Contents

Как похудела Марина Африкантова в действительности: специфики, диета и отзывы

Поклонники всем известного ток-шоу "Дом-2" мучают себя вопросом про то, как похудела Марина Африкантова, одна из наиболее ярких частниц проекта. В жизни девушке понадобилось пережить много ссор с человеком которого любите и друзьями, благодаря чему лишний вес стал очень быстро расти. В границах проекта у нее не было возможности вновь стать прекрасной блондинкой, заманивающей внимание большинства молодых людей, но после встречи с Аллой Духовой все радикально поменялось.

дело

Мало кому известно, что Алла занималась балетом, но излишняя полнота мешала ей достигать прекрасных результатов, благодаря этому с дорогим делом понадобилось завязать. Крепкая духом спортсменка не смогла просто так сдаться, она была готова на все ради собственной мечты. Алла Духова очень быстро сбросила лишний вес ради заветной цели, что привлекло интерес Марины Африкантовой. Встретившись на одной из презентаций, девушки обговорили все минусы участницы "Дома-2", и Марина обрела пару полезных советов от танцовщицы. Именно тогда женщина занялась собой и достигла на самом деле чудесных результатов. Сейчас много молодых зрительниц ток-шоу мечтают узнать секрет и достичь подобных же показателей и для себя.

Как похудела Африкантова Марина в действительности

Поклонники участницы "Дома-2" и самого проекта уже выдумали несколько версий по поводу снижения веса звезды. Кто-то с полной решительностью говорит о пластической операции, а кто-то больше склоняется к тому, что девушке помогла специализированная диета.

По правде говоря верным считается мнение о диете. Марина правильно питалась и постоянно посещала спортзал, где отзывчивые люди помогли ей разработать правильную программу, ускорившую процесс похудания. Необходимо учитывать тот очень важный факт, что рост ее составляет 177 сантиметров, а вес ей получилось сбросить с 78 до 53 килограмм.

дело

В диете, которую применила Африкантова, разумеется, присутствуют кое-какие преимущества. Первым делом следует отметить большую эффективность — за предельно небольшой период времени имеется возможность освободится от довольно внушительного веса. Помимо прочего, в меню входят продукты питания, которые не только сгоняют жир, но и помогают улучшению здоровья. Очищение организма с помощью природных компонентов — это на самом деле главное преимущество, которого не имеют многие диеты.

Перед этой диетой, как и перед тем как применить других способов похудания, следует пройти консультацию с доктором. Данный рацион абсолютно запрещено исполнять людям, страдающим заболеваниями постоянного характера, и еще не рекомендуется садиться на любую диету беременным или кормящим представительницам прекрасного пола. А консультация с доктором устранит возникновение каких-нибудь неблагоприятных последствий.

Хитрости похудания

По всем идущим до этого фактам нельзя точно понять, как похудела Марина Африкантова из "Дома-2". Что же собственно обязано присутствовать или отсутствовать в диете в первую очередь?

Марина Африкантова

Начинать необходимо с того, что не позволяется принимать в пищу во время диеты даже в небольшом количестве:

  1. Хлебобулочные изделия (с добавками).
  2. Кондитерские изделия (не позволяется даже горький шоколад).
  3. Газированные напитки.
  4. Жареные блюда.
  5. Мучные изделия.

Если вычеркнуть эти все продукты из меню, то уменьшение веса будет ощутимо уже после семи дней. А вот обязательные к потреблению продукты сама Марина предлагает приобрести конкретно для периода диеты:

  1. Овощи.
  2. Свежевыжатые соки.
  3. Яйца (исключительно в вареном виде).
  4. Настоящий мед.
  5. Протеиновые продукты.
  6. Травяные чаи.

Сколько можно скинуть

Девушки в молодом возрасте хотят узнать, на сколько похудела Марина Африкантова, чтобы самим достичь того же результата. В данном случае необходимо посмотреть на то, что кол-во скинутых килограмм зависит от роста и веса любого человека. К примеру, для самой Марины замечательным сброшенным весом стали те ненавистные 25 килограмм, но при очень большом росте. Диетологи предлагают в начале любой диеты изучать собственные параметры и сосчитать, какой вес нужно скинуть, чтобы не нанести ущерба здоровью.

марина

Питательность диеты не выходит за рамки 600-1000 Ккал за день. Для того чтобы выдерживать такой рацион, нужно иметь силу воли и большое желание достичь цели. В общем, за семь дней каждый человек сумеет сбросить от 3 до 5 килограмм при воплощении всех правил.

