Contents

Как сбросить вес за семь дней на 10 кг

крепкого прибавления

Большинство людей спрашивают себя: реально ли сбросить вес за семь дней на 10 кг и как это осуществить? Да, может быть, а как это осуществить вы будете знать прочтя нашу публикацию в которой мы собрали для Вас коллекцию диет, которые смогут помочь Вам быстро сбросить вес дома, скажем, на 5-10 кг за семь дней. Перед тем как приступить к диете, которую вы выберете, не забывайте, что при быстром похудении (на 10 кг за семь дней) нередко худеют не те места, какие нам необходимы. Так, жир легче всего уходит с тех мест где он более рыхлый. При быстром похудении сначала сходит жир с лица, вслед за тем с груди, дальше с ягодиц, а последними похудеют живот и ноги. Чтобы сберечь организм в тонусе во время и после диеты, надо делать зарядку, а еще постоянный массировать те места, которые нам более предпочтительны для похудания. Массаж организует приток крови и жир будет сгорать быстрее.

Как сбросить вес за семь дней на 10 кг — 4-ре быстрые диеты

Как удержать результат 10 кг за семь дней или недостаток быстрых диет

Очень большим минусом быстрых диет, считается то, что при быстрой потере веса за семь дней на 10 кг, также очень быстро будет и их возвращение. Чтобы этого не случилось было бы неплохо худеть поэтапно, крепя результат от диеты поддержкой установившегося веса в течении определенного времени, за которое организм привыкнет к новому весу.

Пример: Если за семь дней вы похудели на 10 кг, этот вес нужно поддерживать всеми возможноыми способами 20 месяцев, т.е. потеря веса в кг умножается на 2 (10 х 2 = 20).

Если Вам нужно быстро сбросить вес на 10 кг за семь дней, к какому-нибудь празднику, то предоставленные диеты подскажут как это осуществить правильно и без боли для Вашего организма.

Не забывайте — Голодание и быстрое похудание полезно далеко не каждому. Советуйтесь с докторами.

Сбросить вес на 10 кг за семь дней на гречневой диете

Гречневая диета позволяет сбросить вес на 10 кг за семь дней. Вся прелесть гречневой диеты в том, что гречки можно, есть столько, сколько хочется.

Рецепт гречневой диеты

1 стакан крупы заливаем парой стаканов горячей воды и оставляем на 12 часов запариваться и все. В гречку никаких специй не добавляем (нельзя солить, прибавлять сахар, специи и масло). По истечению 12 часов можно есть столько, сколько захочется.

Во время диеты рекомендуется пить литр 1% кефира и воды в довольно больших количествах. Более того, разрешается чашка некрепкого кофе либо чая не сладкий. Если будет совсем тяжеловато без сладкого, то в тёплую воду можно дополнить 1 чайную ложку меда.

Также разрешается поглощать чуть-чуть фруктов (к примеру, одно яблоко в день). Исключения составляют бананы и не виноград.

Первый прием пищи спустя 4 часа после подъема, а последний до 6 вечера. После недельной гречневой диеты, следует приготовить паузу на месяц или больше. После паузы диету можно повторить.

Дневное меню на гречневой диете

Ланч:

  • Каша, по вашему желанию с фруктами;
  • Обезжиренное или 1% молоко. Возможноа замена на кефир или чай зеленый не сладкий и добавок.

Обед:

  • Каша, по вашему желанию с фруктами;
  • Груша или яблоко;
  • Чай зеленый без добавок и сахара.

* Если нет у вас желания обедать, то лучше не обедайте.
* В гречневую кашу на ланч или обед, наиболее целесообразно, прибавлять мелко порезанных яблок или смородины.

Ужин:

  • Каша без фруктов;
  • Чай зеленый без добавок и сахара;
  • Один, любой фрукт.

Как не прекращает работу гречневая диета

Гречка богата белком, витаминами, магнием, кальцием, калием, железом, а основное в ней мало углеводов. Как и во всех мало-углеводных диетах, это приводит к сжиганию жиров. А так как организму нужно откуда-то брать энергию, то похудание на 10 кг за семь дней представляется более чем настоящим.

ВНИМАНИЕ! Гречневой диеты не рекомендована людям с диабетом и гипертонией из-за отсутствия соли и сахара.

Диета докторов – сбросить вес на 10 кг за семь дней

Используя разгрузочное голодание вы будете знать как сбросить вес за семь дней, в первые, на 10 кг, а еще раз, до 3-4 кг. Диету стоит повторить не больше одного раза в течении месяца.

