Contents

Выверенные рецепты похудания на 10 кг за семь дней при помощи имбиря

Широко используемый в кулинарии, имбирный корень давно известен собственными вкусовыми качествами. Однако все таки не каждый знает о его полезных и лекарственных свойствах. Благодаря уникальному составу, имбирь считается основой многих диет.

Большинство из них обещают стопроцентную потерю трех, пяти либо даже десяти килограммов за 7 дней. Правда ли это? Делимся секретами похудания при помощи имбиря, имбирными напитками и водными настойками на его основе!

имбирь

Как имбирь способствует похудеть?

Имбирь обладает большим рядом полезных минералов и витаминов: витамин Но и С, витамины группы В, магний, фосфор, кальций, натрий, железо, цинк, калий. Для процесса похудания актуальны эти свойства имбиря:

  • Улучшение пищеварения, стимуляция работы желудка, увеличение секреции пищеварительных ферментов. Это обеспечивает более полное и быстрое усвоение пищи, отсутствие тяжести желудка.
  • Не тяжелое слабительное действие способствует выводить шлаки и токсины из организма, ликвидирует запоры.
  • Выведение излишков холестерина и блокировка его собирания.
  • Стимулирование кровообращения, расширение сосудов.
  • Увеличение тонуса мышцы сердца. Бронхорасширяющее действие.
  • Возбуждающее и тонизирующее действие.
  • Улучшение вещественный обмен, также и распада жиров.
  • Стимуляция работы выделительной системы. Одновременно с потом из организма выводятся токсины.

Этoт ингредиент выступает лишь кaтaлизaтopoм отдельных пpoцeccoв, cпocoбcтвующиx быcтpoму жиpocжигaнию. A уж o cocтaвлeнии мeню вaм пpидётcя пoзaбoтитьcя caмocтoятeльнo.

Аналогичным образом, имбирь способствует не только освободится от излишних килограммов, но и сделать лучше работу желудка, печени, почек, сердца и остальных органов и систем.

похудеть

Как принимать имбирь, чтобы сбросить вес на 10 кг за семь дней?

Как может показаться, 10 килограмм за 7 дней представляются нереальной цифрой, однако при постоянном употреблении имбирного чая, результат превзойдет ожидания.

Kaк пить имбиpныe жидкocти и нa чтo cтoит oбpaтить внимaниe

  1. Имбиpь caм пo ceбe нe cпocoбeн cжeчь лишний жиp или кoмпeнcиpoвaть cъeдeнный пepeд cнoм чизкeйк. Пoтoму зaпивaть eгo имбиpным чaeм бecпoлeзнo. Mучнoe, cлaдкoe и жиpнoe пpидётcя из paциoнa иcключить, кaк пpи любoй дpугoй paциoнaльнoй диeтe.
  2. Имбиpныe нaпитки, кoтopыe вы пьётe нa пpoтяжeнии вceгo дня, лучшe нe cлacтить. Hу a кoгдa этo нeвoзмoжнo, тo дoбaвляйтe в ниx мёд, a нe caxap.
  3. Ecли в cocтaвe имбиpнoгo коктейля пpиcутcтвуют дpугиe жгучиe пpипpaвы, тo пpинимaть eгo мoжнo нe бoлee тpёx днeй. Xoтя, пo oтзывaм имeннo эти напитки oкaзывaют нaилучший эффeкт, нe пepeгpужaйтe cиcтeму пищeвapeния. Cпуcтя пapу нeдeль, дoпуcкaeтcя пoвтopeниe куpca.
  4. Oбязaтeльнo дoпoлнитe диету физичecкими упpaжнeниями. Лучшe вceгo cжигaют жиp кapдиoнaгpузки. Этo бeг, тaнцы, cтeп-aэpoбикa, вeлocпopт — выбepитe тo, чтo будeт дocтaвлять вaм в пepвую oчepeдь удoвoльcтвиe.

Рецептов приготовления очень много. Очень популярны:

Имбирный чай с мятой

В чайник залить 2 литра холодной воды и установить на огонь. Корень свежего имбиря размером в 2 пальца почистить, порезать тонкими слайсами и прибавить в чайник. Прокипятить 15 минут. После чего убрать с огня, добавить несколько свежих либо высушеных листочков мяты, покрыть крышкой, укутать полотенцем. Настаивать такой чай было бы неплохо всю ночь. По утру напиток будет готов.

