка фасоли отваренной.
  • На ланч: одна чашка чая крепкого без прибавления сахара. Одна тарелка каши овсяной.
  • На обед: три яйца куриных.
  • Чай: одна чашка чая крепкого без прибавления сахара.
  • На ужин: две груши.
  • На ланч: одна чашка чая крепкого без прибавления сахара. Один бутерброд из хлеба пшеничного с маслом сливочным и сыром.
  • На обед: 1 стакан молока. Одна отваренная голень куриная.
  • Чай: одна чашка чая крепкого без прибавления сахара.
  • На ужин: 2 картофелины отваренных. Одна чашка чая крепкого без прибавления сахара.

Специфики Староанглийской диеты

Диеты необходимо придерживаться в течение пятидневного срока, в основном, с понедельника по пятницу. Так как суббота и воскресенье являются выходными днями, а для пансионов в старой Англии они были в определенной степени праздничными, вот почему диета приостанавливалась.

  • Вас не должно смущать сочетание пшеничного хлеба, сыра и масла. Потребляя за один день один аналогичный бутерброд (в Англии он имеет наименование «сэндвич»), вы снабжаете свой организм требуемым количеством углеводов, белков и важных жирных кислот, большинство из которых помещаются исключительно в сливочном масле и еще нескольких продукта питания.
  • Варенье можно покупать какое угодно, однако лучше все же ягодное. Диета не является самой разной в собственном рационе, собственно из-за этой причины ягоды смогут возместить в нашем организме недостаток минералов и витаминов. Самый замечательный вариант: черничное, смородиновое либо клубничное варенье. Из фруктовых можно применять яблочное либо абрикосовое. Порой варенье замещают на питание для детей, и это тоже удовлетворяет требованиям. Все-таки все же возможность выбора собственно за вами.

Сбросить вес на 6 кг за 10 дней. Результаты

  • При аналогичном скудном питании, кол-во утраченных килограммов очень часто поднимаются до десяти.
  • Подобных внушительных результатов можно достичь из-за причины еще одного условия диеты: в течение ее проведения непозволительно употреблять соль. Разумеется, с учитыванием данного нюанса, диета будет не самой вкусной.

Но для того чтобы сбросить пять-десять килограммов за пятидневный срок, нужно поднапрячься.

«Диетологический талант» профессионала по эстетической медицине Маргариты Королевой ни у кого сомнений не вызывает. Она смогла создать эффективную систему питания для тех, кому хочется иметь хорошую физическую форму всю жизнь. Наиболее «нашумевшее» ее детище, знакомое под комбинированием слов диета 9 дней для российских «звезд», воспринимается вот например наиболее креативной программы великолепного диетолога. На вопрос «почему креативной» добросовестно ответила сама Королева – автор названного диетрациона.

Суть ответа сводится к советы отказаться от привычек неверно питаться по жизни. Ради того, чтобы необходимость «переживать» столь рискованные для здоровья «диетпериоды» появлялись как можно реже. Заметим: любой совет от столь авторитетного в данной области профессионала воспринимается как ценный, не один раз подтверждённый в работе. Сама внешность изящного «советчика», как и результаты сброса веса Жанной Фриске, Филиппом Киркоровым, Надеждой Бабкиной, Анитой Цой и остальными – светлое тому подтверждение.

В чем суть «королевской» диеты

  • «Укладываясь» в 9 дней, она даёт настоящий шанс скинуть до десяти килограмм веса.
  • Неооднообразна – состоит из цикла, соединяющего 3 монодиеты.
  • Потребности строгие, однако их выполнение не просит больших расходов.
  • Обладает ценным добавочным эффектом чистки кишечника.
  • Неприемлема для беременных, кормящих, анемичных лиц и подростков.
  • Переход на диетрасписание необходимо обязательно координировать с доктором.
  • Не рекомендуется чаще одного раза в полгода, хотя «рисовый» план рассмотрят как способ привычной разгрузки организма.

Создавая принципы «сверхбыстрой» диетпрограммы для нуждающихся во внезапном сбросе килограммов (подготовка к отпуску, серьезному событию, важному испытанию), «звездный консультант» десятка знаменитостей не стала выдумывать велосипед. Она (кандидат наук, автор нескольких книг по диетпитанию) по максимуму, с учетом своих глубоких знаний, применила выверенные положения и выработанные народной мудростью истины для составления продуманных, научно обоснованных советов.

Правила и меню «ударных» девяти дней

Приступая к описанию хорошего девятидневного диетменю, предупреждаем: к такой программе-плану очень осторожно необходимо подходить тем, кто никогда прежде не ущемлял себя в «аппетитах» и не привык к жёстким ограничениям в еде. Спонтанная перестройка работы неподготовленных органов по непростому образцу с названием диета 9 дней 9 кг чревата плохими последствиями. Программа подойдёт тому, кто более менее устроил собственное пищевое поведение и настроен на ускоренный финал в достижении конечной цели.

