Contents

Как сбросить вес в ногах, не накачивая их!

Девушки, милые, помогите пожалуйста. Необходимо немедленно сбросить вес в ногах, но ни за что их не накачивая. Про диеты не говорить, и так на пригодной для питья сижу.

Специалисты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Анастасия Дядчук

Психолог, Фототерапевт. Мастер с сайта b17.ru

Воробьева Юлия Николаевна

Психолог. Мастер с сайта b17.ru

Зверев Денис Владимирович

Психолог, Детский психолог. Мастер с сайта b17.ru

Пакина Наталья Анатольевна

Психолог, Клинический психолог. Мастер с сайта b17.ru

Андреева Анна Михайловна

Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Мастер с сайта b17.ru

Светлана Филиппова

Психолог, Сексолог. Мастер с сайта b17.ru

Коротина Светлана Юрьевна

Врач-психотерапевт. Мастер с сайта b17.ru

Шелудяков Сергей

Психолог, Клинический психолог. Мастер с сайта b17.ru

Борисенко Юлия Владимировна

Психолог, КонсультантСпециалист. Мастер с сайта b17.ru

Бульхина Лия Рафаэльевна

Психолог, Консультант критических состояний. Мастер с сайта b17.ru

[381395327] – 21 июля 2013 г., 21:47

а что еще поможет помимо диет? вы лично подумайте что задаёте вопросы

[3615041717] – 21 июля 2013 г., 21:56

Девушки, милые, помогите пожалуйста. Необходимо немедленно сбросить вес в ногах, но ни за что их не накачивая. Про диеты не говорить, и так на пригодной для питья сижу.

чтобы по настоящему накачать мышцы люди годами пашу в качалках, тягают тяжёлое железо и то, могут не накачаться, так как много невидимых моментов. С чего вы взяли что сумеете легко накачаться? Нужно следить за питанием, и тратьте в день немножко побольше калорий чем получаете

[996865708] – 21 июля 2013 г., 21:56

Сильно помогает массаж! Я хотя и довольно худая, 50 кг при росте 167, у меня во все времена был жирок около коленок, и вышло убрать его исключительно с помощью массажа.

[2621723917] – 21 июля 2013 г., 23:36

бегайте. от бега мышцы не накачиваются. еще велик пробуйте. массажпомогает времеено(снимает отек) и обертывания тоже.

[1044373750] – 21 июля 2013 г., 23:41

Сильно помогает массаж! Я хотя и довольно худая, 50 кг при росте 167, у меня во все времена был жирок около коленок, и вышло убрать его исключительно с помощью массажа.

бегайте. от бега мышцы не накачиваются. еще велик пробуйте. массажпомогает времеено(снимает отек) и обертывания тоже.

благодарю вас большое!

[963998848] – 21 июля 2013 г., 23:52

только бег
никаиx качалок
или плавание кролем, тоже прекрасно помагает
но вот немедленно поxудеть не выйдет, эт бег на длинную дистанцию
аx, да. диета 70 процентов успеxа

[475444718] – 22 июля 2013 г., 03:37

мне бег не помог, я икры накачала. помог только массаж. неплохой, антицеллюлитный с медовым обертыванием. Моя подружка делала с перцовым обертыванием, тоже хорошо)

[61009543] – 22 июля 2013 г., 07:58

Как можно болше ходите пешком, в среднем темпе. Не менше 2х часов в ден. Чем болше ходите, тем строинее ноги и фигура в общем, и без накачивания.

[1243656563] – 22 июля 2013 г., 10:03

Как можно болше ходите пешком, в среднем темпе. Не менше 2х часов в ден. Чем болше ходите, тем строинее ноги и фигура в общем, и без накачивания.

Ваша 100% правда, везде где можно пройтись пешком — идите пешком в любую погоду + плаванье, диету не требуется соблюдать, поменяйте просто собственный рацион на более болезный и низкокаллорийный.
Массаж + обертывания — дают очень недолгий результат — все проверено на себе. Ходьба + плаванье = ваши привлекательные ноги.
Это все, спустя пару месяцев не узнаете собственные ноги.

