Contents

Самый быстрый и эффективный способ сбросить вес отзывы

Когда женщина перед собой ставит цель сбросить вес, она обращается за помощью к диетам, физическим упражнениям и лекарственным средствам. Хочется очень быстро добиться самого большого результата, и каждая ищет наиболее эффективный способ. Разумеется, сбросить лишние килограммы – это не только прекрасно, но и отлично для здоровья. Одно, что необходимо учесть — худеть необходимо правильно, чтобы заместо пользы, не нанести организму вред.

Отличные диеты для быстрого похудания

Вне зависимости от того, какую диету подбирает женщина, необходимо усвоить основные правила:

  • Убрать полуфабрикаты и консерванты;
  • Не принимать жирную, жарену, мучную и сладкую пищу;
  • В первую очередь принимать овощи и фрукты.

Очень много людей встречается с ситуацией, когда после завершения диеты, скинутый вес не только возвращается, но и набирается в два раза быстрее. А дело все в том, что во время диеты, организм испытует стресс, он привык к одному способу питания и чтобы переучить его понадобится время. Благодаря этому, выход из диеты обязан быть постепенным, должно быть более фруктов и овощей, белое мясо и рыба.

Существует несколько способов диет, при подборе которых необходимо учесть не только желание получить результат, но и другие моменты. К примеру, состояние организма, если есть хронические болезни, в первую очередь в начале пройти консультацию с доктором. Также, если подбирается диета, где достаточно быстро можно сбросить до десяти килограмм, то необходимо принимать во внимание собственный начальный вес. Распорядок принятия пищи при подобной диете выполняется максимум 10 дней, после этого в первую очередь необходимо делать перерыв. Люди, которые мучаются ожирением, этот вариант не подойдет, лучше подобрать постепенный сброс веса.

Быстро и прекрасно – минус 10 кг

Эта диета состоит в следующем, рацион составляется поэтому, чтобы в нем присутствовало немного углеводов, ведь собственно они очень часто стают основой отложений жира. Так как организм их не получает, он для энергии перерабатывает жировые ткани (сжигает), аналогичным образом и происходит сброс веса.

Рацион на 7 дней

Всегда можно поменять меню одного дня на другой.

Главное! Эта диета не рекомендована людям, у которых повышен уровень холестерина, есть болезни печени или почек.

Вкусные бананы

Это самый хороший вариант для людей, которые любят бананы и хотят скинуть лишние килограммы. В действительности бананы не просто вкусная еда и лакомство, в них содержится значительное количество полезных и важных организму веществ. Здесь присутствуют витамины, микроэлементы, нужный белок, углеводы и даже жиры. При подобной диете, можно сбросить 2,5кг всего за 3 дня. Существует несколько способов диеты на бананах и любой может выбрать намного лучший.

З-х дневная

  • Рацион каждого дня следующий: 3 банана и 3 ст. кефира (можно поменять молоком). Это количество разделяется на несколько порций и применяется на протяжении дня. Дает возможность освободится от 2,5кг.

7-ми дневная

  • Дневная норма: 1,5кг бананов, в качестве напитков можно пить чай зеленый или воду (кипяченную и тёплую). При подобном питании можно сбросить 1кг в день, естественно за всю диету – 7кг.

Выходить из диеты следует поэтапно, вводя по немногу обыкновенные продукты.

Необходимо знать, что у этой диеты есть противопоказания. Людям, у которых есть одно из недугов, не позволяется использовать эту диету. Болезни:

  • Кишечника;
  • Кишечно-желудочного тракта;
  • Печени;
  • Почек;
  • Желчевыводящих путей;
  • Ожирение;
  • Нарушение кровообращения;
  • Алергии на продукт.

Если есть иные сложности со здоровьем, потребуется консультация профессионала.

Аптечные средства

В свободном доступе есть большой выбор препаратов и средств, которые предназначены для похудания. Они выделяются не только категорией цен, составом элементов, но и воздействием. Благодаря этому наиболее целесообразно перед использованием пройти консультацию с профессионалом. Помимо прочего, обязательна консультация доктора, если есть болезни, также и хронические. Необходимо также взять во внимание, что у каждого средства есть противопоказания. Есть самые распространенные аптечные средства, которые можно рассмотреть детальнее.

Физические процедуры

Для большинства посещение залов для занятий спортом просто невозможны, ведь это просит много свободного времени, также и трату денежных средств. Но выход все же существуют — это бытовые занятия. Если человек желает сбросить вес и сберечь результат, то ему необходимо знать, что физическая нагрузка – это самый правильный способ. Для этого не обязательно изнурять себя и падать от нагрузок, всегда необходимо начинать с очень простых тренировок и поэтапно повышать нагрузку. Если делать постоянно, а это 3 раза на протяжении недели, самые главные и эффектные процедуры, уже за короткий временной промежуток будет виден результат.

В первую очередь перед занятием подогреть тело:

Для этого процедуры необходимо расстелить ковер на полу, дальше:

  1. Лечь на спину, ноги ровные, руки вынуть вверх над головой.
  2. Чуть-чуть поднять руки и ноги.
  3. Тащить руки к ногам, при этом поднимая ноги. Смотреть, чтобы ноги не сгибались в коленях.
  4. Занять начальное положение.

С первого раза не надо делать максимум, сделать столько, сколько выходит, потом с каждым разом повышать кол-во.

Приседания и прыжок

  1. Нужно стать прямо, руки завести за голову, ноги на ширине плеч.
  2. Чуть-чуть присесть и с подобным положения делать прыжок, настолько высоко, как только можно.

Было бы неплохо делать по 10 раз без перерыва, однако если с первого раза не выйдет, можно начать с меньшего количества.

  1. Сесть на попу, спина чуть-чуть наклонена назад, ноги согнуть чуть-чуть в коленах и поднять (чтобы они оторвались от пола), руки вынуть прямо перед собой.
  2. Дальше торс поворачивается: на лево, в начальное положение, на право.