Чай с чесноком

В термос отправить 50 грамм тонко нарезанного, свежего имбиря и три больших, очищенных чесночных зубчика. Залить 1 л. горячей воды, закрыть крышкой и оставить на ночь. Чеснок увеличивает процессы обмена, запускаемые в организме имбирем, благодаря этому имбирный чай по такому рецепту считается одним из очень эфективных.

горячей воды

Имбирный чай с лимоном

Сок лимона давно знаменит собственными жиросжигающими и тонизирующими характеристиками. Для приготовления лимонно-имбирного чая, в сотейник налить 1 литр воды, порезать 3 сантиметра свежего, чистого корня имбиря. Чем тоньше получаются слайсы – тем лучше. Прокипятить напиток следует 10–15 минут на небольшом огне.

После убрать с огня и дать остынуть до 80–90 градусов. Лимон средних размеров обдать кипятком, порезать на тонкие ломтики и отправить в термос. Залить в термос отвар имбиря, закрыть крышкой и оставить минимум на 3 часа.

Яблочный чай

50 грамм чистого имбиря натереть на терке, залить 1,5 л. горячей воды. Добавить 2–3 палочки корицы. Кипятить 5 минут на небольшом огне. Крупное, кислое яблоко натереть, прибавить в кастрюльку с чаем и покрыть крышкой. Через пол часа процедить напиток через парочку слоев марли и добавить 2 ст. ложки меда.

Чай с шиповником

30 грамм высушеных плодов шиповника размельчить, залить кипятком и варить 5 минут. 50 грамм корня имбиря натереть на небольшой терки, прибавить в отвар и прокипятить еще 10 минут. Чай процедить, добавить несколько кружочков апельсина. Покрыть крышкой, укутать полотенцем и дать настояться 2–3 часа.

Чтобы сбросить вес при помощи имбиря, необходимо употребить чай по следующей схеме:

  • 1 стакан чая за полчаса до завтрака;
  • 1 стакан в 11:30;
  • 1 стакан после обеда;
  • 1 стакан в 17:00;
  • на протяжении дня употреблять чай заместо воды небольшими глотками.

Имбирный чай с мятой можно еще пить перед тем как ложиться спать. Если есть желание можно дополнить мелиссы – она поможет сделать сон более крепким и спокойным. В общей трудности за один день необходимо пить до 2 литров имбирного чая. Более 7 дней употреблять чай в таком количестве не рекомендуют. Очень маленький перерыв между приемами – 3 дня.

Насколько продуктивен имбирь для похудания?

Имбирь на самом деле способствует освободится от излишних килограммов без сверх усилий, но некоторые ограничения имбирной воды в еде все же понадобятся. Чтобы достичь самого большого эффекта от имбирной диеты, нужно отказаться от мучных и кондитерских изделий, жирной и очень калорийной пищи. Основой питания обязаны быть овощи, нежирное мясо, яйца, обезжиренные кисломолочные продукты. Про то, как удержать вес после похудания, читайте тут.

От имбирной диеты нужно будет отказаться при мочекаменной заболевания, заболеваниях кишечно-желудочного тракта, сахарном диабете, беремености и кормлении грудью. Если есть наличие недугов сосудисто-сердечной системы, плохой свертываемости крови, аллергических реакциях, следует в обязательном порядке пройти консультацию с доктором.

горячей воды

Похудание при помощи имбиря как правило не вызывает нежелательных эффектов. Иногда появляются нарушение работы кишечно-желудочного тракта, головокружение, слабость, бессонница. Практически всегда это может быть связано с превышением дозы чая. В подобном случае необходимо остановить потребление напитка, пить побольше воды и пойти к доктору.

Противопоказания

Не рекомендуется к использованию корень при личной непереносимости или алергии. Во время лечения при помощи медикаментозных препаратов тоже придется пройти консультацию с доктором.

В противопоказания имбиря входят и следующие ситуации:

  • период беремености и грудного кормления;
  • болезни печени;
  • проблемы с пищеварительной системой, например язва или гастрит;
  • патологии сосудисто-сердечной системы – атеросклероз, артериальное давление, аритмия;
  • проблемы с женскими половыми органами, в том числе маточное кровотечение;
  • инфекционные болезни, особенно с очень высокой температурой тела;
  • геморрой из-за потенциальных запоров;
  • проблемы с кожей, к примеру, дерматит.