[3447448234] – 5 августа 2013 г., 16:32

Пробуйте обертывания!Мне помогают.На сегодняшний день начну ходить по лестнице в подьезде вверх вниз раз 5 . Знакомая так похудела

[564119473] – 6 августа 2013 г., 11:42

ПОМОГУ Сбросить вес БЕЗ Ущерба ДЛЯ Здоровья ОБРАЩЯТСЯ В АСКУ На УИН:616989
ПОМОГУ;)

[370094454] – 27 августа 2013 г., 11:28

Здравствуйте. Улетаю в командировку в Шанхай, могу под заказ привезти реальный билайт не больше 3 пачек, пишите ksyushapatrikeeva@mail.ru за курс 1.5 месяца гарантировано можно сбросить от 10-15 кг. состав только на травах

[2061161385] – 5 сентября 2013 г., 12:09

ага. от бега мышцы не накачаешь? я бегаю и у меня банки на ногах уже и как их убрать вот

[2061161385] – 5 сентября 2013 г., 12:10

ага. от бега мышцы не накачаешь? я бегаю и у меня банки на ногах уже и как их убрать вот

[2799554923] – 5 марта 2014 г., 17:24

Девочки!
Бег на самом деле накачивает мышцы и очень быстро.
Ничего лучше йоги и ходьбы не знаю. )))) убеждена, что и обертывания и массажи тоже хороши, не пробовала только сама.
Ходим-ходим и расстяяяяяяяяяягиваемся! И все выйдет.

[1832692154] – 9 апреля 2014 г., 07:10

Девушки, милые, помогите пожалуйста. Необходимо немедленно сбросить вес в ногах, но ни за что их не накачивая. Про диеты не говорить, и так на пригодной для питья сижу.

[1735083380] – 15 июня 2014 г., 10:26

чтобы по настоящему накачать мышцы люди годами пашу в качалках, тягают тяжёлое железо и то, могут не накачаться, так как много невидимых моментов. С чего вы взяли что сумеете легко накачаться? Нужно следить за питанием, и тратьте в день немножко побольше калорий чем получаете

Нигде я не пашу, но мышцы у меня качаются со скоростью света, от малейших нагрузок

Похожие темы

[2214939337] – 3 марта 2015 г., 12:59

Та же проблема, сверху плохо худая, ручки палочки — не качаются вообще, талия тонкая, а вот попа и ноги в области бедер качаются даже от ходьбы, просто ужас, толщина ноги сверху ужасна, когда ходила в спортивный зал толщиной была нога наверное с талию, причем жира очень и нет. Нынче не занимаюсь, ноги все равно здоровые + еще жирок. И у всех строение различное, чтобы по настоящему накачать мышцы(кубики на животе были, ноги ужас прокаченные), ходила 2-3 раза на протяжении недели в спортивный зал в течении года. Даже не занимаясь спортом уже лет 5, с сидячей работой за компом, имею откровенно выраженный рельеф мышц(помимо рук).

[641195030] – 3 марта 2016 г., 19:00

[quote="Гость"]ага. от бега мышцы не накачаешь? я бегаю и у меня банки на ногах уже и как их убрать вот[/quote
Бегать необходимо тоже првильно уметь, техника бега необходима правильная и ещё бегать необходимо в меру

[3048052883] – 30 мая 2016 г., 20:37

Девушки, милые, помогите пожалуйста. Необходимо немедленно сбросить вес в ногах, но ни за что их не накачивая. Про диеты не говорить, и так на пригодной для питья сижу.

[3058469694] – 28 июня 2016 г., 13:40

Делала процедуры для похудания с внутреней стороны бедра (выпады, приседания ,и т.д.)сейчас оочень большие бедра и рельефные ноки всего за месяц .Смотрятся так себе ,довольно крупные стали ноги .Мой совет плаванье и ходьба (и то основное не переборьщить!)

