Как сбросить вес после родов

Уже 2 месяца как я стала мамой. Поправилась на 5 кг. Возник живот, который я думаю становиться все больше и больше. Что сделать? А дело все в том что я кормлю грудью

Специалисты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Анастасия Дядчук

Психолог, Фототерапевт. Мастер с сайта b17.ru

Воробьева Юлия Николаевна

Психолог. Мастер с сайта b17.ru

Зверев Денис Владимирович

Психолог, Детский психолог. Мастер с сайта b17.ru

Пакина Наталья Анатольевна

Психолог, Клинический психолог. Мастер с сайта b17.ru

Андреева Анна Михайловна

Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Мастер с сайта b17.ru

Светлана Филиппова

Психолог, Сексолог. Мастер с сайта b17.ru

Коротина Светлана Юрьевна

Врач-психотерапевт. Мастер с сайта b17.ru

Шелудяков Сергей

Психолог, Клинический психолог. Мастер с сайта b17.ru

Борисенко Юлия Владимировна

Психолог, КонсультантСпециалист. Мастер с сайта b17.ru

Бульхина Лия Рафаэльевна

Психолог, Консультант критических состояний. Мастер с сайта b17.ru

[1502144969] – 8 апреля 2009 г., 01:34

Aвтор, 2 месяца ещё довольно мало. Живот Ваш уйдёт сам по себе месяцам к 6 ребёнкиным. А Вы как думали — беременность 9 месяцев, а потом прежние формы за 2 дня вернутся? К слову, качать пресс лучше не раньше, чем через 12 недель. И то лучше подбирать специализированные послеродовые процедуры (практически все традиционные на пресс не подойдут из-за высокого давления на органы малого таза, а с данным лучше не поэксперементировать). То, что кормите грудью — это отлично, жировые залежи сжигаются именно так, основное не лопать булки и сладкое, лучше овощи-фрукты-мясо-молочные продукты. У меня ребёнку 14 месяцев, кормила я его год. Живот ушёл сам по себе /правда ходила на специализированную послеродовую гимнастику). Нынче я вешу на 2 кг меньше, чем до беремености. Без диет. Правда, мне с ребёнком никто не помогал, а ребёнок был средней степени успокоения (т.е. поел — лёг спокойно поспал, подобного счастья я не видела, но и не то, чтобы орал круглосуточно). Коляску таскала сама, ребёнка тоже, гуляла с ним в любую погоду по 3 часа в день.

[3900835868] – 8 апреля 2009 г., 02:38

Моему сыночку 4 месяца я даже в наше время ношу джинсы или брюки для беременных, пока к большому сожалению не могу приходить в собственный прежний размер. Чуть-чуть заморачивалась по данному поводу, сейчас отношусь легче, я быстро худею и думаю, что в скором времени все будет так как раньше. А вам автор посоветую наслаждаться небольшими и пока не думать об этом!!

[102355388] – 8 апреля 2009 г., 09:11

скока лет? если больше 30, то здесь необходима диета и много спорта. я первого ребенка родила в 22 года и спустя три месяца добеременный вес вернулся сам по себе, а второго в 28 лет — здесь уже тяжелее вес уходил.
да! и правильно пишет гость 1, было бы неплохо чтобы с ребенком никто не помогал. тогда невольно худеется — в супермаркет сгоняй, пока ребенок дрыхнет, приготовь, убери и т.д.

[2814258531] – 8 апреля 2009 г., 09:29

3,ага, я приблизительно 17 кг за шесть месяцев скинула,вы не стоит думать,что обжиралась,пока ребенка ждала,мне гормоны кололи вот и поплыла. нынче (10мес после родов) вешу наверняка даже слегка меньше чем до беремености.но я с ребенком все одна,помогть не кому

[3066613204] – 8 апреля 2009 г., 09:52

а я после родов стала худее,чем была до беремености.
Я тож без помощи, благодаря этому наверняка и тощая данная.

