Contents

Как сбросить вес в лице: щеки, сдувайтесь!

Лицо чаще остальных частей тела на себя принимает удары доли — собственно по нему можно на первый взгляд определить нехватку сна, предрасположенность к перееданию и даже тягу к излишне пышным подушкам. Пухлость и одутловатость фигуры можно мастерски украсить одеждой, но прятать физиономию в европейской культуре не принято. А значит — не нужно ждать возле моря погоды, объявите бой щекам и второму подбородку прямо на сегодняшний день, и выучите уже наконец интересные, но эффектные процедуры для похудания щек. Итак, насколько быстро сбросить вес в лице? Изучаем варианты!

Лишний вес

На щеках и скулах, и еще около висков и в районе шеи легко скапливается подкожный жир — нередко в количестве, меняющих линии до такой степени что не узнают.

Деформационное старение

Связано не столько со временем, сколько со степенью дегенеративных нарушений лицевой мускулатуры и покрова кожи. Факторы риска — наследственность, курение, гормональные нарушение. Ткани становятся дряблыми, рыхлыми, обвисают, лицо смотрится полным и одутловатым.

Отечность

Нарушение графика деятельности, недостаток сна и чистого воздуха, сидячий закрытый жизненный образ, злоупотребление алкоголем, и еще обычными углеводами и солью, заболевания выводящих систем и щитовидки часто приводят к тому, что тонкая кожа на лице останавливает жидкость. В данном случае собственно похудание лица может и не требоваться, достаточно реконструировать водоотвод и наладить процессы обмена. Разумеется, при содействии доктора.

Для начала о неблагоприятном: физически, химически и технически невозможно заставить сбросить вес точечно какую-то одну часть тела. В основном, все минусы диеты и стиля жизни первым делом появляются собственно на лице, и чем старше мы делаемся, тем более явной становится эта зависимость. Но существует и хорошая новость: результат любых положительных перемен, в основном, становится виден первым делом в зеркальце из косметички.

Считается, что больше остальных мечтают чтобы их щеки похудели, представительницы прекрасного пола типа «яблоко» (говоря иначе абдоминальный вид ожирения, при котором отложения концентрируются вокруг талии и очень медленно всего оттуда изгоняются — сбросить вес в ногах уже получилось, а талия так и не «прорезалась», и щеки некуда не убежали).

В основе подобного печалящего явления лежат генетические характерности фигуры, определяющие структуру тела и его отдельных частей. Очень часто «проблема щек» не связана с собственно мягкими тканями, в ее основании лежат особенные пропорции лица, размещение костей черепа и др..

Даже у очень худого человека лицо может оставаться широким и большим — в данном случае следует понадеяться на средства косметической маскировки. Похудание лица — неминуемое последствие похудания в общем. К примеру, если предпринимаемые меры по избавлению от лишнего веса систематизированы и продуманы, лицо неизбежно похудеет, хотя, может быть, на то, чтобы до него «дошло» действие диеты, потребуется некоторое время.

Использовать для похудания лица строгую диету и экспресс-диеты очень не рекомендуется — результат оказаться может прямо противоположным ожиданию, так как лицо женщины способно довольно красноречиво реагировать на лишения следами усталости и нарушением очертаний.

Чтобы помочь коже сберечь чистоту и пластичность, воспользоваться можно диетой для кожи калифорнийского дерматолога Джессики Ву. Более того, создавая рацион для стройности и здоровья и намечая похудание лица, главное исполнять такие правила:

пить каждый день не меньше девяти стаканов (180 мл) простой чистой негазированной воды;

чтобы щеки похудели, следует вообще отказаться от алкоголя;

есть сырые фрукты и овощи не меньше 6-ти раз в день (отдельно или в составе блюд);

расширить употребление кальция (не меньше 1200 мг в день, посоветуйтесь с доктором по поводу объема и источников!);

максимально уменьшить потребление соли и сахара;

ходить в баню, парную (если нет ограничений) и постоянно проводить тренировки на растяжку — это делает лучше кровоснабжение и пластичность мышц, также и лица.

Утренний массаж, чтобы щеки похудели

Борется с ненужными подбородками и обвисающими щеками. Маленькое и не очень толстое махровое полотенце намочить в теплом настое ромашки, шалфея, липы, тысячелистника (для приготовления настоя 1 ст л измельченных сухих трав залить стаканом горячей воды, оставить на 20 мин, процедить). Сделать несколько резких движений на манер гармошки, резко разводя концы полотенца по сторонам, чтобы ткань хлопала по подбородку.

Для лучшего действия «травяные» дни можно менять с «солеными». В данном случае полотенце для массажа смачивают в крепком соляном растворе (1 ст. л. морской или йодированной соли на 1 литр воды). Главное не забыть учесть вид кожи: для сухой кожи и кожи с видимыми капиллярами раствор обязан быть менее крепким и домашней температуры, а для нормальной и жирной раствор можно создать более концентрированным и горячим.
После процедуры нанесите на лицо и шею подходящий для вашей кожи крем.