Kpoмe этoгo, имбиpь нe peкoмeндуeтcя пpинимaть людям пpи тaкиx cocтoянияx:

  1. Bыcoкaя тeмпepaтуpa;
  2. Пpoблeмы co cвёpтывaeмocтью кpoви;
  3. Ocтpыe зaбoлeвaния opгaнoв cиcтeмы пищeвapeния;
  4. Жeлчнoкaмeннaя бoлeзнь;
  5. Apитмия, пpoблeмы c cepдцeм.

При постоянном употреблении имбирного напитка, сбросить вес на 10 килограмм за семь дней полностью по настоящему. Чтобы вкус имбиря не приелся, можно прибавлять в чай вкусовые добавки: лимон, мяту, мед, клюкву, малину и т. д. Употреблять чай можно и постоянно, но меньшими дозировками – по 2–3 чашки в день. Это даст возможность улучшить вещественный обмен и терять поэтапно по 1–2 кг на протяжении недели.

Как принимать имбирь для похудания – рецепт действующего способа + отзывы похудевших

помощи имбиря

Приветствую вас, не дешёвые мои стройняшки. Сегодняшнюю публикацию решила посвятить тому, как правильно принимать имбирь для похудания. К слову, у нас в государстве с данным продуктом многие знакомы благодаря японским суши. Там имбирь подают в маринованном виде. И сейчас этот корень стал самый популярный. Все вследствие того что он обладает поразительными свойствами при похудении и не только. Про них на сегодняшний день и расскажу.

Хорошие свойства

Корень этого растения уже не одно тысячелетие к себе влечет большое внимание. С самого начала его применяли исключительно как приправу. Ведь у него мощный запах и дивный вкус.

Но позднее увидели, что корешок так же и лечебными характеристиками обладает. К примеру, он активизирует пищеварительный процесс. Благодаря этому римская знать после собственных пиров активно его поглощала. И вдобавок имбирь ели моряки – он облегчал протекание морской заболевания. Также этот чудо-корешок давали беременным: он уменьшал токсикоз.

В наше же время спектр использования имбиря намного больше. Да вы сами подумайте, сколько всего в нем целебного:

  • масла на эфирной основе;
  • сахара;
  • кремний, цинк, железо, марганец и другие минеральные соединения;
  • витамины группы B и аскорбиновая кислота;
  • клетчатка;
  • аминокислоты и органические кислоты.

Вследствие того, что этот чудо-корешок обладает дезинфицирующими характеристиками, он прекрасно борется с микробами. Он может убить даже такие патогенные штаммы как кишечная палочка энтеропатогенная.

Имбирь заслуженно можно назвать антибиотиком естественного происхождения!

горячей воды

Плюс ко всему, корешок имбиря считается крепким сокогонным и желчегонным средством. И вдобавок он считается мощным детоксикатором и антиоксидантом, иммуномодулятором и тонизатором. Оригинальная характерность данного изделия в том, что он одновременно может оказывать спазмолитическое и возбуждающее действие.

К тому же, имбирь еще и прекрасным афродизиаком считается. С данным средством лучше не прикалываться ??

В 2013 году были озвучены результаты исследования на Международном съезде торакальной хирургии. Изыскание проводилось в Колумбийском университете. Было найдено то, что вещество 6-гингерол строго способствует при бронхиальной астме. Это вещество способствует лекарственным препаратам увеличить бронхи. Т.е. при наличии гингерола результативность действия препаратов возрастает. В добавок взгляните вот это интересное видео:

Рабочий принцип

Как способствует чудо-корешок в борьбе с ожирением? Он функционирует так:

  1. Усмиряет аппетит. А ведь это очень важно при борьбе с ненужными килграммами.
  2. Снижает синтез кортизола (это гормон, уровень которого возрастает, когда человек испытует стресс). Пристрастие кортизола очень часто считается основой отложения жирка в области живота. Естественно, снижение уровня этого гормона оберегает от подобных залежей.
  3. Обладает термогенным эффектом. А, как все знают, увеличение температуры тела убыстряет метаболизм. Согласно данным экспериментаторов, если есть имбирь, метаболизм может стать больше до 20%.
  4. Становиться лучше процесс пищеварения. Очень много людей, страдающих избыточным весом, имеют проблемы ЖКТ. Так вот, потребление в пищу чудо-корешка способствует освободится от проблем такого рода.