Преимущество диеты докторов – доступность и дешевизна. Почти что, за семь дней гарантия сбросить вес на 10 кг, однако при этом необходима сила воли, а еще возможноы головные боли в первые три дня диеты.

Меню диеты врачей на 7 дней

Первый день – Выпиваем 1 бутылку мин. воды за 6 раз на протяжении дня.

Второй день – выпиваем 0,8 литра нежирного молока на протяжении дня, а в девять вечера – съедаем 1 яблоко.

На День третий – повторяем первый день.

Четвертые сутки – овощной. 1 литр салатика (поделить на три части). Можно выпить два стакана воды или два стакана чая.

Продукты для овощного салатика:

  • морковь;
  • свежая капуста;
  • зелень.
  • 1 ст. л. растительного масла.

День пятый – повторяем второй день.

Шестой день

  • Ланч – одно отварное яйцо и 1/2 чашки чая.
  • В 11 дня – стакан отвара из картошки, капусты, моркови и остальных овощей (один бульон).
  • Обед – 100 гр. консервированного зеленого горошка и 100 гр. мяса.
  • Полдник – одно яблоко.
  • Ужин – одно яблоко.
  • В 21:00 – одно яблоко.

День седьмой – 100 гр. творога и 2 стакана молока или кефира. В вечернее время 1 стакан чая.

По завершении недели вы похудели на 10 кг. Поздравляем Вас.

Диета клиники майо – сбросить вес за семь дней на 8 кг

При воплощении диеты клиники майо на протяжении семи дней вы сбросите лишний вес на 4,5-8 кг. Основу диеты составляет специализированный жиросжигающий суп, который нужно есть столько, сколько хочется (чем больше Вы его съедите, тем больше кг Вы потеряете), однако не следует питаться только этим супом, так как он не питательный. Рацион необходимо изменить и остальными продуктами.

Главное:

  • Рекомендованные диетой продукты, нужно существует только в те дни, в какие отмечено.
  • Надо делать паузу до 2 дней если за семь дней вы похудели на 7 кг и более.
  • Есть суп без диеты нельзя!
  • Абсолютно запрещено принимать алкоголь, это нарушит процесс сжигания жира.
  • Запрещено есть хлеб, жареные продукты, пить газированные напитки, готовить с использованием жиров.
  • Диету можно повторить так часто, насколько Вам будет охота, однако если Вы ее прервали, то начинать придется с начала.

Как подготовить жиросжигающий суп

Продуктовый состав для супа:

  • 6 средних луковиц,
  • несколько помидоров (можно применять консервированные),
  • 1 маленький кочан капусты,
  • 2 зеленых перца,
  • 1 пучок сельдерея,
  • 2 кубика овощного бульона.

Приготовление супа:

Нарезанные на средние кусочки овощи залить водой. Солить, добавить перец и заправить, по вашему желанию, острым соусом или карри. Суп нужно кипятить 10 минут на крепком огне, а потом уменьшив огонь доварить до размягчения овощей.

Меню диеты клиники майо на 7 дней на 8 кг.

Первый день: помимо супа можно принимать любые фрукты, арбузы и дыни, помимо бананов. Воду было бы неплохо пить почаще. Воду может поменять несладкий чай или сок из клюквы.

Второй день: Кушайте овощи с супом, пока не утолите аппетит, сырые или консервированные, листовую зелень. Решительно воспрещается принимать бобовые и кукурузу а еще фрукты. За обедом можно скушать печеную картошку с маслом. Очень желательно пить побольше воды.

Третий день: кушайте суп, овощи и любые фрукты, помимо печеной картошки, употребляйте воду.

Четвертые сутки: Кушайте так много супа, свежих фруктов и овощей, сколько вы хотите. Более того, можно скушать с супом 3 банана и выпить так много воды, сколько выйдет.

Если вы придерживались диеты на протяжении 3-х дней, то может быть уже сбросили 2,5-3 кг.=)))

Пятые сутки: съешьте 400-800 г говядины или банку консервированных помидоров (консервированные помидоры можно поменять на свежие). Суп необходимо есть хотя бы 1 раз в день.

Шестые сутки: Овощи (однако не картошку) и говядину можно есть без границ. Также можно скушать 2 или 3 бифштекса и листовые зеленые овощи. Не нужно забывать пить воду!

Седьмые сутки, и последний: В этот же день можно есть коричневый рис, овощи и пить несладкий фруктовый сок. Рис прибавьте к супу, а можно отдельно к рису добавить овощи – помидоры, лук и цветную капусту. Карри к овощам, по вашему желанию. Вода!