Маска для похудания лица

Состав: для жирной кожи применяется база из живых дрожжей, сока лимона и яичного белка (все перемешать до желаемой консистенции); для сухой и нормальной кожи к базе прибавляются овсяные хлопья, отруби и 2-3 капли ретинола.
Процесс: нанести состав на лицо, область декольте и шею (2-3 слоя). Лечь, запрокинув голову, чтобы напрячь область подбородка. Смыть через 15 минут. Маску надо делать раз на протяжении недели.

Процедуры для борьбы со вторым подбородком

Кроме укрепления мышц лица и шеи вы также укрепите шейный отдел позвоночника. Мастера лицевого фитнеса предлагают делать зарядку для лица возле зеркала, заранее намазав проблемные участки кремом или протерев лосьоном.

1. Двигаем челюстью. Максимально запрокинуть голову, выдвинуть подбородок вперед и пытаться охватить нижней губой верхнюю.
2. Сомкните зубы. Оттяните вниз нижнюю губу.
3. Опустите уголки рта и сильно напрягите шейные мышцы, потом расслабьтесь.
4. Подоприте подбородок кулачком. С силой опускайте голову и мешайте себе же рукой. Движения могут быть как вверх-вниз, так и боковые.
5. Сопротивление в обратном направлении. Опустить голову (было бы неплохо затронуть подбородком ямочки между ключицами), сцепить руки на затылке, подымать с силой голову и давить навстречу руками.
6. Склонить голову к левому плечу, чтобы затронуть его ухом. Правую руку уложить на правый висок. Наклонять голову к правому плечу, преодолевая сопротивление руки. То же сделать в обратном направлении.
7. Наклонить голову и поперемено тянуться подбородком к правому и левому плечу.
8. Повернуть голову вправо, уложить ладонь на левую щеку и повернуть голову влево — через встречное сопротивление давящей ладони. Заменить руки и направление.
Делать по 5-10 раз в каждую сторону.

Йога для похудания лица

Простой комплекс для повседневного использования. Следуйте руководствам на картинках и результат не заставит себя ожидать.

Насколько быстро сбросить вес в щеках

Высокие скулы, подчеркнутые красивым мейком-апом, выполняют лицо красивым и по-аристократически благородным. Зрительно представительница слабого пола без «излишних» округлостей в области щечек смотрится красивее. Если для полных девушек задача сбросить вес в щеках становится проще – диета, физические процедуры для организма смогут помочь вернуть привлекательные формы не только телу, но и лицу, что сделать круглолицым красоткам с худыми формами? На помощь придут специализированная гимнастика, соблюдение питьевого режима и тонкости искусства нанесения мейкапа. Насколько быстро убрать щеки дома?

Причины возникновения полноты в щеках

Причинами круглых щечек, столь прекрасно смотрящихся в раннем возрасте и так «мешающих» юным красоткам, стремящимся сбросить вес, считаются:

  1. Потомственный фактор. Если от рождения вы – обладательница круглого личика с прелестными, румяными щечками, то сбросить вес в лице будет проблематично. Не беря в расчет радикальные способы, липосакцию, вам понадобится регулярно поддерживать тонус кожи лица, создавая специализированную гимнастику для щек и подбородка.
  2. Маленький объем употребляемой жидкости. Выпивая за один день менее полутора литров жидкости, вы переводите организм в режим «собирания». Сбросить вес в щеках, давая скулам четкий рисунок, может быть только при воплощении водного баланса. Запасаясь водой, тело предпочитает ее остатки «класть» в очень разных местах. «Апельсиновая кожа» на бедрах, вспомогательные объемы на животе, пухлые щеки, нечеткий, расплывчатый контур лица – свидетельства водно-электролитного дисбаланса.
  3. Множество мучного, сладкого в рационе. Быстрые углеводы обладают свойством прибавлять лишние объемы телу и активизируют процесс выделения токсинов и шлаков. Закупоривая поры, они становятся основой одутловатости лица, могут удерживать процессы обмена.
  4. Нехватка витаминов. Недостаток кальция, магния, меди, железа, витаминов групп А, С, В плохо проявляется на состоянии кожи, ухудшая результаты похудания. Решая, как убрать пухлые щеки, внимание свое обратите на пищу, богатую кальцием и содержащую полезные аминокислоты.
  5. Недостаточный уход за лицом. Косметические маски, открывающие поры и стимулирующие кровообращение, массаж лица, походы в парную или баню прекрасно смогут помочь сбросить вес в области щек, подбородка.
  6. Приём алкоголя. Одутловатое лицо наутро после обильных возлияний алкоголя – результат «положительно» проведенного вечера. Сбросить вес щечкам смогут помочь маски или примочки на основе зеленого чая, ромашки или календулы.
  7. Переизбыток соли. Этот продукт имеет особенность удерживать жидкость в организме. У поклонников соленой пищи щеки, реагируют отечностью. Желаете сбросить вес – исключите соль из питания или существенно снизьте употребление.