Более того, имбирь делает лучше усвоение ценных веществ из съеденных пищевых продуктов. Это предупреждает переедание. В большинстве случаев те, кто мучаются ожирением, кушают часто, однако не испытуют насыщения. Так как из поступивших продуктов организм извлекает маленькое количество питательных веществ.

И вдобавок этот продукт способствует поддерживать баланс здоровой микрофлоры. Ну, а хорошая микрофлора – важное требование при нормализации веса.

Отзывы похудевших

Думаю, что отзывы тех, кто сидел на диете при помощи имбиря, будут вам полезные. Они много-чего поведают вам о данной системе похудания. К примеру, вы будете знать про специфики диеты и сколько скидывают на ней.

помощи имбиря

Машка: Я во время зимы имбирный чай попиваю. Но сбросить вес на нем навряд ли можно сильно. Зато я чуствую себя бодренько – столько сил, хоть горы вороти. еще отметила, что стала меньше болеть.

Лика: А я сижу на диете Дюкана. И во время подобного похудания пью имбирный чай. Он же не запрещен – и пить можно на всех стадиях. Выходит и вкусненько и полезно))

Сонька: Начиталась про сверхестественные свойства имбирного чая и решила экспериментировать. Однако не ожидала чуда. А похуделка эта чем хороша – в еде себе не отказывай и усилий особенных прилагать не надо. Ощущение голода не ощущала. В первую очередь заваривала имбирь с чаем зеленым. А потом корень заливала кипятком, настаивала с 30 минут, а потом пила. За 8 недель я скинула 5 кило. И в одежду собственную любимую влезла, которую я носила до родов.

Витек: Вы верите, что если употреблять чай можно сразу стать стройным? Я уже лет 5 пью его и никаких перемен. Чтобы сбросить лишние кг, самый работающий способ — активно заниматься спортом.

Люда: Я просто обожаю имбирь. И свежим его ем и цукаты. Но способствует ли это сбросить вес не знаю

Надюха: Проверила я эту диету на себе. Обалденные достижения – за год с 56 размера перешла на 46. Но применяю сухую приправу (имбирь молотый реализуется в любом гастрономе ). Я ее добавляю в кофе или чай. А не так давно стала прибавлять в котлетки, супчики и другие кушанья. Мне нравится

Лера: Я с утрица пью имбирный напиток для похудания. Он отлично нагревает и жидкость дополнительную выгоняет, и вдобавок такой чаек бодрит. И чувствую такую легкость – словно я пушинка.

Публикации ПО ТЕМЕ:

Какой имбирь самый практичный?

Как размышляете, друзья, какой корешок является наиболее полезным – сухой, измельченный в порошок, свежий или маринованный? Давайте разберем детально любой вариант.

имбирь

Маринованный продукт – это специфический вариант приправы. Обладает маленькой калорийностью и имеет много антиоксидантов. Как его правильно готовить и сколько есть, читайте детально в данной статье.

В свежем продукте сохранено больше витаминов. Только подбирайте такой имбирь, чтобы он был ровненьким и гладеньким, и вдобавок цвета золота. Если на корешке заметите утолщения и «глазки» (как у картошки), вам реализовать пытаются устаревший продукт. Очищать же корешок необходимо как молодую картошечку или морковку. Много не срезайте, ведь самое полезное находится под кожицей.

Имбирь можно растить дома как домашнее растение. Потом вырыть корень и есть на здоровье. И так вы превратитесь в реального садовода. Шучу ?? На подоконнике в кухонной комнате посадите в горшок имбирный корень. Зеленый побег источает такой не тяжелый запах подобно лимонному. Кроме того, источающими маслами на эфирной основе он отпугивает насекомых.

А если имбирь приобретаете в магазине, не нужно брать его впрок. Лучше еще раз сходить за корешком в супермаркет. Это двойная польза. И продукт у вас свеженький, и ходьба как замечательное физическое упражнение ??