Необходимо помнить:

  • Следуйте советам диеты с каждым днем. Не нужно допустить отступлений.
  • Утоляйте аппетит супом всегда, когда вы проголодались.
  • Масло можно есть только с печеной картошкой, 1 раз.
  • Во время приготовления удаляйте жир с мяса, а с птицы шкуру.

Поздравляем, Вы, быстрее всего, смогли сбросить вес за семь дней на 8 кг, если разумеется правильно соблюдали диету.

Кефирно-яблочная диета — худеем на 9 кг

Кефирно-яблочная диета рассчитана чуть больше чем на 7 дней, а конкретно на неделю и 2 дня. Выполняя данную диету Вы сумеете сбросить вес на 9 кг. Эта диета считается одной из незамысловатых. Важное преимущество кефирно-яблочной диеты — получение прекрасного результата (за семь дней и 2 дня — 9 кг). Еще одно преимущество в том, что в яблоки содержат много минералов и витаминов.

Главный минус диеты в том, что она не замечательно сбалансирована, и еще в ней отсутствуют углеводы. Еще одно использование диеты может быть только спустя три месяца. Для возможности использования, нужно пройти консультацию с доктором.

Меню кефирно-яблочной диеты — худеем на 9 кг за семь дней и 2 дня.

  • Первые три дня — обезжиренный кефир — по 1,5 литра, каждый день.
  • Вторые три дня — свежие яблоки — по 1,5 кг, каждый день.
  • Третьи три дня — обезжиренный кефир — по 1,5 литра, каждый день.

Во время диеты у Вас может возникнуть слабость, чтобы это не допустить можно прибавлять к диете чуть-чуть углеводов или белков.

Как за 9 дней сбросить вес на 6 кг?

крепкого прибавления сахара

Уменьшить вес за десять дней на шесть и более килограммов поможет староанглийская диета.

История Староанглийской диеты

В Англии в давние времена, да и сейчас, ценилась женская тонкая талия. Считали, что натуральная леди обязана иметь тонкий ум, тонкое запястье и тонкую талию. Все сказанное выше было тайным постулатом для девяноста процентов пансионов Англии, которые занимались воспитанием дочерей, родившихся в аристократических семьях.

Однако, к большому сожалению, большинство изысканных девиц лишь иногда обладали 2-мя последними параметрами. Разумеется, толщину и форму запястья совсем нельзя поменять, а вот талию сделать тонкой было вполне реально, если приложить определенные усилия.

Диета староанглийская применялась во многих случаях пансионах для сокращения лишнего веса их зажиточных учениц. Аналогичные учреждения в этом случае выигрывали и в том и другом случае.

  • Самое первое, экономили на продуктах питания.
  • Второе, родители девушек также получали желанное, так как стремились найти похудевшим деткам достойного молодого.

В то время будут модными худые до безобразия, меланхоличные девушки с побледневшим лицом. И каждый денди, который обладал элитной родословной, просто-напросто обязан был найти молодую именно с подобной внешностью.

  • Не во всех их пансионов диета проводилась трижды-четырежды за год для каждой подопечной без всякого исключения. В основном, приходилось это после окончания праздничных дней, когда воспитанницы отправлялись домой с каникул, и перед самой весною, когда скопившиеся за зимнее время жировые залежи были видны в форме складочек на пансионных обтягивающих платьях.
  • В иных пансионах эта диета регулярно проводилась 1 раз в конкретное время, например, 1 раз за пару недель или даже месяцев.
  • Конкретные источники говорят про то, что диета староанглийская применялась в пансионах не только лишь с целью понижения веса собственных послушниц, однако и с целью их духовного роста. Так как отказ от вкусной калорийной пищи неизменно приветствовался церковью Англии.

семь дней

Известность и суть диеты

  • Диета была очень популярна среди представительниц женского аристократического общества. Дамы соблюдали ее своими силами или же рекомендовали личным сестрам, дочкам, подружкам, племянницам.
  • Её рацион питания удовлетворяет все потребности, предъявляемых к существующим системам питания. Меню не считается слишком строгим, однако на самом деле английское – малокалорийное и диетическое.
  • Все продукты питания, которые были применены в этой диете, сейчас дешевые и их можно приобрести в каждом магазине.
  • Сочетание простой пищи без содержания непростых углеводов – в этом и заключается весь смысл староанглийской диеты.
  • Результативность её никак не уступает теперешним диетическим методикам. Всего-навсего за пятидневный срок диета позволяет уничтожать восемь-десять килограммов.

Основные составляющие этой диеты – общедоступные продукты в Англии, изготавливаемые при помощи настоящего животноводческого и растительного хозяйства на полях и фермах.

