Contents

Как сбросить вес к отпуску за 2 недели: меню диеты и составы обертываний

Опубликовано 12 Июн 2018 14:33 © Женская доля

В отпуске хочется смотреться замечательно. Но что сделать, если фигура далека от идеала, а курортный сезон на носу? Насколько быстро сбросить вес перед отпуском? Еще можно все поправить! Садимся на диету, делаем массаж и обертывания!

Насколько быстро сбросить вес за 2 недели

похудеть

1. Меню двухнедельной диеты для похудания

Понедельник

  • Ланч: яичница из 2 яиц; помидор, 20 г сыра.
  • Обед: салат из редиса, зелени, огурца, заправленный ст. ложкой сметанки; 150 г отварной курицы; 20 шт. фундука.
  • Перекус: 20 г темного шоколада.
  • Ужин: 150 г творога 0,5% с 2 ст. ложками сметанки; 100 г клубники.

Вторник

  • Ланч: 150 г отварной гречки; 30 г сыра.
  • Обед: 200 г отварной рыбы; 300 г отварной цветной капусты; листы салатика.
  • Перекус: 30 г отрубного хлеба, ст. ложка творожного сыра, листы салатика для украшения.
  • Ужин: салат из 2-ух белков яйца, по 50 г кукурузы и крабовых палочек, огурца, заправленный ст. ложкой йогурта; 150 г шампиньонов гриль (или пожаренных на сухой сковороде).

Среда
(День разгрузки)

На выбор: 1,5 кг клубники, либо 2 кг огурцов, либо 400 г творога 0,5% с 500 г настоящего молочного йогурта. Продукты разделите на шесть порций и съедайте каждые 3 часа. На протяжении дня пейте 2,5 л воды.

гречке кефире литра

Четверг

  • Ланч: творог 0,5-5% – 150 г с 2 ст. ложками сметанки, яблоко (150 г).
  • Обед: 150 г отварной говядины; 250 г салатика моркови, петрушки, сельдерея, заправленного ст. ложкой сметанки.
  • Перекус: стакан кефира.
  • Ужин: 150 г консервированной фасоли; 250 г овощей гриль.

Пятница

  • Ланч: 4 редиски; омлет из 2 яиц и молока; 30 г сыра.
  • Обед: тушеные овощи с ч. ложкой сливочного масла; 200 г рыбы; огурец.
  • Перекус: 20 шт. миндаля; 150 г клубники.
  • Ужин: 200 г запеканки из овощей и грибов с 5 г сыра; огурец.

Суббота

  • Ланч: 80 г пломбира; 100 г клубники.
  • Обед: 150 г готовых спагетти с 20 г сыра, болгарский перец, 150 г шампиньонов.
  • Перекус: яблоко.
  • Ужин: салат из апельсина, киви, листового салат, политый ст. ложкой апельсинового сока; 200 г креветок.

Воскресенье

  • Ланч: 250 г фруктового салатика (яблоко, банан, киви, клубника), заправленного 2 ст. ложками йогурта.
  • Обед: шаурма (в 40 г тонкого лаваша свернуть 50 г ветчины, любые овощи, 20 г сыра), запечь в духовке или СВЧ печи; листы салатика; 5 редисок.
  • Перекус: груша, 30 г сыра.
  • Ужин: 200 г творожной запеканки с 2 ст. ложками сметанки.

Условия успеха

  1. 14 дней придерживайтесь вышеприведенного меню.
  2. Никаких добавочных перекусов, есть можно лишь то, что отмечено.
  3. Завтракайте, когда комфортно, а ужинайте до 19:00. Если даже ложитесь в час-два ночи.
  4. На протяжении дня пейте не меньше 2 л обыкновенной воды.
  5. Постарайтесь ночью отлично проводить свой отдых: спать 8-10 часов в день. Не забывайте: кто отлично проводит во сне, тот меньше ест и быстрее худеет.
  6. С целью улучшения результата прибавьте спортивные занятия, лучше всего через полтора часа после ужина. И никакой еды после тренировки!

2. Массаж Для снижения объемов

Массаж, пожалуй, эффектное и одновременно простое средство для создания фигуры. Он делает лучше крово- и лимфоток и, как последствие, убыстряет метаболизм, что помогает жиросжиганию.

отпуск

Также массаж активизирует производство коллагена и эластина, которые отвечают за упругость и упругость кожи. В конце концов за курс можно убрать 2-4 см в объемах и выйти на пляж в хорошей форме.