Как принимать, чтобы сбросить вес

Очень часто при похудении приготавливают чай. И как пить его – я вам расскажу. Следуйте приведенным ниже правилам, и у вас все выйдет:

  • Имбирный чай обладает бодрящим эффектом. Благодаря этому не рекомендую пить его вечером, а конкретно, в вечернее время. Иначе бессонная ночка вам обеспечена. Считать слоников будете напролет всю ночь.
  • Чтобы похудеть, пить имбирный напиток необходимо умерено. Самая маленькая суточная доза – 1 л, а самая большая – 2 л. Не забывайте, что передозировка в данном случае опасна: могут появиться побочные действия.
  • А справиться с очень высоким аппетитом поможет маленькая кружка имбирного напитка, выпитая за 30 минут до приема пищи.

похудеть

Также этот корешок можно прибавлять в блюда, которые готовите. Особенно вкусно выходит с маринованным имбирем. А основное – прекрасно в борьбе с избыточным весом. Детальные рецепты смотрите в данной статье.

Диета имбирная

Эта разгрузочная система питания рассчитана на 1-2 месяца. Изготовители этой программы обещают, что за это время вы скинете до пяти килограмм. Данная программа считается мягкой, так как не имеет жёстких противопоказаний. Да и лишний вес уходит потихоньку и смело. Уж поверьте, назад он уже не вернется. Разве что лишь вы не начнете килограммами тортики уплетать.

Меню при подобном похудении строго не расписывается, благодаря этому питание по вашему желанию. Но все таки есть несколько правил, которые требуется соблюдать:

  1. Суточный калораж не должен быть больше 1800 ккал. Этого достаточно для нормальной деятельности.
  2. Исключите из питания соленые и жирные блюда. Также табу на копчености и сладости.
  3. Регулярно пейте имбирный чаек. Первый прием – как встали, выпейте натощак. А потом за полчаса до еды или через 1 час после.

И не нужно забывать об умеренной физ. активности. Процедуры, уж поверьте, исключительно на пользу вам пойдут. Даже обыкновенная ходьба на улице поможет сбросить лишние килограммы гораздо быстрее.

Противопоказания

Отказаться от уменьшения веса с помощью этого чудо-корешка следует тем, кто страдает болезнями почек. Также будущим мамам и представительницам прекрасного пола во время лактации такие разгрузочные программы запрещены. При проблемах ЖКТ, сахарном диабете и плохой свертываемости крови от имбирной программы похудания также лучше удержаться.

Если употребляете маринованный продукт, то у него тоже имеются собственные минусы и плюсы. Подробности читайте в публикации «польза и вред маринованного имбиря«.

Ниже я расписала несколько самых простых, но продуктивных рецептов. Подготовить их дома очень легко. Подготовили блокноты с заточенными карандашами? Тогда записывайте ??

Имбирный чай

В первую очередь поделюсь секретом как правильно заваривать имбирный чай для похудания — рецепт приготовления его очень простой.

горячей воды

Корешок необходимо очистить и размельчить (это можно создать с помощью блендера или терки). Потом нужно взять 1 ч.л. получившейся массы и залейте 200 мл горячей воды. Это все настаивайте где нибудь пятнадцать минут. Потом смешайте напиток с лимоном и медом. В данный момент чай обязан быть тёплым, а не горячим, иначе все витамины пропадут. Почему – читайте в публикации «совместим ли мед и диета».

Практичный напиток

Летом поможет скинуть лишние килограммы приготовленный по этому рецепту напиток. Нужно взять 30-тиграммовый кусочек чистого корешка и измельчите его в кашицу. Также подготовьте 100 г свежих мятных листьев. Залейте все это стаканом горячей воды и потом оставьте напиток на 30-40 минут. Потом процедите чаек и обогатите его 70 мл лимонного + 50 мл апельсинового сока.

А пить такую полезную вкусняшку следует в охлажденном виде. Если совсем жарко на улице, прибавьте в напиток несколько кубиков льда. Только пейте поэтапно.

Во время зимы же поможет другой напиток. Как заварить его, я вам расскажу. Готовится он с корицей. Нужно взять кусочек корешка (длиной 4 см), измельчите его и поместите кашицу в термос. Залейте в посудину литр горячей воды и закиньте 2 ч.л. корицы. Данный напиток настаивайте приблизительно час. Потом процедите его, прибавьте 4 ч.л. сока лимона и 1/3 ч.л. красного перца. А перед потреблением напитка прибавьте мед (несколько ложечек).

