Совет 1: Как сбросить вес с помощью имбиря

похудеть

  • Как сбросить вес с помощью имбиря
  • Как сбросить вес при помощи меда: 8 рецептов для похудания
  • Имбирный чай для похудания
  • — имбирный корень;
  • — вода;
  • — лимон;
  • — мед;
  • — чеснок;
  • — апельсиновая цедра;
  • — морковь;
  • — свекла;
  • — масло растительное;
  • — сельдерей.

похудеть

  • Имбирь
  • как с помощью имбиря можно сбросить вес

Совет 2: Правда ли, что имбирь способствует сбросить вес?

похудеть

Имбирный корень имеет аминокислоты, калий, кальций, железо, цинк, витамины А, В1 и В2, С и иные незаменяемые для хорошего функционирования организма человека вещества. Но правда ли имбирь способствует сбросить вес? Обосновано, что эта пряность способна активизировать процессы обмена. При употреблении имбиря становятся больше энергопотери, они приблизительно соизмеримы с тем, какое кол-во энергии худеющий человек теряет при занятиях спортом.

Имбирь и похудание

Очень часто для похудания применяются напитки на основе имбиря. Самый популярный вариант – чай с чудодейственным корнем. Чтобы подготовить тёплый напиток, нужно тонко порезать свежий очищенный корень имбиря. Дольки необходимо залить кипятком, лучше настаивать чай с имбирем в термосе, так он длительнее будет горячим. В чай для похудания нельзя ложить сахар, можно поменять его на сахарозаменитель. Напиток можно принимать на протяжении всего дня заместо простого кофе либо чая. При употреблении имбиря можно подчеркнуть температурное увеличение – это типовая реакция, благодаря этому начинать «знакомство» с приправой для похудания необходимо с маленьких порций.

В чай с имбирным корнем добавляют лимон, молотый кардамон, мяту, плоды шиповника и даже чеснок. Можно перемешать лечебный настой с чаем зеленым. Но пить такой чай для сброса килограммов необходимо очень долго.

Имбирный корень нередко добавляют в салаты, способствует похудению жевание долек приправы. Чтобы приготовить специю к потреблению, с корня необходимо удалить кожицу. Можно повстречать в продаже и сухой имбирь в порошке, листы. Молотый имбирь более острый.

Как принимать имбирь

Для похудания при помощи имбиря главное усвоить, что эту пряность нельзя принимать на голодный желудок. Специя способна нервировать слизистую желудка. Не следует пить имбирный чай и перед тем как ложиться спать, так как настой будет владеть бодрящим эффектом. Чтобы расстаться с лишними килограммами, чай с имбирным корнем необходимо цедить, иначе излишне сочный настой быстро поднадоест. Диетологи предлагают не пить более 2-ух литров имбирного чая в день. Имбирь, помимо эффекта похудания, улучшает иммунитет, делает лучше настроение. Корень обладает противовоспалительным, потогонным и антибактериальным воздействием.

Имбирь «разжижает» кровь и помогает очищению организма от шлаков. Согласно впечатлениям, восточная специя способствует освободится от килограммов насовсем, разумеется, если в общем питаться правильно. Для имбиря также свойственно маленькое слабительное действие, что тоже способствует похудению. Однако нужно не забывать, что приправу нельзя принимать при заболеваниях ЖКТ, беременным, при хронических заболеваниях. Возможна и аллергия.

Совет 3: Как принимать имбирь для похудания

Насколько быстро сбросить вес при помощи имбиря

Имбирь относится к выходцам из Южной Азии. На сегодняшний день корень растения применяется везде. На основе свежего имбиря приготавливают чаи и салаты для похудания, сушёную приправу добавляют в первые, вторые блюда. В погоне за красотой девушки научились применять корень в качестве средства спасения от ненавистных килограммов. Диета не представляет трудностей, но чтобы достичь результата, требуется соблюдать основные правила. Рассмотрим их поэтапно, отметим основные нюансы.

