Contents

Способы похудания для ленивых

Мало времени на залы для занятий спортом и бассейн? Тяжело держаться строгой диеты, но хочется похудеть? Не нужно отчаиваться! Похудание для ленивых тоже возможно. Необходимо только соблюдать некоторые правила, держаться необременительной системы питания, уделять очень мало времени «ленивой» гимнастике. Тогда вам точно получится сбросить вес без диеты, стать стройной без изнуряющих тренировок.

похудеть

Способы быстрого похудания для ленивых

стакана воды

Ленивое похудание от вас потребует небольших затрат энергии и времени. Вам нужно только создать свод правил, точное соблюдение которых быстро приводит к заветной цели. Безвольный человек никогда не получит желаемого, благодаря этому нужно приложить волевое усилие и следуйте принципам:

  1. Проверяйте вес. Каждодневное взвешивание поможет отслеживать процесс похудания по граммам, а первые хорошие результаты воодушевят вас на новые «подвиги».
  2. Больше спите. Экспериментальным путем ученые давно подтвердили, что недосып приводит к набору излишних килограммов. Настоящий ночной отдых поможет вам сражаться с ненужными килограммами не меньше прекрасно, чем фитнес.
  3. Кушайте потихоньку. Чем подробнее и длительнее вы станете жевать пищу, тем скорее почувствуете изобилие. Войдите во вкус, получайте удовольствие не от наполнения желудка, а от самого процесса еды.
  4. Занимайтесь спортом. Пускай это будет лишь ленивая утренняя гимнастика. Ее хватит для запуска «механизма» спасения от лишнего веса.
  5. Правильно питайтесь. Нужно отказаться от всех жареных блюд, жирной и сладкой пищи. Постепенный отказ от вредной еды идеально приведет вас к здоровому рациону, помогающему сбросить вес.
  6. Пейте больше жидкости. Вода – бесплатное средство выздоровления и ускорения метаболизма. Это главный способ похудеть без дополнительных усилий, на котором и основана обычная диета для похудания.

Какая диета более простая, но продуктивная

стакана воды

Это диета для ленивых, в которой отсутствуют ограничения в еде, однако есть необходимость в усиленном питьевом режиме. В чем ее суть? Перед принятием еды (каждый прием пищи!) необходимо пить пару стаканов питьевой воды – бутилированной или минеральной. Через двадцать минут после чего приступаем к трапезе. Столь ленивый принцип похудания имеет собственные бесспорные плюсы:

  • выпитая вода притупит ощущение голода;
  • насыщенный желудок не вместит значительный объем пищи;
  • вода ускорит процессы обмена.

Вес начнет уходить в минус за счёт сокращения количества съеденного, ускорения метаболизма, увеличения вашего энергетического потенциала. Пить воду необходимо даже перед обыкновенным перекусом. Захотели скушать яблоко – в первую очередь два стакана воды. Тянет покушать бутербродом – выпиваем предусмотренную диетой порцию жидкости. Следование правилу питья перед принятием еды быстро даст хороший результат. Пить во время трапезы и раньше, чем через два часа после нее, тоже нельзя. Таково правило ленивой диеты, которое тоже требуется соблюдать.

домашний

похудеть

стакана воды

лентяйка

Ориентировочное меню и рецепты при ленивой диете

домашний

Из питания нужно убрать жареные блюда, жирную еду, сладости. Запрет на лакомства не касается сладких фруктов и сухих фруктов, меда. Желание скушать шоколадку или пирожное легко утолить чайной ложечкой меда – медовый вкус удовлетворит вашу необходимость в сладком лакомстве. Как станет смотреться примерный рацион и схема питания на день, если вы начнете держаться ленивой диеты? К примеру, так:

  1. По утру. Часть воды. Молочная каша с сухофруктами или творог.
  2. Обед. Вода, через 20 минут – тарелка супа, тушеные овощи, салат.
  3. Полдник. Часть воды, яблоко (апельсин, банан, грейпфрут).
  4. Ужин. Вода, через 20 минут – отварная курица, салат из овощей.

