Что сделать, чтобы похудели кисти и пальцы рук?

Автор Handmade-Paradise · Опубликовано 18.10.2016 · Обновлено 11.02.2017

Желание к идеалу заложено в человеке с самого начала. Если даже все в нём отлично, найдется деталь, которая не будет давать покоя. Если нет гармоничности в душе с полноватыми ногами — можно скрыть их под макси-юбку или брюки, если тревожит отсутствие талии — можно носить рубашки разлетайки, полные плечи и предплечья прячут длинные рукава. А вот кисти рук скрыть трудно, спасают варежки и перчатки, однако это кратковременная мера, снять их всё-таки когда-то нужно будет. Как выполнить пальцы тоньше вы будете знать ниже.

Что сделать, чтобы похудели кисти и пальцы рук?

выровнять пальцы

Имеется несколько эфективных мер, которые смогут помочь избавится от проблемы, но необходимо начинать с похода к доктору. Оказаться может, что полнота рук это показатель опасного заболевания: сердечно-сосудистая недостаточность или проблемы с почками.

Если все в порядке и дело не в широкой кости, приступаем к планированию комплекса для приведения кистей и пальчиков в совершенное состояние. Да это будет целая программа, исполнять которую нужно будет собственно в сочетании, по желанию достичь видимого результата.

  • Нужно будет уменьшить общую массу тела, а, это означает, сбалансированное питание, отказ от жирного, сладкого, солёного, копчёного. Предпочтение овощам, фруктам, продуктам из молока, постному мясу, рыбе.
  • В первую очередь пить воду, диетологи предлагают не меньше 1,5 литра в день. К слову, чай, кофе, соки — это не вода, это чай, кофе и соки.
  • Поменьше солить собственные блюда, соль останавливает в организме влажность и конечности отекают.
  • Сделать меньше все тело в объёме поможет умеренная физическая нагрузка. Перед упражнениями необходимо обязательно разогреться, А дело все в том, что организм не начнёт сжигать жиры, пока не выведет гликоген из тканей мышц.

Сейчас можно подступиться конкретно к пальчикам. Вы видели, какие привлекательные тонкие пальцы у пианистов? Нет слуха — и не нужно, имитируйте выполнение Баха на столе, произведения самого Баха очень обязательно создадут соответственное настроение. Постоянно делайте приведённую ниже гимнастику для пальцев и кистей рук:

  • Подымите руки до отметки плеч и вращайте кисти рук по 20 повторов вперёд и назад.
  • С силой сжимайте и разжимайте кулаки, результат будет ощутимее, если применять эспандер или китайские массажные шарики.
  • Вращайте каждым пальцем, делая движения по кругу.
  • Нужно приложить ладонь к столу и тяните каждый палец вверх, оставляя ладошку на месте.
  • Массаж каждого пальчика и всей кисти, помимо собственной очевидной полезности, поразительно приятен, так как в кончиках пальцев нервные завершения.

А нынче предлагаю взглянуть как делать массаж кистей рук, как выполнить пальцы тоньше:

похудеть
березовых почек
выровнять пальцы

похудеть
выровнять пальцы
выровнять пальцы

Во всём знайте меру, иначе, если увлечётесь, придется нести к ювелиру кольца на переделывание.

При копировании энергичная ссылка на Handmade-Paradise.ru обязательна!

Вы можете отправить данный пост в соцсети и закладки:

Пальчиковая гимнастика: как сбросить вес пальцам на руках

Когда пальцы очень толстые и короткие, невозможно одеть прекрасное кольцо или сделать светлый маникюр. Появляется вопрос: как сделать меньше пальцы на руках? И реально ли это? Длина и форма определяются как правило генетикой. Однако существует несколько хороших способов чтобы придать пальцам стройности.

Вывод ненужной жидкости и похудание

Кисти рук и ступни становятся объемнее из-за отеков. Важный фактор проблемы – натрий. Он держит в организме жидкость. Если человек употребляет больше 2,3 г натрия в день, в его конечностях неминуемо накапливается жидкость. Источники натрия – соль, пищевая сода, пекарский порошок, альгинат натрия, глутамат натрия и нитрат натрия. Уменьшение употребления таких веществ уменьшит отеки рук. Благодаря этому нужно читать этикетки, перед тем как приобретать продукты.

Помогут и растительные мочегонные средства. Чтобы пальцы рук похудели, необходимо вывести из организма излишек жидкости. Для этого применяют брусничный лист, медвежье ушко, липовый цвет, семена льна и др. Травяные отвары делают меньше отеки. Если они не помогают, следует пройти консультацию с доктором, чтобы выяснить медицинские причины задержки жидкости.