Обычные правила

Вам потребуется массажное либо масло оливковое, в которое можно дополнить эфирное (цитрусовое, лавандовое, гераниевое) – 4 капли на 20 мл. Но в первую очередь протестируйте масла на эфирной основе на локтевом сгибе – нет ли у вас алергии.

  • Делать массаж следует на пустой желудок и хотя бы за час до сна.
  • Перед сеансом сходите в санузел и выпейте небольшими глотками стакан воды.
  • Примите удобную позу: либо лягте, либо сядьте таким образом, чтобы ноги были выпрямлены, а спина не напряжена (под нее можно подложить валик).
  • Начните любой массаж с поглаживаний. Все движения идут снизу вверх, в направлении лимфотока.

Проводить массаж необходимо курсами. К примеру, выполняете его 10-15 дней подряд, потом месяц отдыхаете. Регулярно, месяцами массировать тело не стоит: кожа привыкнет к влиянию и результативность процедур существенно уменьшится.

Лучше всего проводить массаж лежа, но колени нужно чуть согнуть, чтобы не было чрезмерного натяжения мышц и кожи. Основанием ладони, чуть-чуть нажимая, движениями по кругу массируйте область солнечного сплетения (там находится пучок лимфоузлов). Потом погладьте живот по часовой стрелке.

Другой этап массажа: охватите пальцами складочку на животе и перекатывайте ее снизу вверх, потом сверху вниз. После чего ребром ладони сделайте пилящие движения с правой стороны налево и слева направо.

Завершить процедуру необходимо поглаживаниями по часовой стрелке.

Начните с коленной области. Поглаживающими движениями пройдитесь вокруг сустава колена, потом разомните эту область подушками больших пальцев. Захватывающими движениями, словно месите тесто, промассируйте область вокруг колен. Переместитесь выше, к бедрам. Потом подушками больших пальцев, чуть нажимая, промассируйте бедра.

Для более насыщенной проработки сожмите пальцы в кулак (большой палец сверху указательного) и водите фалангами по коже с нажимом. Пройдитесь движениями по кругу по внутренней и внешней сторонам бедер. В конце помассируйте каждый сантиметр поверхности ног кулаками (нажим несильный). Окончите поглаживающими движениями.

Потрите каждый сантиметр поверхности рук, начав с плечевого сустава. Охватите складочку в области трицепса пальцами и тяните на себя. Повторите движение от себя. Похлопайте по трицепсу. Завершите поглаживаниями снизу вверх.

3. Обертывания для похудания

Обертывания – замечательный способ уменьшить вес и увеличить тонус кожи после похудания, если делать это правильно. По мнению косметологов, обертывания совсем не уступают инъекциям красоты. Они преображают фигуру, подтягивая кожу и повышая ее тонус, что особенно нужно в канун пляжного сезона.

гречке кефире литра

Очень популярны горячие и обертывания холодным способом. Первые, разогревая тело, увеличивают кровообращение, потоотделение, что помогает энергичному расщеплению жира и выводу из тканей ненужной жидкости. Однако у данного вида имеется множество ограничений.

Обертывания холодным способом, напротив, подойдут практически всем. Работают они иначе: сужают сосуды, крепят капилляры, что приводит к оттоку накопившейся в подкожных тканях жидкости через почки и печень. В поисках энергетического источника для поддерживания нормальной температуры тела организм начинает расщеплять жировые залежи.

Дабы получить от процедуры максимум пользы, обращаете внимание на часы: делать ее лучше после 18:00. Обертывания придется проводить курсами по 10-12 процедур минимум 2 раза на протяжении недели. А для закрепления результата курс повторяют дважды в год.

Вам потребуются:

  • гель для душа;
  • готовый скраб (можно поменять солью);
  • специализированный крем для обертывания или приготовленная смесь;
  • пищевая пленка в рулоне;
  • большой тёплый шерстяной платок;
  • увлажняющее молочко, крем, масло.

Сначала примите тёплую ванную, потом почистите кожу от омертвевших клеток скрабом. Перед горячим обертыванием помассируйте проблемные зоны сухой щеточкой, чтобы подогреть кожу. Перед холодным разогревающий массаж не потребуется.

Нанёсши смесь для обертывания на проблемные зоны, намотайте сверху пищевую пленку. Первый слой обязан быть свободным, а второй и дальнейшие – туже. Укутайтесь в большой тёплый шерстяной платок. Через 30 минут примите душ и нанесите увлажняющее средство.