Три продуктовых линии, на которых «держится» предлагаемый режим – это рис-курятина-овощи. Первые в данном списке выделяются большим содержанием углеводов (рисовый элемент) и белков (курица). Рис, вытягивая и впитывая шлаки, выступает как энтеросорбент. Мясо курицы восполняет протеиновые потери, ускоряя расставание жировых клеток с лишними запасами. А овощи как еда, обогащенная клетчаткой, помогают процессу завершающей цикл чистки. Они инициируют полный выход из ЖКТ ядовитых веществ, «убирая» живот.

Вы когда-либо пытались похудеть? Если судить по тому, что вы читаете эти строки — победа была не на вашей стороне.

Не так давно вышел выпуск передачи «Контрольная закупка» на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудания на самом деле работают, а какие применять просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и другие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей публикации.Читать публикацию >>

Первый момент: три рисовых дня

Ключевые продукты: рис (золотисто-жемчужный либо длиннозерный восточный – однако не дикий), чистая очищенная вода без газа плюс мед (3 чайных ложки).

Действие первое – залить порцию риса (250 г) холодной водичкой – для того, чтобы по утру вымыть разбухшие зерна в дуршлаге под краном. Крахмал уйдет практически полностью. Сейчас крупу следует рассыпать в кастрюлю, залить кипятком (1 к 2) и варить пятнадцать минут. Получившуюся рассыпчатую массу разделяют на 5-6 частей – для пяти-шести приемов пищи. Закончить цепь питания нужно до 8 часов вечера. В перерывах – «медовый» перекус (по ложечке-полторы), обязательно отдельно от риса. Воды «между делом» предстоит выпить не менее 2,5 литров в день.

Момент второй: тет-а-тет с курицей

Продуктовый комплект: курица (в сыром виде 1200-1300 г), мед, вода. Допускается также замена рыбой (нежирной – типа трески-хека-минтая-пикши) в первый и 3-ий диетдни.

«Рыбная» часть скромнее и «ложится» в границы 700-800 повседневных граммов. Курочку или рыбку лучше отварить с вечера – было бы неплохо в пароварке. Утро начнется со стакана воды и 2-ух кусков курицы (ножки и части спинки) – без кожи. Останки птички разделяют от костей, перемешивают светлое мясо с темным и съедают в 5 приемов. «Рыбоменю» также делим на 6 приблизительно одинаковых частей. Поглощать такой завтрак-обед-ужин можно с укропом и петрушкой, добавив пару капель сока лимона. Вода и мед принимаются по ранееуказанной схеме.

Третий момент: овощи-мед

Продуктово-диетический элемент: овощи и мед с нещелочной водой. Было бы неплохо остановиться на бело-зеленой овощной группе (капуста-лук-кабачки-перец-патиссоны).

Дневной диетнабор – это полкило тушеных без участия масла либо приготовленных на пару овощей. Присутствие помидоров-моркови-свеклы возможно, однако их кол-во должно быть маленьким. Лучок покрошить в блюдо тоже хорошо. Еще 500 г сырой овощной массы пойдёт на салат-щетку. Его ключевыми ингредиентами станут: 1 морковка маленькая свекла, 2-3 листа капусты белокочанной, немного свежей зелени. Очистив все, вытираем каждый овощ через крупное полотно терки, добавляем мелко нарезанную зелень, сок лимона, масло оливковое и ст. ложку воды (чтобы смочить наш салатик).

Тушеную (вареную) овощную часть делим на три «подхода», со «щёткой» поступаем также. Порядок «употребления» их – чередование сырого блюда с варено-тушеным. Помним о воде-меде в промежутках.

Хочется остеречь тех, кто решился воспользоваться диетсистемой «9 дней: 3+3=минус 9 кило» от нагрузок физического плана при прохождении ее фаз. Спорт и переутомление лишь усилят остроту момента, что нежелательно.

Завершив тестирование этим достаточно экстремальным тройным диетграфиком, худеющий будет обязан перестроиться на обычный «светский» стол. Стремящимся сберечь успех порекомендуем отказаться в последующем от:

  • слишком соленых и очень «заостренных» продуктов (селедка-вобла плюс большинство маринадов-солений);
  • колбас-копченостей-жирного;
  • орешков-семечек-чипсов;
  • обильных, приторных десертов, сверхкалорийных кондитерских изделий и хлеба (а именно белого);
  • сладких газированных напитков и пива.