Общая потеря веса поможет сделать пальцы тоньше. Порой требуется скинуть 5% общего веса в течении месяца, чтобы руки и ноги казались красивее. Для этого необходимо включать в свое меню больше натуральных продуктов. Это цельные зерна, овощи, фрукты, рыба, нежирное мясо, яйца и соя. Необходимо взять за правило подсчитывать калории, употребляемые за один день. Сильно активизируют процесс похудания занятия физкультурой.

Как сбросить вес пальцам рук при помощи гимнастики

От частых тренировок одна из частей тела становится тоньше. Тренировать пальцы можно при помощи всевозможных предметов, включая стол кухни и клавиатуру компьютера.

Вот варианты несложных тренировок:

· сжать кулак, накрыв большим пальцем все другие. Держать кулак 30 сек. Потом выпустить, раздвигая пальцы как можно шире;

· уложить руку ладонью вниз на ровную поверхность. Потихоньку выровнять пальцы таким образом, чтобы они прижались к плоскости. Задержать положение на 30 сек.;

· согнуть пальцы таким образом, чтобы их концы коснулись оснований нижних суставов. Сдерживать 30 сек.;

· уложить руку на стол ладонью вниз. Подымать и опускать каждый палец попеременно, удерживая ладони на поверхности стола.

Каждое упражнение необходимо повторить четыре-пять раз.

Здоровый жизненный стиль привносит гармоничность во облик внешности. А если не помогают похудание и гимнастика, форму пальцев можно подкорректировать правильно выбранным маникюром, кольцами и грациозными перчатками.

Как выполнить грациозными пальцы рук

Жарким летом всем так хочется ходить в открытых майках и сарафанах! Но носить такие одежды можно только в случае, когда руки не отличаются полнотой. А если руки такие, что так и хочется их скрыть? Как здесь быть? Что сделать, чтобы руки и пальцы стали привлекательными? Особенно представительниц слабого пола волнуют часто пальцы. Так хочется, чтобы пальцы выглядели грациозными, тонкими. Такие пальцы порой называют музыкальными.

выровнять пальцы

Причины пухлости пальцев рук

В том, что руки пухлые, нередко виновата сама хозяйка их. Нередко главной причиной этого считается небольшая подвижность кистей. В результате под кожей на руках, как и в иных органах, скапливаются жиры. Но это не всегда правильно. в начале попыток сделать собственные пальцы привлекательными, следует их проанализировать, чтобы понимать, а имеет ли смысл?

Ведь бывает, что от природы пальцы имеют фаланги с широкой и короткой костью. Вполне может быть так, что кости на руках от природы широкие и от этого пальцы представляются толстыми. Здесь никакие процедуры и диеты, и еще любые попытки сбросить вес или сделать руки тонкими и грациозными будут бесполезными. К нужному эффекту они не приведут, так как такая природная ширина кистей. Но ведь подобное случается не всегда.

Сделать руки тонкими выйдет, если возможно будет сбросить вес в общем. Можно пробовать убрать полноту в руках специализированными упражнениями, к примеру, аэробными. Но перед тем, как начинать действия по «превращению кистей в привлекательные музыкальные», необходимо тщательно изучить их.

Если только чувствуется, что размер кисти возрос, необходимо узнать в первую очередь истинную причину данного явления. Может это не полнота, а отеки. Потом необходимо взглянуть собственное меню, тщательно взглянуть, что поменялось в нем. И лишь потом необходимо придерживаться советов, вышеприведенных. А для того, чтобы руки регулярно были окружены любовью, необходимо про них постоянно беспокоиться.

Предлагаемые процедуры

Для похудания полных рук необходимы занятия аэробикой, точнее необходимо просто сбросить вес. Следует только не забывать, что недопускаются упражнения на силу, иначе полные руки просто еще возрастут в объеме. Помимо занятий аэробикой, полезные еще кардиоупражнения и пробежки. Эти все процедуры быстро уберут в руках жир.

Не лишне бы выучится играть на фортепиано или флейте. Регулярное занятие на таких музыкальных инструментах дает возможность сделать пальцы грациозными и гибкими.

Движения при выполнении тренировок необходимо делать в ритме разминки, медленно и поэтапно усиливая напряжение. Предлагаемые процедуры не непростые, однако они высокоэффективны и полезные для предупреждения разных недугов, к примеру, артроза и артрита. Вот пару аналогичных тренировок.