Сюда можно отнести:

  • овсянка,
  • яйца куриные,
  • хлеб,
  • масло сливочное,
  • сыр,
  • молоко,
  • овощи садовые,
  • мясо,
  • фрукты,
  • бобовые.

Держаться диеты достаточно-таки легко, так как вам не нужно делать какие-нибудь непростые блюда либо же прогуливаться по разным магазину, чтобы найти любой из компонентов меню. Вы почувствуете плюсы обычного питания на своём желудке, вас не посетит изжога и тяжесть. А результат этой диеты будет ощутим уже с самого начала.

семь дней

Сбросить вес на 6 кг за 10 дней. Польза

Диета английская считается полезной для организма как раз из-за собственной простоты. В нее входят продукты питания, которые люди потребляет уже не одно сто лет. Как установили новые исследования, аналогичная еда показана вашему организму собственно на врожденном уровне. Также пищеварительный тракт очень легко усваивает её, без лишних усилий ликвидирует все вредоносные детали и вещества, и что очень важное – очень быстро спасается от лишних отложений жира.

А вот при воплощении диет, которые не характерны нашему каждодневному рациону питания (например, тропическая, японская и т.п.) наносится определенный вред печени, желудку, кишечнику и в общем пищеварительной системе.

Сбросить вес на 6 кг за 10 дней. Меню

  • На ланч: одна тарелка каши овсяной. Одна чашка чая крепкого без прибавления сахара.
  • На обед: одна чашка чая крепкого без прибавления сахара. Одна тарелка бульона куриного с малым количеством соли и один ломтик хлеба пшеничного.
  • Чай: одна чашка чая крепкого без прибавления сахара.
  • На ужин: одна чашка чая крепкого без прибавления сахара. Один бутерброд из хлеба пшеничного с маслом сливочным.
  • На ланч: одна тарелка каши овсяной. Одна чашка чая крепкого без прибавления сахара.
  • На обед: одна чашка чая крепкого без прибавления сахара. 2 яйца куриных. Один бутерброд из хлеба пшеничного с сыром и маслом сливочным.
  • Чай: одна чашка чая крепкого без прибавления сахара.
  • На ужин: два яблока.

крепкого прибавления

  • На ланч: одна чашка чая крепкого без прибавления сахара. Одна треть чашки джема (можно варенья).
  • На обед: одна чашка чая крепкого без прибавления сахара. Одна отваренная голень куриная.
  • Чай: одна чашка чая крепкого без прибавления сахара.
  • На ужин: одна тарелка фасоли отваренной.
  • На ланч: одна чашка чая крепкого без прибавления сахара. Одна тарелка каши овсяной.
  • На обед: три яйца куриных.
  • Чай: одна чашка чая крепкого без прибавления сахара.
  • На ужин: две груши.
  • На ланч: одна чашка чая крепкого без прибавления сахара. Один бутерброд из хлеба пшеничного с маслом сливочным и сыром.
  • На обед: 1 стакан молока. Одна отваренная голень куриная.
  • Чай: одна чашка чая крепкого без прибавления сахара.
  • На ужин: 2 картофелины отваренных. Одна чашка чая крепкого без прибавления сахара.

Специфики Староанглийской диеты

Диеты необходимо придерживаться в течение пятидневного срока, в основном, с понедельника по пятницу. Так как суббота и воскресенье являются выходными днями, а для пансионов в старой Англии они были в определенной степени праздничными, вот почему диета приостанавливалась.

  • Вас не должно смущать сочетание пшеничного хлеба, сыра и масла. Потребляя за один день один аналогичный бутерброд (в Англии он имеет наименование «сэндвич»), вы снабжаете свой организм требуемым количеством углеводов, белков и важных жирных кислот, большинство из которых помещаются исключительно в сливочном масле и еще нескольких продукта питания.
  • Варенье можно покупать какое угодно, однако лучше все же ягодное. Диета не является самой разной в собственном рационе, собственно из-за этой причины ягоды смогут возместить в нашем организме недостаток минералов и витаминов. Самый замечательный вариант: черничное, смородиновое либо клубничное варенье. Из фруктовых можно применять яблочное либо абрикосовое. Порой варенье замещают на питание для детей, и это тоже удовлетворяет требованиям. Все-таки все же возможность выбора собственно за вами.

Сбросить вес на 6 кг за 10 дней. Результаты

  • При аналогичном скудном питании, кол-во утраченных килограммов очень часто поднимаются до десяти.
  • Подобных внушительных результатов можно достичь из-за причины еще одного условия диеты: в течение ее проведения непозволительно употреблять соль. Разумеется, с учитыванием данного нюанса, диета будет не самой вкусной.