Горячие обертывания

Такие обертывания не обязаны быть обжигающими. «Кусачий» эффект достигается за счёт добавок, а разогревать смесь следует до 36-38°С.

С медом

  • и цитрусовым маслом: смешайте 3 ст. ложки тёплого меда и 4 капли масла апельсина;
  • и солью: соедините 5 ст. ложек тёплого меда, ст. ложку небольшой морской соли и 4 капли масла жасмина или фенхеля.

С горчицей

  • и медом: 4 ст. ложки меда соедините с 3 ст. ложками порошок горчицы, развидите смесь тёплой водой до пастообразного состояния;
  • и ромашкой: порошок горчицы развидите тёплым отваром ромашки до состояния сметаны густой консистенсии.

Обертывания холодным способом

Можно проводить курс исключительно из холодных обертываний, однако, если ограничений нет, их разрешено делать сразу же после горячих или чередуя с ними.

С глиной

  • и мятой: развидите голубую глину охлажденным отваром перечной, прибавьте 6 капель масла на эфирной основе мяты, ментола или эвкалипта;
  • и лавандой: залейте в смесь из голубой глины (1:1) охлажденный отвар лаванды (2 ч. ложки травы на стакан горячей воды), прибавьте ст. ложку масла миндаля или виноградной косточки.

С водорослями

  • и лимоном: 100 г порошка ламинарии залейте 200 мл горячей воды, оставьте на 30 минут, после того как остынет прибавьте сок четвертинки лимона;
  • и овсянкой: смешайте по 100 г порошка ламинарии и молотой овсянки, развидите водой до сметанообразного состояния и прибавьте ч. ложку меда.

Обертывания также помогают справиться с целлюлитом и разгладить кожу, что очень важно в курортный сезон.

похудеть

Итак, не мешкая ни секунды, возвращаемся к первому абзацу и претворяем в жизнь наши рекомендации про то, как сбросить вес к отпуску за 2 недели. Великолепной вам формы и спокойного отдыха!

7 полезных сезонных советов, насколько быстро сбросить вес к отпуску

отпуск

отпуск

Совет № 1: в первую очередь избавьте организм от избытков жидкости.

Как все знают, жировая ткань (особенно там, где есть целлюлит) останавливает ее, и ненужная вода легко прибавляет нам 1-2 килограмма веса и около сантиметра на талии и бедер. Причем чем больше вес – тем больше могут быть аналогичные задержки жидкости.

Самый обыкновенный способ – походить в предверии отпуска в баню или парную, в совершенстве 2-3 раза на протяжении недели (в перерывах между сауны не нужно забывать пить очищающие травяные чаи – с малиной, липой, ромашкой, листьями березы и др). Если до отпуска осталось меньше недели – даже одно единственное посещение сауны даст эффект. И за семь дней до отпуска в первую очередь нужно отказаться от соли (также и от скрытой – содержащейся почти что во всех «готовых» продуктах, включая продающийся в магазине хлеб), в другом случае вы просто сведете эффект от парных процедур на нет: где соль – там и отеки с «водными» килограммами.

Совет № 2: больше пить воды и меньше есть еды.

Просто, просто, однако это работает и без этого совсем нельзя. В первую очередь стоит свести до минимума сладкое – в том числе овощи и фрукты, которые лучше существует только до двенадцати часов дня. Выпечка, жареное, консервы, маринады, полуфабрикаты – под запретом (кроме лишнего количества находящихся в них сахаров и жиров аналогичные продукты плохи так же и тем, что задерживают жидкость в организме). Главное смотреть, чтобы питательность дневного питания не была меньше 1500-1400 ккал, и чтобы в нем в первую очередь присутствовали полезные жиры – растительные масла, морская рыба и дары моря, авокадо, орехи и семечки (не больше 30 г жиров в день).

Также за 2-3 дня до отпуска стоит убрать бобовые, дрожжесодержащие продукты, крахмалистые овощи и фрукты, белокочанную капусту, молоко, кефир, сырые яблоки и сырые помидоры. Они вызывают очень высокое образование газа в кишечнике, в результате живот становится совсем не плоским, тем более это будет ощутимо, если одеть платье-стрейч или бикини. Из-за этой причины яблочная или кефирная экспресс-диета – далеко плохие варианты в предверии поездки на юг, показать фигуру во всей красе выйдет только дня через два после завершения подобных диет. А вот рис, наоборот, снижает образование газа (а еще и выводит «дополнительную» жидкость). Прекраснее всего подбирать дикий нешелушеный – он самый практичный.