Легкие процедуры для уменьшения веса

лентяйка

лентяйка

похудеть

домашний

стакана воды

Гимнастика для ленивых прекрасна тем, что процедуры не просят огромного количества подходов, а времени на их выполнение уходит меньше. К тому же, данный комплекс настолько продуктивен, что способствует не просто сбросит вес, но и подкорректировать фигуру. Только одно требование действенности ленивой зарядки – заниматься не реже трех раз на протяжении недели. Комплекс тренировок:

  1. Ленивая гимнастика для живота. Находясь в кровати (можно сразу же после пробуждения!), глубоко вдыхаем носом, потихоньку выдыхаем ртом. После длинного выдоха – еще три коротких, которые полностью освободят легкие. Потом максимально глубоко втягиваем живот, задерживаем дыхание на 15 секунд. Повторяем два-три раза.
  2. Ленивая гимнастика для разогрева мышц, улучшения работы кишечника, «разгона» солей – ходьба лежа. Остаемся лежать на спине, вытягиваем руки вдоль торса, отклоняем носки на себя. Имитируем движения пешего шага. Выполняем упражнение сколько можем, до легкой усталости.
  3. Ленивая гимнастика для ног и рук. По очереди, в произвольном порядке совершаем вращения в районе суставов коленей, щиколоток, локтей, кистей. Выполняем около пятнадцати оборотов.
  4. Ленивая гимнастика с целью улучшения кровотока. Лежа на спине, ложим валик под шею. Приподняв вверх руки и ноги, начнем трясти ими, будто отбиваем ниспадающие на нас воздушные шарики.
  5. Формируем пресс. Из того же положения поднимаем вверх сомкнутые ноги (угол между ними и кроватью – 45 градусов). Начнем потихоньку поворачивать ноги. В первую очередь на 30 секунд влево, потом вправо. Делаем по 10 поворотов в каждую сторону.

Аппаратный массаж

Посещение массажа удобно тем, что от вас не понадобится никаких усилий. Вам остается только расслабленно лежать на кушетке массажиста. Если вы желаете получить самый большой результат, то традиционному ручному массажу лучше выбрать аппаратный. В салонах одной из наиболее результативных методик нынче считается R-Sleek.

Для быстрого похудания также нужно соблюдать пригодной для питья режим, в подобном случае достигается лимфодренажный эффект. При его помощи из организма уйдет вся ненужная жидкость, вы станете себя ощущать легко, избавитесь от целлюлита и станете красивее.

Хороший водный режим при массаже Эр-слик:

  1. За два часа до массажа не есть и не пить. К началу процедуры завершатся все происходившие до этого процессы водоподачи в клетки организма.
  2. Два часа после массажа также было бы неплохо удержаться от питья и перекусов. Вы замедлите процесс липолиза, т.е. расходования жировых запасов, который нынче активно происходит в организме.

похудеть

Видео о похудении для ленивых дома

Отзывы о результатах после похудания

Оксана, 46 лет :­ Всю жизнь борюсь с ожирением. Пробовала различные способы быстрого похудания, однако всегда опять поправлялась. Строго придерживалась правила пить воду приблизительно год, потом вошло в привычку. За первый месяц ленивой диеты ушло 7 кг, потом вес падал очень медленно. За год похудела на 30 кг, а потом вес встал и уже три года удерживается.

Настя, 28 лет :­ Ленивая – самая нетяжелая диета для похудания. Тяжелее всего отказаться от сладкого, но к этому быстро привыкаешь. Пить так много воды мне тоже было в первую очередь тяжело. Пила по стакану. После семи дней – по полтора, а потом уже стала пить по два стакана. За 3 месяца ленивой диеты похудела на 10 килограмм. Советую такой способ всем, кому тяжеловато сидеть на строгих диетах.

Анатолий, 34 года :­ из-за чего то считается, что на диетах сидят только представительницы прекрасного пола. Мужчины тоже ищут легкие способы сбросить вес, и зарядка для ленивых им не будет мешать! Очень доволен результатом ленивой диеты! Сбросив первые 10 килограмм, я уже не стеснялся пойти в зал для занятий спортом. Рекомендую начинать худеть этим простым способом. Он функционирует!