Такой пряный напиток ускорит метаболизм и поможет в борьбе с ненужными килограммами. А чтобы сделать лучше эффект, рекомендую после принятия чудо-средства полежать чуть-чуть под тёплым одеялом.

Данный напиток особенно ценен в знойное лето, когда хочется попробовать чего-то прохладненького. Для него вам потребуется:

  • охлажденная кипяченая вода (2 ст.л.);
  • мед (1 ст.л.);
  • долька лимона;
  • молотая корица и имбирь (по 0,5 ч.л.);
  • стакан кефира.

горячей воды

Мед растворите в водной массе домашней температуры. Сюда же прибавьте выжатый из дольки лимона сок, корицу и имбирь. Все хорошенечко перемешайте и отправьте данную смесь в кефир. Опять все ингридиенты перемешайте. Вот и готово – приятного коктейлепития!

Данный напиток обладает ещё одним преимуществом. Кисломолочный продукт сглаживает «жгучесть» имбиря, благодаря этому напиток не жжет слизистую желудка. Даже доктора настойчиво предлагают разбавлять имбирь кефиром.

Чай зеленый с имбирем

В первую очередь подготовьте чудо-корешок. Почистите его и порежьте колечками или измельчите на крупной терке. Потом прибавьте эту пряность к завариваемым листам зеленого чая. И залейте все горячей водой. Оставьте чаек на пару минут. А чтобы он не горчил, процедите его. Если есть желание употреблять чай можно с лимоном.

В зеленоватом чае, как и в имбире, содержится много антиоксидантов. Благодаря этому такой напиток – натуральная находка для худеющих.

Овощной коктейль

  • 2-хсантиметровый кусочек корешка;
  • щепотка кардамона;
  • маленькой огурец;
  • 1 ст.л. мяты перечной;
  • стакан горячей воды;
  • 50 мл апельсинного сока;
  • 70 мл сока лимона;
  • чуток меда.

Помещаем в чашу блендера корень, кардамон и мяту – все это мельчим. Заливаем смесь кипятком и отправляем туда колечками порезанный огурчик. После чего оставляем все настаиваться на 30 минут.

Процеживаем напиток. Обогащаем соками и медом. И наслаждаемся вкуснейшим коктейлем до останней капельки в стакане ??

похудеть

Салат в разгрузочные дни

Это кушанье можно готовить пару раз на протяжении недели. К примеру, когда устраиваете разгрузочные дни или если сидите на сельдереевой диете.

Вам придется взять по 100 г сельдерея, цедры апельсина и имбирного корешка. Также подготовьте 300 г свежей моркови, 200 г лимона и 200 г свеклы запеченной в духовке. Эти все компоненты измельчите и хорошенько перемешайте. Обрызните салат малым количеством масла из оливок. Перемешайте и ешьте с радостью!

Ну, что, друзья мои, сейчас вы знаете, как сбросить вес при помощи имбиря. Разумеется, быстро достичь сногсшибательных результатов не выйдет. Зато эффект надолго сохраняется.

И на организм такой продукт оказывает просто волшебное действие. Главное – не переусердствовать с ним. Думаю, вы сейчас можете целую лекцию подружкам об этом чудо-корешке прочесть. А я откланиваюсь, и отправляюсь готовить новую и полезную для вас публикацию. Пока.

Насколько быстро сбросить вес с имбирем

горячей воды

Рецептов похудания при помощи специй на самом деле слишком много. Некоторые очень просты, но малоэффективны, иные чрезмерно экзотичны, чтобы взять их на вооружение среднестатистическому обитателю Европы. Имбирь относится к тем средствам, которые помогают эффектному похудению, недорогие и не просит сложной технологии приготовления. Одни плюсы и никаких минусов.

Как действует имбирь

Чтобы наверняка знать, как сбросить вес при помощи имбиря, следует изучить его свойства, выбрать подходящий вариант приготовления и убрать допустимые нежелательные эффекты. В деле борьбы с ненужными килограммами имбирь оказывает следующую помощь:

  • способствует сделать быстрее процессы пищеварения, а именно помогает быстрому расщеплению липидов и мешает их накоплению в подкожных слоях;
  • увеличивает кровообращение, насыщая клетки органов и тканей питательными веществами и кислородом;
  • понижает аппетит;
  • помогает нормализации уровня сахара в крови;
  • расщепляет холестерин;
  • активизирует работу поджелудочной железы;
  • оздоравливает микрофлору желудка и кишечника;
  • выводит шлаки и токсины за счёт увеличения потоотделения.