[259226106] – 8 апреля 2009 г., 10:16

Я практически теряла килограмм по 15 после родов. Конституция данная, вся "в ребенка ухожу". Однако при такой вот худобе все равно был дрябловатый живот.
Специализированная послеродовая гимнастика — это супер. Мне с данным в свое время посчастливилось — в родильном доме был инструктор. Занималась, практически, со второй недели. К 2 месяцам как раз наращивала нагрузку до возможности перехода к обыкновенным упражнениям. Уточнила у доктора, правда, заранее.
Ну и бегала по утру. Недель с 3-х после родов. Между первой и второй кормежкой (оба ребенка собственно в данное время спали отлично). К слову, не бойтесь что "не выспитесь" и т.д. С неделю было тяжеловато не ложится обратно после подъема в 6, а куда-нибудь бежать, зато потом приходит стабильный "приток бодрячка". Да и на нервную систему благоприятно оказывает влияние.

[1170264021] – 8 апреля 2009 г., 13:35

Fly, молодец какая.

[3048525232] – 8 апреля 2009 г., 16:06

а у меня после родов 4 месяца прошло (у меня двойня),а вес так и не спал и живот большой остался,ищу любые способы похудания,однако ничего не выходит.

[3986030366] – 14 апреля 2009 г., 19:05

Я похудела быстро, правда, по незнанию я начала делать зарядку месяца через три после родов, и у меня исчезло молоко. Но ребеночек все равно вышел здоровенький, и у меня фигура в норме! Вообще-то, если бы я знала, что пропадет молоко, я бы до 6 месяцев подождала с зарядкой.

[1378478724] – 17 апреля 2009 г., 11:37

Слишком долго выбирала таблетки для похудания, читала, задавала вопросы, так как было страшно за здоровье. После родов набрала 25 кг. Жуть. Пока выбирала таблетки, то сидела на диете. За 5 месяце сбросила 20 кг! Таблетки так и не купила. Ребенку 9 месяцев. Кормила грудью не долго, другими словами могла позволить диету любую. Порой на тренажор заскакивала. Еще 5 кг и я в форме — 65 кг.

[4284456039] – 14 мая 2009 г., 10:38

Моему ребенку 3 месяца. За 3 мес похудела на 8 кг. Ребенок на ГВ. Соблюдаю диету для кормящих (не ем жирного, мучного, сладкого и жареного). Питаюсь хорошо, пью витамины. В вечернее время стараюсь есть поменьше, но намного больше пью чтобы молоко не ушло.

[3560296419] – 9 сентября 2009 г., 13:30

Ешьте мясо и рыбу и овощи и все без соли.

[2654320577] – 5 октября 2009 г., 14:29

Я тоже после родов (вторых) прибавила 6 кило. Сбрасывать было достаточно тяжело. Помог этот метод: записываете все съеденное за один день, а потом поэтапно уменьшаете кол-во. Если сразу мой дневной рацион занимал 6,5 строчек в блокноте, то сегодня — 2,5. Раньше мне казалось, что я мало ем, а все одно не худею, после того, как стала записывать, откровенно убедилась, что это не так. В общем, уменьшение количества еды плюс час быстрой ходьбы с коляской каждый день. И 4-ре раза на протяжении недели процедуры с гантелями и на пресс (где нибудь 30 минут). Еще хочу добавить, что ужинаю в 16.30. Потом не ем вообще ничего (только воду пью). Но я и раньше так делала, а не худела.

[3453684340] – 19 ноября 2009 г., 19:47

Здравствуй,
Я бы тебе очень хотела порекомендовать диету Монтиньяка, точнее эо даже не диета, а просто система питания систематическая, на которой можно есть выпечку, хлеб, сыр, вино, орехи, торты, в общем очень вкусные продукты, от них поправляются, однако необходимо самой их готовить, правда. Другими словами ты не будешь ощущать себя обделенной, калории и порции мы не считаем. Эффект долгий и себя терзать не надо, а основное и вещественный обмен востанавливается, нарушенный после большинства иных жутких диет.
Заходи на www.forumonti.com форум, полностью посвященный ТОЛЬКО системе Монтиньяка, там очень много ценной информации, много рецептов и дружелюбная обстановка и всегда просить можно, что не ясно и получить вовремя ответ.
И можно дневник питания завести, если ты строго решила заняться собой, а девочки всегда смогут помочь и поддержат!!
Я подсадила на это питание много друзей, большинство из которых были с значительным весом и считали, что они никогда не похудеют. ВСЕ похудели и не перестают благодарить, а сколько сложностей со здоровьем ушло у всех, ради этого точно стоит.
Удачи!!
Если что задавай вопросы.