Похудание для ленивых: 6 прекрасных способов

Не все женщины нашего времени готовы изнурять собственный организм строгими диетами и постоянно навещать зал для занятий спортом. О прекрасной же и соблазнительной фигуре без ненужных килограммов мечтает каждая женщина. Эффектное похудание для ленивых дома возможно, причем результат который хочется получить не заставляет себя долго ожидать. Можно выбрать несложный способ корректировки лишнего веса, чтобы худеть без стресса и очень высоких нагрузок для организма, смены обычного стиля жизни.

стакана воды

Правила питания при похудении для ленивых

Сбалансированное питание и энергичный жизненный образ – залог стройной фигуры. В этом рассуждении содержится лишь доля истины, а для достижения поставленной цели требуется иметь в виду и иные, не меньше основополагающие факторы. Познакомьтесь с правилами, с помощью которых даже ленивый человек может быстро сбросить вес:

  1. Здоровый отдых. Спите не меньше 8 часов, худеющему организму требуется время для продуктивного восстановления. Хронический недосып и нарушенный дневной режим – враги стройности.
  2. Утренняя гимнастика. Речь идет не про посещение зала для занятий спортом и профессиональных видах спорта, а о несложных домашних упражнениях, которые помогают пробудится, взбодриться, запустить нормальный процесс метаболизма.
  3. Контроль веса. Чтобы сбросить вес, нужно частое взвешивание. Как только первые результаты будут «на лицо», больше не захочется на этом останавливаться результате.
  4. Есть потихоньку. Диетологи предлагают тщательно жевать каждый кусочек пищи, чтобы как можно скорее почувствовать изобилие. Так, при небольшой порции можно ощутить себя сытым, но одновременно не переедать, не жиреть.
  5. Сбалансированное питание. Главное отказаться от жирных, жареных, копченых, соленых и перченых блюд. Под запрет проникают полуфабрикаты, консерванты, сахар, некоторые сорта кофе, газированные напитки, весь спиртное. При похудении для ленивых акцент лучше делать на овощах, фруктах, молочной продукции, постных сортах мяса и рыбы, настоящих витаминах.
  6. Прогулки на чистом воздухе. Это не только возможность подышать чистым воздухом и насытить клетки жизненно важным кислородом, но и шанс получить позитивные эмоции, говоря иначе «гормон счастья».
  7. Контроль водного баланса. За день рекомендуется пить до 2 литров воды, но помнить и о пользе иных жидкостей. Дополнительно рекомендуется принимать ягодные морсы, настоящие соки, чай зеленый, отвары из трав. Чуства жажды при похудении находиться не должно.
  8. Массаж. Если проходить курс антицеллюлитных процедур, уже после его завершения можно стать легче на 3-5 кг. В ходе каждого сеанса ведется растяжка мышц с будущим избавлением от излишка подкожного жира. Особенно продуктивен для похудания антицеллюлитный массаж.

Пригодной для питья режим

Вода не только утоляет ощущение жажды, но и считается неисчерпаемым источником жизни. Чтобы ленивому человеку быстро сбросить вес, необходимо остановить выбор на бутилированной воде или минеральной без газа, пить которую требуется в объеме 2,5 литра. Польза подобного натурального напитка объяснима, так как вода:

  • притупляет ощущение голода;
  • убыстряет процессы обмена организма;
  • уменьшает объемы потребляемой пищи;
  • помогает выводу шлаков;
  • увеличивает упругость кожи.

Для постепенного похудания нужно пить по 1 стакану питьевой воды за 20 минут до следующего приема пищи или перекуса. Не необходимо учесть чай не сладкий, бульон из курицы или крепкое кофе, так как такие напитки считаются полноправным приемом пищи. Еду не рекомендуется запивать, а жидкость следует пить лишь через 40-60 минут после ключевой трапезы.