Подобных тренировок вполне достаточно 15, но начать можно с 10.

  1. Для этого процедуры потребуется не большой табурет (либо рукодельная возвышенность).
  2. Стоя на расстоянии 30см от возвышенности необходимо запрыгнуть на нее.

Для начинающих, возвышенность может быть несколько сантиметров. Подобных повторений должно быть 10, начитать необходимо с 5.

Когда выполняются процедуры, в первую очередь принимать воду.

Опасность быстрого похудания

Какая хорошая диета не была, она не проходит без следа для организма и часто это не только подходящее действие, но и негативное. Как мы говорили – это прежде, всего стресс, а каждый организм на подобные изменения реагирует по-разному. Нельзя изнурять себя голоданием, отказываться от настоящего питания, белков, витаминов, микроэлементов, углеводов и жиров, так как это способно плохо проявится на здоровье.

Когда организм не получает важных ему веществ, нарушаются крайне важные процессы, что может вызвать заболевание. Благодаря этому немаловажно перед диетой, самим началом приема препаратов, физ. упражнений пройти консультацию с доктором, про безопасность подобранного способа.

Отзывы о быстром похудении

Любая женщина подбирает для себя самый оптимальный способ похудания:

После родов очень поправилась, пыталась садиться на диеты, но долго не выдерживала и опять набирала вес. Потом просто изучила информацию о здоровом и правильном питании, радикально изменила собственное меню и стала заниматься спортом, по утру пробежки, в вечернее время занятия дома. Скинула 26 кг и вес не возвращается.

Карина, 28 лет, г. Омск

Мой жизненный образ тяжело назвать энергичным, работа на одном месте, спортом никогда не занималась, да и времени никогда не хватает. До 35 лет, вес удерживался в районе 50 кг, но потом понемножку стал расти. Вот понадобилось подумать о собственной фигуре, и подружка посоветовала Турбослим, чему счастлива. Они выпускают многообразные линейки, я пробовала чай, кофе и витамины, вернула собственный обыкновенный вес, без каких-то диет.

Людмила, 39 лет, г. Москва

5 основных правил похудания вы сможете найти в следующем видео:

Выглядеть прекрасно – это, в первую очередь, быть здоровым, энергичным и счастливым, а возможен такой факт исключительно в случае, если к вопросам похудания подойти с полной серьезностью. Здоровый организм должен получать настоящее и сбалансированное питание и это необходимо брать во внимание, чтобы себе не напакостить. Самым разумным вариантом будет обращение к профессионалу, который поможет выбрать разумный вариант похудания.

Что еще почитать:

мамочка.jpgzzzzzz.jpg А как вам получилось сбросить вес? Пишите о собственных способах!

Рейтинг отзыва: +7

В сегодняшнем мире новое поколение стремится к здоровому жизненному образу. Плохие привычки уже не в моде. В первых рядах практически для любого человека это его здоровье. А здоровое питание это залог

отличного самочувствия и позитивного настроения. Питание занимает важное место в жизни человека, уже не для кого не секрет что исследования медицины показали, что люди которые имеют лишний вес стареют быстрее, болеют чаще, и длительность жизни этих людей, к большому сожалению, примерно

Читать весь отзыв >>

Рейтинг отзыва: +3

Не тяжелый способ сбросить вес — диета для ленивых)Посмотрела сайт, не нашла такой диеты, прошу прощения если повторюсь.Могу сказать, что пробовала очень много диет и хочу поделиться собственным опытом,

относительно это диеты. Не то, чтобы я была толстой…нет, но и худой себя назвать я не имела возможности и очень хотелось скинуть 5-6кг.Для меня это диета, если сравнивать с другими, показалась самый что ни есть простой и очень легко переносимой. Я старалась пить 2 стакана воды, основное не менее, перед каждым приемом еды

Читать весь отзыв >>

Рейтинг отзыва: +2

Я не знаю еще ни одного человека, который хотя бы раз в собственной жизни не пробовал хотя бы раз сбросить вес! Причин для похудения у каждого много и они также у каждого собственные! Мне, к примеру все время хочется

исправить, но как только я достигаю необходимой мне цифре — 57- 60 килограммов, то возникает у меня не очень, как я думаю животик (после 2-ух родов и подобное случается) и вот на помощь приходит мне обычная диета, но к которой необходимо себя тоже, я считаю приучить. Итак, первое: необходимо есть, а не жрать!

Читать весь отзыв >>

Рейтинг отзыва: +2

Я пересмотрела на просторах интернета кучу различных диет, на одни из них садилась на несколько дней и спрыгивала, не имела возможности я ни на одной из диет просидеть рекомендованное кол-во дней, придерживаясь всех правил

питания то нельзя мяса есть, а я как назло не могу без него прожить ни дня, то овощей. то пить кофе пить. И так очень долго. И здесь пришла к нам в гости мамина подружка, мы ее не видели более тридцати дней и благодаря этому удивились ее наружному виду, она так похорошела, не так даже как похудела, а просто очень

Читать весь отзыв >>

Рейтинг отзыва: +1

Эта диета для меня больше миф, чем реальность, так как я все время с нее спрыгиваю через несколько дней. То забываю, то глаза голодные, то какой-либо праздник на носу. Диета собой представляет

сбалансированное питание, дробление порций и жидкость. 1) вы исключаете или сводите до минимума все вредные продукты: фаст-фуд, жирное, жареное, копченое, консервы; 2) накладываете себе еду как в большинстве случаев, но потом половину возвращаете обратно, или сразу ложите половину (кому насколько комфортно). Вот здесь очень трудное, я

Читать весь отзыв >>

Рейтинг отзыва: +1

Всем привет! Не так давно сидела на одной диете. И с вами хочу поделится. Все достаточно легко, ваш рацион должен состоять из 1200 калорий. Вот ориентировочное меню: ланч обязан быть из 150 калорий. Подбирайте