Насколько быстро сбросить вес в щеках

Обычные диеты, голодания – не очень хороший способ, как освободится от толстых щек. Полуобморочное состояние от минуса калорий, изможденное лицо, обвисшая кожа – результаты быстрого варианта сбросить вес. Избавится от проблемы смогут помочь:

  • Своевременное вмешательство. Этот кардинальный способ направлен на убирание жировой прослойки на щеках. Сбросить вес, возможно, и получится, вот только порадуют ли вас полученные результаты.
  • Хороший мейкап. Применение крема с тональным эффектом более темного оттенка, нанесение румян с эффектом загара на «выдающуюся» территорию щечек поможет зрительно «сбросить вес» лицу.
  • Рацион питания, содержащий максимум клетчатки, минералов и витаминов. Овощи, фрукты, рыба подарят коже упругость, снимут отечность, смогут помочь сбросить вес лицу и телу.
  • Нормализация водного баланса. Чтобы сделать быстрее процессы обмена, пейте в день не меньше 2 л воды. Прекрасно сбросить вес в щеках смогут помочь мочегонные чаи с ромашкой, клюквой, шиповником.
  • Уход за лицом. Массаж, разогревающие маски, увлажняющие компрессы – замечательные способы сбросить вес в щеках, убрать отечность.
  • Гимнастика. Специализированные процедуры, чтобы подтянуть обвисший подборок, сбросить вес щекам, дать скульптурные линии лицу и шее приведут мышцы в тонус, вернут коже здоровый вид.

Внешняя диета

Если учесть, что сбросить вес в лице большинству представительниц слабого пола получается в самую последнюю очередь, диета для спасения от пухлых щек должна быть рассчитана на долгое время. Не изобретая ничего нового, вам нужно выполнять принципы правильного питания, остановив выбор на минимизации употребления «вредных» углеводов и жиров животного происхождения. Обогатите рацион фруктами и овощами, содержащими витамины, микроэлементы. Сбросить вес щечкам смогут помочь и дары моря, рыба, которые благодаря богатому содержанию жирных аминокислот, витаминов группы В вернут коже молодость и здоровый вид.

слабого пола

Процедуры для щек

Специализированный комплекс гимнастики для лица прекрасно борется с морщинками, делает лучше кровообращение, укрепляя очень маленькие сосуды – капилляры, запускает механизмы регенерации кожи. Как выполнить, чтобы щеки похудели и какие процедуры вам смогут помочь избавится от проблемы:

  1. Перекатывание воздуха или воды. Наберите воздуха/воды в рот. Постарайтесь потихоньку перекатывать его с одной стороны в иную. Повторите данный вариант 20 раз.
  2. «Захват» губы. Сбросить вес в щеках смогут помочь процедуры для нижней челюсти. Выдвигайте ее вперед таким образом, чтобы обхватить нижней губой верхнюю. Кол-во повторов – 15 раз.
  3. Надувание шарика. Если имеется возможность воспользуйтесь обычным детским шариком. Нет – втягивайте в себя воздух, надувая щеки, а потом выдувайте до 20 раз.
  4. Произношение букв. Поперемено складывайте губы трубочкой, стремясь промолвить звуки «у» или «о», а потом растягивайте губки, будто силитесь улыбнуться.

Разогревающие массажные движения для лица с применением махрового полотенца, мягкие растирания концами пальцев вернут коже упругость, смогут помочь сбросить вес щекам, подтянут подбородок. Приняв душ по утрам, можно приступать к процедуре, которая занимает 15-20 минут.

  1. Заварите на ночь травяной сбор. Ромашка, цветки липы, календула – компоненты природы, которые продуктивны для лимфодренажа и активизации процессов обмена кожи. Замочите маленькое махровое полотенце в отваре на минутку, выжмите. Мягкими движениями, направленными вверх, делайте растирание области щек и подбородка. Чтобы похудевшие формы лица радовали взгляд, после массажа сделайте компресс на травах.
  2. Смажьте концы пальцев маслом на эфирной основе. Медленно, но сильно, делайте массажные движения в направлении к вискам. Не тяжелое похлопывание, постукивание пальцами чередуйте с нажатием на проблемные зоны щек.

Благодаря мягкому действию масок на основе настоящих продуктов, подкожный слой жира на щеках прекрасно расщепляется, а кожа становится нежной и упругой. Обладая увлажняющими, подтягивающими, регенерирующими характеристиками сбросить вес вашему личику, давая привлекательные, рельефные линии скулам, смогут помочь: водоросли моря, овсянка, белок яйца, цитрусовые, чай зеленый, дрожжи, масла на эфирной основе, кофе.