Маргарита Королева о похудении

А вот нежирный сыр-творог, диетические хлебцы с отрубями крайне полезны. И поддерживать правило пить много воды в день, питаться 4-6 раз очень маленькими, а не «ударными» дозами было бы очень правильным. Такие «дисциплинирующие детали» позволят отлично смотреться на протяжении долгих лет.

По секрету

Вы когда-либо пытались похудеть? Если судить по тому, что вы читаете эти строки — победа была не на вашей стороне.

Не так давно вышел выпуск передачи «Контрольная закупка» на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудания на самом деле работают, а какие применять просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и другие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей публикации.Читать публикацию >>

Диета на 9 дней или диета Маргариты Королевой, известного российского диетолога, примечательна тем, что позволяет увидеть результат налицо. Ведь из тех, кто испробовал систему такого рода уменьшения веса на себе, многие из дня в день мелькают в светской хронике. Это люди, для которых наружный вид – это залог успешности и популярности.

Диета пользуется ощутимым спросом среди звезд

К примеру, Филипп Киркоров, Анита Цой, иные селебрити. Смотря на достигнутые ими результаты, их постройневший наружный вид, невольно задаешься мыслью: «А что, если я тоже попробую?»

Рассчет калорийности продуктов

В чем специфики диеты на 9 дней

Курицу лучше готовить на пару

Девятидневная диета разбивается на три цикла. На протяжении первых трех дней человек питается конкретным количеством риса, в следующие три дня переходит на курятину, а в последние три – на овощное множество.

  1. 3 рисовых дня
    250 г риса нешлифованного в предверии замачиваются в холодной воде. Наутро рис промывается, заливается кипятком (расчет 1:2) и варится на небольшом огне до выкипания воды. Получившуюся массу разделяют на шесть порций, которые необходимо скушать без соли и масла на протяжении дня. Главное не есть за два часа до сна.
    На протяжении трех рисовых дней можно скушать по 3 чайных ложки меда за один день, пару несладких фруктов или ягод. Как и при любых иных диетах, необходимым требованием считается необходимость пить воду в значительном объеме — 2 литра, не менее, однако не на ночь!
    На протяжении рисовых диетических дней организм очищается благодаря свойствам риса.
  2. 3 куриных дня
    Потребуются курочка или цыпленок от 1 до 1,2 кг веса. Курочка готовится на пару. С приготовленной птицы снимают шкурку и разделяют мясо от костей. Мясо разделяют на 6 порций, оно съедается за 6 приемов пищи. Снова-таки нельзя есть за 2 часа до сна в вечернее время. К слову, есть позволяется как белое куриное мясо, так и красное.
    Благодаря диетическому мясу курицы в организм проникает необходимый белок, теряются залежи жира.
  3. 3 овощных дня
    Необходимо запастись по 1 кг овощей для каждого дня. Лучше капуста, кабачки, огурчики, салат. Возможно, помидоры, свекла, морковь, но таких овощей должно быть намного меньше, чем зеленых и белых. Для многообразия половину овощей можно погасить, а половину употребить в свежем виде. Масло не прибавлять, соль тоже. Можно побрызгать соком лимона для вкуса. Овощи съедаются в равных долях за 6 приемов пищи.
    В овощной день также потребуется мед, 3 чайные ложки. Его можно запивать водой или чаем зеленым.
    Овощи смогут помочь почистить кишечник и укрепят организм витаминами.

Отзывы и результаты диеты «9 дней»

Диета даёт видимые результаты без ощущения голода

Диету «9 дней» относят к категории жёстких, благодаря этому предлагают ее не начинать неожиданно, а слегка приготовиться, изменив сначала обыкновенный распорядок принятия пищи, разбив обыкновенные порции на более очень маленькие. Тогда организму легче будет перенести предписанные диетой ограничения.

Отзывы тех, кто прошёл диету, потрясают результатами похудания. Все говорят об уменьшении веса не меньше шести килограмм за 9 дней. Некоторым получилось освободится от целых 10 кг.

Как правило 9-дневная диета не вызывает тяжелого ощущения голода, так как продукты, ее оставляющие, наполняют организм клетчаткой.

Продукты абсолютно доступны как по наличию, так и по стоимости, что в отзывах также отмечено как плюс. К недостаткам в отзывах отнесено то, что во время диеты происходит большое действие на вещественный обмен, благодаря этому людям с самыми разными хроническими заболеваниями подбирать ее без одобрения доктора не стоит.

Хитрости эффектной диеты: 9 дней ? 9 кг

похудеть

Существует очень много вариантов похудания, которые рассчитаны на 9 дней. Самые распространенные из них ? диета основанная на кефире и диета Королевой. Две диеты основываются на употреблении одного продукта. Мы детально объясним их меню, чтобы вы могли подобрать лучший вариант для себя.