корня имбиря

Действие имбиря

  1. Корень растения борется с разбушевавшимся чувством голода. Он подавляет аппетит, расщепляет холестериновые бляшки, нормализует уровень глюкозы в крови (важно для диабетиков).
  2. Благодаря регулярному потреблению убыстряется циркуляция крови. Клетки насыщаются кислородом, обогащаются питательными веществами и влагой. Кожа ощутимо подтягивается, уходят отложения жира.
  3. Имбирь предохраняет накопление липидов и их расщепление. Благодаря этой специфики ускоряются все процессы обмена в организме, в особенности деятельность пищеварительного тракта.
  4. Имбирный корень способствует работе поджелудочной железы, чистит кишечник. Если каждый день употреблять чай на основе растения, напиток выведет яды и шлаки, очистит стены органов находящихся внутри.
  5. Растение убыстряет потоотделение, благодаря этому природное самоочищение кожи становиться лучше. Это значит, что через поры выводятся все химикаты, исчезают сальные пробки.

Специфики употребления имбирного чая для похудания

Очень часто при избавлении от лишнего веса приготавливают чай на основе корня имбиря. Однако чтобы получить хороший результат, нужно соблюдать правила употребления напитка.

  1. В целях сохранения здоровья не надо употреблять чай в значимых количествах. На первое время применяйте по 130—150 мл. ежесуточно, растягивайте указанный объём на весь день.
  2. Делайте больше дозировку поэтапно, вы можете добавлять по 20—40 мл. каждые сутки. Не стоит нажимать на чай, пренебрегая правилом. Желудок его отвергнет, если напиток будет подаваться литрами.

Рецепты имбирного чая для похудания

Напитки подготавливаются на основе свежего или сушёного корня имбиря. В качестве добавочных элементов применяется измельчённая корица, чеснок, сок лимона, мёд, куркума. Нередко добавляется мелисса, базилик, кардамон, цветки бузины.

имбирь

  1. Заварите 15 гр. чёрного байхового чая в 230 мл. крутого горячей воды. Прибавьте в состав 20 гр. измельчённого имбирного корня, 45 мл. сока лимона или грейпфрута. Дайте чаю настояться треть часа, по окончании данного периода растворите 20 гр. мёда.
  2. Применяйте напиток 4 раза в день, разделив общее кол-во равными дозами. Не стоит употреблять чай перед уходом в постель, чтобы не нагнетать работу мочеиспускательной системы.

Чай с пряностями

  1. Приготовьте смесь из 10 гр. измельчённой корицы, 5 молотых бутонов гвоздики, мускатного ореха на конце ножа. Растворите состав в 1,5 л. горячей воды, прибавьте сок половины апельсина.
  2. В другой миске заварите 4 см. корня имбиря, пропущенного через тёрку. Настаивайте отвар 1 час, процедите, примешайте к первой смеси. Пейте по 100 мл. чая каждый раз перед принятием еды.
  1. Нужно взять 3 см. корня имбиря, сполосните его, почистите, натрите на тёрке или порубите очень маленькими колечками. Смешайте с 2 гр. корицы и 10 гр. куркумы. Прибавьте треть пучка свежей мяты, растолчённой в ступке.
  2. Заварите содержание 1,7 л. горячей воды, настаивайте 5 часов при температуре 20 градусов. Пейте чай в тёплом или охлаждённом виде в течении дня.
  1. Нужно взять 4 зубца чеснока, почистите от шелухи, пропустите через пресс или очень тонко нашинкуйте. Заварите 1,2 л. горячей воды, оставьте под крышкой на 3 часа.
  2. В другой посуде соедините 400 мл. крутого горячей воды с 2 см. нарезанного имбирного корня. Выдержите порядка 2 часов, потом смешайте с чесночным отваром.
  3. Для подавления малоприятного аромата можно влить 45—50 мл. сока лимона. Перед тем как употреблять напиток нужно процедить. Пейте отвар по 60 мл. трижды в день.

