Наталья Гулькина сильно похудела

Артистка Наталия Гулькина пару месяцев назад решила похудеть. О существовании данной проблемы она до отдельных пор даже не догадывалась. По словам самой артистки, трудностей с фигурой у нее никогда не было. В раннем возрасте и молодости Наталия была очень худа, благодаря этому никогда ни в чем себе не отказывала.

Даже роды двух детей не испортили замечательную от природы фигуру Наталии. Проблемы начались лишь тогда, когда Наталии выполнилось 50 лет. Поэтапно певица начала подмечать, что концертные платья сидят уже не так как до этого времени, а от отдельных костюмов и совсем понадобилось отказываться и снова оновлять весь гардероб. Даже после чего Гулькина все еще нравилась себе в зеркале и не торопилась отказываться от любимых сладостей и апетитных блинчиков. Все резко поменялось для Наталии после одного телевизионного эфира.

гулькин

Знаменитая артистка, много гастролирующая по России, редко могла видеть себя в телепередачах, в которых она принимает участие. Как то, Наталия включила следующий репортаж и пришла в шок, увидев себя по телевизору. «Я показалась себе женщиной-квадратом абсолютно восхитительных размеров! Я была в ужасе и подавлености пару недель. Я пробовала все знаменитые мне диеты, однако ничего не помогало. И когда я уже почти что отчаялась, мне порекомендовали обратиться по центру доктора Гаврилова, и я записалась на прием», — рассказывает Наталья.

Система доктора Гаврилова оказалась очень не простой, но максимально эффективная для Наталии. Всего за 4 месяца ей получилось сбросить вес больше, чем на 10 килограмм, а на Новый год думает скинуть еще 5. Для выполнения режима питания певица ведет повседневный дневник питания, в который заносит собственный рацион и подсчитанные калории. Для того чтобы не пропускать приемы пищи певица заводит будильник и питается строго каждые 3 часа. Плюс к этому, в первую очередь проходит 10 000 шагов день. Врач Гаврилов привез для Гулькиной шагомер, с которым она проводит весь день, а в конце дня компьютер демонстрирует кол-во шагов и потребляемых калорий. Сейчас похорошевшая и воодушевленная Наталия разделяется секретами собственного замечательного похудания со всеми коллегами по сцене и подружками, которые при встрече с давней приятельницей не могут верить в такое быстрое изменение.

похудеть

«Наташа похудела на 5 размеров всего за считанные месяцы!» — не пряча собственного восторга, сказала подружка по цеху, актриса, а сейчас так же и диджей Марина Федункив. «Самая основная фишка моей диеты – это подсчет калорий. У любого человека собственный коридор. Врач определил мне коридор на день 1000-1200 калорий. Я — рассказывает Наталия – могла в обед скушать 2 пирожных, а это уже 1000 калорий. Но в вечернее время, когда начинается самый жор, я спасаю себя следующим рецептом: 2 яйца, помидор, огурец, спрыскиваю соком из лимона. Это утоляет аппетит».

Нынче Гулькина жалеет, что не занялась этим раньше, так как это даже не диета, а система здорового питания, и ее достаточно легко исполнять, так как не нужно лимитировать себя в каких-то конкретных продуктах. Главное исполнять ключевые принципы: убрать жареное и жирное, не есть сладкое перед тем как ложиться спать, а основное — перерыв между ужином и завтраком не должен составлять более 12 часов. И вот сейчас после продолжительного приучения организма к сбалансированному питанию и стремлением довести собственную фигуру до 44 размера, возникла иная опасность для актрисы — не привести собственный организм к другой неприятности худеющих представительниц слабого пола — анорексии. Ведь 2 недели назад, на гастролях по Красноярскому краю, случился велеречивый происшествие. Наталия съела котлету из щуки и салат с майонезом, и после чего ее рвало всю ночь, так как ее организм уклонился принимать такую пищу.

Наталия Гулькина: Я худею, дорогостоящая редакция!