сами, либо кушаете 25грамм любых хлопьев с молоком +банан, либо одно яйцо+ хлеб с отрубями либо же хлеб с отрубями и кусочек сыра. На обед подбираете: А) 150грамм картофеля в мундире+ помидор+ кусочек хлеба+ любой фрукт, Б) кусочек отварного мяса+ чуть-чуть овощейВ) 150грамм вареной фасоли+ банан+ кусочек

Читать весь отзыв >>

Рейтинг отзыва: +1

Я не приверженец диет, считаю, что питаться необходимо правильно. Диета для ленивых это больше не диета, а правильное потребление жидкости. Необходимо пить два стакана в большинстве случаев воды за 15-20 минут до еды,

потом в течении 2-ух часов ничего не пить и не есть. Если вздумалось покушать, хотя бы даже яблочко, то снова необходимо в первую очередь воду выпить, потом есть уже. Я пыталась так пить воду. Как раз выходит в день выпиваешь около 2-ух литров, как мне доктор и советовала. Первое время пришлось нелегко. Я привыкла на

Читать весь отзыв >>

Рейтинг отзыва: +1

Персонально я и нынче сижу на данной диете. И применяю ее регулярно в разгрузочные дни. После первого же дня чувствуешь легкость и думаю что очень важное безукоризненность в данной диете. Самое первое что нужно

это уже с вечера подготовить воду 2 литра конечно. И как только встаете сразу пейте очень маленькими глотками 1 стакан воды. Персонально я пила утром только 1 стакан тёплой воды, она способствует желудку и кожа быстро пробуждается. Потом в течении дня перед принятием еды пить исключительно по 1 стакану тоже очень маленькими глотками.

Читать весь отзыв >>

Рейтинг отзыва: +1

Добрый день все те, кто ищет настоящий способ скинуть пару излишних килограммов. Хотела поделиться с Вами собственными успехами. С 15 лет я борюсь с излишками собственной фигуры. Проблема в том, что раньше я на

лето всегда поправлялась, а ближе к зиме опять становилась стройной, однако теперь вот уже практически 2 года я только очень быстро набираю в весе. По телу уже возникли жуткие растяжки. Я слишком долго пыталась отыскать способ сбросить вес, который по настоящему бы мне помог и был на самом деле стоящим. В отчаянии

Читать весь отзыв >>

Рейтинг отзыва: +1

Хочу вам рассказать о эффектной диете, которая максимально эффективная и не затрачивает особенных затрат. На самом деле, ведь каждый второй человек не доволен собственной фигурой, кому-то не понравится живот,

ноги, руки, да и все в общем. Моя подружка особенно сильно хотела сбросить вес однако нередко расстраивалась из-за ерунды, все «принимала недалеко к сердцу». Только что она и не пробовала, на самом деле, похудела, сброс веса был, приблизительно 10кг, и затем от продолжительных диет она стала очень быстро набирать вес, если

Читать весь отзыв >>

Рейтинг отзыва: 0

Хотела бы поделиться с довольно простым и очень успешным методе похудания. О нем я вычитала на ресурсе отзывы-похудение рф, там к слову можно кучу ценной информации отыскать по вопросам и секретам

похудания. В общем, суть способа в детокс диете и очищении организма энтеросорбентом от веществ которые вредны для здоровья + каждый день необходимо пить 2 литра воды — это убыстряет метоболизм и дает пользу здоровью. После очищения также и цвет кожи становиться лучше и прыщики проходят. Мне это было очень важно,

Читать весь отзыв >>

Рейтинг отзыва: 0

Диета для ленивых — это полная заманушка). Но диета и, правда, легче многих диет. Я так думаю, так же и правильная. Принцип диеты для ленивых или диеты на воде:1. Первое и основное правило за 20-30

минут нужно выпить 2 стакана питьевой воды. 2. Рацион питания не изменен, едите, как ели раньше. 3. Не пить после еды 2 часа. Теперь можно сказать все правила сидения на диете. Ну как просто? Вроде, да, но как у любого дела, есть и другая сторона. Не взирая на всю простоту диеты на воде, образ питания придется

Читать весь отзыв >>

Рейтинг отзыва: 0

Здравствуйте ?? Эту диету решила пробовать за месяц до отпуска. Самое первое понравилось, аж жуть :)! А второе я знала, что вода крайне полезна для худеющих, хотелось проверить, так ли это. Я

знала, что для такой диеты необходима только очень качественно сделанная вода, обыкновенная фильтрованная не сможет подойти. Благодаря этому я приобретала специализированную водичку (детскую, чтобы была нет примесей и гарантированно качественно очищена) пила лишь её. Из дня в день, на протяжении 14 дней, я перед обедом и ужином пила по два-три

Читать весь отзыв >>

Рейтинг отзыва: 0

Я бы сказала, что нынче «диета на воде», а точнее — применение воды с целью сбросить вес — популярное направление. Из моих знакомых каждая вторая пользуется таким вариантом сбросить вес. Не увидела, чтобы

кто-нибудь из них похудел, но, все таки, решила и сама пробовать. Аж целых три кг. излишних! Если учесть, что я не «водохлеб» и воду вообще пью мало, решила обогатить собственный организм целительно-полезной влагой. Говоря откровенно — стала пить воду по утру. Начала с прохладной кипяченой. Через некоторое время

Настоящие истории БЫСТРОГО похудания

Для начала скажу, что худеть НЕ собираюсь. А вопрос появился вот почему: слишком много в инете всяких диет типа "за семь дней 7 кг" или "за месяц — минус 20". Но сколько бы я ни читала различные женские форумы, под "быстрыми результатами" имеется в виду скинуть 3 кило за семь дней на голодной диете или сбросить вес на 20 кг за шесть месяцев.
Так вот — у кого-то есть истории (ваши или чужие) настоящего быстрого похудания? зы. Прошу не приводить как пример "я была жирдяйкой с весом в 55 кг, потом я практически ничего не ела, из дня в день ходила на шейпинг и без особых проблем сбросила спустя месяц 5 кило")))))))