[3389431522] – 17 января 2011 г., 15:49

http://www.visionshop.me/?from=ECV-0822653 тут БАД Свелтформ+, фэт абсорбер,саппрессант. оч эффектные препараты.всем рекомендую, эффект великолепный, есть вообще нет желания.заказываю при помощи интернета, заказ прямо на дом приносят)))

[2526036850] – 31 марта 2011 г., 23:28

Привет девочки! Я шесть месяцев назад тоже думал как мне сбросить вес по быстрее и мне попался видео курс про то как сбросить вес, и не думая я его заказала. Через два месяца я уже существенно похудела. Видео курс я заказывала тут http://jivotu.net/pp/denison На фото вы можете увидеть мой результат.http://epikz.net/i/s0/h/haclvn/haclvn.jpg

[2850114005] – 7 июля 2011 г., 11:31

девочки а я за беременность на 40кг поправилась пока 13кг сбросила после родов месяц прошёл

Похожие темы

[115090985] – 3 ноября 2011 г., 14:51

Привет девочки! Моему второму сынуле нынче 7 месяцев. В период беременности не взирая на то, что я понимала, что много есть нельзя, все равно ела, был безжалостный аппетит. Причем тянуло на сладкое и мучное. Ребенка родила 4808, рос 60 см v богатырь (у нас отец очень большой, да и я не небольшая). Поправилась на 15 кг. До беремености была 70 кг, после v 85. Нынче взяла себя в руки, кушаю исключая углеводы. Не ем хлеб (только зерновой v не более 1 кусочка в день), картошку, майонез, сладкое, мучное, каши (не больше 2 столовых ложек), ограничила фрукты. Как правило кушаю мясо, рыбу, овощи, кисломолочку. Другими словами ем v как правило протеиновую пищу с малым содержанием жира. Непростые углеводы только в виде овощей. За 2 недели скинула уже 3 кг 300 гр, думаю хорошо да? по утру на сегодняшний день взвесилась v 81,700.Необходимо пить больше воды,а я мало пью питьевой воды. я пью как правило чаи v шиповниковый и ромашковый.Кормлю еще грудью, благодаря этому сильно сократить не могу себя в питании. ужин у меня в 7 часов вечера — пью кефир. Позднее могу себе позволить только шиповниковый чай без ничего. Особенно трудно заставить себя заниматься фитнесом дома, да и времени нет. Как вы девочки приводите себя в норму?

[115090985] – 3 ноября 2011 г., 14:53

удивительно — печатала текст без вопросительных знаков — а они возникли не к месту. извините)))))

[910706208] – 24 ноября 2011 г., 01:28

ДА вот читаю поражаюсь, какие вы все молодцы а я вроде сама с ребенком справляюсь чуть-чуть сброшу снова набираю уже дошла до того что ем одну овсянку немого рыбы и позволяю немого закрытого салатика из кабачков ну вроде чтото выходит но не особенно видно! может после семи дней увижу результат я после родов поправилась на 17 кило

[789923482] – 2 февраля 2012 г., 13:57

Здравствуй, девочки!
Я тоже после родов много набрала. Была 57 кг, стала 65 кг при росте 162. На сегодняшний день решила сесть на гречневую диету — существует только гречку и пить 1% кефир. Кто со мной? говорят довольно эффективно и сбросить можно много! Главное сила воли!