Бывшая солистка «Миража» стала ведущей нового — уже шестого — сезона программы «Я худею!» на НТВ. И толстушкам пригодится ее собственный опыт

Экс-солистка когда то популярнейших групп «Мираж» и «Звезды», артистка и актриса Наталия Гулькина стала ведущей нового — уже шестого — сезона программы «Я худею!» на НТВ, которая стартует на шестой день недели 5 марта. В этом случае она находится в роли подружки и наставницы участниц, сражающихся с ожирением. И здесь ее собственный опыт, безусловно, пригодится толстушкам: ведь сама артистка смогла постройнеть более чем на 20 килограммов! Как ей это получилось? На эту важнейшую для начала марта тему мы разговаривали с Наташей в кафе в предверии телепремьеры. К слову, во время нашего разговора Гулькина выпила лишь чашку кофе — и никаких вам тортиков!

— Наталия, насколько неожиданным стало для вас предложение вести такую программу?

— Да уж какая неожиданность, если это моя давняя мечта? Вот и поспорь после подобного с теми, кто говорит: наши мысли материальны. Когда я еще весила на 20 кило больше, однако уже активно взялась за себя, мы с моим приятелем Мишей Комлевым с Первого канала даже сняли две пилотные программы. Я бегала по парку, каталась на велосипеде, делала процедуры. И вдобавок делилась кулинарными советами — я ведь отлично готовлю, но здесь понадобилось думать не только про вкусно, но и про полезно. К слову, меня детки даже просили открыть свой ресторан — что-то вроде «Худеем с Наталией Гулькиной». В общем, идеи вовсю клубились.

— И что же?

— А ничего. Мы носили наш проект по всем каналам, но никто толком не откликнулся. И мы решили: что ж, значит, пока не время, пускай полежит. Но мечта-то оставалась.

— И как же случилась ее материализация?

— Ни с того ни с сего перед наступлением Нового Года звонят мне с НТВ и приглашают на кастинг ведущих именно этой программы. А нужно сказать, на НТВ я принципиально не ходила много лет. У меня хватает своей творческой работы, а просто так сидеть на ток-шоу, где перемывают чьи-то кости и разбираются в чужих дрязгах, нет ни времени, ни желания. Но когда с канала обратились с подобным предложением, я, разумеется, загорелась. Приехала на следующий день, выполнили пробы — и потом 20 дней ждала решения. Уже как-то остывать стала, иду на прямой эфир музыкальной программы — и здесь опять звонок: работаем! Сказка осуществилась.

— А когда вы выступали в «Мираже», у вас или у сотрудников были проблемы с ожирением?

— Разумеется. В 2004-м, когда я пригласила Маргариту Суханкину опять сблизится, у нас оказались различные весовые категории. Я тогда весила еще меньше, чем нынче, — килограммов 55 максимум. А Рита — высокая, большая, плотного сложения тела. У нас был неистовый контраст, что сильно напрягало продюсеров.

— И Маргарита стала худеть? Или вы — полнеть?

— Маргарита вступила на тропу войны с весом. Однако это предоставляется сложно. Мне все же было легче, у меня не появилось трудностей с ожирением аж до расставания с группой в 2011 году.

— Что тогда произошло?

— Моя история набора веса очевидна, подобных тысячи вокруг. В шоу-бизнесе в спину уходящему довольно часто летят камни. Отдав все силы популяризации коллектива, которому посвящена значительная часть моей жизни, я выяснила, что такое предательство и обида. А какой самый обыкновенный способ убрать стресс? Заесть обиду чем-нибудь вкусным. Салаты с майонезом, жареное мясо, картошка, тортики, пирожки. Я все это уплетала, не думая о последствиях, — вроде худая, чего мне бояться? Как ни с того ни с сего концертные платья перестали на мне застегиваться. За 2 года я неприметно для себя набрала все те же 20 килограммов, с которыми потом понадобилось героически сражаться. Разумеется, очень расстраивалась, но отказаться от гастрономических радостей не имела возможности. И все бы так шло, пока как то, увидев себя на экране в шоу «Живой звук» в форме шара, я не пришла в ужас. И решила : немедленно начать худеть!

— Говорят, пение — само по себе процесс энергозатратный. Это так?

— Да, оперные артисты теряют за концерт три-четыре килограмма. Я тоже работаю живьем, никогда не пою под фонограмму. Да еще регулярно двигаюсь, танцую одновременно с балетом. Многие удивляются: как у тебя дыхалка выдержит? Однако за 30 лет на сцене получилось выработать правильное дыхание. Только вот беда: на сцене ты теряешь как правило воду. После выступления жадно пьешь — и килограммы опять возвращаются.