[4199832340] – 23 октября 2016 г., 15:03

а что еще поможет помимо диет? вы лично подумайте что задаёте вопросы

а вы подумайте что говорите это самое первое, а второе не ет специализированной диеты для ног. Не тупите пожалуйста.

[96263469] – 25 сентября 2017 г., 10:39

От обертывания лопаются сосуды, думаю это не прекрасный вариант ((

[604271846] – 1 апреля 2018 г., 17:20

только бег никаиx качалок или плавание кролем, тоже прекрасно помагает но вот немедленно поxудеть не выйдет, эт бег на длинную дистанцию аx, да. диета 70 процентов успеxа

А ходьба по лестнице?

Применение и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru может быть только с энергичной ссылкой на ресурс.
Применение фотоматериалов не запрещаеться исключительно с письменного согласия администрации сайта.

Расположение объектов умственной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на ресурсе woman.ru не запрещаеться только лицам, имеющим все нужные права для подобного расположения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Представительница слабого пола.РУ)

Регистрационное свидетельство СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федслужбой по надзору в области связи,
IT и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Соучредитель: ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Как сбросить вес в ногах, не накачивая мышцы, и можно ли это сделать?

Главная » Похудание » Девушки » Ноги » Как сбросить вес в ногах, не накачивая мышцы, и можно ли это сделать?

сбросить ногах

Я слышал о многих фобиях девушек, кто-то боится пауков, кто-то боится шутов, кто-то боится не выйти замуж до 30 и остаться никому не необходимой до конца своей жизни.

Но почти что все девушки боятся взять в руки гантель больше 2-ух килограммов и очень быстро преобразиться в перекачанного мужеподобного монстра. Дамы в панике ищут ответ, как сбросить вес в ногах, не накачивая мышцы.

Нынче я в лучших традициях разрушителей мифов попытаюсь тебя переспорить. Возможно, ты передумаешь и решишь чуть-чуть подкачать собственные ножки.

Нужно ли бояться того, что ноги станут перекачанными?

Необходимо начать с того, что совсем не все парни могут накачаться до размеров нормального мужика, а здесь ты данная непрочная принцесса пришла в зал, 2 раза посмотрела на гантель и ушла шкафообразным шкафом, которого позовут на защиту города в случае нападения Годзиллы.

Если бы ты выяснила, как мучаются парни, стараясь накачать собственные худые ноги, ты бы наверное удивилась.

Перекачать ноги тебе будет не легко. Ключевой гормон, он отвечает за рост мышц – тестостерон. У девушек его в миллиард триллионов раз меньше, чем у молодых людей. Значит, что твои шансы перекачаться настолько ничтожны, что стыдно даже говорить.

Если ты просто будешь тренировать ноги с умеренным весом, есть правильно и не заморачиваться, то ты приобретешь просто подтянутые бедра, икры и избавишься от ненужных сантиметров.

Про вариант домашней девушки-качка я вообще молчу. Перекачать ноги дома, применяя в основном свой вес, просто нереально. Я думаю, что скорее мужчина родит, чем какая-нибудь женщина перекачается дома.

И все же, так как данный вопрос так волнителен для большинства девушек, попробую посоветовать, как не накачать ноги, а сбросить вес.

Можно ли сбросить вес в ногах, абсолютно не накачав их?

сбросить ногах накачивая

Если ты совсем не хочешь подкачать собственные ножки, то здесь я тебя чуть-чуть огорчу.

Когда ты делаешь разные процедуры и даёшь нагрузку на конкретную мышцу, то ей необходимо как-то приспособиться.

Для этого она растет, чтобы в последующем справляться с этой нагрузкой лучше.

Но данный процесс не такой быстрый, за семь дней твои ноги не подрастут в объеме на 10 сантиметров.

Чтобы сбросить вес в ногах и при этом оставить мышцы максимально девственными, я рекомендую тебе просто делать много кардио и питаться правильно. Просто много бегай, ходи, плавай и будь счастлива.

Но я хочу дать тебе совет. Дам себе право сказать от всего мужского пола.