Чай с базиликом

  1. Помойте 10 гр. зелени базилика, разомните в ступке или измельчите иным вариантом. Смешайте с 1 см. имбирного корня, заранее натёртого на тёрке.
  2. Обдайте содержание 350 мл. горячей воды, всыпьте питьевую соду на конце ножа. Напиток следует пить 2 раза в день, объём чая разделяется на кол-во приёмов.
  1. Кроме диетических качеств чай снимает спазмы в полости живота, убыстряет выведение токсинов и шлаков, молодит кожу. Натрите корень имбиря на тёрке, заблаговременно помойте сырьё.
  2. Примешайте к растению горсть сушёного чабреца и соцветия бузины в этом же количестве. Залейте травы 1,5 л. горячей воды, настаивайте 30—45 минут.
  3. Когда установленное время подходит к концу, пропустите состав через марлевый фильтр или сито. По вашему желанию прибавьте 20 гр. мёда или любого иного подсластителя (джема, варенья, сахара).
  4. Пейте имбирный чай для похудания из дня в день по 1,2 л., нужно следить за работой желудка. Если у вас начнётся диарея, выберите другой рецепт или сделайте перерыв в приёме.
  1. Нужно взять половину пучка свежей мяты, сполосните, отправьте в ступку. Разомните листики, чтобы выступил сок. Прибавьте 1,6 л. горячей воды, 30 гр. кардамона.
  2. Натрите или порубите 3 см. корня имбиря, заварите в 300 мл. воды. Через пол часа перелейте отфильтрованный напиток к первому составу. Чай настаивается 3 часа, потом процеживается опять.
  3. Применяйте напиток по 150 мл. 4 раза в день. Если желудок хорошо справится с нагрузкой, можете выпить весь объём за день. Нужно следить за реакцией организма.
  1. Нужно взять 1,5—2 лимона меньшего размера, помойте плоды, выдавите из цитрусов сок. Мякоть можно процедить или оставить в подобном виде. Смешайте фреш с 35 гр. коньяка или ликёра (спиртное подбирается на усмотрение).
  2. Натрите 4 см. имбирного корня на очень небольшой тёрке, не забывайте заранее промыть и очистить сырьё. Примешайте главный элемент к первой массе, залейте 0,7 л. кипячёной горячей воды.
  3. Чай нужно настаивать около 20 минут. По окончании заданного срока напиток процеживается через марлю. Приготовленное средство выпивается сразу же после приготовления (часть — 300 мл.) и перед тем как ложиться спать.

Чай с лимоном

горячей воды

  1. Натрите на тёрке 3 см. вымытого и чистого имбирного корня, залейте состав 1,2 л. горячей воды. Настаивайте под крышкой 30 минут, потом прибавьте половину лимона, измельчённого дольками.
  2. Оставьте чай на 40 минут. Подсластите напиток по вкусу тростниковым сахаром или его заменителем. Применяйте на протяжении дня маленькими дозами (150—200 мл.).

Чай с шиповником

  1. Заварите 2 горсти свежего вымытого шиповника 1 л. горячей воды. Вы можете применить сушёные плоды, все зависит от имеющихся рядом элементов. Настаивайте сырьё 30 минут.
  2. В другой посуде заварите 3 см. корня имбиря в натёртом виде. Продолжительность настаивания — 40 минут. Когда определенное время пройдёт, примешайте второй состав к первому, отфильтруйте.
  3. Прибавьте щепотку сухого измельчённого чили-перца, перемешайте. Пейте по 100 мл. состава 3—5 раз в день перед ключевыми трапезами и перекусами.
  1. Вы можете заварить как чёрный, так и зелёный листовой чай. Кол-во составляет 20 гр. на 300 мл. горячей воды. Настаивайте заварку 30 минут.
  2. В другой миске залейте горячей водой горсть соцветий ромашки и 2 см. измельчённого или нарезанного имбирного корня.
  3. Через пол часа соедините отвары в одну смесь, тут же употребите. Сейчас можно приступать к приёму пищи. Чай выпивается горячим перед принятием еды и после утреннего пробуждения.

Чай с листьями смородины

  1. Смешайте жменю смородиновых или вишнёвых листьев с 3 столовыми ложками молотого корня имбиря (свежего). Прибавьте 30 мл. сока лимона, заварите состав 1 л. горячей воды.
  2. Дайте настояться 30 минут, потом налейте себе 300 мл. и выпейте в один приём. Повторяйте процедуру после сна, в обеденное время и перед уходом в постель. Всегда разогревайте напиток.

Чай с облепихой

  1. Помойте 50 гр. облепихи, просушите ягоды, они непременно должны быть без веточек. Заварите плоды 1 л. горячей воды, настаивайте 1 час, потом отфильтруйте ситом или марлей.
  2. Подогрейте получившийся настой на плите, добейтесь кипения. Всыпьте 2,5—3 см. имбирного корня, пропущенного через тёрку. Дайте чаю настояться ещё 30 минут. Пейте 4 раза в день.