Как сбросить вес в щеках, применяя маски, которые приготовлены в домашних условиях, которые удостаиваются самых лучших отзывов:

  • Пилинг-маска с отрубями. Запарьте 3 ст. ложки овсяных/пшеничных отрубей на несколько часов. В емкости взбейте блендером массу которая получилась с яичным желтком. Держите 20 минут, потом протрите салфеткой и умойте лицо.
  • Маска для владелиц жирной кожи способствует сбросить вес щекам. Перемелите в равной пропорции овсяные хлопья, горох. Развидите ст. ложку смеси настоящим (лучше домашним) молоком до состояния насыщенный, вязкой смеси. Прибавьте пару капель сока лимона.
  • Дрожжевая маска. Смешайте блендером до гомогенной кашицы 2 части дрожжей, по одной части молока, масла из оливок, меда, рисовой/гречневой муки. Вбейте одно яйцо. Каждодневное использование маски поможет сбросить вес щекам за 10-12 процедур.

Как визуально сделать щеки более худыми

Мечтая об замечательно видимой линии скул, «как у моделей», не нужно забывать, что над их внешностью потрудились знаменитые специалисты по макияжу. Перед тем, как решаться на радикальные шаги, лучше освойте дома хитрости и тонкости корректирующего мейкапа. Он поможет зрительно «сбросить вес», скрадывая лишние объемы.

  1. Чтобы похудело лицо, воспользуйтесь базой под макияж более темного цвета. Наносите ее мягкими движениями пальцев, стремясь разтушевать контур.
  2. Воспользуйтесь толстой кисточкой при нанесении обычного тона пудры. Нужно следить за плавными переходами цветов: лицо обязано выглядеть посвежевшим, а щеки – естественно похудевшими.
  3. Сбросить вес пухлым щекам смогут помочь румяна с бронзовыми световозвращающими частичками. Выбор свой нужно остановить на бежево-коричневой палитре, темнее вашего естественного цвета кожи на пару тонов.

Видео: йога для щек

Похудевшие девушки остаются не довольны тем, что удачно сбрасывая лишний вес, им не получается подкорректировать овал лица, которое остается как минимум круглым, а то и полным. Большинство диет, комплексов физ. упражнений направлено на сжигание жира в проблемных зонах. Нужно узнать, как сбросить вес в щеках с помощью специализированной гимнастики, посмотрев видео.

Как сбросить вес в щеках: топ лучших тренировок для лица

Изысканные линии лица, высокие скулы – мечта любой женщины. Зрительно представительница слабого пола с лицом круглой формы смотрится полнее. Пышные девушки с округлыми щечками могут поправить минусы с помощью диеты, физ. упражнений, которые сделают тело и лицо замечательными.

похудеть

Стройным девушкам в борьбе с пухлыми щеками смогут помочь гимнастика, массаж, курс масок. Красивый мейк-ап, роскошная стрижка заостряют внимание на плюсах.

Причины округления щек

Круглые щечки эстетично выглядят у малышек, однако для девушек, представительниц слабого пола и также мужчин представляют проблематику.

Чтобы сбросить вес в щеках, необходимо обнаружить главные причины возникновения:

  • Строение черепа – физиологическую причину поправить тяжело. Для этого необходимо обратить к пластическому хирургу. Способ очень дорогой, небезопасный, болезненный. Гарантии, что после того как проведена операция, формы лица станут замечательными, доктор не даст. Другой вариант – принять минусы, потрудиться поправить мейкапом.
  • Лишние килограммы. Лицо – один из первых органов, на котором появляются отложения жира. Неверное питание считается основой округления щек. Чтобы быстро сбросить вес, необходимо обязательно заняться спортом, питаться правильно.
  • Отечность. Выпитая на ночь жидкость провоцирует отеки под глазами, щек. Заболевания почек могут также быть основой чрезмерной отечности лица.
  • Нехватка воды. Недостаточность суточной нормы употребленной жидкости провоцирует организм запасать воду впрок. Откладываются кладези на лице.
  • Возраст. Изменение формы лица может быть последствие дряблости тканей мышц. Проблема важна для девушек в молодом возрасте, зрелых представительниц слабого пола.
  • Витаминный недостаток. Нехватка витаминов А, В, С, микроэлементов: кальция, фосфора, железа приводит к проблемам с кожей, понижает результаты похудания. Следует принимать комплексы витаминов, принимать пищу, богатую кальцием.
  • Неполноценный уход за лицом. Процедуры косметологической направленности раскрывают поры, простимулируют кровообращение, смогут помочь сбросить вес в щеках. Дополнительно следует навещать сауны, бани.
  • Излишек соли. Соль мешает выводу ненужной жидкости из организма, провоцирует застои. Чтобы сбросить вес в щеках, не нужно применять соль более 2-3 граммов в день.
  • Приём алкоголя. Спиртное подтолкнет отечность. Являясь калорийным напитком, алкоголь замедляет процесс похудания.

Как убрать щеки при помощи диеты для лица?

Пухлые щеки придают зрительно 3-4 кг веса. Убрать проблематику можно, выполняя диету. Если сбросить вес резко, возникнет обвисшая кожа, морщинки, угри. Необходимо вводить новое меню поэтапно, уменьшая объем углеводов и жиров.