Но много мяса ни один мужчина не съест, для желудка тяжеловато. Благодаря этому все обязано быть в меру. Так что добавить чуть-чуть мяса на твои ножки лишним не будет.

Если ты не поняла моих метафор, то не надо ложить на собственные ноги грудку куриную и идти в подобном виде к мужику. Просто подкачай чуть-чуть собственные ляшки и они станут гораздо изящнее.

Если ты — ценитель быстрого экстремального похудания, тебе зайдет вот данный материал.

Какие процедуры подойдут?

Как я уже сказал выше, процедуры с отягощением или с своей тяжестью смогут помочь тебе сбросить вес и подтянуть твои ноги, однако при этом мышцы станут очень мало больше.

Если тебе необходимы исключительно процедуры, чтобы ноги похудели, а не накачались, то хороший выход для тебя – кардионагрузка.

похудеть

Прекрасно подходит стремительная ходьба.

Мышцы здесь напрягаются немножко побольше, чем в обычной жизни среднестатистического энергичного человека.

Также подойдёт бег, но здесь нагрузка на ноги будет побольше, благодаря этому мышцы могут отозваться и чуть-чуть измениться.

Скакалка тоже будет прекрасным вариантом, но здесь отлично работают икры. Если икры — твоя проблематичная территория и ты хочешь, чтобы они были тонкими и грациозными, то прочти публикацию про икры.

Плавание тоже подойдёт, здесь слабо включаются ноги, зато работают мышцы спины, рук и груди.

Разные степперы идут по аналогичности с велосипедом, также сильно включается квадрицепс.

Подведу итоги

Подводя итог хочу сказать, самое основное — не пытайся сбросить вес в ногах при помощи диет, избегая нагрузок физического плана. У тебя уйдут мышцы, а жирок остается, смотреться это будет плохо.

Лучше чуть-чуть подкачать ноги, сделать попу упругой и наслаждаться жизнью. Однако это только мое мнение и множества мужиков планеты, а решать все же тебе.

Как сбросить вес в ногах, не накачивая мышцы?

похудеть

Иметь безупречные и стройные ножки мечтает каждая женщина, глядя на собственное отражение в зеркале в мини-юбке или шортиках, особенно во время пляжного сезона.

Благодаря этому в данной статье на портале о похудении «Худеем без проблем» мы поделимся с вами секретами, как сбросить вес в ногах, не накачивая мышцы.

Как сбросить вес в ногах, не накачивая при этом мышцы: особенное питание

Для того чтобы подсушить собственные бедра и икры, сначала необходимо строго пересмотреть собственное питание. Это один из основных пунктов, если необходимо сбросить вес в ногах.

Сначала необходимо уменьшить на минимум (не больше пятидесяти грамм в день) употребление углеводов. Но делать это стоит очень поэтапно, чтобы организм успел свыкнуться и не испытывал стресс.

В зависимости от характерных особенностей апетита можно растянуть данную процедуру на неделю иную. Этот подход к собственному рациону питания уже спустя месяц даст результаты. Ведь организм все равно нуждается в углеводах, а так как они не поступают снаружи, то он будет получать их, «перерабатывая» подкожные отложения жира.

нога

Если вы спрашиваете о том, насколько быстро сбросить вес в ногах, не накачивая мышцы, то нужно взять себе за правило завтракать, обедать и ужинать в одно и то же время. Также решительно нельзя пропускать ланч. В другом случае вы только испортите себе желудок и нарушите вещественный обмен, а похудание не наступит от этого быстрее.

Главными источниками питательных веществ должны являться ланч и обед, а вот на ужин достаточно пить стакан кефира или поглощать одно яблочко.

Также, если необходимо сбросить вес поскорее в ногах, не накачивая мышцы, вы обязаны полностью отказаться от хлебобулочных и макаронных изделий, сахара, картофеля и круп. Как исключение можно оставить только рис, овсянку и гречку. И то, только пару раз на протяжении недели и только на ланч.