[10241507] – 20 февраля 2012 г., 19:50

Какие нестандартные диеты я только не пробовала, большинство из них были с изнурительными физнагрузками. Но исключительно лишь оригинальная персонализированная программа LТвоя Диета¦ помогла мне достичь того веса, к которому стремилась много лет. Кроме того, сейчас мне получается хранить этот вес уже больше одного года.

[1298240511] – 21 февраля 2012 г., 00:46

ПОМОГИТЕ. Ем мало-поправляюсь очень очень быстро.Не знаю что сделать. Гимнастику делать нет сил.У меня две дочки маленькие-очень плохо спят.Я валюсь с ног каждый вечер-уже не до гимнастики.

[3781225613] – 6 марта 2012 г., 14:57

Привет всем. я первого ребенка родила в 23 года после родов похудела отлично, стала даже худее чем до беремености кормила 2,2 года. нынче у меня второй ребенок ему два месяца мне 28 лет. поправилась отлично. как сбросить вес.

[3938311302] – 13 марта 2012 г., 10:23

ВеРоника
я с тобой)))) тока меня обождать чуть-чуть нужно.

[3576908870] – 28 марта 2012 г., 03:47

За беременность я поправилась на 23 кг, до этого я занималась танцами, и когда узнала о чуде в животике, сразу их кинула и начала резко набирать! После родов скинула 9 кг. остальной вес удерживается(( я не влазию ни в одни собственные штаны, депрессия страшная! Доньку кормлю грудью, качаю пресс из дня в день и делаю процедуры на ноги, с недавних пор начала заниматься на треножоре, НО РЕЗУЛЬТАТОВ НИКАКИХ. КАК Сбросить вес. (Доньке пол годика)

[2056861511] – 28 марта 2012 г., 04:00

Я поправилась на больше. Жрала как ***, сама виновата.
После родов доктор объяснила, что некоторые, кормя грудью, очень худеют, некоторые — наоборот, не могут похудеть (если даже пытаются) из-за каких-то там гормональных штук.
во всяком случае, мой совет — бегайте по часу в день. а лучше по два — час по утру, час в вечернее время.

Как сбросить вес после родов и избавиться от живота, отзывы с форума

Правила похудания после родов

На форумах квалифицированные мамы рассказывают в красках и от первого лица о своей практике в похудении. До обращения к чужим историям похудания узнаем принципы организации процесса. Требуется иметь в виду следующее.

  1. Каждая диета, подобранная беременной, должна оставаться щадящей. В большинстве случаев представительнице слабого пола хватает и 1400 Ккал в день. Кормящей маме – минимум 1800–2000 Ккал. Иначе ребенок не получит важных питательных веществ. Когда же кормить грудью уже не нужно, ограничение снимается.
  2. Нагрузки физического плана в первые 2 месяца с ситуаций родов противопоказаны. На 3-ий месяц понемножку начните прокачку пресса, махи ногами, приседания. Дальше поэтапно подключаются полноценные кардионагрузки – бег, езда на велосипеде, прыжки на скакалке.
  3. Любые жиросжигатели координировать с лечащим доктором. Пускай в инструкции к препарату сказано о допустимости приема во время кормления, лучше подстраховаться. То же касается и бабушкиных средств.

Учет простых правил поможет сбросить вес в районе живота, сберечь свое здоровье и здоровье ребенка. Сейчас дадим определенные советы относительно устранения жировой прослойки на проблемных областях.

Как убирать живот

Непозволительно делить способы на некоторые группы. Укажем самые эффективные. Нужно не забывать принципиальный момент: нет диет и физ. упражнений, действующих именно на живот. Аналогичные утверждения – неосознанная ошибка или сознательная попытка ввести в заблуждение. Воспользуйтесь следующими советами.