Специалисты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

отзыв Рейтинг

Светлана Филиппова

Психолог, Сексолог. Мастер с сайта b17.ru

отзыв Рейтинг отзыва

Коротина Светлана Юрьевна

Врач-психотерапевт. Мастер с сайта b17.ru

семь дней

Шелудяков Сергей

Психолог, Клинический психолог. Мастер с сайта b17.ru

отзыв

Пакина Наталья Анатольевна

Психолог, Клинический психолог. Мастер с сайта b17.ru

семь дней

Борисенко Юлия Владимировна

Психолог, КонсультантСпециалист. Мастер с сайта b17.ru

Рейтинг отзыва

Бульхина Лия Рафаэльевна

Психолог, Консультант критических состояний. Мастер с сайта b17.ru

отзыв Рейтинг

Анастасия Дядчук

Психолог, Фототерапевт. Мастер с сайта b17.ru

семь дней

Воробьева Юлия Николаевна

Психолог. Мастер с сайта b17.ru

Рейтинг отзыва

Танкова Оксана Владимировна

Психолог, Online- консультант. Мастер с сайта b17.ru

отзыв

Танасова Евгения Анатольевна

Психолог, Сертифицированный гештальт-терапевт. Мастер с сайта b17.ru

я была 70 кг, на гречневой диете за семь дней потеряла 6, 8 кг. Считаю, что овень хорошо. Но как вспомню, весь этот ужас.. ночью. мне снилась еда.. вкусные торты, мясо, сыр.. жуть! особенно трудно было. Ела всего только 100 гр. речки и 2 чашечки кофе с молоком( хотя по диете необходим кефир и гречки можно имеется множество, но я ужесточила)Похудела и по прошествии двух недель обжорства, набрала все снова. Так что все по настоящему, но на какое-то время(

Алла, что в вашем понимании "быстрое похудание"? скинуть за семь дней 10 кг? здесь есть ветви про голодание, там девушки пишут, которые продержались, разумеется, что так и скидывали, в день по кило.

Алла, что в вашем понимании "быстрое похудание"? скинуть за семь дней 10 кг? здесь есть ветви про голодание, там девушки пишут, которые продержались, разумеется, что так и скидывали, в день по кило.

а! вспомнила еще историю. женщина познакомилась в нете с итальянцем, и он должен был приехать спустя месяц. и вот за этот месяц она сидела на диете, ходила на массажи, обертывания и другие процедуры. наличных средств вбухала жутко много, но эффект был — с 48 размера до 44, кажется. в общем, на 2 размера точно похудела. вот такие истории я подразумеваю

но исключительно 2 истории и смогла напомнить. выходит, быстрых результатов не бывает?

В день можно скинуть кг.Вопрос в том,что этого делать не следует и моно диеты-это ужас.Так что только спорт и сбалансированное питание,и еще умеренная ограничение в еде.

Похожие темы

Алла, быстрые диеты в большинстве случаев = кратковременный результат, вы знаете.. на смежной ветке "голодание для похудания" стереотипная история: женщина хотела сбросить 5 кг быстро, недоедала, обрывалась, наедалась, снова недоедала, снова обрывалась, снова наедалась. в результате заместо спасения от пяти килограмм — добавление еще 15, в итоге +20 от желаемого веса. я б повесилась, наверняка
быстрые диеты хороши, к примеру, к свадебной церемонии — и то очень аккуратно.
я персонально худею:) на 3 кг на протяжении недели: вкусно ем, чуть-чуть спорта и никаких снов про тортики:)))

до свадьбы села на экспресс-диету: гречка, кефин, яблоки. На 10 дней. Похудела на 12 кг: с 48 размера до 44. Что могу сказать? Идиотка, че. После свадьбы поехали в Испанию, и за 3 недели я не только "отъела" назад собственные 12, но и прибавила еще 3. Также за 10 дней диеты строго навредила желудку. Потом в течении 2 лет лечила желудок и поэтапно худела, изменяя распорядок принятия пищи. Без диет и голода в течении первого года ушли те же 12 кг, но ушли безвозвратно. За второй год похудела еше на 7 кг. В конце концов, через 8 лет: стабильный вес 50-52 кг. Никаких жёстких диет, максимум: могу поголодать денек после новогодних праздничных дней

автор,а почему Вы этим интересуетесь? можете сказать правду, форум неизвестный.

весила 75 кг рост 169. 5дней пила кофе и чай с сахаром и все. похудела на 3 кг, начала есть причем необжиратся а просто есть,за 2 недели 3 кг обратно пришли. быстрые диеты вред желудку и ничего хорошего

я прошлым летом за месяц похудела на 10 кг, с 70 до 59,5, рост 170. меридию пила, че. бошка болела раз в 3 дня, психовала слегка, больше побочек не было. год прошёл, не отъелась обратно, нынче 58 вешу. но я собственно специально себя контролирую, понравилось быть стройной более менее. другими словами не обжираюсь как до этого времени, но ем все, и сладкое и вредное. просто своевременно останавливаюсь. не хочу больше 70 весить, это ад

все, что больше четырех килограмм потери веса в течении месяца — быстрое похудание и сдерживать вес потом не всем удается (

А мне интересно, "7кг за семь дней" — это имеется в виду для абсолютно всех? И кто весит 55кг и кто 90кг?

как отлично что хоть кто-то понгимает,быстро ушло-быстро пришло и еще добавилось
никому не рекомендую экспресс диеты, вредно и толку мало

7 кг за семь дней моя подружка теряла после нахождения в здравнице с программой похудание и очищение организма. Там из дня в день клизмы и не жрешь ничего почти что, все под управлением докторов. Но минус, что микрофлора кишечника нарушается, об этом доктора тихо умалчивают.