гречке кефире литра

Рекомендованная усредненная норма употребления жира в день – 95 г для тех представителей сильной половины человечества, занятых энергичным физическим трудом, и 70-80 г – для представительниц слабого пола. Но во время уменьшения веса способность организма окислять (расщеплять) свои жиры уменьшается. Естественно, ограничивая в это время употребление жиров до небольшой физиологической нормы (30-40 г), мы дополнительно стимулируем окисление запасов своих жиров организма.

Совет № 3: если до отъезда осталась неделя – пройдите активный курс лимфодренажного или моделирующего массажа (ручного или аппаратного).

Семь повседневных процедур – это самая маленькая программа, но и ее вполне достаточно, чтобы выполнить менее заметным целлюлит, сделать меньше объемы проблемных зон на 1-2 сантиметра и скинуть 1,5-2 килограмма. Если появилось желание большего – подбирайте программы, которые состоят из массажа и обертываний. Времени они занимают на порядок выше – 2,5-4 часа, но и эффект от них заметнее.

Совет № 4: если в запасе есть 2-3 недели – этого достаточно, чтобы пройти полную slim-программу.

Летом их рекомендует большинство центров красоты и клиник, специализирующихся на нормализации веса.

Совершенная программа в себя включает мед. обследование, персонально выбранную программу питания, спортивных тренировок и процедур косметического направления – массажей, обертываний, термопроцедур, в большинстве случаев – мезотерапию и рефлексотерапию. Разумеется, свободного времени не останется (тем более если slim-программу придется сочетать с работой), однако результат стоит того.

Совет № 5: дополните салонные процедуры домашним уходом.

Разумеется, моделирующие крема для тела не дадут того же выраженного эффекта, как высокопрофессиональные процедуры, их задача – поддерживать результат и совершенствовать вещественный обмен в кожных клетках и ее тонус, хранить упругость кожи.

отпуск
отпуск
отпуск
гречке кефире литра
отпуск
гречке кефире
отпуск
гречке кефире
гречке кефире

Крем для увеличения эластичности кожи тела Firming Body Cream, Shiseido

Тонизирующий гель-эмульсия для корректировки фигуры, выравнивания ландшафта кожи и придания ей гладкости и упругости Body Profile, Environ

Активная сыворотка для семидневного курса корректировки фигуры Slimpassion, Methode Jeanne Piaubert

Ночной крем для тела с укрепляющим эффектом Firming & Nourishing Velvet Cream, Darphin

Скраб для тела Bali Mango, Bath & Body Works, лимитированная коллекция

Контурный крем для тела с целью улучшения тонуса кожи Body Contouring Cream, Herbalife

Пластыри для похудения, Cettua

Лосьон для гибкости и эластичности кожи тела Skin & Soft, Avon

Совет № 6: задействуйте восточные методики: ароматерапию, йогу, аюрведу…

Самое первое, они смогут помочь реконструировать энергетическое равновесие в организме (проблемы с обменом веществ, очень высокий аппетит, целлюлит и лишний вес всегда появляются тогда, когда оно нарушено). Второе, они смогут помочь ощутить себя лучше, бодрее и в это же время расслабленнее. А это главное не только для того, чтобы не падать без сил и не срываться по мелочам от предотпускной суматохи: бесчисленные исследования ученых доказывают, что стрессы помогают возникновению излишних килограммов и мешают терять их, если вы задались подобной целью.

Совет № 7: если в запасе месяц – можно начать программу похудания с процедуры криолиполиза.

Суть процедуры состоит в направленном охлаждении подкожно-жировой клетчатки и влиянии на нее вакуумом, вызывающим постепенную погибель жировых клеток и аналогичный постепенный их вывод из организма. Результат можно оценивать уже через три-четыре недели (лишний «жирок» станет меньше ориентировочное на четверть, другими словами сбросить вес выйдет как минимум на размер). Единственное «но»: худеньким девушкам, мечтающим стать еще худее, криолиполиз не подойдет: аппарат может охватить жировую складочку толщиной не меньше 2,5 см.

Замена – еще 1 продвинутый, суперпопулярный на данное время и действенный способ – неинвазивная липосакция, совмещающая в себе низкочастотное лазерное действие и баночный массаж. Его характерность в том, что он не разрушает клетки жира полностью, а возвращает их к нормальному объему. Полный курс состоит из 8 процедур на протяжении четырех недель и дает возможность сделать меньше объемы проблемных зон на 2-4 сантиметра, а в большинстве случаев и больше.