лентяйка

Нагрузки физического плана

Чтобы сбросить вес, больше ходите, бегайте. Это могут быть прогулки пешком на свежем воздухе на большие расстояния или кардиотренировка в виде утренних пробежек. В виде замены многие желающие сбросить вес подбирают посещение спортивного зала или групповые программы для корректировки лишнего веса. Еще рекомендуется много плясать, ездить на коньках или заниматься плаванием, так как в данном случае в тонусе находятся все группы мышечного корсета. Вот несколько продуктивных тренировок для каждого дня:

  1. «Рейка». Статическое упражнение, которое рекомендуется исполнять вечером и утром. Встаньте с упором на локти и стопы, чтобы работали все мышечные группы. Сначала попытайтесь выдерживать стойку 1 минутку, дальше поэтапно доведите указанный интервал до 5 минут.
  2. «Берпи». Это вместе с тем глубокие приседания, отжимания от пола, махи, выпады и ритмичные прыжки. Такой тренировочный комплекс в одном упражнении исполнять рекомендуется до 10 раз за 1 подход, до 3-5 подходов за день.
  3. «Велосипед». Лежа на спине, нужно моделировать ритмичное вращение воображаемых колес в течение 1 минуты безостановочно. Аналогичный большой эффективностью выделяется упражнение «Ножницы», при котором необходимо выполнять уже не движения по кругу, а поступательные с акцентом на нижний пресс.

Аптечные средства

В свободной продаже есть ряд технологических препаратов, которые помогают быстрой корректировки лишнего веса. Это отличный шанс освободится от подкожного жира, очистить кишечник, улучшить пищеварение, активизировать вещественный обмен. Эффективное похудание для ленивых включает использование подобных аптечных средств:

  1. Жиросжигатели. Способны убирать уже отложившуюся жировую прослойку, мешает появлению новой. Такие препараты содержат экстракты экзотических фруктов, рекомендованы к использованию в комбинировании с физнагрузками.
  2. Стимуляторы. Уменьшают разгулявшийся аппетит, ускоряют замедленный вещественный обмен. В составе подобных таблеток содержатся кофеин, эфедрин, которые могут повредить здоровье, к примеру, вызвать приступ гипертонии, нарушить фазу сна.
  3. Мочегонные средства. Это растительные средства в виде отваров и быстродействующих чаев, которые выводят из организма излишек жидкости, уменьшают отечность, помогают уменьшению лишнего веса, но жировая ткань при этом остается неизменной. Среди их минусов – риск обезвоживания организма.
  4. Слабительные средства. Оказывают непосредственное действие на кишечник, легко освобождая его от содержимого. Среди положительных качеств – быстрое выведение токсинов, шлаков. Минусы – внутренний дискомфорт, риск развития авитаминоза, нарушение микрофлоры кишечника, нарушение работы иммунной системы.

Как сбросить вес лентяйке дома

Как Сбросить вес Лентяйке дома.

Любая женщина мечтает иметь прекрасную, стройную фигуру, которая вселит в нее ощущение уверенности в себе и обеспечит свободное общение с другим полом. Но сложность в том, что при всем желании быть обворожительной, не все хотят прилаживать для этого усилия и уж тем более, выбиваться из сил. Благодаря этому необходимо рассмотреть вопрос про то, как сбросить вес лентяйке дома, чтобы и она смогла добиться хорошего результата.

Как это осуществить?

Следует вспомнить, что единственный важный невидимый момент в подобном подходе похудения, состоит в том, что быстро это сделать невозможно. Тут будет стоит запастись немалым терпением, ведь чем-то необходимо жертвовать, если не хватает силы воли сделать это обыкновенным способом. Главное, что это вполне возможно и достижимо.

Тут смогут помочь рекомендации, которые не только изменят фигуру в хорошую сторону, но и смогут существенно сделать лучше здоровье. Придерживайтесь основных советов:

  1. Сбалансированное питание. Не надо сидеть на изматывающей диете, необходимо просто отказаться от любой вредной или, говоря иначе, быстрой еды.
  2. Вода. Постарайтесь, как это ни просто звучит, пить в день два литра воды. Если употребляете кофе или чай, значит кол-во жидкости умножайте в два раза.
  3. Мотивировка. Чтобы оставить в небытие чайки, печеньки и булочки перед телевизором, необходимо себя правильно настроить. Стоит подумать: ради чего или ради кого вы желаете иметь стройную фигуру? Обращаете внимание на моделей, тело которых вы хотели бы иметь. Представляйте, какими глазами на вас будет смотреть ваш парень или как изумительно на вас смотрятся нарядные платья.