Также, чтобы щеки впали, следует:

  • уменьшить потребление соли;
  • есть продукты, содержащие калий: брокколи, петрушка, банан;
  • увеличить объем потребляемого кальция до 1,2 грамма в день – жиры будут уничтожаться быстрее;
  • уменьшить питательность яств.

Обязательные продукты при диете для каждого дня:

  • слабого пола

    Овощи, свежая зелень, морковь.

  • Фрукты, ягоды. Апельсины, мандарины помогают гладкости покровов кожи, упругости, гибкости.
  • Злаки, отруби, каши.
  • Сухофрукты, орехи.
  • Хлеб только цельнозерновой, отрубной.
  • Бобовые: фасоль, чечевица.
  • Дары моря, рыба не жирных сортов.
  • Филе курицы, индюшки.
  • Сердце, печень.
  • Мед.
  • Кисломолочные продукты: домашний йогурт, кефир.
  • Яйца.
  • Свежевыжатые соки, морсы.
  • Чай зеленый.
  • Травяные отвары.
  • Цикорий.

Ориентировочное меню на день в таблице:

Сладости поменять медом, фруктами, повидлом, зефиром, пастилой. В первую очередь каждый день пить отвары из целебных трав.

Также нужно учитывать, что лицо сумеет сбросить вес в самую последнюю очередь. Исполнять диету необходимо долгое время, сделав сбалансированное питание жизненным образом. Прогулки пешком на свежем воздухе насытят клетки кислородом, смогут помочь освободится от округлых щек быстрее.

Замечательным помощником в похудении будет это средство. Элементы конфет мягко влияют на организм, имеют на 100% настоящий состав, это определяет отсутствие нежелательных эффектов.

Разумеется, очень важно сочетать прием таблеток с сбалансированным питанием и физнагрузками. В подобном случае результативность будет самая большая, а результат виден на лицо.

Сбалансированное питание

Следуя принципам здорового питания, можно сбросить вес в лице, оздоровить весь организм. Важное требование – убрать приём алкоголя , курение.

Применяя нижеприведённые рекомендации диетврачей, легко достичь благоприятно результата:

  • похудеть

    Есть 4-5 раз в день. Перерыв между приемами пищи – 2,5-3,5 часа.

  • За 1 раз поглощать 250-300 граммов продуктов.
  • Обогатить собственный рацион клетчаткой, имеющейся в овощах, фруктах. Норма клетчатки – 30-35 граммов в день.
  • Из дня в день принимать рыбу. Дары моря дадут здоровый вид, молодость сосочковому слою дермы.

Принципы здорового питания

Ключевые принципы правильного питания:

  • Правильное питание. Углеводы выбирать только небыстрые: каши, рис, макароны твёрдых сортов. Легкие (быстрые) углеводы допустимы только перед тренировкой в зале. Белок животного происхождения употреблять из мяса, рыбы, яиц, продуктов из молока. Протеин растительного происхождения имеет морская капуста, овсяные хлопья, горький шоколад. Включить оба компонента в расчете 2 грамма на 1 кг веса. Жиры употреблять одновременно с кератином (морковь со сметаной).
  • Убрать вредные блюда: фастфуд, полуфабрикаты, газировки, покупные соки.
  • Питаться с пользой. За каждым приемом пищи поглощать один овощ или фрукт.
  • Исполнять баланс жидкости. Пить в день до 2,5 литров воды. Подходит минеральная вода, которая очищена. Дополнительно — чай зеленый.

Как сбросить вес в лице при помощи гимнастики и массажа?

Специализированные процедуры для лица смогут помочь освободится от морщин мимики, исключат их возникновение, дадут покровам кожи красивый блеск. Данная гимнастика направлена активизацию мышц лица: щек, подбородка.

Комплекс тренировок занимает всего 20 минут, повторить каждое упражнение необходимо минимум двадцать раз.

Эффектные процедуры для похудания щек

Применяя нижеприведённые процедуры, уйдут маленькие морщинки, улучшиться кровообращение, укрепятся сосуды. Благодаря курсу процедур можно сбросить вес в лице, щеках на несколько килограммов.

Комплекс включает:

  • щека

    Втягивание щек. Для этого прочно сжать губы, втянуть каждую щеку по очереди в середину. Задержать 2-3 секунды. После расслабить мышцы, расслабиться, повторить. Можно втягивать две щеки совместно с перерывами в пару секунд. Выполнить 18-20 повторений.