— И сколько же вы весили на собственном максимуме?

— Страшно вымолвить: 84 килограмма. На грудь можно было устанавливать стаканы! Я не знала, что сделать. Радикальные диеты не помогали: как и в случае с водой, потерянный вес быстро опять набирается, как только ты возвращаешься к традиционному режиму. Также у меня некоторые гормональные проблемы с щитовидной железой.

Эндокринолог, к которому я обратилась, «обрадовал» меня: сказал, что я обречена на пожизненную войну с ожирением. И здесь мне посоветовали обратиться к диетологу Михаилу Гаврилову. Мы созвонились. Оказалось, он мой ценитель с далеких периодов «Миража». Пообещал: «Наташа, сделаю все, чтобы вы были собой довольны». Прошла исследование и стала ходить в группу товарищей по несчастью. Втянулась.

— Это как общество неизвестных пьяниц?

— Да, типа того. Притом что люди в подавляющем большинстве вполне состоявшиеся и успешные: банкиры, богатые домашние хозяйки, бизнес-женщины, даже генерал один был. С 16 до 23 часов тебе рассказывают про жиры — белки — углеводы. А в перерывах — так сказать, практика: едим правильную пищу, пьем чай, общаемся между собой. И это, как ни необычайно, не прекращает работу.

— Зато вы же сами говорите, что предыдущие обращения к диетам не дали результата. А что здесь нового?

— Вместе легче. Здесь дисциплина, можно сказать, одна на всех. У любого человека есть некоторое количество калорий, больше которого он не должен употреблять. К примеру, мой предел — 1200 калорий в день. И их нужно все время считать. Да, это весьма и весьма скучная история. Но пройти ее следует. Потом сдержаность в питании входит в привычку. Нынче я уже обхожусь без письменных калькуляций, определяю питательность на глаз. Еще в первую очередь необходимо пить много воды.

— У вас и до теперешней программы был опыт ведения телепередач. Не забывайте собственный первый выход в этом качестве?

— Это было на канале Music Box с шесть месяцев назад. Меня пригласили устраивать очные ставки со звездами. Задавать им оригинальные и провокационные вопросы. Вначале было не очень комфортно — все же прямой эфир, ответственность. Потом вышло раслабится. По своей природе я достаточно открытый человек. Гости это ощущают и отвечают тем же. Даже когда я их журю, они не обижаются.

— Программу «Я худею» снимаете в студии?

— Не только. Бывает, выезжаю к кому-то из участниц домой. К примеру, необходимо немедленно провести ревизию продуктов. Проверка холодильника и его окрестностей — это реальный аврал! Меня там никто не ожидает — и здесь я сваливаюсь на голову с внезапной проверкой, смотрю, как правильно наша героиня питается, следует ли советам. Не прячет ли в углах холодильника решительно запрещенную колбасу.

— А кто они, ваши героини?

— Двенадцать самых обыкновенных девушек и представительниц слабого пола, возраст от 20 до пятидесяти лет. Не звезды, не актрисы. Есть совсем молодые мамы, есть взрослее.

— А самый большой вес?

— У определенных доходит до 120-150 кг. И это не предел — в иных шоу толстяков попадаются просто гиганты. У нас же вполне обыкновенные люди с собственными традиционными житейскими проблемами.

— И когда телезрители увидят достигнутые результаты?

— Программа рассчитана на 12 недель.

— Сколько должна скинуть самая большая участница? Килограммов 20-30?

— Это зависит от ее первоначального веса и от личной установки. От того, сколько она наметила скинуть. К примеру, кто-то говорит: я хочу скинуть 50 килограммов. Но здесь ведь нужно понимать границы предпологаемого и, что играет большую роль, приемлемого для организма. Участницы программы и в подборе цели, и в ее достижении трудятся не в одиночку, а под надзором тренера, врача-диетолога, профессионального повара, который учит правильно готовить из правильных продуктов. Минимум жира. Ничего не жарим, как правило тушим или готовим на пару. Другими словами и участниц, и телезрителей приобщают к культуре здорового питания и стиля жизни.