Эти три ключевых совета не нужно исключать из собственной жизни, как бы ленивые вы ни были. Так как без их выполнения все другие, хотя и маленькие, усилия будут бессмысленны.

Ключевые процедуры

В данном случае, необходимы процедуры, которые можно исполнять пред телевизором или общаясь с семьей. Это довольно несложные и очень легко запоминающиеся движения:

  • Упражнение «доброе утро!». Его можно исполнять прямо в кровати, когда еще не хочется вставать и что-нибудь делать. Лежа с левой стороны необходимо схватиться правой рукой за левую, между плечом и локтем, и тащить вверх изо всех сил. Повторить около пяти раз.
  • Сидя на стуле. Сидя на краю стула нужно обхватить впереди себя ноги, оставляя спину прямой. Продержав какое то время их в этом положении, повторите 10 раз.
  • Перед телевизором. Это самый прекрасный вариант для лентяек, так как лежит только в том, что необходимо заместо дивана сидеть на фитболе и смотреть любимое кино. Мышцы на нем напрягаются и результат похудения неизбежен.

Разобравшись, как сбросить вес лентяйке дома, можно брать себя в руки и держаться таких облегченных, но продуктивных советов.

Похудание для ленивых: способы, рецепты и отзывы.

В сегодняшнем мире продуктового разнообразия так тяжело устоять перед соблазном скушать что-нибудь вкусное, но абсолютно не всегда полезное для фигуры. А здесь ещё нарушение режима питания, частые перекусы разными фаст-фудами, малоподвижный жизненный образ…Да мало-ли причин для возникновения лишнего веса! Главное, что значительная часть способов похудания предполагает определенную активность: спортивные занятия, фитнесом, разработку и соблюдение персональных диет и т.д. Далеко не у каждого хватает сил и терпения все это делать, потому тут и нынче сайт izbavitsya-ot-cellyulita.ru расскажет про похудание для ленивых, способы борьбы с ожирением обычные и доступные даже очень ленивым “пышкам”.

Подружка стройности и здоровья — вода

Наиболее популярный вариант похудания — это, как все знают, диеты. А более простая диета для лентяев, если судить по тому, что говорят отзывы из интернета, основывается на… постоянном употреблении питьевой воды перед каждым приемом пищи. Говоря откровенно, для того, чтобы скинуть лишние килограммы, достаточно пить за 20-30 минут до еды два стакана воды — не менее.

Вдохновляемся! Успешные истории похудания знаменитостей:

Алла Пугачева скинула 51 кг и дала интервью в Cosmo

Полина Гагарина раскрыла секрет стройной фигуры!

Главное условие: Нельзя пить воду ВО время еды и в течении несколько часов после нее. Ни воду, ни любые иные напитки! Кроме того, нестоит делать перекусы в течении дня, не выпив заранее те же два стакана воды. Или хотя бы один. Даже если Вы захотите скушать половину пирожка! Аналогичным образом, говоря про рецепты похудания для ленивых, мы отмечаем основное правило любого из них — неукоснительное соблюдение советов.

Чтобы схема этой диеты стала более понятна, приведем пример режима питания одного дня:

Утром выпиваете два стакана питьевой воды домашней температуры и через 20-30 минут едите то, что хотите. не запивая ее ничем!

Два стакана воды, обед без границ в подборе блюд. Еду не запиваете!

Один-два стакана воды, любой ужин. Не запивая!

Если в рационе имеется полдник или перекус — не забываете перед ними пить два стакана воды. И не пьете никакую жидкость в течении 2-ух часов после нее.

Похудание для ленивых. Способы быстрые и жёсткие

Если вам лень делать лишние “телодвижения” для того, чтобы вернуть телу стройность, есть самый верный и быстрый вариант сбросить вес без напряга. Ввиду имеется — физического: это жёсткая диета или голодание. Нужно согласится, отзывы на эти методы похудания говорят не только об их эффективности, но и, иногда, сложностях для всеобщего здоровья. Во всяком случае, прежде чем рискнуть сесть на строгую диету или объявить голодовку, стоит пройти консультацию с доктором и, снова-таки, строго следовать всем советам по данным вариантам похудания.