Меню диеты

Разумеется, не обошлось и без четкого меню. Здесь нет несложных рекомендаций, какие продукты принимать в тот или другой прием пищи, а существует только определенные блюда.

Как похудела Марина Африкантова?

Владеть хорошими формами хочет нормальная женщина. Многие звезды делятся секретом собственного успеха в карьере, симпатичной внешности и замечательной фигуры. Марина Африкантова, известная как участница реалити-шоу Дом 2, поделилась с кумирами собственным способом похудания.

Марина Африкантова

Кто данная Марина Африкантова из Дома 2?

Марина считается коренной москвичкой. Появилась на свет она 14 октября 1987 года. Весит Африкантова 55 кг при росте 169 см. Звезда реалити-шоу закончила два высших учебных учреждения.

Профессии, которыми владеет Марина Африкантова:

При этом ее стихия – красота. Марина считается талантливой моделью и обладательницей призовых мест конкурсов красоты.

Яркая блондинка давно любит шоу «Дом 2» и дружит с одним из очень востребованных его участников. Это Рустам Солнцев. На проект она пришла к Андрею Черкасову.

Симпатичного участника выделила она по следующим качествам:

  • Он великолепен и мужественен;
  • Подходит Марине по гороскопу;
  • считается крепким и распространенным участником.

Кроме собственной деятельности в шоу, Марина Африкантова имеет следующие увлечения:

  1. Плавание;
  2. Фотографирование;
  3. Спортивные танцы.

В собственных мечтах Марина себя видит телеведущей и владелицей своего салона красоты. Не обращая внимания на то, что Марина считается прекрасной блондинкой, она очень умна и развита. Звезда Дома 2 владеет 2-мя языками: британский и французский. Также она содержит достижения в спортивных танцах и модельном бизнесе.

Телепроект дома 2 она посетила 6 июня 2014 года и до сих считается одной из востребованных его участниц.

С 2014 – 2016 год Марина строила отношения с такими личностями:

  • Андрей Черкасов;
  • Богдан Ленчук;
  • Егор Холявин;
  • Андрей Чуев.

За это время Марина Африкантова покидала проект по здоровью. В 2015 году она вернулась на Дом 2 и начала возводить отношения с знаменитым участником Андреем Чуевым. Их пара сразу стала светлой и рейтинговой.

В 2016 году Андрей сделал Марине пр

дело

едложение сердца и руки. Грядущий супруг Африкантовой стал человеком года и выиграл жилую площадь. Участникам реалити-шоу он пообещал выстроить дома.

На задуманный им проект понадобились оборотные средства Марины. Та со своей стороны отказала Чуеву в денежной помощи, после этого пара рассталась.

Но подобная прекрасная женщина не может остаться без внимания мужчин. Во время разлада с Андреем за Мариной ухаживал Иван Барзиков. До отношений с Иваном у нее не дошло, так как чуства к Чуеву еще не остыли. В конце концов парни снова сошлись и приносят радость собственных телезрителей.

За какое время похудела Марина Африкантова?

  • Всем любителям реалити-шоу Дом 2 интересно, как же похудела Марина. Мнения их поделились. Одни предполагают, что Африкантова сделала себе липосакцию, иные уверенны в эффектной диете. Завершальный вариант и считается верным. Популярной блондинке получилось скинуть 25 кг. Стимулом для сброса веса стало возвращение девушки на возлюбленный проект.
  • Благодаря упорству и силе духа, Марина Африкантова добилась желаемых форм всего за два месяца. Это очень прекрасный и достойный результат. Звезда Дом 2 рассказывала в собственном интервью про то, что у нее есть предрасположенность к полноте.
  • В 2015 году Марина покинула телепроект из-за сложностей со здоровьем. В это время она стала активно набирать вес. При этом девушка в молодом возрасте не отчаялась и своевременно взяла себя в руки. Распространенная участница нашумевшего проекта любит себя и это шоу, благодаря этому не имела возможности оставаться в подобном виде.
  • Ей получилось исправить собственное здоровье и сделать лучше наружные данные достаточно быстро. Вернувшись на проект, она приятно удивила всех изменением в собственной фигуре. Марина стала смотреться только лучше, чем до того, как внезапно набрала вес.

Правила похудания Марины Африкантовой

Перед тем как отыскать прекрасный способ похудеть, звезда реалити-шоу пробовала много разных диет, а конкретно:

Перечисленные выше виды диет не помогли Марине. Тогда она составила собственное меню, в которое включила рацион из низкокалорийных блюд.