Этими свойствами обладает как свежий, так и молотый корень, хотя для похудания чаще применяется имбирь в настоящем цельном виде. Чтобы результат был ощутимым, принимать корень по избранному рецепту нужно постоянный в течение какого-то периода без перерывов.

Замечено, что, если часто есть блюда, приготовленные с добавкой пряности, даже тяжёлая мясная еда начнет быстрее и легче перевариваться, не после себя оставляя тяжести в желудке.

С какими продуктами сочетать

Чтобы сбросить вес при помощи имбиря, его сочетаются с аналогичными крепкими жиросжигателями, как он сам. Рейтинг подобных продуктов представлен ниже.

Правильно сочетая такие компоненты в напитках или блюдах, можно достичь существенного сокращения объема талии, освободится от шлаков, сделать лучше работу пищеварительных органов, закрепить иммунитет и компенсировать дефицит витаминов, микро- и макроэлементов.

Корица и куркума – горячие пряности, помогающие улучшению кровообращения, притупляющие аппетит и стимулирующие производство пищеварительных ферментов. В чесноке содержатся особенные органические соединения, помогающие расщеплять непростые жиры на обычные соединения, которые легко усваиваются и не откладываются на стенках сосудов и в организме в общем.

Лимон и иные цитрусовые за счёт содержания лимонной кислоты также принимают участие в процессе расщепления жиров, поступающих с едой. Помимо прочего, они совершенствуют вкус напитков и выполняют их более ароматными.

Есть или пить имбирь, чтобы сбросить вес, можно в комбинировании с одним из указанных выше продуктов. Соединение трех и более компонентов может напакостить желудку и кишечнику, вызвать раздражение, очень высокое сокоотделение и даже воспаление слизистой.

Рецепты для похудания

Чтобы настроить организм на ограниченный вариант питания и заставить его переваривать те жиры, которые отложены глубоко на всякий случай, рекомендуется принимать имбирные напитки в горячем виде. Актуальнее всего чаи и настои имбирного корня.

Рецепт имбирного чая для похудания

На 200-250 мл горячей воды берут чайную ложку черного чая, так же измельченного имбиря, сока лимона и меда. Имбирь варят одновременно с заваркой. Дают настояться, позднее добавляют цитрусовый сок и мед. Пьют в первую очередь перед принятием еды 3-4 раза в день. В вечернее время такой чайный напиток вреден ввиду крепкого тонизирующего действия.

Если мало времени готовить чай перед каждым приемом пищи, можно заготовить его на на протяжении всего дня. Для этого 2 столовые ложки тертого имбиря заливают 2 литрами горячей воды и оставляют в термосе для настаивания на 30 минут. Напиток процеживают, добавляют сок 1 лимона и мед по вкусу и желанию. Если проблем нет с желудком, весь объем напитка можно выпить за 1 день.

В горячем виде диетологи предлагают принимать и следующий пряный чай:

  • залить кипятком смесь из молотого имбиря и корицы в пропорции 1:2. На 250 мл воды нужно практически полторы ложки смеси;
  • специи активно перемешивают в стакане, накрывают крышкой или блюдечком и настаивают 20 минут;
  • пьют после процеживания по половине стакана 2-3 раза в день.

Напиток с куркумой

Его можно подготовить по аналогичному рецепту. Дозировка куркумы должна равняться объему имбиря.

Летом довольно трудно заставить себя пить горячий пряный чай. Благодаря этому диетологи рекомендовали охлажденный вариант жиросжигающего напитка, который по характеристикам и способности бодрить похож на тонизирующий коктейль. Чтобы его подготовить, нужно:

  • кольцами порезать огурец одновременно с кожицей;
  • размельчить 2 см имбирного корня;
  • выдавить сок из одного лимона и апельсина;
  • порезать несколько веточек свежей мяты;
  • залить все компоненты холодной чистой водой в объеме 2 литра;
  • настоять в холодильнике 8-10 часов и выпить на протяжении дня.