Аналогичным образом, в ваш рацион обязаны входить нежирная мясо и рыба, овощи, фрукты и обезжиренные кисломолочные продукты. То же касается и алкоголя, газированной воды, и еще самых разных вкусняшек: сухариков, снеков, чипсов, сушеной рыбки, кетчупов, майонезов и другого. Беря во внимание тот факт, что летом от шашлыков и пикников отказаться просто нереально, разрешается только раз в течении недели расслабиться и с чистой совестью позволить себе поесть «вредной» пищи.

Как можно сбросить вес в ногах, не накачивая мышцы: волшебное обертывание

Обертывание – это также обязательная и обязательная операция, когда необходимо сбросить вес в ногах и сделать корректировку собственную фигуру без каких-то тренировок. Оно не только делает лучше кровообращение, состояние кожи, выводит дополнительную жидкость из организма, но и борется с подкожным жиром. Правда это не означает, что одно-два обертывания высушит ваши ножки до костей.

Вся характерность состоит в комплексном влиянии. Тогда шансов больше на успех и сбросить вес в ногах выйдет, не накачивая мышцы, гораздо быстрее.

сбросить ногах накачивая

Вы можете использовать любые компоненты, но более успешным в борьбе с ненужными сантиметрами являются кофе и какао, мед, красный перец, оливковое и миндальное масло.

Для того чтобы привести собственные ножки в необходимую форму обертывание необходимо делать через день. И так в течении 2-х недель. Потом неделю перерыв и снова в бой.

За час до и час после нельзя есть. Можно лишь пить негазированную воду. Перед обертыванием нужно принять душ и почистить кожу с помощью скраба. Данная подготовка ускорит процесс поглощения во время процедуры.

После того, как вы подготовите собственные ножки, нанесите, заблаговременно приготовленную смесь и можно приступать к обертыванию. Пленку следует накручивать, начиная со стоп. Аналогичным образом, вы исключаете отечность. После того, как ваши ножки будут полностью обернуты, следует лечь под очень тёплое одеяло и спокойно взглянуть любимую передачу, фильм или почитать книжечку минут сорок.

Размотав пленку, следует смыть останки смеси тёплой водой. А потом сполоснуть ножки холодной водичкой. Контрастный душ крайне полезен для кожи.

Как прекрасно сбросить вес в ногах, не накачивая мышцы: жиросжигающие скрабы

А сейчас о волшебной силе скраба, так как в данной статье мы говорим собственно о комплексном влиянии.

В вопросе о похудении ног без тренировок скраб поможет вам не только освободится от ненужных сантиметров, и еще значительно привести кожу в хорошее состояние и уменьшить риск образования малоприятных звездочек, которые также тревожат и добавляют много не приятные моменты многим представительницам прекрасного пола.

похудеть

Скраб для похудания наиболее целесообразно делать на основе молотого кофе либо морской соли. С ними можно перемешивать мед, разные масла, кисломолочные продукты, овсянку, и еще овощи и фрукты. Состав должен зависеть от типа вашей кожи.

Скрабирование необходимо делать не более 2-ух раз на протяжении недели. Для этого просто нужно нанести приготовленную смесь на чистейшие ноги и начните массировать, начиная со стоп. Операция должна продолжается не больше 30 минут. После этого необходимо принять контрастный душ. Кроме скраба, можно еще воспользоваться ваннами на основе соды и соли.

Надеемся, что портал для похудания hudeem-bez-problem.ru помог разобраться вам, как результативно сбросить вес в ногах, не накачивая мышцы. Главное — помнить, что только системное действие поможет прекрасно и быстро справиться с задачей которая поставлена.

Автор — Мария Бруслик, портал о похудении ХУДЕЕМ без проблем!

К сожалению, комментариев пока нет. Станьте первым!

  • похудеть

    Как правильно пить фолиевую кислоту, чтобы сбросить вес

У многих витамин В9 связан с подготовкой к беремености и вынашиванием ребенка. Но диетологи и

как похудеть в ногах не накачивая мышцы отзывы


Оставьте комментарий