  • Перекатывание воздуха. Глубоко вдохнуть, задержать воздух во рту. Потихоньку перекатить его в область верхней губы до возникновения натяжения. После перенаправить воздух к левой щеке, продержать 2 сек. Передать эстафету правой стороне лица. В самую последнюю очередь отправить воздух к нижней губе. Выдохнуть. Сделать 10 повторов.
  • Сжатие губ. Губы прочно сжать, щеки напрячь. Сложить губки складочками, закрепить на 3 сек. Потом расслабить мышцы. Повторить до 10 раз.
  • Надавливание языком. Рот сжать, языком проводить по левой щеке по пути вверх-вниз. Повторить 10 раз для каждой щеки. Потом к внешней стороне правой щеки приложить указательный палец. Языком надавить в то место щеки, где размещен палец. Задержать движение. Выполнить комплекс с левой щекой. Общее кол-во повторов – 10.
  • Улыбка. Важная задача – улыбнуться широко, оголяя десна. Потом сжать губы. Держать 5 секунд. Сделать 10 повторений. После расслабиться, потихоньку сложить губки складочками. Повторить еще 10 раз.
  • Упражнение с алфавитом. Открыть широко рот, сложить губы буквой «О». Выпустить, расслабить мышцы лица. Потом промолвить иные гласные буквы. Расслабиться, сделать 3 подхода.

Процедуры для подтяжки мышц лица

Сбросить вес в щеках, подтянуть, накачать внешние мышцы можно с помощью гимнастических тренировок для подтяжки лица.

Занимает комплекс всего 5 минут, состоит в следующем:

  • сбросить щеках

    Снять мейкап с лица, нанести крем.

  • Вымыть руки с антибактериальным мылом, промазать массажным маслом.
  • Выполнить легкие поглаживающие движения по щекам, носу, подбородку. Подогреть кожу.
  • Перейти к проработке мышц лба. Сделать удивленное лицо, четырьмя пальцами поднять брови, надавить. Продублировать 10 раз.
  • Заняться глазами. Прищурить очи, тремя пальцами отодвинуть нижнее веко в сторону. Сделать 12-15 подходов. Побороть морщины мимики поможет упражнение «Жмурки». Указательные пальцы уместить по концам бровей, активно зажмуриться. Задержать 2 секунды, расслабить мускулы. Повторить 9-10 раз.
  • Убрать отечность лица поможет следующая тренировка. Открыть рот, открыть глаза. Смотреть в потолок. Подмигивать ресницами на протяжении минуты.
  • Проработать носогубный треугольник легко с помощью набранного воздуха. Пропуская его через нижнюю, верхнюю губы, потом – правую, левую щеки.
  • Последний этап – работа с подбородком. Сесть комфортно. Локоть упереть в стол. Руку сжать в кулак. Сильно прижать кулак к подбородку в течение 30 секунд. Дать коже расслабиться. Выполнить произвольное кол-во раз.
  • Потом можно создать легкую гимнастику «Вакуум». Рот закрыть, щеки втянуть. Прорисовывать губами фигуры геометрической формы. После губки сложить «уточкой». Пропеть гласные буквы.

Желаете похудеть?

Подтянутая фигура – мечта большинства женщин и мужчин. Хочется быть в комфортном весе, не утомляя себя жёсткими диетами и тяжёлыми упражнениями.

Плюс ко всему, из-за лишнего веса могут начаться сложности со здоровьем! Болезни сердца, отдышка, диабет, артрит и ощутимо уменьшается длительность жизни!

В данных случаях наши читатели советуют применять новейшее средство — быстрорастворимые шипучие таблетки Talia..

Оно обладает следующими характеристиками:

  • Убыстряет метаболизм
  • Сжигает отложения жира
  • Понижает вес
  • Похудание даже при небольшой физ. активности
  • Способствует уменьшить вес при сердечно-сосудистых заболеваниях

Процедуры для овала лица и шеи

Держать мышцы в тонусе, сбросить вес в щеках поможет комплекс тренировок для овала лица, шеи.

Главные правила при выполнении:

  • перед гимнастикой почистить лицо, нанести увлажняющее средство;
  • исполнять тренинг необходимо расслабленно, в сидячем положении;
  • контролировать действия можно с помощью зеркала напротив;
  • выполнять подходы поэтапно, максимально напрягая мускулы;
  • заниматься каждый день 15-20 минут;
  • при добросовестном выполнении будет чувствоваться жжение в мышцах.

Эффективные процедуры для овала лица, шеи:

  • слабого пола

    Подборок поднять вверх, высунуть вперед нижнюю челюсть. Шею вынуть, заглядывая вперед. При высоком напряжении мускул закрепить момент, продержать 3-4 секунды. Выдохнуть, расслабиться. Повторить 5 раз.