Салат с корнем имбиря для похудания

  • свекла (маленькая) — 1 шт.
  • лимон — 1 шт.
  • морковка — 1 шт.
  • корень имбиря — 3 см.
  • корень сельдерея — 30 гр.
  1. Почистить морковь, корень имбиря и сельдерей. Промойте овощи, то же самое проделайте со свеклой.
  2. Сварите морковь и свеклу, порубите кубиками или тонкими пластинами. Натрите имбирь на тёрке, сельдерей мелко нашинкуйте.
  3. Снимите цедру с лимона, пропустите её через блендер или мелко порежьте. Примешайте к остальным ингредиентам.
  4. По вашему желанию прибавьте 1 отварное яйцо. Заправьте салат уксусом из яблок, маслом из оливок и соком из лимона.
  5. Применяйте блюдо каждый день на ужин в комбинировании с рыбой, тушёными овощами или постным мясом.

Кефир с корнем имбиря для похудания

  • лимон — 1 долька
  • вода фильтрованная — 55 мл.
  • молотый корень имбиря — 5 гр.
  • корица — 3 гр.
  • кефир жирностью до 1% — 250 мл.
  • мёд — 25 гр.
  1. Смешайте воду с мёдом, дождитесь растворения. Выдавите сок из долечки лимона, а цедру натрите на тёрке. Прибавьте к ключевым ингредиентам. Всыпьте имбирь и корицу.
  2. Вымешайте массу до однородности, дайте настояться 40—60 минут. Заранее извлеките кефир из холодильника, пускай он чуть-чуть остынет.
  3. Соедините кисломолочный напиток с пряной смесью, взболтайте содержание стакана. Применяйте перед тем как ложиться спать, по утру ваш желудок очистится от скопившихся шлаков.
  4. Пряный кефир не рекомендуется пить чаще 1 раза в день. В другом случае разовьётся диарея, которая вымоет все полезные ферменты из организма.

Как правило имбирь добавляется в напитки, собственно за счёт чая достигается уменьшение массы тела. Нередко корень растения комбинируется с другими овощами и кисломолочными продуктами. Диета не ограничена определенными рамками, в основном, курс составляет 3 месяца.

Как сбросить вес при помощи имбиря дома

похудеть

Добрый день дорогие читатели нашего сайта. Если вы задавали себе вопрос, как можно сбросить вес при маленьких усилиях и, что очень важное, без ущерба для здоровья, то эта статья собственно для вас.

В ней вы будете знать о поразительном продукте – имбирь и, что очень важное, как сбросить вес с имбирем.

На самом деле ли можно сбросить вес при помощи имбиря?

Ответ на данный вопрос – да. Имбирь на самом деле большинство людей применяют для похудания. Почему, спросите вы? Дело все в гингероне (вещество, которое имеет имбирный корень).

Собственно благодаря данному веществу расходы энергии на переваривание пищи резко становятся больше и как последствие, человек тратит больше калорий и теряет вес.

Также он активизирует и увеличивает термогенез (производство тепла). Как все знают у людей с ожирением термогенез чуть-чуть замедлен, и еда, заместо того что трансформироваться в энергию и тепло, садится в виде жира.

Какой имбирь лучше подобрать?

На сегодняшний день отыскать имбирь большого труда не составит. Его почасту применяют как в медицине, так и в кулинарии. Фактически в любом магазине имеется широкий выбор этого продукта.

Его можно найти в свежем виде, маринованным либо же в виде специй. Так какой все таки собственно имбирь наиболее целесообразно подобрать для похудания?

Самый практичный и наиболее качественный — это свежий имбирный корень. Чтобы не прогадать при подборе всегда обращаете внимание на цвет корня.

Он обязан быть бежево-золотистым. На ощупь молодой корень также выделяется от старого. Он более гладкий и приятный, без каких нибудь узелков.

Шкурка у молодого имбиря гораздо тоньше и благодаря этому очищать ее очень легко.

горячей воды

Знаменитые имбирные чаи

И так, после приобретения нам необходимо знать то, как правильно его принимать, что бы сбросить вес. Есть масса различных рецептов и многие достаточно эффектные.

Огромной популярностью пользуются имбирные чаи. Вот пару рецептов для их приготовления.

Рецепт 1

Берем свежий имбирный корень длиной 3-5 см, очищаем его, тонко режем и ложим в термос. Дальше заливаем все это кипятком и даём ему настоятся в течении 45-60 минут.

Потом все что необходимо – это просто процедить наш напиток. Принимать такой чай диетологи предлагают небольшими порциями в течение дня.