  1. Отказаться от продуктов, провоцирующих жировое отложение на животе — содержащие значительное количество зверей жиров, копченые продукты, полуфабрикаты, кремовые десерты, готовые соусы, жирные молокопродукты. Поменять продуктами, содержащими белок: постное мясо, нежирные сорта рыбы, обезжиренные молокопродукты. Не забывайте: многое вызывает у ребенка аллергическую реакцию.
  2. Сбалансированный рацион молодоенькой мамы состоит из маленьких порций и включать 5–8 приемов пищи. Мама может есть такое же количество раз, сколько кормит ребенка. Все порции остаются скромными по объему.
  3. Не нужно боятся разгрузочных дней, даже в том случае, если приходится кормить ребенка грудью. Единственный день разгрузки за семь дней не будет мешать. Лучше проводить на свежих овощах, нежирном кефире (без алергии у ребенка).
  4. К ключевому питанию после родов прибавьте чуть-чуть клетчатки, если не вызывает запоров. Чтобы сделать меньше риск трудностей с пищеварением, следует при каждом приеме клетчатки и на протяжении дня пить больше воды. Всего нужно пить по 2–2,5 литра.
  5. Простое качание пресса убрать живот не способствует. В результате возникает прокачанный пресс, «накрытый» жировой прослойкой. Заместо изолированных тренировок применяйте общие. Идет речь о кардиотренировках – беге, аэробике, езде на велосипеде, прыжках на скакалке. Еще вариант – крутить обруч. Общая характерность видов нагрузок: помогают сбросить вес при продолжительных занятиях – от 30 минут и длительнее.
  6. Помогают обертывания. Но представительницам прекрасного пола после родов злоупотреблять не надо. Вариант – массаж. Его должен исполнять мастер, есть риск своими силами растянуть кожу, и так находящуюся не в лучшем состоянии.

Кажется, в описанном нет трудного ничего. Но, чтобы вернуть хорошую форму и привлекательные формы тела, нужно будет хорошо потрудиться. С другой стороны, нужно ли доверять аналогичным способам? Попытаемся разобраться сейчас в отзывах, предоставленных на многих форумах. Подберём оригинальные и познавательные.

Отзывы с форумов

«Диета и фитнес – весь рецепт»

Слышала о полноты за время беремености, однако не считала, что сама столкнусь. Набрала практически 20 кг… Шок прошёл, стала думать, как 72 кг сделать меньше. Взялась почти что спустя год после родов. Занялась домашним фитнесом перед телевизором, перестала есть в вечернее время, а днем практически оставила курицу и овощи. Тяжеловато, сурово. За два с половиной месяца стало лучше – вес вернулся к 56 кг. До обыкновенных 52 кг не дотянула, но хорошо. Дальше на легкой диете продолжу сидеть.

«Сбалансированное питание поможет схуднуть»

Боялась худеть, не знала, как на ребенке проявится. Решила действовать осторожно. Составила перечень продуктов, сильно мешающих фигуре. Занесла сосиски, сыр, пирожные (и все сладости). Тяжело отказаться, но вышло. Оставалось их чем-то поменять. Добавила низкокалорийные хлебцы, кефир однопроцентный, простые фрукты. Заменила недостающие калории.

Решила, не стану процедуры исполнять — за один день с ребенком напрыгаешься. На легонькой диете просидела месяца 4-ре. Больше трудностей с весом не осталось. Не понадобилось мучиться и подрывать здоровье. Пробуйте.

«Вечерний бег все исправил»

Перелопатила много советов о похудении… Предложили и питаться куриным мясом, и плавать по пару часов в день, и жиросжигатели пить. Понимаю, все это прекрасно. Но кормящим мамам не подойдет. Решила, стану бегать вечерами. Часов в 7–8, не раньше. Поздняя весна и лето отлично для пробежек подошли. Результат – за 3 месяца потеряла 12 кг. Живот ушел, кожа разгладилась. И в отсутствии запретов почти что. Самое жирное я, разумеется, не ела. А когда возвращаешься с пробежки, аппетит исчезает. Если вдруг надумаете бегать, не забывайте, результат возникнет при постоянных занятиях и продолжительных — по 30-40 мин.