  • Сжать зубы, пальцы рук уместить вдоль скул. Мизинец касается уголков рта. Кожу не деформировать, не тащить, не прижимать. Нижнюю челюсть выдвинуть вперед. Задержать дыхание на 3 секунды. Выпустить воздух, расслабиться. Выполнить до 10 повторов.
  • Поднять подбородок, открыть рот (так, будто бы необходимо откусить яблоко). Потихоньку повернуть шею влево. Когда почувствуется напряжение в мышцах, замереть на 5 секунд. Опустить голову вниз, расслабить лицо. Применять 5 повторений в каждую сторону.
  • Сидя на стуле, запрокинуть голову вверх. Выпятить верхнюю губу, направить в потолок, задержаться на 10 секунд. После расслабления сделать еще 3 подхода.
  • Руки скрестить, обнять себя. Сесть ровно. Поэтапно начать тащить шею вверх. После достижения предела возможностей охватить воздух ртом, задержать дыхание на 10-12 секунд. Вернуться к исходному положению. Допускается не больше 3 повторов.
  • Сжать губами ручку. В воздухе обозначить собственное имя. Главное – не двигать головой, движение только ртом. Исполнять тренинг 3 минуты.
  • Голову наклонить вправо. Ладонь левой руки прижать к виску, мешая движению головы. Держать 7-10 секунд. После повторить для обратной стороны.
  • Выполнять наклоны головы, фиксируя нижнее положение на 5 секунд. Исполнять 2 минуты.

Как накачать скулы?

Получить аристократическое лицо можно без помощи пластического хирурга. Достаточно накачать скулы в домашних условия. Процедуры сделают форму лица замечательной, кожу – гладкой. Процедуры основываются на физической терапии.

Наиболее эффективные из них:

  • сбросить щеках

    «Лопнувший шарик». Набрать в рот воздуха. Указательным пальцем нажать на левую щеку, выпуская воздух. Опять надуть. Повторить с правой стороной лица.

  • «Рыбка». Щеки втянуть в середину, рот сомкнуть. Потом улыбнуться, задерживая положение на 10 секунд.
  • «Буквы». По очереди повторить буквы «о», «х», максимально напрягая мускулы.
  • «Рот на замок». Зубы плотно сжать, губы втянуть в середину. Через уголок рта втянуть воздух. Выдохнуть через обратную сторону. Повторить по очереди.
  • «Пчелка». Закрыть рот, заглотить воздух носом. Имитируя звуки пчел «бджз», жевать. Весь кислород должен распределиться к щекам.
  • «Поклон». Запрокинуть голову назад. Резко сделать кивок вперед.

Зафиксировать результат можно, повторяя 1 минутку.

домашний

Истории наших читателей!
"У меня ненамного лишнего веса, всего килограммов 5. Но эти килограммы разместились в довольно неприятных местах, которые упражнениями не откорректируешь. Обыкновенные диеты тоже не давали результатов — худели полностью другие части тела!

Подружка посоветовала «разогнать» вещественный обмен и заказала эти конфеты. Очень порадовал настоящий состав, приятный вкус и удобство употребления! Совмещала с легкой диетой и обильным питьем. Советую!"

Как выполнить массаж лица дома?

Разогревающий массаж подарит коже упругость, освободит щеки от лишней округлости, уберет второй подбородок.

Выполняются массажные движения полотенцем, концами пальцев. Делать массаж лучше по утру, в расслабленном положении, после того как приняли ванну (душа). Операция занимает 20 минут.

Техника массажа:

  • Приготовить тёплый отвар из трав. Подойдёт чай из ромашки, липы, ноготков. Травы обладают дренажным эффектом, активируют процессы обмена в коже. Потом уместить маленькое махровое полотенце в раствор на 1 минут. Дополнительную жидкость отжать. Плавными движениями от подбородка ко лбу разтереть лицо. Возникнет маленькой румянец, без крепких покраснений. Закончить процедуру необходимо травяным компрессом. Оставить тёплую ткань, смоченную в травах, на 20 минут. Не смывать.
  • Приготовить масло. Можно использовать эфирное, оливковое, пшеничное, миндальное. Концы пальцев окунуть в раствор. Массажными движениями пройтись от подбородка к вискам. В области щек применить похлопывания, пощипывания, чередуя с поглаживаниями.

Массаж необходимо делать не больше 2-3 раз на протяжении недели. Подбирать один из обоих вариантов по очереди.

Маски для похудания лица

Маски являются эффектной терапией, чтобы сбросить вес в лице. Благодаря особенным компонентам становиться лучше кровообращение, кожа подтягивается, укрепляются мимические мышцы. Для возникновения результатов необходимо проводить курс процедур, чередуя маски.

Кофейная маска

Компоненты:

  • Свежезаваренный кофе – 50 мл.
  • Водоросли морские (сухие) – 20 граммов.

Способ приготовления:

  • слабого пола

    Водоросли смолоть в порошок с помощью кофемолки.

  • Приготовить маленькую посуду. Вылить в тару кофе, всыпать ламинарии.
  • Получившуюся массу размешать, закрыть крышкой, оставить набухать 50-60 минут.
  • После почистить кожу, нанести средство тоненьким слоем, остаток убрать в холодильник.
  • Держать 30 минут.
  • Смыть прохладной водой.
  • Нанести крем с увлажняющим эффектом.

Лимонно-медовая маска

Компоненты:

  • Лимон – 0,5 штуки.
  • Мед – 1 чайная ложечка.
  • Овсяная каша – 2 ст. ложки.

Способ приготовления:

  • домашний

    Овсяную кашу сварить с добавкой молока.