Марина Африкантова составила несколько правил для похудания:

  1. Убрать из повседневного меню жирные и сладостные продукты.
  2. Принимать витамины, можно из аптеки.
  3. Постоянно исполнять нагрузки физического плана.
    дело
  4. Неукоснительно выполнять диету.
  5. Иметь большое желание сбросить вес.
  6. Предпочитать себя и всегда пребывать в приподнятом настроении.
  7. Исполнять пригодной для питья режим.
  8. Спать не меньше 8 часов в день.
  9. Бегать минимум по 20 минут в день.
  10. Питаться не меньше 5 раз в день.

Африкантова составила также перечень запрещенных продуктов:

  • Мучные изделия;
  • Кондитерская продукция;
  • Продукты, в которых содержится высокое содержание жиров;
  • Газированные напитки, кроме минвод.

Выполняя правила, легче смотреть за собственным питанием, а это означает и весом. Марина относилась строго к процессу собственного похудания, что помогла ей добиться прекрасных результатов.

Диета Марины Африкантовой

Звезда распространенного шоу поразила собственных любителей неожиданным возвращением на проект в новом шикарном обличии. Возникло много жаждущих узнать, в чем секрет изящных форм любимой участницы. Марина Африкантова не оставила без внимания собственных телезрителей и поделилась диетой, которая помогла ей скинуть 25 кг за пару месяцев.

Принципы диеты

База методики похудания Марины состоит в правильно составленной диете. Продукты, которые включены в питание, содержат полезные вещества. Кроме здорового питания, Африкантова настойчиво предлагает заниматься спортом.

Ключевые продукты, которые женщина включила в меню собственной диеты:

  • Сыры твёрдых сортов. Названия твёрдых сортов сыра ищите тут.
  • Кисломолочные продукты с невысоким процентным содержанием жирности;
  • Чаи из трав;
  • Фрукты, овощи;
  • Мед и орехи.

Ориентировочное меню

По правилам здорового стиля жизни, которыми себя обязала распространенная блондинка, примерный каждодневный рацион выглядит так:

  1. Ланч: чай с медом, через некоторое время употребить еще чуть-чуть кисломолочного продукта.
  2. Обед: салат из капусты с добавкой морковки или яблока.
  3. Полдник: низкокалорийные фрукты.
  4. Ужин: отварная говядина, курица или рыба на выбор.

Из дня в день нужно начинать со стакана воды. Пригодной для питья режим делает лучше процесс пищеварения и хорошо оказывает влияние на человеческое здоровье в общем. Ланч лучше разделять на 2 этапа. В первую очередь чай с медом и через 20-30 минут небольшую тарелочку творожка, или иного кисломолочного продукта.

Салат можно изменить редиской, огурцом и остальными овощами. Заправлять блюда из овощей следует маслом из оливок. Нелишним станет прибавлять везде «зелень» и отказаться от добавки соли. Допустимы перекусы в виде фруктов.

Самыми полезными в данном случае являются:

Марина с радостью поделилась со всеми несколькими рецептами полезных и диетических блюд.

Мелко шинкуется капуста, яблоко натирается при помощи мелкой терки. Компоненты перемешиваются и заправляются соком из лимона.

  • Чай монастырский

Состав: соцветия липы, черной бузины, одуванчиков, мяты, ромашки и фенхеля.

Все травы перемешиваются и заливаются кипятком. Настаивается напиток 20 минут.

  • Суп из овощей

Компоненты: лук, морковка, болгарский перец.

Все овощи режуться и варятся приблизительно 30 минут. В конце добавляется зелень и чуть-чуть приправ.

Фото до и после

Марина доказала всем, какой силой воли она обладает. Африкантова ни капли не пожалела про то, что ей понадобилось исполнять суровые правила по ведению здорового стиля жизни. По фото неподготовленным глазом видно, что все старания девушки оказались не напрасно.

похудеть

африкантова

Похудевшая Марина настойчиво предлагает помнить про меру во всем. Сидеть на диете запрещено больше 14 дней. По ее завершении нужно соблюдать правила правильного питания, чтобы не вернуться к нежелательным формам.

Заключение

Диетологи оценили способ похудания, который советует популярная участница реалити-шоу Дом 2. Ведь, чтобы быстро и прекрасно похудеть, первым делом следует уменьшить кол-во потребляемых калорий и существенно уменьшить потребление жиров. Только совсем отказываться от продуктов, содержащих жиры, не стоит.