Но для того чтобы сбросить пять-десять килограммов за пятидневный срок, нужно поднапрячься.

«Диетологический талант» профессионала по эстетической медицине Маргариты Королевой ни у кого сомнений не вызывает. Она смогла создать эффектную систему питания для тех, кому хочется иметь хорошую физическую форму всю жизнь. Наиболее «нашумевшее» ее детище, знакомое под комбинированием слов диета 9 дней для российских «звезд», воспринимается вот например наиболее креативной программы великолепного диетолога. На вопрос «почему креативной» добросовестно ответила сама Королева – автор названного диетрациона.

Суть ответа сводится к советы отказаться от привычек неверно питаться по жизни. Ради того, чтобы необходимость «переживать» столь рискованные для здоровья «диетпериоды» появлялись как можно реже. Заметим: любой совет от столь авторитетного в данной области профессионала воспринимается как ценный, не один раз подтверждённый в работе. Сама внешность изящного «советчика», как и результаты сброса веса Жанной Фриске, Филиппом Киркоровым, Надеждой Бабкиной, Анитой Цой и остальными – светлое тому подтверждение.

В чем суть «королевской» диеты

  • «Укладываясь» в 9 дней, она даёт настоящий шанс скинуть до десяти килограмм веса.
  • Неооднообразна – состоит из цикла, соединяющего 3 монодиеты.
  • Потребности строгие, однако их выполнение не просит больших расходов.
  • Обладает ценным добавочным эффектом чистки кишечника.
  • Неприемлема для беременных, кормящих, анемичных лиц и подростков.
  • Переход на диетрасписание необходимо обязательно координировать с доктором.
  • Не рекомендуется чаще одного раза в полгода, хотя «рисовый» план рассмотрят как способ привычной разгрузки организма.

Создавая принципы «сверхбыстрой» диетпрограммы для нуждающихся во внезапном сбросе килограммов (подготовка к отпуску, серьезному событию, важному испытанию), «звездный консультант» десятка знаменитостей не стала выдумывать велосипед. Она (кандидат наук, автор нескольких книг по диетпитанию) по максимуму, с учетом своих глубоких знаний, применила выверенные положения и выработанные народной мудростью истины для составления продуманных, научно обоснованных советов.

Правила и меню «ударных» девяти дней

Приступая к описанию хорошего девятидневного диетменю, предупреждаем: к такой программе-плану очень осторожно необходимо подходить тем, кто никогда прежде не ущемлял себя в «аппетитах» и не привык к жёстким ограничениям в еде. Спонтанная перестройка работы неподготовленных органов по непростому образцу с названием диета 9 дней 9 кг чревата плохими последствиями. Программа подойдёт тому, кто более менее устроил собственное пищевое поведение и настроен на ускоренный финал в достижении конечной цели.

Три продуктовых линии, на которых «держится» предлагаемый режим – это рис-курятина-овощи. Первые в данном списке выделяются большим содержанием углеводов (рисовый элемент) и белков (курица). Рис, вытягивая и впитывая шлаки, выступает как энтеросорбент. Мясо курицы восполняет протеиновые потери, ускоряя расставание жировых клеток с лишними запасами. А овощи как еда, обогащенная клетчаткой, помогают процессу завершающей цикл чистки. Они инициируют полный выход из ЖКТ ядовитых веществ, «убирая» живот.

Вы когда-либо пытались похудеть? Если судить по тому, что вы читаете эти строки — победа была не на вашей стороне.

Не так давно вышел выпуск передачи «Контрольная закупка» на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудания на самом деле работают, а какие применять просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и другие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей публикации.Читать публикацию >>

Первый момент: три рисовых дня

Ключевые продукты: рис (золотисто-жемчужный либо длиннозерный восточный – однако не дикий), чистая очищенная вода без газа плюс мед (3 чайных ложки).

Действие первое – залить порцию риса (250 г) холодной водичкой – для того, чтобы по утру вымыть разбухшие зерна в дуршлаге под краном. Крахмал уйдет практически полностью. Сейчас крупу следует рассыпать в кастрюлю, залить кипятком (1 к 2) и варить пятнадцать минут. Получившуюся рассыпчатую массу разделяют на 5-6 частей – для пяти-шести приемов пищи. Закончить цепь питания нужно до 8 часов вечера. В перерывах – «медовый» перекус (по ложечке-полторы), обязательно отдельно от риса. Воды «между делом» предстоит выпить не менее 2,5 литров в день.

Момент второй: тет-а-тет с курицей

Продуктовый комплект: курица (в сыром виде 1200-1300 г), мед, вода. Допускается также замена рыбой (нежирной – типа трески-хека-минтая-пикши) в первый и 3-ий диетдни.