Рецепты похудания для ленивых. Советы и отзывы

  1. Жёсткая диета “Модельная”

Все достаточно легко: ведется 1 раз в течении месяца, продолжается три дня, перерывы между приемами пищи — 3 часа.

Ланч: яйцо всмятку, чай не сладкий

Полдник: зернистый творог 125 грамм, чай несладкий

Обед/ужин: только жидкость, будет это обыкновенная вода, травяные чаи или отвары, негазированная минералка.

Сайт izbavitsya-ot-cellyulita.ru предлагает: выверенные средства для похудания и спасения от целлюлита

Жиросжигающие капли Bee Slim — безопасное и эффективное похудание насовсем.

Крем-воск Здоров от целлюлита способствует за 20 дней!

Полное исключение: сахар, соль.

Такое похудание для ленивых способы которого базируются на неукоснительном исполнении правил, способствует за три дня скинуть от 3 до пяти килограмм.

Вот, пожалуй, практически безопасный вариант быстро сбросить вес. И не просто безопасный, но и практичный для организма. Тем более, если его — организм — правильно вырастить, т.е:

а) проводить разгрузку пару раз на протяжении недели (речь идет собственно про похудание для ленивых способы обычные и доступные, так как с целью очищения организма режим разгрузочных дней иной);

б) проводить разгрузку в равные дни, что настроит организм на новый режим.

В основном, разгрузочные дни базируются на приеме конкретного “легкого” продукта в день. Скажем, кефира.

Что сделать:
1. Запастись нежирным кефиром на день (около 1,5 литров)

2. Пить кефир в течении 24 часов с интервалом в два-три часа.

Лукавая “антидиета”

Представьте, имеет похудание для ленивых способы куда более щадящие. И, основное, оригинальные! Ну, а если быть точными — не способы, а способ — один, верный, разработанный западными диетологами. Это говоря иначе антидиета. Ее роль заключена в … отвлечении себя от мыслях о еде дорогим занятием. И тут тоже все просто, если, разумеется, отыскать это самое любимое дело. Уловка диеты состоит в том, что занимаясь дорогим делом человек забывает о еде. Однако есть все же придется, просто нужно раз на протяжении недели покупать в магазине исключительно полезные для организма продукты: молочные, мясо, овощи, злаки, чистую воду. И в минуты перекуса придется есть собственно то, что купили (и, исходя из этого, приготовили).

Рецепты похудания для ленивых. Отзывы

Марина, 30 лет:” Толстушкой я была с детских времен. И, говоря честно, не мучалась от этого. Как минимум, до той поры, пока на отдыхе в Турции не устроила себе фотосессию. Глядевшая на меня с фоток полная тетка, т.е. я — выглядела старше собственных лет, да ещё живот отвисал. От ужаса бросилась искать рецепты похудания, просмотрела отзывы и остановилась на упрощенном варианте — диете на воде. Пила по два стакана перед принятием еды, как предложили, не пила после еды. И что вы размышляете — за два месяца сбросила практически 8 кг! Так что употребляйте воду, девочки, пейте водуууу. ”

Ангелок, 20 лет:” Девочки, при росте 164 см я весила 78 кг, пока не ввела в привычку разгрузочные дни. Устраиваю их 2 раза в течении месяца, правда исключила из питания все мучное и пью тёплую воду по утру. Прошло 9 месяцев — мой вес 62 кг. Очень довольна!”

Светлана, 45 лет:” Ох уж эта реклама, лучше бы я читала намного больше отзывы! Начиталась про один модный продукт, пила по рецепту — только желудок пострадал. Потом на одном женском форуме наткнулась на рассказы про различные диеты. Беря во внимание проблемы с желудком, села на трехдневку с простоквашей. Чтобы хотя бы почистить его, а в действительности за три дня потеряла 4 кг. Ещё спустя месяц устроила себе трехдневку на кефире, хотя по прошествии этого времени набрала 1,5 кг обратно. Потеря веса после кефира — 3,5 кг. Нынче просто исключила из питания мучные сладости и жареное мясо, вес удерживается. Через восемь дней попробую трехдневку на гречке. О результатах отпишусьJ.