«Сбросить вес после родов просто»

Какая великая наука! Что тайного в похудении после родов? Садитесь на легкую диету – без белого хлеба, конфет, колбасок. Идите в тренажерный спортивный зал. Два-три раза на протяжении недели выйдет вырваться на занятия. И все. Просто. У самой опыта полно. За шесть месяцев похудела с 69 до 50 кг. Постарайтесь, и в первую очередь возвратите фигуру.

«Главное – победить ощущение голода»

Для меня тяжелее оказалось исполнять диету. Тянуло что-нибудь скушать. Особенно из «запретного». Пила воду перед принятием еды. Не помогало, быстро аппетит возвращался. Различные специи пробовала, но аллергическая реакция у ребенка могла возникнуть. Перешла на таблетки против ощущения голода. Наиболее целесообразно помогли. В первую очередь у доктора узнала, можно ли их пить. Моментального эффекта, ясное дело, не возникло. Однако за 3 месяца вернула былую фигуру полностью. А это быстро. Пробуйте, если врач разрешит.

Что в конце концов

Невыполнимого в устранении живота и похудении после родов нет. На любом форуме отыщутся отзывы и поучительные историй о способах это сделать. Похудевшие молодые мамы согласны: важнее всего настойчивость, сила воли и упорство. Возвращение приятных очертаний тела – задача, не решаемая за семь дней и месяц. Обучившись держать себя в руках и подружившись со спортом, в скором времени получите результаты.

Личная диета — отзыв

отзыв

домашний

Как я худела после родов. С 86 до 60 кг за месяц+настоящие фото до и после.Сколько мой вес спустя год?

Добрый день! В этом отзыве я не расскажу о собственной восхитительной авторской методике, или таинственных секретах, я расскажу о тех устаревших избитых истинах, всем популярных, но так мало используемых нами в реальности, которые помогли мне сбросить вес после родов с 86 до 60 кг! за 1 месяц после родов.

Я считаю, это довольно хороший результат,и нынче, лениво, гораздо медленнее,регулярно срываюсь,(частично психологическая проблема в том, что меня устраивает мой вес, просто имеется заветная мечта вернуться к собственному минимуму), но продолжаю худеть,и сейчас мой результат уже в течение года составляет 58 кг.

Мои фото будут ДО и ПОСЛЕ, спустя 1 неделю,и спустя ровно 1 месяц, а не с точностью наоборот.

Расскажу как потолстела и как пришла к этому весу, итак, про все по-очереди.

отзыв

Я долго не имела возможности стать беременной,полтора года, а когда это чудо пришло, я настолько расслабилась,что ела большое количество пищи, причем,вредной и вот тогда, когда не была очень голодной.К примеру,сандвичи,пиццы, жареная картошечка в 2 часа ночи была моим внегласным правилом.Я часто делала самодельные тортики, могла скушать пару сникерсов на полдник. Если ела фрукты, то это нередко был килограмм за один день. Рацион был будь здоров! Супруг начал прикалываться, что в скором времени нам потребуется 3-ий займ "На пропитание беременной представительницы прекрасного пола".

апреля 2009

Сидя в декрете я достаточно времени проводила на приятных стилистических форумах, которые посвящены семье, беремености, деткам, много изучая,общаясь и помогая советом. Говоря откровенно, много жрала,мало передвигалась. Прибавляла я исправно,но меня это не было обузой до поры до времени,в конце концов я пошла рожать, переваливаясь как утка с весом в 86 кг. Хотя, возможно вес был даже более, так как за 2 недели до родов я перестала вставать на весы и отслеживать вес.

апреля 2009

Безоговорочный мой рекорд. Однако не все так уж гладко. Со здоровьем были очевидные проблемы,мучаясь одышкой когда будете идти, отеками,когда невозможно застегнуть ни один сапог, и болью в сердце я мечтала побыстрее родить! И вернуть собственную форму. Кто был в тяжелом весе,меня поймет.Я ждала чудесного изменения! Так и вышло.

Появился на свет суетливый и аллергичный ребёнок, с регулярными коликами. Мне стали под строгим запретом многие продукты. Строго соблюдала диету, но все равно жили до 6 месяцев в обнимку с эспумизаном. Есть ли смысл перечислять все,что я не ела??