Рецепт 2

Для приготовления данного чая нам потребуется 4-5 см корня имбиря, чай зеленый, лимон, мята. Имбирь чистим и тонкими ломтиками режем и смешиваем его с цедрой лимона.

Все это заливаем 500 мл воды, и варим на небольшом огне 15-20 минут, добавляя при этом порезанный лимон и мяту (по вкусу).

Дальше настаиваем, данный напиток около 10 минут и процеживаем его. Потом, в индивидуальной посудине, завариваем чай зеленый.

Потом все что остается сделать – это перемешать наш напиток с 500 мл уже заваренного зеленого чая. Пить также в течении дня, не большими дозами.

имбирь

Рецепт 3

Данный рецепт прекрасно подойдет зимой, так как он не только поможет вам сбросить вес, но и укрепит иммунитет.

Что бы подготовить такой чай нам потребуется: кусочек свежего корня имбиря 3-5 см, литр воды, корица, мед, красный перец, лимон.

Трем очищенный имбирь и заливаем его литром горячей воды, добавляя при этом 2 чайные ложки корицы. Настаиваем все это в термосе где то час.

Дальше процеживаем все в посудину, добавляем 4 чайных ложки сока лимона и ? ложку перца. Мед добавляем перед тем как употреблять (на 200 грамм чая – ? ложки меда).

Всем ли можно принимать имбирные чаи?

Как бы это не было безрадосно, но к сожалению не всем можно худеть при помощи подобных чаев. Имеется несколько ограничений к его использованию:

  • Высокая температура
  • Воспаление в кишечнике
  • Острая язва
  • Крепкая аллергическая реакция
  • Гепатит
  • Поздняя беременность
  • Проблемы с сердцем
  • Кровотечение
  • Желчнокаменная болезнь
  • Лактационный период

похудеть

Еще варианты применения имбиря

Имбирь можно применять не только для приготовления чая. Также диетологи предлагают прибавлять натертый корень либо же порошок имбиря в каши, супы и иные блюда.

При этом основное не переусердствовать с количеством. В подобные блюда наиболее целесообразно прибавлять немножко побольше, чем бы вы добавили красного перца.

Если вы обожаете сладкое, то пробуйте поменять шоколад имбирем с медом. Его можно намазывать на диетический хлеб, делая при этом просто вкуснейшие бутерброды.

Имбирь с медом – очень вкусное комбинирование, которое поможет вам очень легко сбросить килограммы веса.

Также, для сладкоежек, есть еще 1 простой и не меньше хороший рецепт. Именуется он – засахаренный имбирь. Готовится это блюдо очень легко.

Все что необходимо, это хорошенько почистить корень и порезать его в форме кубиков. Потом заливаем его прохладной водой и ставим на плиту.

Кипятим все это около 30 минут, что наш имбирь стал очень мягким. После этого необходимо удалить воду, а наши кубики засыпать сахаром.

похудеть

Это хорошая замена обыкновенным конфетам, только засахаренный имбирь так же и гораздо полезнее, он при этом прекрасно способствует сбросить вес.

Сохранять такие конфетки наиболее целесообразно в холодильнике.

Также стоит припомнить еще об одном удивительном рецепте, который предлагают многие диетологи: Коктейль из имбиря.

Для приготовления имбирного коктейля нам потребуется:

Все что необходимо сделать – это хорошенько перемешать все ингридиенты.

Заместо корня можно взять уже молотый имбирь, который реализуется без исключения везде. При перемешивании всех компонентов можно применять блендер.

Данный коктейль замечательно подойдет для тех, кто желает сбросить вес. Он чистит организм от шлаков и ненужной жидкости, которые мешают похудению. Напиток наиболее целесообразно принимать перед тем как ложиться спать.

Подведем итоги

Итак, как вы видите, польза от имбиря очень большая. Плюс ко всему отыскать этот продукт огромного труда не составит, а стоимость на него достаточно таки мала.

Если вы желаете сбросить вес без ущерба для вашего здоровья – имбирная диета собственно то, что вам необходимо.

Главное не забывайте, что принимать имбирь необходимо не 1 раз, а лучше раза три или 4-ре, в течение суток и вот тогда вы добьетесь необходимого вам результата, без каких нибудь больших трудов.

Ешьте ИМБИРЬ каждый день В ТЕЧЕНИЕ 1 МЕСЯЦА и вот, что ПРОИЗОЙДЁТ С ВАШИМ ОРГАНИЗМОМ


Оставьте комментарий