Всем привет.Много читаю про диеты на гречке.Но снова же читала по группам крови,питание.Так вот у кого 3я,нельзя гречку,помидоры и т.д.Жалко собственно это я и люблю.Но замечала,если ем салат-помидоры+огурчики+лук+раст.масло=по настоящему могу увеличить вес.Девочку у кого 3я гр.крови,вы едите гречку?Точнее не так,вы худеете на гречке,по настоящему?Я её не очень часто ем благодаря этому не энаю,если я сяду на диету из гречки,похудею ли.

девочку-девочки.И ещё,многие пишут про меридиа,хотела пробовать,но боюсь побочек.А так на гречке посидела бы,однако не больше 2-3дней,я не любитель долгл,это оч.вредно.Вот и хотелось узнать.За этидва, три дня сброшу,либо же без толку,килиграмм,мне хватит.

девочку-девочки.И ещё,многие пишут про меридиа,хотела пробовать,но боюсь побочек.А так на гречке посидела бы,однако не больше 2-3дней,я не любитель долгл,это оч.вредно.Вот и хотелось узнать.За этидва, три дня сброшу,либо же без толку,килиграмм,мне хватит.

Bodyflex. 10sm v talii za nedelu 🙂 Bez diet

a ves yshel vsego 3 kg 🙂

У меня 3-я группа.Чепуха эти все расчеты.Я обожаю помидоры,к примеру.Ем их из дня в день помногу все лето.И отлично за лето сбрасываю в весе.
А вообще статистика удручает:1 кг жира(собственно жира)-7000 калорий.Другими словами ,чтобы 1 кг жира ушел ,нужно создать дефицит в 7000 ккал.Вот и подумайте,сколько нужно не сьесть,чтобы один-единственный кг убрать.
А эти все "десятки"кг сбрасываются в быстрый срок за счёт уходящей жидкости.Потому и возвращаются так быстро.Ну не бывает чудес,блин.

Лаа,я тоже подумала что гречка,одни углеводы.Так как люблю зел.овощи,хотела сделать меню приблизительно,что Вы описали.А сейчас так и сделаю,благодарю.
К слову замечала,если есть помидоры без ничего,то не только не поправляюсь,а ещё и почкам помогаю.Благодарю.

за семь дней 7 уйдет исключительно за счёт первых трех дней (ага ждали что скажу за счёт воды ^^) — потом станет тяжелее дней на десять, так что в конце концов быстрее вес уйдет если за семь дней скинуть максимум 4. непонятно сказала. не имеет значение.
за месяц минус 20 — персонально для меня много. за пол сотни дней — прекрасно.
хорошая Мята)

Я сбрасываю вес исключительно при потреблении 800-900 кал в день, и ежедневном спорте. Голодание — это классно, если Вы сумеете держать себя в руках после него, а если не убеждены в собственных силах, то лучше не торопиться.

К слову, я тоже увлекалась голоданием. Первый раз сбросила 6 кг за 7 дней. Зато набрала их же да еще + 4 за месяц! Вот подобный результат.

С 11 июня кручу обруч с шариками,однако не с жёсткими,а из плотного паролона.Обруч сам тяжёлый.Вес на месте,а вот объёмы уменьшились,в ногах на 1,5см.,талия на 1см.,бёдра на 1см.Похудание в подобном виде,мне намного больше нравится.

Лаа,я тоже подумала что гречка,одни углеводы.Так как люблю зел.овощи,хотела сделать меню приблизительно,что Вы описали.А сейчас так и сделаю,благодарю. К слову замечала,если есть помидоры без ничего,то не только не поправляюсь,а ещё и почкам помогаю.Благодарю.

С 11 июня кручу обруч с шариками,однако не с жёсткими,а из плотного паролона.Обруч сам тяжёлый.Вес на месте,а вот объёмы уменьшились,в ногах на 1,5см.,талия на 1см.,бёдра на 1см.Похудание в подобном виде,мне намного больше нравится.

Диеты где быстро худеют ,как раз самые вредные,садят ЖКТ ,и после них часто вес возращается быстро,знаю на примерах
знакомых
лучше начать питаться правильно и поэтапно вес уйдет ,и спорт

М-мм фитнесс,хорошое дело.А я просто дома люблю.Крумом антицеллюлитным намажусь,шорты аналогичные надену.И в перёд,уборка,потом обруч,потом душ с щёткой.И платье из креп-атласа сидит как на картинке.На сегодняшний день буду сверкать.Ну и с завтрашнего дня на гречку-овощи и с икрой к слову думаю будет то что нужно.

Моя настоящая история. Изначальный вес 83кг, рост 170. С января этого года хожу в фитнес-центр, занимаюсь 2 раза на протяжении недели с мастер-тренером, другие дни -кардиотренировки 40-60 минут. Результат на 19 июня: минус 19кг. Моя цель — 57кг. У меня есть фотки до того, как начала ходить заниматься, когда будет 57, сделаю аналогичные. И планирую их выложить сюда, чтобы у девушек был стимул. К фитнесу естественно диета: непростые углеводы+ белки , 6 раз в день с промежутком в 2-3 часа. Моя жизнь преобразилась полностью, начиная от внешнего вида, завершая мировоззрением. А про мужчин я вообще молчу. Они встали в длинную неисправимую очередь)). И, к слову, после того, как я потеряла первые 10кг, я повстречала мужчину моей мечты. Все по настоящему, как оказалось, если успокоиться и представить, какая ты будешь красавица через шесть месяцев, максимум год.

Я очень часто заправляю салаты несладким йогуртом 1,8% жирности — вкусно и некалорийно.

я совсем не представляю как люди могут худеть на десятки кг.
но на примере одной подружки вижу, что она достаточно хорошо похудела месяца за 2. говорит, что ест 1 раз в день.