«Рыбная» часть скромнее и «ложится» в границы 700-800 повседневных граммов. Курочку или рыбку лучше отварить с вечера – было бы неплохо в пароварке. Утро начнется со стакана воды и 2-ух кусков курицы (ножки и части спинки) – без кожи. Останки птички разделяют от костей, перемешивают светлое мясо с темным и съедают в 5 приемов. «Рыбоменю» также делим на 6 приблизительно одинаковых частей. Поглощать такой завтрак-обед-ужин можно с укропом и петрушкой, добавив пару капель сока лимона. Вода и мед принимаются по ранееуказанной схеме.

Третий момент: овощи-мед

Продуктово-диетический элемент: овощи и мед с нещелочной водой. Было бы неплохо остановиться на бело-зеленой овощной группе (капуста-лук-кабачки-перец-патиссоны).

Дневной диетнабор – это полкило тушеных без участия масла либо приготовленных на пару овощей. Присутствие помидоров-моркови-свеклы возможно, однако их кол-во должно быть маленьким. Лучок покрошить в блюдо тоже хорошо. Еще 500 г сырой овощной массы пойдёт на салат-щетку. Его ключевыми ингредиентами станут: 1 морковка маленькая свекла, 2-3 листа капусты белокочанной, немного свежей зелени. Очистив все, вытираем каждый овощ через крупное полотно терки, добавляем мелко нарезанную зелень, сок лимона, масло оливковое и ст. ложку воды (чтобы смочить наш салатик).

Тушеную (вареную) овощную часть делим на три «подхода», со «щёткой» поступаем также. Порядок «употребления» их – чередование сырого блюда с варено-тушеным. Помним о воде-меде в промежутках.

Хочется остеречь тех, кто решился воспользоваться диетсистемой «9 дней: 3+3=минус 9 кило» от нагрузок физического плана при прохождении ее фаз. Спорт и переутомление лишь усилят остроту момента, что нежелательно.

Завершив тестирование этим достаточно экстремальным тройным диетграфиком, худеющий будет обязан перестроиться на обычный «светский» стол. Стремящимся сберечь успех порекомендуем отказаться в последующем от:

  • слишком соленых и очень «заостренных» продуктов (селедка-вобла плюс большинство маринадов-солений);
  • колбас-копченостей-жирного;
  • орешков-семечек-чипсов;
  • обильных, приторных десертов, сверхкалорийных кондитерских изделий и хлеба (а именно белого);
  • сладких газированных напитков и пива.

Маргарита Королева о похудении

А вот нежирный сыр-творог, диетические хлебцы с отрубями крайне полезны. И поддерживать правило пить много воды в день, питаться 4-6 раз очень маленькими, а не «ударными» дозами было бы очень правильным. Такие «дисциплинирующие детали» позволят отлично смотреться на протяжении долгих лет.

По секрету

Вы когда-либо пытались похудеть? Если судить по тому, что вы читаете эти строки — победа была не на вашей стороне.

Не так давно вышел выпуск передачи «Контрольная закупка» на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудания на самом деле работают, а какие применять просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и другие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей публикации.Читать публикацию >>

Диета на 9 дней или диета Маргариты Королевой, известного российского диетолога, примечательна тем, что позволяет увидеть результат налицо. Ведь из тех, кто испробовал систему такого рода уменьшения веса на себе, многие из дня в день мелькают в светской хронике. Это люди, для которых наружный вид – это залог успешности и популярности.

Диета пользуется ощутимым спросом среди звезд

К примеру, Филипп Киркоров, Анита Цой, иные селебрити. Смотря на достигнутые ими результаты, их постройневший наружный вид, невольно задаешься мыслью: «А что, если я тоже попробую?»

Рассчет калорийности продуктов

В чем специфики диеты на 9 дней

Курицу лучше готовить на пару

Девятидневная диета разбивается на три цикла. На протяжении первых трех дней человек питается конкретным количеством риса, в следующие три дня переходит на курятину, а в последние три – на овощное множество.