Катя, 33 года:” Сбросить вес на 5 кг за 20 дней — очень просто! Девочки, вы про уксус яблочный слыхали? Я вот услышала от тетки, почитала на досуге отзывы, рецепты для похудания и стала его пить до еды 2 раза в день. Никакой диеты, а сбросила, как уже писала, 5 кг. И, основное, противопоказаний нет — пей хоть до самой смерти. Говорят, когда вес войдет в норму, худеть перестаешь. Просто организм чистится. “

Итак, возможно-ли сбросить вес лентяям и лентяйкам? Некоторые считают, что для стройности нужна активность и сбалансированное питание, есть те кто уверен, что для хорошего похудания нужно ночевать в залах для занятий спортом… А вот диетологи из Соединённых Штатов и России единодушны во мнении, что нездоровый фанатизм в желании сбросить вес только отдаляет результат который хочется получить, в то время как “немного лентяи” могут достичь стройности куда быстрее. Даже неприметно для себя!

Похудание для ленивых: обычные рецепты на пути к идеалу.

Сейчас многие одержимы идеей освободится от ненавистных килограммов, которые так искажают фигуру. На помощь приходят бесчисленные рекомендации о строгих диетах и изнурительных физ. нагрузках. Но что сделать тем, кому просто лень ходить в спортивные залы? Есть ли чудо-способы похудания для ленивых, которые бы по настоящему работали?

Ключ к успеху в трех самых простых и очень эфективных рецептах:

Итак, подробно о каждом нюансе.

Похудание на воде

Вода, как все знают, считается источником жизни. Без нее на самом деле не прожить, а выпивая в день по 2 литра обыкновенной воды, можно дать собственному организму установку на похудание.

Попытайтесь каждый собственный день начинать со стакана воды, который нужно выпить за какое то время до того, как вы соберираетесь завтракать. Это умерит ваши аппетиты. И организм разбудите, и желание поесть будет уже не таким крепким. Побеспокойтесь про то, чтобы бутылка воды всегда располагалась рядом, не имеет значения, куда вы направляетесь.

Диета-лентяйка

Разумеется, о диете как такой в этом случае можно говорить с натяжкой. Скорее перечень советов по правильному и, что играет большую роль, здоровому питанию.

Главное! Кушайте чаще, но меньше. В совершенстве есть необходимо с маленькими интервалами. Другими словами садитесь за стол спустя каждые пару часов. Хорошим будет расширить кол-во приемов пищи до 6 раз в день. Нужно будет отказаться от жареной еды, наиболее целесообразно готовить на пару, что, к слову, силы и время экономить будет. Оптимальный вариант для ленивых!

Разумеется, стоит уменьшить потребление сладкого и мучного. Заместо этого в первую очередь необходимо есть фрукты и кисломолочные продукты. Орехи также дают эффект быстрого насыщения, а скушать их для этого необходимо совсем немного.

Ленивая зарядка

Ленивая значит обычная, а это именно то, что необходимо.

Когда вы проснулись по утру, не вставайте с кровати сразу, а чуть-чуть потянитесь.

Разбудите собственный организм, слегка размяв и помассировав руки, шею, плечи.

Сделайте вращения стоп и кистей.

Хорошими упражнениями будут поднятие ног и «велосипед», так как они направлены на работу различных групп мышц. Не только взбодритесь, а так же и пресс подкачаете.

И это все можно создать, находясь в кровати.

Также держать мышцы в тонусе смогут помочь еще некоторые элементарные процедуры. Их без труда можно исполнять, пребывая в офисе, или по дороге на работу. Просто уменьшайте ягодичные мышцы и мышцы пресса, удерживая их в напряжении пару секунд.

Если вы еще не очень обленились, можно постичь комплекс тренировок для боди балета — очень привлекательный и реальный способ сбросить вес.

Подводя итоги, становится понятно, что следовать таким обычным советам на самом деле не стоит ничего. Самым трудным будет разве что начать, и здесь разумеется придется чуть-чуть побороться со своей ленью. Но преодолев этот этап, дальше все пойдёт, как по маслу.

Оставьте комментарий