Всем привет.Много читаю про диеты на гречке.Но снова же читала по группам крови,питание.Так вот у кого 3я,нельзя гречку,помидоры и т.д.Жалко собственно это я и люблю.Но замечала,если ем салат-помидоры+огурчики+лук+раст.масло=по настоящему могу увеличить вес.Девочку у кого 3я гр.крови,вы едите гречку?Точнее не так,вы худеете на гречке,по настоящему?Я её не очень часто ем благодаря этому не энаю,если я сяду на диету из гречки,похудею ли.

Моя настоящая история. Пришла в фитнесс в январе прошлого года с весом в 65 кг. Результат к апрелю этого года-плюс 8 кг. Чувствую что-то не то, спорт есть, а толку нет. В последних числах Апреля пошла к диетологу, спорт оставила в том же объеме. За два месяца минус 8 кг и у меня тоже задача-57 кг.. это мой безупречный вес.Вообщем осталось еще 7 кг.

а! вспомнила еще историю. женщина познакомилась в нете с итальянцем, и он должен был приехать спустя месяц. и вот за этот месяц она сидела на диете, ходила на массажи, обертывания и другие процедуры. наличных средств вбухала жутко много, но эффект был — с 48 размера до 44, кажется. в общем, на 2 размера точно похудела. вот такие истории я подразумеваю

Глупости это все, что после кратковременных диет вес набираешь! Если в руках себя потом держать, то поэтапно вернешься к собственному обычномк питанию без набора ненужных килограмм!
Я персонально так худею. Утром выпиваю стакан воды с лимоном, льдом и медом. Могу в институте салатик капустный скушать. Потом часов в 5 выпиваю кофе с творогом или с творожным пироженным. Могу просто огурец скушать с ложкой кабачковой икры. И затем часов в 8 огурец или манго/ананасик. Худею за семь дней кг 4.

Толстой никгода не была(не в кого), весила 56-57 кг при росте 167(хотя нынче анорексички напишут, что мне необходимо было давно повеситься) потому "кирпич" упал на голову, перестала жрать. Другими словами, ела только салат из капусты. За семь дней похудела на 3 кг. Потом. НЕ ВЕРНУЛИСЬ. Потом еще за шесть месяцев еще на три- кушала все, только сдержанно( до этого я жрала, как не в себя), после пяти старалсь не есть. Ориентировочное меню было такое- по утру овощное рагу( которое я с подобным удовольствием готовила в вечернее время, чтобы подогреть), сосиска, порой еще яичница и какой-либо молочный десерт, бутерброд с маслом( я завтракаю оч.плотно), обед- салат или йогурт с чаем, ближе к вечеру не тяжелый белок, творог или рыба. Ушли еще 3 кг за шесть месяцев, может, это и не очень много, но с самого начала вес и так обычный, и меня все устраивало+ нетяжелая зарядка, обруч, бодифлекс. Порой ела любимые вредности, типа тортиков и пирожков.

не потому а потом, хотела написать.

Я знаю одну настоящую историю, пару дней назад своими глазами видела и своими ушами услышала. Был коллега по прежней учёбе, рост 2 метра, вес 135 кг, брахиморфного сложения тела, брюхо большое. Год спустя, пару дней назад все встречались, его заметила, минус 32 кг, и на человека похож стал. Как добился? Отвёз жену с дочкой домой на определенный период времени, естественно закончились борщи-пироги, и тренажёр дома поставил — это такой который по телевизору показывают, там руками рычаги как лыжные палки практически двигают, и ногами переступают не сходя с места. Очень всем рекомендовал, когда рассказывал, как худел )). Тем более если взять во внимание, что у нас девочки все от 45ти до 60ти ))) и на рост не жалуются))) . хихи

работница у меня на работе за месяц похудела на 15 кг, стала 55. уменьшила порции в несколько раз, но ела всю обыкновенную еду, мясо, оливье разные. полностью исключила сладости.

Моя настоящая история.За беременность набрала 38кг.Рожать уходила 100.Проблемы с почками имеют место быть)Из родильного дома вышла 87.Рост 172.Первый год не имела возможности вообще сбросить вес,даже когда закончила кормить.Потом взяла себя в руки и за 6 месяцев сбросила 18кг.Весила 59.Ела 3-4 раза в день и понемножку.И занималась дома каждый день по 30-40 мин.(но из дня в день)Обыкновенные процедуры на пресс,бедра,попу.Эффект сохраняла года полтора.Потом снова расслабилась и набрала 5 кг.Нынче вешу 64кг регулярно.Когда сижу на быстрых диетах больше,чем на 2кг сбросить вес совсем не могу. Вот собираюсь в отпуск в июле,немедленно нужно сбросить 5 кг.Больше не нужно.А как не знаю((

У меня 3-я группа.Чепуха эти все расчеты.Я обожаю помидоры,к примеру.Ем их из дня в день помногу все лето.И отлично за лето сбрасываю в весе. А вообще статистика удручает:1 кг жира(собственно жира)-7000 калорий.Другими словами ,чтобы 1 кг жира ушел ,нужно создать дефицит в 7000 ккал.Вот и подумайте,сколько нужно не сьесть,чтобы один-единственный кг убрать. А эти все "десятки"кг сбрасываются в быстрый срок за счёт уходящей жидкости.Потому и возвращаются так быстро.Ну не бывает чудес,блин.

ага, собственно так я и считала (дефицит калорий в смысле). Только вот подобная вещь: у меня нынче суточный дефицит — 300. Как правило я за месяц должна сбрасывать по килограмму (в начальный год они так и уходили — по штучке в течении месяца :). А вот нынче снижения веса не случается,. только если будет реальное ограничение > 1000.