  1. 3 рисовых дня
    250 г риса нешлифованного в предверии замачиваются в холодной воде. Наутро рис промывается, заливается кипятком (расчет 1:2) и варится на небольшом огне до выкипания воды. Получившуюся массу разделяют на шесть порций, которые необходимо скушать без соли и масла на протяжении дня. Главное не есть за два часа до сна.
    На протяжении трех рисовых дней можно скушать по 3 чайных ложки меда за один день, пару несладких фруктов или ягод. Как и при любых иных диетах, необходимым требованием считается необходимость пить воду в значительном объеме — 2 литра, не менее, однако не на ночь!
    На протяжении рисовых диетических дней организм очищается благодаря свойствам риса.
  2. 3 куриных дня
    Потребуются курочка или цыпленок от 1 до 1,2 кг веса. Курочка готовится на пару. С приготовленной птицы снимают шкурку и разделяют мясо от костей. Мясо разделяют на 6 порций, оно съедается за 6 приемов пищи. Снова-таки нельзя есть за 2 часа до сна в вечернее время. К слову, есть позволяется как белое куриное мясо, так и красное.
    Благодаря диетическому мясу курицы в организм проникает необходимый белок, теряются залежи жира.
  3. 3 овощных дня
    Необходимо запастись по 1 кг овощей для каждого дня. Лучше капуста, кабачки, огурчики, салат. Возможно, помидоры, свекла, морковь, но таких овощей должно быть намного меньше, чем зеленых и белых. Для многообразия половину овощей можно погасить, а половину употребить в свежем виде. Масло не прибавлять, соль тоже. Можно побрызгать соком лимона для вкуса. Овощи съедаются в равных долях за 6 приемов пищи.
    В овощной день также потребуется мед, 3 чайные ложки. Его можно запивать водой или чаем зеленым.
    Овощи смогут помочь почистить кишечник и укрепят организм витаминами.

Отзывы и результаты диеты «9 дней»

Диета даёт видимые результаты без ощущения голода

Диету «9 дней» относят к категории жёстких, благодаря этому предлагают ее не начинать неожиданно, а слегка приготовиться, изменив сначала обыкновенный распорядок принятия пищи, разбив обыкновенные порции на более очень маленькие. Тогда организму легче будет перенести предписанные диетой ограничения.

Отзывы тех, кто прошёл диету, потрясают результатами похудания. Все говорят об уменьшении веса не меньше шести килограмм за 9 дней. Некоторым получилось освободится от целых 10 кг.

Как правило 9-дневная диета не вызывает тяжелого ощущения голода, так как продукты, ее оставляющие, наполняют организм клетчаткой.

Продукты абсолютно доступны как по наличию, так и по стоимости, что в отзывах также отмечено как плюс. К недостаткам в отзывах отнесено то, что во время диеты происходит большое действие на вещественный обмен, благодаря этому людям с самыми разными хроническими заболеваниями подбирать ее без одобрения доктора не стоит.

Сбросить вес за 9 дней

Никогда не считала, что столкнусь с подобной идиотской ситуацией, но заказала платье, оно пришло, смотрится божественно, однако в руках мало, не тянется, не налезает. С 22 сентября уже не ем после 6, и считаю каллории, и теряю вес потихоньку, но правильно, минус десять кило. А нынче мне нужжно очень немедленно сбросить вес на сколько возможно, срок до 17 декабря. Любые процедуры поскажите, хоть до изнемождения. Очень нужно, девочки. На чем вы гарантированно потеряли вес за 9-10 дней? Яйца не ем, аллергическая реакция.

Специалисты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Анастасия Дядчук

Психолог, Фототерапевт. Мастер с сайта b17.ru

Воробьева Юлия Николаевна

Психолог. Мастер с сайта b17.ru

Зверев Денис Владимирович

Психолог, Детский психолог. Мастер с сайта b17.ru

Пакина Наталья Анатольевна

Психолог, Клинический психолог. Мастер с сайта b17.ru

Андреева Анна Михайловна

Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Мастер с сайта b17.ru

Светлана Филиппова

Психолог, Сексолог. Мастер с сайта b17.ru

Коротина Светлана Юрьевна

Врач-психотерапевт. Мастер с сайта b17.ru

Шелудяков Сергей

Психолог, Клинический психолог. Мастер с сайта b17.ru

Борисенко Юлия Владимировна

Психолог, КонсультантСпециалист. Мастер с сайта b17.ru

Бульхина Лия Рафаэльевна

Психолог, Консультант критических состояний. Мастер с сайта b17.ru

[2130362832] – 8 декабря 2015 г., 21:17

Ни ***** р ена себе прогадать с размерами десяток скинула и даже в наше время ни лезет.

[282286066] – 8 декабря 2015 г., 21:19

Тренировки джилиан майклс проделайте курс. К концу декабря уже будет результат. Есть там и курс жиросжигающий.

[3664079703] – 8 декабря 2015 г., 21:58

пробуйте сыроедение. мой парень за месяц на 15 кг похудел на одних яблоках. по настоящему не прекращает работу!