  1. Необходимо выровнять все пальцы двух рук, потом указательный одной руки согнуть, взять верхней фалангой указательного большой палец другой руки, который должен стать как бы опорой. Упражнение необходимо повторить каждым пальцем правой руки. После этого необходимо заменить действия рук, другими словами повторить процедуры левой кистью.
  2. Ладони выровнять, направить вверх пальцы. По очереди сгибать пальцы одной руки и упираться в ладонь другой. Потом меняют руки ролями.
  3. Исполняют такое же упражнение, однако уже всеми четырьмя пальцами руки, по очереди меняя их ролями.
  4. Правую кисть выпрямляют и располагают в горизонтальном положении на высоте грудной клетки, потом подводят сжатую в кулак левую кисть и обхватывают правой. Потом выполняют вращение левой кистью. Пальцы левой должны противиться. Потом руки меняют и повторяют упражнение.
  5. Поставив кисть «на пальцы» на столе, как на клавиши пианино. По очереди переставливать пальцы двух кистей, пока устанут.
  6. Хорошо самому себе проводить массаж рук, параллельно выполняя овощную диету.
  7. Хорошим упражнением будет массаж иным людям. Это упражнение укрепляет руки массажисту.
  8. Можно исполнять процедуры, похожие на выкручивание каждого пальца одной руки всей другой кистью, начиная от ладони.
  9. Пускай на столе для работы будут находиться эспандер или специализированные шарики. Данными предметами можно тоже укреплять кисти.
  10. Разведя руки по сторонам на уровень плеч, расслабить кисти и исполнять движение, словно стряхивается с них вода.

Имеется еще тренажеры для укрепления и развитие кисти и пальцев рук. Такие процедуры помогают кисть делать прекрасной и изящной в движениях. Тут также можно применять занятия, развивающие очень маленькую моторику рук, вроде игры на фортепиано. Можно еще заниматься печатанием на машинке или компьютерной клавиатуре, шитьем, вязанием, вышивкой и прочими видами рукоделия.

Данный вариант сделать пальцы привлекательными пришёл из древнего Китая. Это шарики, которые называют шариками здоровья. Перекатывание шариков с задействованием всех пальцев способствует сделать лучше их эластичность. Можно усложнять процедуры, применяя не один шарик, а два или три. Это станет иметь лучший результат.

Принципы диеты для похудания рук

Для того чтобы руки похудели, заниматься физическими упражнениями недостаточно. Нудны еще ограничения в еде. Но неукоснительно выполнять диету и лимитировать себя в еде не стоит.

Как и для похудания остальных частей тела, достаточно пересмотреть собственный рацион и внести в него маленькие изменения.

  • В первую очередь нужно убрать из собственного меню мучное. Оно бесполезно для организма. Потому его достаточно пару кусочков в день.
  • Необходимо также отказаться от сладкой газировки. Будет хорошо заместо нее свежевыжатый сок, если можно, и пить более 2-ух литров воды каждый день. Необходимо не забывать, что вода не может быть заменена никакими иными жидкостями.
  • Человеку в день необходимо приблизительно 30 грамм жира. А сколько в действительности съедает в день любой человек? Из-за этой причины следует вести к очень мало жирной и жареной пищи.
  • В рационе обязано присутствовать больше фруктов и овощей,
  • Сорта мяса необходимо подбирать нежирные и принимать его вареным, пропаренным. Также и рыбу.
  • Нужно отказаться от полуфабрикатов, в них много консервантов.
  • Не злоупотребляйте кофе.
  • Необходимо пить больше воды. Она сгонит целлюлит и дополнительную соль.
  • Питаться нужно 5 – 6 раз в день, но малыми дозами, пережевывая пищу как можно подробнее.
  • Пальцы на руках сильно «полнеют», если в капиллярах организма задерживается много жидкости. Для того чтобы помочь организму справиться с подобной трудностью и вывести дополнительную жидкость из сосудов и тканей, нужно сделать меньше кол-во потребляемой соли. В организме и так достаточно соли, которая поступает из большинства продуктов.
  • Можно из дня в день пить еще отвар семечек укропа или березовых почек. Заместо березовых почек можно принимать отвар молодых листочков березы.

Держаться аналогичных требований в питании нужно всю жизнь. Со временем такое питание становится привычным.

Какие имеются особые блюда? Можно часто принимать чрезвычайно вкусный и практичный салатик, который способствует сбросить вес рукам. Что это за блюдо? Он состоит из:

  • изюма;
  • помидоров;
  • сладкого перца;
  • кедровых орешков;
  • одного яйца (хотя оно лучше лишь белок);
  • тертого яблока;
  • авокадо, капусты, сыра и оливок.

ОТКУДА МОИ КУРИНЫЕ ЛАПКИ КАК ОТРАСТИТЬ ДЛИННЫЕ И ТОНКИЕ ПАЛЬЦЫ ИСТОРИЯ ИЗ ДЕТСТВА


Оставьте комментарий