Человек не может скинуть больше 100 гр жира в день, не мышц, воды и фекалий, а конкретно жира.
Настоящая история похудания, желающие присоеденяйтесь, проконсультирую : http://izbrannoe.ucoz.ru/forum/2-2-1

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст имеет:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматично
через 5 секунд

Форум: красота

Новое за на сегодняшний день

Популярное за на сегодняшний день

Клиент сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы полностью или частично опубликованные им при помощи обслуживания Woman.ru.
Клиент сайта Woman.ru гарантирует, что расположение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, однако не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и положительному качеству.
Клиент сайта Woman.ru, отправляя материалы, таким образом заинтересован в их статье на ресурсе и выражает собственное согласие на их последующее применение редакцией сайта Woman.ru.

Применение и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru может быть только с энергичной ссылкой на ресурс.
Применение фотоматериалов не запрещаеться исключительно с письменного согласия администрации сайта.

Расположение объектов умственной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на ресурсе woman.ru не запрещаеться только лицам, имеющим все нужные права для подобного расположения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Представительница слабого пола.РУ)

Регистрационное свидетельство СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федслужбой по надзору в области связи,
IT и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Соучредитель: ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Личная диета — отзыв

похудеть

отзыв Рейтинг отзыва

Применяя три обычных правила можно сбросить вес быстро, надолго, а основное без ущерба для здоровья. Больше не надо себя мучать изнурительными диетами. Все просто и легко -10 кг!( фото до и после + рецепт "хитрого" коктейля)

Добрый день!

Хочу рассказать вам собственную маленькую историю похудания. Про то как я держу себя в форме. И несколько рецептов для худеющих.

Надеюсь кому нибудь помогу стать красивее и привести себя в форму. Собственный отзыв пишу в первую очередь для молодых мамочек. Для тех кому после родов тяжело прийти в форму. Ведь сама не так давно появилась в "толстой шкуре". Но про все по-очереди.

Чуть-чуть предыстории (кому не интересно листайте дальше)

Моя беременность проходило достаточно тяжело и тяжеловато. С первого и по последний день моих родов меня тошнило до ужаса. Готова была лезть на стенку от боли в животе и малоприятных чувств. Разумеется боли были обоснованы, с первых же дней мне ставили опасность выкидыша. Чрезмерно уж у меня проблематичный и капризный организм. При всей моей тошноте, я ела говоря мягко как слон. Все удивлялись как я могу есть когда меня тошнит? А я не имела возможности остановится. В середине все жгло, а во время еды боль и утихала. Потом все продолжалось. Если я начинала есть арбуз, то неприметно для себя съедала его весь. Вообщем аппетит у меня был хоть куда.

Пробовала не есть перед тем как ложиться спать. Но все зря, ночью я просыпалась от жуткого голода. И начинала метать все подряд. Мне казалось, что мой желудок превратился в бездонную дыру. При всех моих мыслях про то, что необходимо остановится рот мой не закрывался. Вот вспоминаю себя в период беременности и я думаю, что я будто бы на то время была полностью не таким как раньше человеком. Наверняка многих вспоминая себя чуть-чуть недоумевают.

При всех моих мысленных уговорах, что необходимо прекратить есть день и ночь. Я откормила себя на +20 килограммов. Ну это естественно одновременно с ребеночком и местом. В общем я набрала мало много, а 15 кг. излишних. И их необходимо было куда то девать! А куда.

Как я начала худеть.

После родов я совершила одну погрешность, которой в последующем поплатилась всем! Я отказалась от всей почти что еды и ела лишь один суп и гречку. Но так я продержалась не долго. У меня начали выпадать волосы пучками и начались боли в области живота. А килограммы не ушли.

Тогда я обращалась за помощью к докторам. И молила о помощи! Волосы ведь начали выпадать клочьями. И с желудком начались проблемы.

Мне попалась одна хорошая женщина-эндокринолог, которая объяснила что к чему. Оказывается в период беременности и весь период вскармливания грудью необходимо принимать витамины. А я пропила первый триместр и все. Оказывается необходимо регулярно принимать подпитку для себя, а ребенок и так возьмёт что необходимо.

И есть максимально полезную еду после родов, особенно если кормишь. А мне в родильном доме сказали завязать рот, чтобы не напакостить ребенку. будто бы в молоке вся съеденная мамой еда. Это я нынче понимаю, что это все было бредом. Да и моя свекровь говорила не ешь, не пей. Она контролировала каждый мой съедобный кусочек. Вследствие того что у сынули были проблемы с животиком и все думали на меня. Что это я не то ем. В конце концов оказалось, что нам занесли в родильном доме стафилококк.

Во лишь тогда я успокоилась и занялась собой. Откопала фото сразу же после родов.

отзыв

Фото к большому сожалению больше нет, абсолютно не до того было.Вид страшный разумеется. В зеркало я старалась не смотреть. Начала действовать.

Три правила.

1___Первое правило которое стало основным, после родов — это не есть плотно после 16.00, только легкую пищу. После 18.00 вообще стараюсь не есть. Но про это я писала детальнее в ином моем отзыве.

2___Второе, что я начала делать регулярно. Так это пить воду. До этого я пила мало воды, нынче я встаю утром и пью два стакана сразу. Через 30 минут завтракаю. И в течении дня стараюсь пить очень много воды и другой жидкости. Йогурты, кефир, чай, какао, кофе. Два литра воды в день выпиваю, как положено. И вообще стараюсь перед каждым приемом пищи выпить стакан воды.

3___Третье правило моего похудания пить "хитрые" коктейли. По мимо 2-ух литров воды я пила имбирный и кефирный коктейль.

Про имбирный коктейль мы уже писали. Рассказывать детально не буду. Если интересно прочтите.

  • А вот про кефирный коктейль рассказываю.

Он разумеется не очень кефирный я его делаю из закваски. Беру в аптеке обыкновенную закваску и по рецепту на основе молока и делаю.