Хитрости похудания от Марины Африкантовой

Марина Африкантова

Поклонники нашумевшего телешоу «Дом-2» даже в наше время удивляются, как похудела Марина Африкантова, популярная участница проекта. Во время участия в шоу женщина ощутимо поправилась, а сбросить вес не получалось из-за сложностей со здоровьем. Марина на какое то время ушла из передачи, чтобы вскоре вернуться стройной красавицей.

О Марине Африкантовой

Марина Африкантова появилась на свет 14 октября 1987 года в Москве. Работая моделью, женщина тщательно следила за фигурой, и ее вес не превышал нормы. В «Доме-2» из-за постоянных ссор с дорогим, интенсивной обстановки она перестала смотреть за питанием и часто переедала. В сжатые сроки подтянутая фигура приобрела пару десятков ненужных килограмм. Девушке понадобилось покинуть шоу. Дома Марина решила успокоиться и вернуть прежние параметры.

Что только не случалось делать, чтобы сбросить вес — отдельное питание, самые разные диеты, голодание. Ничего не помогало.

Встреча на одном из мероприятий с Аллой Духовой разрешила проблематику Марины. Алла посоветовала низкокалорийную диету. Первые результаты не заставили долго ожидать. После семи дней Африкантова увидела, что похудела на 5 кг! Поле присоединения к диете занятий фитнесом и танцами килограммы начали таять на глазах. За 2 месяца получилось сбросить вес на 25 кг.

Параметры фигуры до похудания

Марина Африкантова говорит, что предрасположена к полноте. Ей нужно прилагать усилия, чтобы поддерживать вес в норме. Неверное питание и сложности со здоровьем, которые начались во время реалити-шоу «Дом-2», стали причиной тому, что вес начал очень быстро повышаться. Марина ушла из Дома-2 с весом 78 кг при росте 177 см.

Как преобразилась фигура Марины Африкантовой

Благодаря диете Марина похудела на 25 кг за 2 месяца. При помощи постоянных спортивных занятий девушке получилось избежать трудностей с растянутой кожей. Ее фигура смотрится подтянутой и сексуальной, что прекрасно видно на свежих фото.

2018 год. Марина Африкантова: возраст — 31 год, вес — 53 кг, рост — 177 см

Принципы и правила методики похудания от звезды «Дома-2»

Женщина убедилась на собственном опыте, что при помощи низкокалорийной диеты можно достичь прекрасных результатов. Держаться методики можно лишь здоровым людям и после исследования у доктора.

Ключевые принципы диеты:

  • Отказ от жареных, мучных блюд, и еще соленого и сладкого — помогает понижению холестерина, делает лучше работу кишечно-желудочного тракта.
  • Питание полезными продуктами — способствует похудеть и почистить организм от веществ которые вредны для здоровья и токсинов.
  • Суточное кол-во калорий — 600-1000 калорий. Питаться не меньше 5 раз в день маленькими дозами — этот режим не допускает ощущения голода.
  • Соблюдение питьевого режима, не меньше 2 л в день — помогает выводу токсинов, нормализует вещественный обмен.
  • Спортивные занятия — помогают быстрее сбросить вес, предохраняют провисание кожи, стимулируют процессы обмена в организме.

Более детальную информацию о диете от Марины Африкантовой узнать можно тут

Перечень позволенных и запрещенных продуктов:

  • овощи;
  • свежеотжатые соки;
  • вареные яйца;
  • мед, орехи;
  • продукты, богатые белком;
  • травяные чаи
  • мучные и хлебобулочные изделия с добавками;
  • кондитерские изделия (также и горький шоколад);
  • газированные напитки;
  • жареные блюда

Ориентировочное меню

Методика похудания учитывает правильное соблюдение режима. Первая неделя — потребление предельного числа калорий, вторая — рацион чуть-чуть становится шире.

В первые неделю рацион Африкантовой состоял из:

  • кисломолочных нежирных продуктов, твёрдого сыра;
  • минимального количества меда;
  • травяных чаев;
  • свежих овощей, фруктов и ягод.

После семи дней строгой диеты, в питание можно дополнить следующие продукты и блюда:

  • супы из овощей, бульоны из нежирной рыбы или мяса курицы;
  • салаты из овощей или фруктов;
  • свежеотжатые соки;
  • орехи.