— И какая награда победителям?

— Разумеется, главная награда — это победа над собой, над собственными привычками. Смотришь в зеркало и видишь себя новую — неужели это не классно? Тем не менее, те изменения, что случаются с нашими героинями, затрагивают не только их внешности, но и судеб. Например, одна представительница слабого пола никак не имела возможности стать беременной и копила на экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО). И наша программа сделала ей этот презент — оплатила ЭКО. А это, кстати, большие деньги. Иная героиня долго не имела возможности стать беременной — собственно из-за причины лишнего веса. Врач-диетолог объяснил ей, в чем проблема. И нынче я с удовольствием могу сообщить, что она не только сбросила лишние килограммы, но и забеременела. А дороже этого презента, нужно согласится, представительнице слабого пола, мечтавшей стать матерью, тяжело представить.

— К слову, почему мы все о представительницах прекрасного пола говорим. А мужчины в шоу принимают участие?

— Нет, не принимают участие, как минимум, сегодня. Вообще-то представители мужчин не так охотно идут на подобного рода проекты. Похоже, стесняются демонстрировать принародно собственные слабости. Любят с гордостью носить животы. А слабый пол в данном отношении намного крепче.

— Кажется, это так легко: пришёл и похудел под вашим неусыпным оком.

— Вообще не так, все намного сложнее. Серьезная работа над собой просит больших расходов, физических и душевных сил. Там идет грандиозная работа над собой. Наши героини исполняют непростые задания. Если у девочек происходит срыв воли, они, как в биатлоне, идут на штрафной круг — получают добавочную «работу над ошибками». Допустим, расчистить каток.

— Ого! А подобные строгости не во вред здоровью?

— Все выполняется, повторю, под присмотром профессионалов, которые имеют широкий опыт работы, в том числе в Америке и Японии. Полные люди предрасположены к ряду недугов — к примеру, к сердечнососудистым. И мы, разумеется, тщательно следим за этим.

— Но девушки живут не в клинике, а в своем доме?

— Дома, однако у них там стоят камеры. В кухонной комнате, даже в холодильнике. Попробуй съешь лишний пирожок. Разве что в темноте под одеялом.

— Говорят, полные люди — добрые. Для чего же, призывая их худеть, помогать увеличению количества сердитых?

— Одна из задач нашей программы — освобождение от правил. Также и от стереотипа про связь нрава с комплекцией. Хотя, знаете, в чем-то вы правы. Как минимум среди наших участниц подобрались люди веселые, эмоциональные, великолепные хохотушки. В одном из эпизодов девушке совсем не получалось приходить на горку, хотя она из кожи вон лезла. В первую очередь радостно кричала: «Не могу, попа тяжёлая!» Потом давай реветь, как девчонка. Столько живых эмоций! Я ее успокаивала: мол, мы же тут потом и есть, чтобы попа стала небольшой и прекрасной, для этого и на горку нужно лезть. Тут ведущей приходится быть и психологом, и доброй подругой, и строгим полицейским. Очень занимательная роль. Она и в том, чтобы сберечь у человека позитивное отношение к миру который нас окружает.

— Какое соревнование было самым экстремальным?

— Мы здесь не так давно играли в пейнтбол. Стреляли шариками с краской. Это, оказывается, больно, синяки остаются хорошие. Одна женщина впала в истерику: не буду, не хочу, не женское это дело. Я ее долго успокаивала. Мол, не обязательно видеть кругом врагов, давай постреляем друг в друга как друзья. И она, кажется, поняла.

— У вас нечаянно песни про диету нет?

— Пока нет. Но я написала стихи, выложила их в «Инстаграм». Уже пошли комментарии. Похоже, в скором времени и песня возникнет. У моей подружки Корнелии Манго, к слову, данная есть. У нее ведь собственная история, которая связана с весом. Она худела, поправлялась, опять худела. Возможно, захочет прийти на нашу программу — тогда это будет первая певица среди участниц.

— Семья поддерживает вас в борьбе с весом?