Как только закваска полностью приготовится. Я делаю коктейль. На стакан воды добавляю 3 столовые ложки закваски и пью. В большинстве случаев я пью в вечернее время. Отчего же не пить традиционный кефир , спросите вы? Да первое у меня повышена кислотность желудка и мне его пить нельзя. Начинается сильнейшая изжога. А во вторых закваску с водой пить мне значительно лучше чем кефир. Она легче принимается желудком.

отзыв

  • Что даёт прием коктейлей?

Все просто имбирный-ускоряет вещественный обмен. Заквасочный-разгружает организм после тяжёлой пищи. Мне после закваски с водой становится легче и лучше.

Коктейль на основе имбиря наиболее целесообразно пить заместо чая утром и в обед. А заквасочный в вечернее время и на ночь.

Мне разумеется было тяжело перейти на эти три правила. Но мне это получилось и получается даже в наше время.

  • Просто секрет Миримановой стал для меня жизненым стилем.
  • С водой я подружилась сейчас до конца своей жизни.
  • А "хитрые" коктейли стали для меня маленькой разгрузкой в обыкновенные дни. И во время диеты мне помогают согнать лишнее.

Результат — на фото с правой стороны я еще в процессе, слева почти что добилась того чего хотела!

отзыв Рейтинг

О спорте!

Об этом можно говорить вечно. Кто то скажет, что тренировки нужны! Кто то обходится без них. Я скажу так, я не занималась и не занимаюсь. Для меня это пока, что мечта. Когда ребенок пойдёт в сад, а я выйду на работу возможно у меня будет очень мало времени на спорт. Я нынче просто не могу позволить себе сходить в зал, ребенка не с кем оставить. А дома он мне не даёт делать процедуры, хоть я и неоднократно пыталась. Ночью у меня попросту нет сил. Максимум что я могу, так это интернет. И то порой даже на него времени нет. Я этот отзыв пишу уже с лета.

Единственное мое занятие в после родовой период-это ходьба. Я гуляла с коляской по 3-5 часов в день. Ориентировалась на ребенка, если он спал 3 часа днем я столько и гуляло. Это я думаю тоже отлично оказало влияние на мое быстрое похудание.

Вот мои показатели — 10 килограммов за 3 месяца, потом еще пять за два. По началу было тяжело и тяжеловато, но я преодолела собственный едовой барьер. Сейчас еда для меня не главная ценность в жизни как до этого времени. Я так счастлива, что перешла через все это. А вот фото до и после.

Разница думаю грандиозная. Сейчас хочу привести пример собственного режима питания за один день:

Каша овсяная на молоке.

Яйца всмятку 1-2 шт.

Орехи (грецкие, кешью, фундук) — штук 10.

Бутерброд — булочка, масло, сыр.

Немного позднее коктейль с имбирем и конфета или пару печенек.

Суп (куриный, борщ, щи, с фрикадельками).

Салат капуста, морковь.

Кусочек ржаного хлеба.

Имбиревый коктейль с зефиром.

Через два часа фрукты-яблоко, банан, груша, цитрусовые. Два фрукта на выбор.

Йогурт с сыром или обезжиренным творогом.

После 15.00 через ежечасно закваска с водой.

отзыв Рейтинг

семь дней

Рейтинг отзыва

похудеть

Вот мой примерный распорядок принятия пищи. Вроде ни чего не забыла. Прикрепила еще пару

фотографий того, что я более всего люблю, а конкретно:

  • кашу овсяную на молоке или воде,с ягодами (во время зимы замораживаю в морозильной камере);
  • орехи грецкие и кешью;
  • имбирь добавляю не только в чай, но также и в приготовленную пищу;
  • ананасы я люблю больше всех фруктов ( стараюсь есть если есть возможность)
  • капуста квашеная с морковкой и листьями салатика;
  • тушеные овощи;
  • дары моря в омлете;
  • рис с красной рыбой в кляре.

Как приготовить себя морально к уменьшению веса?

Я все больше стала смотреть на дам старше меня, подобных пышек ( не в обиду ни кому). Для себя я поняла, что не хочу весить 100 килограммов и продолжать набирать вес. Я хочу вернуть собственные 55 и довольствоваться жизни.

Еще меня отлично "стимулировали" модели и актрисы. У которых по три и более детей, а смотрятся изумительно. У меня один ребенок и я все еще не понимала почему я выгляжу как бегемот?!

Еще меня "подбадривали" слова знакомых: "Ты поправилась?" или "Ты данная пышка стала". Благодарю разумеется думала мои не дешёвые, мне и без вас не очень то легко. Однако теперь им благодарю говорю. Если бы все ходили и молчали я бы точно не похудела!

похудеть

Это фото спустя 2 года после родов, нынче я чуть-чуть поправилась. Супруг говорит кожа до кости точат, не понравится. Да и я думаю, что чуть-чуть переборщила. Сейчас я опять вешу 55,6 килограммам + — 1, а после родов вес был 75 кг. Мне нынче сильно нравится мои параметры.

Желаю всем достичь прекрасной цифры на весах, а у всех она собственная

семь дней

По окончании хочу вам вот что сказать-худейте с умом! Не недоедайте, пейте больше витамин во время диеты. Я к слову начала пить после родов Алфавит, а потом Кальцид. Не ем после 6-ти и пью побольше воды.

Разумеется решаете именно вы худеть либо же оставаться такой, какой есть. Главное предпочитать себя. Если не любишь, значит что то меняй в себе. Я к примеру после родов не только похудела на 15 килограммов. Но и изменилась снаружи:

  1. Освободилась от ненавистных печеночных пятен с помощью лазера;
  2. Сделала перманентный макияж губ;
  3. Перманентный макияж верхнего столетия глаз, межресничного пространства с растушевкой;
  4. Микроблейдинг бровей, как замена перманентному макияжу;
  5. Полирую волосы специализированной насадкой дома.

Всем благодарю за внимание!

Добивайтесь только лучших результатов, тогда вы себя будете предпочитать намного больше

10 Лучших Препаратов для Похудения.


Оставьте комментарий