  • Из лимона выжать сок.
  • Мед на водяной бане растопить.
  • В стеклянной миске объединить составляющие, размешать.
  • Выложить массу на лицо.
  • Выдерживать 20 минут.
  • Удалить водой, смочить покровы кожи.

Дрожжевая маска

Компоненты:

  • Свежие дрожжи – 0, 5 пачки.
  • Коровье молоко – 20 мл.
  • Масло оливковое – 10 мл.
  • Яйцо перепелиное – 1 штука.
  • Мед – 1 чайная ложечка.
  • Мука рисовая – 20 граммов.

Способ приготовления:

  • сбросить лице

    Растворить мед.

  • Разогреть молоко до температуры 36 градусов.
  • В тёплое молоко уместить дрожжи.
  • В получившуюся массу влить масло оливковое, яйцо, мед. Размешать.
  • Добавить рисовую муку. Перемешать до гомогенного состояния.
  • Нанести на чистейшие покровы кожи. Оставить на 15-20 минут.
  • Смыть тёплой водой.

Правила использования масок

  • Применять 2 раза на протяжении недели. Сосочковый слой дермы должен проводить свой отдых от выполненных процедур.
  • Измельчать смесь удобнее кухонным комбайном. Масса должна быть гомогенной.
  • Покровы кожи перед нанесением необходимо почистить. Подойдёт тоник, мицеллярная вода, средство для умывания. Потом можно открыть поры с помощью паровой ванночки.
  • Наносить маску массажными движениями, похлопывая, поглаживая проблемные участки.
  • Удалять маску лучше травяными отварами.
  • Продолжительность курса – 10 сеансов. Потом перерыв на 15 дней. За проведения времени можно существенно сбросить вес в щеках, если исполнять все советы.

При использовании стоит остерегаться вредных продуктов, фастфуда, спиртных напитков, отказаться от курения.

Что сделать, чтобы толстые щеки стали зрительно меньше?

Правильный мейкап и правильно выбранная стрижка смогут помочь зрительно подкорректировать форму лица, щек, скул.

Для нанесения мейкапа понадобится:

  • Крем с увлажняющим эффектом.
  • База под макияж.
  • Крем с тональным эффектом: светлый, темный.
  • Рассыпчатая пудра.
  • Румяна темного цвета.
  • Тени в серо-зеленой гамме.
  • Жидкая подводка для глаз.
  • Объемная тушь для ресниц.

Поэтапное нанесение мейкапа:

  • похудеть

    Почистить кожу, нанести дневной крем-лифтинг. Наносить средство техникой точечного массажа, чтобы слегка подогреть сосочковый слой дермы.

  • Положить базу под макияж. Подбирать матирующую базу.
  • Центр лица, нос, область под глазами осветлить светлым кремом с тональным эффектом. Не следует выбирать средства с блеском, они заостряют внимание на минусах. Воспользоваться можно коректором.
  • Виски, щеки покрывать темной базой под макияж. Разтушевать крем.
  • Широкой кистью распылить пудру в направлении от виска к подбородку.
  • Под скулы нанести темные румяна, растушевывая «запятой».
  • Глаза оттенить зелеными (серыми) тенями, подводкой. Закончить мейк применением объемной туши.

Данный тип мейк-апа расширит глаза, выделит скулы. Лицо покажется худым, вытянутым. Зрительно сбросить вес в щеках поможет правильная стрижка, цвет волос.

Для снижения круглых форм лица визажисты предлагают:

  • Для представительниц слабого пола с густыми прямым волосом лучше выпрямлять пряди. Стрижка удлинит силуэт, вытянет образ, лицо покажется не тяжелым.
  • Удлиненное каре лицо сделает худее. Часть находящаяся внизу прически меньше уровня скул, длиной до плеча.
  • Остерегаться начесов, пышных стрижек. Допустим малый объем.
  • Каскад, рваные волосы будут отлично комбинироваться с округлым лицом.
  • Светлые тона (блонд) дадут объема большим чертам лица.
  • Мелировка разбавит образ, не заостряя внимание на больших щеках, поможет зрительно сбросить вес на несколько килограмм.
  • Косой проборчик, челка – оптимальный вариант для девушек с пухлыми щечками.
  • Пряди сверху в прическе подкалывать кверху. Подобный прием зрительно удлинит лицо.
  • Низенький хвостик создаст линии лица худощавыми, изысканными. Особенно подойдёт представительницам прекрасного пола с длинными волосами.

Заключение

Сбросить вес в щеках по настоящему, если взять во внимание несколько советов. Для начала обнаружить причину возникновения, приготовить диету, основаную на принципах здорового питания. Процедуры, гимнастика, массаж, лицевые маски смогут помочь сделать быстрее результат. Смотреться худощаво, утонченно из дня в день можно, выбрав хороший мейкап, прическу.

Отзывы людей, как можно сбросить вес щеках:

10 Быстрых Советов Для Похудения, Если вы Лентяй


Оставьте комментарий