— Еще как! Моя 17-летняя дочка 2 года назад была такой пухлячок. Смотрим нынче наши старые фото и смеемся. Такие две крепышки. Когда я начала худеть, она, смотря на меня, тоже подключилась. Мне завозили готовое питание от Гаврилова, я ела не все — она это пробовала. Невкусно, зато полезно. В конце концов похудела одновременно со мной на 17 килограммов. На сегодня это подтянутая женщина. Но все также недовольна собой, говорит, что желает скинуть еще.

— Я думаю, вы и сами на достигнутом не остановитесь.

— Точно! Планирую и дальше одолевать себя, скинуть еще килограммов семь или восемь!

— Между тем на пороге 8 Марта. Что посоветуете девушкам?

— Каждая дама в душе молода. Даже взрослея, не переставайте беспокоиться о себе. Если в жизни трудности, не заедайте их. Есть куда очень надежный способ одолеть стресс — сделать что-то доброе для тех, кого вы обожаете.

Наталия Гулькина похудела на 25 килограммов

Экс-солистка «Миража» Наталия Гулькина рассказала Sobesednik.ru, как смогла в собственные 52 сбросить 25 килограммов.

Эстрадная артистка, бывшая солистка «Миража», рассказала нам про то, как она похудела на 25 килограммов, как стала новой ведущей программы «Я худею!» и почему не может быть стервой в кадре.

– В определенный момент набрала очень много килограммов, мне стало неуютно жить в этом весе, – признается 52-летняя поп певица. – 2 года назад весила 86 кг, нынче – 61 кг. Я пробовала кучу различных диет, также и известную кремлевскую. Но все равно после них килограммы возвращались. Потом поняла, что диеты без спорта бессмысленны. В жаркий период времени регулярно катаюсь на велосипеде, у меня рядом с домом парк.

В системе питания понадобилось ввести ограничения, перестроиться на прочие продукты, которые и помогли сбросить вес на 25 килограммов и приходить во все старые платья. Я жуткая сластена, раньше не имела возможности устоять при виде булочек с корицей, от них понадобилось вообще отказаться, как и от всех изделий из хлеба. Разумеется, приходят периоды искушений, сдерживаю себя. Тем более я худею под контролем умелого врача-диетолога.

Тот вес, который у меня нынче, не самый лучший – хотела бы скинуть еще 3 килограмма, чтобы весить 58. Представительница слабого пола я уже немолодая, благодаря этому чем красивее становлюсь, тем моложе выгляжу. Для этого в большинстве случаев приходится себя удерживать. Нельзя вообще принимать спиртное, так как он останавливает жидкость в организме. Главное исполнять и иные правила: ланч обязан быть как настоящий прием пищи. Я, к примеру, люблю яичницу с помидорами, жаренную на масле из оливок. Еще прекрасный вариант завтрака – рыба, особенно красная, рыбья икра, там содержится практичный холестерин. Из питания лучше вообще убрать белый хлеб, отдавать предпочтение черному, а не хлебцам, так как в них содержится в десять раз больше калорий. На обед у меня отварная свекла, свежий огурец и отварная курица. Ужин – рыба. Также необходимо взять себе за правило ничем не запивать еду, тем более сладким компотом или соком: если это делать, то еда не будет перевариваться, может быть вздутие. Последний прием пищи обязан быть не тяжёлым и не позже чем за два часа до сна. Лучше что-то подготовить на пару, к примеру овощи.

Артистка в программе «Я худею!» / НТВ

Вообще нужно перекусывать каждые 3 часа. Еду вредно принимать на бегу.

– Наталья, как вы относитесь к распространенным нынче сыроедам?

– Каждый подбирает для себя то, что желает. Но я точно не сторонница сыроедения. Считаю, если представительница слабого пола думает стать матерью и вообще жить половой жизнью, то ей не нужно отказываться от мяса.

– Другими словами у них неполноценная интимная жизнь?

– Им точно не до секса! А дело все в том, что если убрать мясо из питания, то это плохо будет влиять на производство женских половых гормонов.

– В проекте «Я худею!» на НТВ вы будете аналогичный строгой, как и предыдущая ведущая – Юлия Костюшкина?

– Я специально не смотрела с ней ни одного выпуска, чтобы не быть на нее похожей. К Юле отношусь отлично, одно время она танцевала в моем коллективе. Но я хочу быть на экране самой собой. Не могу быть стервой, так как по жизни за всех переживаю.

\


Оставьте комментарий