Сбросить вес к отпуску за 5 дней

Здравствуйте. Через 5-6 дней я улетаю на море. Хочу спросить, может кто-нибудь поможет, — смогу ли я чуть-чуть сбросить вес (1-2) кг, если до отпуска буду питаться только овощами и фруктами? Или может подскажете еще какой-то вариант не решительной диеты (помимо моно-диет, это крайне вредно). Работа сидячая, в зал нынче не хожу. Вес 50 кг, хочу 48-49.

Специалисты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

гречке кефире

Анастасия Дядчук

Психолог, Фототерапевт. Мастер с сайта b17.ru

гречке кефире литра

Воробьева Юлия Николаевна

Психолог. Мастер с сайта b17.ru

гречке кефире литра

Зверев Денис Владимирович

Психолог, Детский психолог. Мастер с сайта b17.ru

отпуск

Пакина Наталья Анатольевна

Психолог, Клинический психолог. Мастер с сайта b17.ru

отпуск

Андреева Анна Михайловна

Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Мастер с сайта b17.ru

гречке кефире литра

Светлана Филиппова

Психолог, Сексолог. Мастер с сайта b17.ru

гречке кефире

Коротина Светлана Юрьевна

Врач-психотерапевт. Мастер с сайта b17.ru

гречке кефире

Шелудяков Сергей

Психолог, Клинический психолог. Мастер с сайта b17.ru

гречке кефире

Борисенко Юлия Владимировна

Психолог, КонсультантСпециалист. Мастер с сайта b17.ru

гречке кефире

Бульхина Лия Рафаэльевна

Психолог, Консультант критических состояний. Мастер с сайта b17.ru

Легко.
2 дня на кефире и свежих огурцах.

разумеется можно! ночью лучше что то протеиновое

Легко. Уменьшаете порции, убираете все что имеет крахмал (помидоры, картошку, баклажаны), естественно все мучное и сладкое и вы минус два за семь дней точно! У меня иная проблема) мне нужно скинуть семь, за 14 дней) при условиях что рядом холодильник, наличные средства и магазин. По заболевания нахожусь дома, двигаюсь мало, нынче еще спину свело, даде ходить толком не могу.

Намного больше белка, воды и овощи.

Я вообще летом питаюсь ТОЛЬКО овощами, фруктами и ягодами как правило.
Пока сезон, они высококачественные, в этом изобилии!!
Окрошку или холодный борщ — на первое.
Салаты, зелень (просто тазиками ем))) тушеные кабачки, баклажаны, перцы фаршированные, клубника, черешня, абрикосы никтарины.
Ни мучного, ни сладкого, ни жирного ни жареного не хочется совсем, и мясо только в виде шашлыка или барбекю (по выходным)

Можно подумать. этот килограмм что-то радикально изменит. Автору нечего делать. Не ешь 1 день, или ***** хорошенько и вот тебе минус 1кг))

Похожие темы

Можно подумать. этот килограмм что-то радикально изменит. Автору нечего делать. Не ешь 1 день, или ***** хорошенько и вот тебе минус 1кг))

Можно подумать. этот килограмм что-то радикально изменит. Автору нечего делать. Не ешь 1 день, или ***** хорошенько и вот тебе минус 1кг))

Автор, я три дня назад села на диету "возлюбленная" — http://www.woman.ru/health/diets/article/101119/
Ушло 3 кг, 3 см в талии и 2 в бедрах. Грудь на месте.
Переносится очень легко, в первый день было сложновато, но я сидела дома, если бы ушла куда-нидудь по делам, либо даже на шоппинг и не увидела бы, что на диете.

я сидела неделю на одной гречке и кефире и 2 литра воды в день скинула 6 кг

Можно ( однако в отпуске тоже придется выдерживать себя в форме ) представьте нынче сбросите лишний вес а на море будете обжираться ( будете не нужно дискутировать ) так вот организм не идиот и даст Вам прос.ра.ть.ся . не ешьте за 3-4 часа до сна , употребляйте воду, кефир не жирный и намного больше белка , исключите углеводы или сведите их до минимума . Отлично еще способствует способ не жрать после 6ти, живот точно уберется . Однако это если у вас проблем нет с ЖКТ . А вообще нужно было раньше думать .

я сидела неделю на одной гречке и кефире и 2 литра воды в день скинула 6 кг

А мне не худеется что-то((тож хотела к морю до 47 сбросить вес(мой традиционный летний вес)но походу не участь.