[189562793] – 8 декабря 2015 г., 22:43

Гречневая диета (строгая) + пейте витамины +прогулки пешком

[211160759] – 8 декабря 2015 г., 23:35

Сушитесь, как культуристы, на белке. Диета аткинса. Филе из курицы, сыр, мясо, рыба плюс капуста и иные зеленые овощи. За 2 недели 5 кг уберет хотя бы за счёт выхода воды.

[1231985881] – 9 декабря 2015 г., 00:43

Ну так вся страна с нами )

[2092725238] – 9 декабря 2015 г., 01:15

oчен извиняюсь, но я думаю странным из-за платья так сильно себя мучать

[3365680137] – 9 декабря 2015 г., 07:53

Ни ***** р ена себе прогадать с размерами десяток скинула и даже в наше время не лезет.

[3617349585] – 9 декабря 2015 г., 10:19

oчен извиняюсь, но я думаю странным из-за платья так сильно себя мучать

Вот точно!Для чего вам это ?Время еще есть,приобретите новое платье.

[1432557570] – 9 декабря 2015 г., 13:10

Ни ***** р ена себе прогадать с размерами десяток скинула и даже в наше время ни лезет.

Ржу в голос! ведь правда, как можно прогадать с размерами на 20кг? вы по школьным вещам собственным ориентировались?

[1651453432] – 9 декабря 2015 г., 14:20

а монодиета это трындец как безопасно. Автор, редуксин и каждая диета будет переноситься на ура ??.Какая разница недоедать с редуксином либо же без?

Редуксин УБИВАЕТ сердечную мышцу. Как вообще можно такое рекомендовать?? Ну ладно бы Редуксин-Лайт еще. Редуксин можно лишь "Душке" Свекрови порекомендовать(быстрее скопытится)))))
вы разницу понимаете между редуксин лайт и редуксином

[1044238173] – 9 декабря 2015 г., 19:43

Редуксин УБИВАЕТ сердечную мышцу. Как вообще можно такое рекомендовать?? Ну ладно бы Редуксин-Лайт еще. Редуксин можно лишь "Душке" Свекрови порекомендовать(быстрее скопытится)))))

вы разницу понимаете между редуксин лайт и редуксином
ВЫ его действие осознаете вообще. Как оно оказывает влияние на организм?? Оно загоняет сердце (от чего горят калории) Тахикардия, одышка, и как последствие сердечная недостаточность.

[358197955] – 10 декабря 2015 г., 22:07

Питайтесь по часам. Гречневая диета. Питьевая диета. Я отлично худею от кардио,рейку делаю, обруч кручу. Никакие только препараты не пейте, угробите собственное здоровье.

[3252500820] – 8 января 2016 г., 23:46

у меня не очень много лишнего веса, но пару килограмм все же есть. благодаря этому раз в 2 месяца я пропиваю курс полисорба мп, потом сажусь на диету и так держу себя в форме. из-за этого сорбенту кишечник не прекращает работу без сбоев, и нет пробоем со стулом!

[3035245868] – 31 января 2016 г., 23:35

для похудания таблетки не пью, после одного не удачного опыта больше подобного желания нет у меня
если хочу сесть на диету, то заранее очищаю кишечник от шлаков, пью полисорб, потом диета + спорт
по-моему самый разумный способ сбросить вес

[3671324365] – 10 февраля 2016 г., 12:04

я предпочитаю здоровое похудание) ну, т.*****. без таблеток и остальной химии
перед диетой делаю чистку организма (пью по совету диетолога полисорб), лишь потом сажусь на диету и стараюсь еще хотя бы как-то заниматься спортом и не есть жирной пищи
мне сильно помогает такой вот рецептик

[4162669024] – 14 февраля 2016 г., 20:23

давай вместе! подписывайся в инстаграм ко мне! я буду счастлива ?? sbrosves называюсь ))

Похожие темы

[1716049646] – 31 марта 2016 г., 01:43

Никогда не считала, что столкнусь с подобной идиотской ситуацией, но заказала платье, оно пришло, смотрится божественно, однако в руках мало, не тянется, не налезает. С 22 сентября уже не ем после 6, и считаю каллории, и теряю вес потихоньку, но правильно, минус десять кило. А нынче мне нужжно очень немедленно сбросить вес на сколько возможно, срок до 17 декабря. Любые процедуры поскажите, хоть до изнемождения. Очень нужно, девочки. На чем вы гарантированно потеряли вес за 9-10 дней? Яйца не ем, аллергическая реакция.

КАК ПОХУДЕТЬ НА — 10КГ? | капустная диета | РЕЗУЛЬТАТ ЗА 11 ДНЕЙ


Оставьте комментарий