Лучше расскажу как я питалась, когда сбросила в общем 26 кг веса за месяц(можете вычесть из данного веса 3440- вес моего ребёнка и другое),ну да ладно, все равно выписывалась из родильного дома по прошествии семи дней с приличным "отвесом", моя масса тела была не меньше 80 кг.

До замечательной фигуры далеко.

похудеть

Что именно я делала??Мой рацион или диета 11 коротких правил для похудания.

1)Исключила любой хлеб, все мучное.

2)Много пила воды и чая с молоком(или сгущенкой). Не меньше 2 литров воды и литра чая.

3)Ела из дня в день не тяжелый суп (кстати, раньше супом я кормила только мужа, сама ела разные бутерброды или сухую пищу, супы не любила)

4)Не кусочничала! Если я ела 2-3 раза в день, то когда была голодна, и это было настоящее питание.

5)Исключила все жареное,кислое, острое.

6)Исключила все сладкое (могла скушать обыкновенную печеньку без добавок, приблизительно пол пачки в день)

7)Исключила все фрукты.( у ребенка были колики и диатез)

8)Ела все, что приготовляться на пару или варёное.

9)Исключила сладостные газированные напитки.

10)Стала есть больше овощей. До этого я мало употребляла овощи. Стала делать обычные салаты(,а не трехслойные с майонезом).

11)Кушала яйца и много мяса, 70% моего питания было вареное мясо,и иные белки.

На подобном питании сбросить вес может каждая, и обязательно будет худеть!Так устроена наша физиология.Сложнее всего настроиться психологически. Мне посчастливилось больше- у меня была уважительная причина ограничения выбора продуктов- ребенок очень быстро реагировал на каждый кусочек.

Для тех, кто решил сбросить вес, это может быть просто большое желание довести всем, что вы можете! Поменять жизнь легче всего-начав с себя- с дома, в котором проживаете, с своего тела.

В первую очередь кажется, что это довольно трудно, как на первый взгляд кажется. Привычка-наше Все.

А привыкаешь быстро, и настолько втягиваешься в данный процесс, что не охота больше объедаться. Жажда еды стихает, аппетит становится умеренным и здоровым.

После похудания я ощутила себя иным человеком!

Я стала уверенны в себе, начала восхищаться собой, мое настроение стало более положительным, я чувствовала себя более желанной как представительница слабого пола, гораздо счастливее,стала лучше смотреть за собой, даже решила заменить цвет волос и покрасилась хной.

Вот фото спустя месяц.

отзыв

домашний

похудеть

марта 2012

Чего я не делала??

1)Не занималась спортом. У меня не хватало времени, я не ходила по 10 км в день с коляской из дня в день, не занималась в зале для занятий спортом и не играла в шахматы. Кстати, отоспаться было когда то., помощников с ребенком у меня тоже не было.

2)Не делала никаких подтяжек, липосакций или дорогих процедур косметического направления.

3)Не изнуряла себя голоданием и не ходила голодной.

4)Не применила способа разгрузочных дней.

Не хотела лить много воды, постаралась коротко рассказать суть. Если будут вопросы,пишите ко мне в личку, всегда отвечу или поддержу по любой теме.

Самый основной вывод:

  • Есть только когда голоден,
  • Пытаться пить больше питьевой воды,
  • Есть меньше обычных углеводов,
  • Принимать больше белка,
  • Раз в день в первую очередь есть супы, жидкое.
  • Быть положительным и стремиться к собственной цели!

Обновлено 20.02.16 г.

По заявкам добавляю фото, где я нынче.

апреля 2009

апреля 2009

Сейчас стараюсь держаться здорового питания, и нынче вешу 58 кг. Держу стабильный вес около года. Планирую в скором будущем сбросить вес на принципе правильного питания, до 50-52 кг и довести еще раз, что мой способ даёт результат.

Нужно следить за обновлениями.

Всем благодарю !

Оставьте комментарий