Диета основанная на кефире на 9 дней ? меню

Кефир ? это кисломолочный продукт, который активизирует работу пищеварительного тракта. Частое потребление кефира способствует сбросить вес, сделать лучше метаболизм и вывести из организма токсины и шлаки.

При воплощении диеты для похудания 9 дней позволяется изменить кефирное воздержание пищей, богатейшей клетчаткой. Для похудания диетологи предлагают приобретать 1%-ный или обезжиренный кефир. Естественно, при подборе продукта необходимо смотреть на дату изготовления.

Каждый день пейте полтора литра напитка, зонируя весь объем на пять-шесть частей. При крепком ощущенье голода можно сделать больше повседневный объем. Даже при увеличении объема при воплощении всех правил можно утратить на диете 9 кг за 9 дней.

А меню диеты обычное:

  • Первые три дня позволяется только кефир. Организм, получая только белки, для высвобождения энергии будет расщеплять залежи жира.
  • В следующие три дня меню диеты на 9 дней следует изменить в сыром виде овощами и кислыми яблоками. Эти продукты обеспечивают организм клетчаткой, нужной для правильной работы пищеварительного тракта.
  • Последние три дня диеты необходимо пить кефир.

Беря во внимание жёсткое меню диеты на 9 дней, необходимо понимать, что при резком выходе из диеты достаточно нанести вред организму. Благодаря этому на протяжении недели после девятидневного кефирного воздержания нужно из дня в день понемножку прибавлять в питание продукты.

Для закрепления результата диеты необходимо убрать из меню жареную и жирную пищу, полуфабрикаты и копченые продукты. О диете 9 дней отзывы как правило позитивные. Те, кому получилось сбросить вес, говорят, что после противопоказаний в питании существенно становиться лучше самочувствие. Тело освобождается от излишних килограммов, а кишечник очищается от веществ которые вредны для здоровья, которые в нем накопились.

Диета 9 кг ? 9 дней Маргариты Королевой

Диета для похудания 9 дней ? распространенный и хороший распорядок принятия пищи, который разработала диетолог Маргарита Королева. Характерность данного способа похудания в том, что он включает три момента ? три некоторые монодиеты, которые длятся по три дня каждая.

Рассмотрим правила каждого этапа диеты:

  • Начальный этап ? рисовый. В рисе содержатся витамины, он активизирует желудочную секрецию, да и также рисовая крупа гипоаллергенна. Рис ? замечательный абсорбент, способный выводить из организма токсины и шлаки. Суточная норма риса на диете 9 дней равняется стакану сухой крупы. Как правильно подготовить рис: залейте крупу с вечера холодной водичкой, по утру слейте воду и бросьте в кипяток на 15 минут. Отваренный рис поделите на шесть частей и применяйте каждые два часа.
  • Второй этап ? куриный. На другом шаге диеты 9 дней 9 кг необходимо есть отварное филе курицы. Если судить по впечатлениям о диете 9 дней, получая только белок, организм сжигает внутренний жир. Куриное мясо богато минералами, витаминами, аминокислотами и жирными кислотами. За день позволяется скушать 1-1,5 кг мяса. Варить филе необходимо без соли. Как и рис, филе необходимо поделить на порции и есть в течение дня.
  • 3-ий этап ? овощной. В данное время позволяется есть любые сырые или вареные овощи, однако не больше 800 г за один день. Схема питания аналогичная, как с рисом и курицей.

На диете для похудания 9 дней немаловажно исполнять пригодной для питья режим. Можно пить негазированную воду и несладкий чай в разных количествах. Если появилось желание сладкого, можно дополнить в чай ложечку меда. Каждый день необходимо пить не менее 2-ух литров жидкости, причем весомую часть необходимо пить до 6-ти вечера.

За 30 минут необходимо выпить стакан жидкости, а вот сразу после еды пить нельзя. Люди, которые похудели на диете 9 дней, отзываются о данном способе похудания умиленно. Благодаря правильному режиму питания и продуманному рациону получается избежать ощущения голода, а результат превосходит все ожидания.

В течение 9-ти дней диеты нельзя повышать или понижать подвижность. В первом варианте это грозит обмороком и слабостью, а в другом ? обвисшей кожей.

Кому нельзя применять диету?

похудеть

Хотя отзывы о диетах на 9 дней позитивные, стоит отметить, что при определенных болезнях данный вариант похудания вреден. Любые заболевания сердца, заболевания пищеварительного тракта, вирусные и респираторные заболевания являются противопоказанием к ограничениям в режиме питания.

Диеты 9 дней достаточно жёсткие, благодаря этому прежде чем приступить к уменьшению веса, нужно пройти консультацию у доктора или диетолога, чтобы эта система питания не навредила здоровью.

9-дневная диета от звездного диетолога Маргариты Королевой: моментально уйдет 9 кг!


Оставьте комментарий