Легко.
2 дня на кефире и свежих огурцах.

Легко. Уменьшаете порции, убираете все что имеет крахмал (помидоры, картошку, баклажаны), естественно все мучное и сладкое и вы минус два за семь дней точно! У меня иная проблема) мне нужно скинуть семь, за 14 дней) при условиях что рядом холодильник, наличные средства и магазин. По заболевания нахожусь дома, двигаюсь мало, нынче еще спину свело, даде ходить толком не могу.

Можно ( однако в отпуске тоже придется выдерживать себя в форме ) представьте нынче сбросите лишний вес а на море будете обжираться ( будете не нужно дискутировать ) так вот организм не идиот и даст Вам прос.ра.ть.ся . не ешьте за 3-4 часа до сна , употребляйте воду, кефир не жирный и намного больше белка , исключите углеводы или сведите их до минимума . Отлично еще способствует способ не жрать после 6ти, живот точно уберется . Однако это если у вас проблем нет с ЖКТ . А вообще нужно было раньше думать .

Всем благодарю за ответы. Волю в кулак и вперед. Еще нужно наверняка пресс покачать после работы.

я сидела неделю на одной гречке и кефире и 2 литра воды в день скинула 6 кг
Вооот! То, что мне нужно. Скажите, пожалуйста, сколько гречки в конце концов за один день Вы съедали? Она ведь питательная все же.

Всем благодарю за ответы. Волю в кулак и вперед. Еще нужно наверняка пресс покачать после работы.

можно было об этом подумать и раньше а не за 5 дней

Гречку можно в разных количествах. без соли только. От нее эффект восхитительный.Она выводит дополнительную жидкость из организма. Только не нужно забывать пить больше воды,чтобы поддерживать водно-солевой баланс и чтобы запоров не было.

я сидела неделю на одной гречке и кефире и 2 литра воды в день скинула 6 кг

Вы разумеется можете сбросить вес, но на фигуре это особо не проявится.

Здравствуйте. Через 5-6 дней я улетаю на море. Хочу спросить, может кто-нибудь поможет, — смогу ли я чуть-чуть сбросить вес (1-2) кг, если до отпуска буду питаться только овощами и фруктами? Или может подскажете еще какой-то вариант не решительной диеты (помимо моно-диет, это крайне вредно). Работа сидячая, в зал нынче не хожу. Вес 50 кг, хочу 48-49.Благодарю!)

Автор, я три дня назад села на диету "возлюбленная" — http://www.woman.ru/health/diets/article/101119/Ушло 3 кг, 3 см в талии и 2 в бедрах. Грудь на месте.Переносится очень легко, в первый день было сложновато, но я сидела дома, если бы ушла куда-нидудь по делам, либо даже на шоппинг и не увидела бы, что на диете.

Тоже хотела ещё порекомендовать)

Всю жизнь считала себя жирной коровой. Стеснялась. Комплексы с детских времен. Пошла к психологу. Поняла , ну да — комплексы, ничего не помогло. Все достало, депрессия. Нечаянно от подружки узнала про тренинг — прокачка собственной сексуальности через танец живота — девочки ведут, телесный терапевт и сексолог, и ещё занятие с мужчиной- тренером на мечах. Настолько вперло! Сейчас хожу- грудь вперёд, люблю собственные бедра:) хотя и жирок сократился! Центр Э-Лита — советую!

я сидела неделю на одной гречке и кефире и 2 литра воды в день скинула 6 кг

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст имеет:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматично
через 5 секунд

Форум: здоровье

Новое за на сегодняшний день

Популярное за на сегодняшний день

Клиент сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы полностью или частично опубликованные им при помощи обслуживания Woman.ru.
Клиент сайта Woman.ru гарантирует, что расположение предоставленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, однако не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и положительному качеству.
Клиент сайта Woman.ru, отправляя материалы, таким образом заинтересован в их статье на ресурсе и выражает собственное согласие на их последующее применение редакцией сайта Woman.ru.

Применение и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru может быть только с энергичной ссылкой на ресурс.
Применение фотоматериалов не запрещаеться исключительно с письменного согласия администрации сайта.

Расположение объектов умственной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на ресурсе woman.ru не запрещаеться только лицам, имеющим все нужные права для подобного расположения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Представительница слабого пола.РУ)

Регистрационное свидетельство СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федслужбой по надзору в области связи,
IT и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Соучредитель: ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Тонкости похудения после отпуска


Оставьте комментарий