Ориентировочное меню на вторую неделю:

  • ломтик черного хлеба;
  • стакан кефира.
  • ломтик черного хлеба;
  • стакан молока.
  • ломтик черного хлеба;
  • стакан томатного сока.
  • черный хлеб;
  • тонкий ломтик твёрдого сыра.
  • отварная нежирная рыба (100 г);
  • рыбный бульон.
  • отварное мясо курицы (100 г)
  • яблоки (2 шт.).
  • свежеотжатый фруктовый сок.
  • винегрет;
  • свежеотжатый фруктовый сок.
  • салат из фруктов;
  • кефир (2 стакана)

Для перекусов прекрасно подойдут фрукты: грейпфрут, яблоки, груши.

Главное! Диета Марины Африкантовой — циклическая. В первую очередь на протяжение 7 дней следует придерживаться строгой низкокалорийной диеты. Через несколько дней рацион выполняют менее строгим. Потом опять возвращаются к строгому меню. Цикл повторяют три раза

Чтобы не позволить повторного набора веса, завершив низкокалорийную диету, Марина продолжала держаться принципов здорового питания.

Несколько рецептов от звезды

Рецепты от Марины Африкантовой просты и не просят особенных расходов времени.

Салат из капусты и яблока. Капусту размельчить, яблоко натереть при помощи мелкой терки. Перемешать, заправить соком из лимона.

Монастырский чай. Перемешать перечную мяту с соцветиями липы, одуванчика, черной бузины и плодами фенхеля. Залить кипятком и настоять 20 минут.

Суп из овощей. Морковь, лук, болгарский перец мелко нарезать. Варить 15 минут, добавить мелко рубленную зелень и специи.

Минусы и плюсы диеты

Диета Африкантовой имеет плюсы и минусы, которые нужно учесть, подбирая этот способ похудания.

  • Незамедлительный результат. За одну неделю можно освободится от 5 и более кг веса, за 2 месяца — от 25 кг и более.
  • Потребление исключительно настоящей и полезной пищи помогает оздоровлению и очищению организма
  • Запрещено долго держаться диеты из-за невысокой калорийности питания.
  • Диета не рекомендована беременным, кормящим представительницам прекрасного пола и больным хроническими заболеваниями

Отзывы о диете и мнение профессионалов

Диетологи говорят, что низкокалорийная диета не вредит здоровью и полезна для худеющих с достаточно внушительным весом. Ограничение употребления калорий приводит к стабильному похудению. Но необходимо учесть, что скромный рацион провоцирует дефицит витаминов, микро- и макроэлементов и остальных питательных веществ. Благодаря этому держаться очень долго низкокалорийной диеты запрещено.

По окончании диеты необходимо правильно выйти из нее. Чтобы это выполнить рекомендуют поэтапно повышать кол-во фруктов и овощей. Потом вводят нежирное мясо и рыбу.

Рекомендации и хитрости звезды

Как оказалось, секрет похудания Марины Африкантовой — очевиден и прост. Похудеть ей получилось при помощи низкокалорийной диеты, спортивных занятий и отказа от плохих привычек.

Марина советует при создании меню подсчитывать общую питательность блюд. Принимать можно не больше 1000 калорий в день. Кроме выполнения диеты женщина предлагает помнить о спорте. Это не только способствует похудеть, но и приводит в тонус кожу и спасает от провисания. Последние фото Африкантовой доказывают, что ее фигура в замечательной форме!

Для контроля похудания Марина советует завести дневник. В него необходимо записывать собственный каждодневный рацион питания, питательность продуктов, потерянные килограммы за семь дней

Во избежание мало витаминов, следует принимать комплексы витаминов из аптеки. Про то, какие лучше препараты подобрать, необходимо пройти консультацию с доктором.

Звезда реалити-шоу поделилась с поклонниками секретами, которые помогают ей поддерживать замечательный наружный вид и фигуру.

  • день начинать со стакана питьевой воды;
  • ланч поделить на 2 раза: в первую очередь чай с медом, потом через 30 минут чуть-чуть нежирного творога;
  • в салат из овощей можно дополнить чуть-чуть масла из оливок;
  • было бы неплохо вообще отказаться от соли;
  • изменить вкус блюд можно свежей зеленью и разными ароматными специями.

Важный секрет звезды — полюбить себя и верить в то, что сбросить вес можно имея большой избыток веса.

Низкожировая диета — хороший способ борьбы с ожирением. Неукоснительное соблюдение правил питания одновременно с постоянными физнагрузками разрешают в сжатые сроки сбросить вес, почистить организм от токсинов и наладить вещественный обмен.

Как составить низкокалорийное меню узнать можно в видео ниже.

Оставьте комментарий