Такой коктейль отлично справится с жаждой, аппетитом, усталостью, авитаминозом. Он низкокалориен, подойдет для проведения разгрузочного дня. Если принимать такой коктейль во время диеты, можно достаточно легко сбросить вес дополнительно на 3-4 кг за 10 дней.

Чай с базиликом

Отлично активизирует расщепление липидов чай с имбирем и базиликом. Чтобы его подготовить, нужно 1 стаканом горячей воды залить 1 десертную ложку свежего имбиря и 2-3 ветки базилика. Выдерживать 15 минут, добавить мед и выпить благодаря одному приему. В день положено 2-3 стакана подобного напитка.

Зеленый кофе с имбирем

Одновременно с коктейлями и чаями пользуется особой популярностью на сегодняшний день зеленый кофе с имбирем. Его приготавливают по классической технологии в турке, добавляя на чашку щедрую щепотку молотой пряности. Зеленые зерна кофе считаются добавочным источником гингерола, который помогает активации процессов обмена. Зеленый кофе поддерживает и увеличивает эффект от имбиря.

Чтобы быстро сбросить вес

Быстро можно скинуть 3-5 килограммов лишнего веса, с настоящим ожирением необходимо сражаться потихоньку и долго, чтобы достичь стойкого результата. Во многих отзывах для интенсивного похудания упоминается рецепт имбирного чая и смеси на основе чеснока. Не обращая внимания на то, что овощ обладает характерным запахом, он легко перебивается имбирем, благодаря этому принимать его можно даже собираясь в свет.

Чтобы значительно сбросить вес за семь дней нужно из дня в день пить по 2 стакана имбирно-чесночного напитка, рецепт которого следующий:

  • размельчить до кашицы по 1 столовой ложечке чеснока и имбиря;
  • уложить в термос;
  • залить 1,5-2 литрами горячей воды;
  • настоять 20-30 минут, процедить;
  • пить на протяжении дня маленькими дозами перед принятием еды и в перерывах между приемами пищи.

Если во время употребления напитка ощущается не тяжелый дискомфорт в желудке, можно поменять режим приема: пить напиток через пол часа после еды и прибавлять к нему мед.

Еще достаточно популярным рецептом для похудания считается лимонно-имбирно-чесночная смесь. Чтобы ее подготовить, перемешивают по 200 граммов измельченного чеснока и имбиря и перекрученные на мясорубке лимоны (4 штуки). Компоненты соединяются в емкости из стекла, мешаются между собой, встряхиваются и хранятся в холодильнике. Подобная смесь подойдет для приготовления чая. Достаточно одной десертной ложки смеси на стакан горячей воды. Употребляют чай с медом.

Положительные результаты даёт перемешивание свежего корня с обезжиренным кефиром. В подобном виде напиток менее опасен для людей с легкими признаками гастрита. На стакан кисломолочного продукта достаточно половины чайной ложки имбиря.

Для быстрого похудания показано и просто жевать имбирь перед принятием еды, чтобы освободится от ощущения голода. Хватит одного тонкого лепестка, который в течение 5-10 минут потихоньку разжевывается зубами. Дополнительно аналогичным образом можно обеззараживать полость рта и укреплять десна.

Имбирь маринованный также как правило выступает в качестве перекуса. Он низкокалориен, имеет много пищевых волокон, благодаря этому потихоньку переваривается и ликвидирует приступ голода.

Режим и дозировка

Когда говорится о том, способствует ли имбирь сбросить вес, возникает много сомнительных утверждений. Но один весомый аргумент не вызывает критики и сомнений. Это то, что имбирный корень помогает сбросу веса небыстрыми, но верными темпами, причем с пользой для здоровья.

Пить имбирь, чтобы сбросить вес, необходимо из дня в день, минимум 4 недели. Если это чайный напиток или коктейль, то их очень маленький объем составляет 1 литр. Если это концентрированный настой, то дозировка уменьшается в два раза. Правильно следовать одному рецепту в течение всего курса похудания. Если имбирь есть, то в чистом виде в рационе его объем не должен быть больше 50 граммов. В термически обработанном варианте его объем может быть чуть-чуть увеличен.

Замечено, что тёплые напитки очень продуктивны для сброса веса, чем холодные, хотя последние невозможно заменить в качестве бодрящих тоников.

Как есть имбирь чтобы похудеть


Оставьте комментарий