Contents

Как сбросить вес в пост?

животного происхождения

На сегодняшний день о постах думают много, и портал о похудении «Худеем без проблем»не остается в стороне!

На сегодняшний день у нас — информация, почему во время поста возможно похудание, и еще советы, как сбросить вес в пост удачно и без вреда для своего здоровья.

Пост и диета – в чем суть?

С точки зрения церковных обрядовых правил, пост для верующего православного человека складуется из искренней молитвы, помощи ближнему, добрых дел и воздержания во всем, в том числе и в еде. Пост телесный считается необходимостью для свершения поста духовного, а вместе они создают пост настоящий.

С мирской точки зрения посты – это эфективная форма очищения и омоложения организма. Многолетний опыт постов одобрен диетологами и часто считается основой современных диетических методик питания.

животного происхождения

Большинство женщин решаются сбросить вес в пост. Наверняка, начиная поститься, они думают, что будет очень легко это делать за компанию со всем православным миром.

Если исполнять все правила питания в пост, скорее всего, можно скинуть больший вес. Если сложить все постные дни и недели на протяжении года, то выйдет, что ты сидишь на диете 232 дня в году, т.е. 2/3 года ты не ешь продуктов животного происхождения, а половину из них ты не ешь даже рыбу и масло растительное. Статистика обнадеживающая!

Однако что же делать, если на дни постов выпадают семейные праздничные дни, встречи с компанией друзей, мирские календарные и высокопрофессиональные праздничные дни? Для данной цели придуманы целые меню праздничных постных блюд, уступающих обыкновенным блюдам по калорийности, но совсем не по вкусу.

Постное меню для тех, кто желает сбросить вес

Определенные советы для жаждущих сбросить вес в пост рекомендует hudeem-bez-problem.ru. Немаловажно при подборе рецептов иметь в виду время года, на которое приходится пост, чтобы имелись все компоненты и, чтобы пост не пошёл во вред твоему здоровью.

Еда — только домашняя

Если ты решила сбросить вес в пост, тебе придется перейти на домашнюю пищу, приготовленную с учетом химического состава продуктов.

Не обращая внимания на пост, организм не должен ощутить нехватку в витаминах и минералах. Если в простое время ты получаешь кальций из продуктов из молока, то во время поста ты должна предусматривать в меню продукты растительного происхождения, богатые кальцием – это кунжут, капуста цветная…

Первое блюдо из дня в день

Постные супы и борщи не просят достаточно времени на приготовление, а выделяются большой полезностью. Постный борщ с фасолью и грибами незаменимое горячее блюдо в зимнее время, а в летний период отлично подойдёт зеленый борщ со щавелем и зеленью, аппетитные щи из молодой капусты, овощная окрошка на квасе.

Данный список нескончаем, его хватит, чтобы изменить твой рацион и помочь тебе сбросить вес в пост.

Салат – это добавление к ключевому блюду

В большинстве случаев, сидя на диете, ты представляешь себе салат как горку нашинкованных сухих овощей без заправки. Во время поста салат смотрится иначе.

Зимние салаты очень часто состоят их отварных овощей с добавкой грибов, орехов, семечек, риса. Такие салаты очень сытные и их можно есть, как самостоятельное блюдо на один прием пищи. Такие салаты можно применять в праздничные постные дни.

Летние салаты состоят из свежих овощей и зелени. В нестрогие дни салат можно заправлять постными соусами: соевыми, на основе растительного масла, с соком из лимона.

Запеканочка – классическое российское блюдо

Очень хороши в пост запеченные блюда: фаршированные грибы, фаршированные баклажаны, запеченные фаршированные томаты и самые разнообразные запеканки, которые можно подготовить без применения масла.

Фрукты на десерт

Ты не можешь есть все время поста одни фрукты. Они сладостные и в не малом количестве будут мешать тебе сбросить вес в пост. Чистейшие соки из фруктов натощак – это «бомба» для пищеварительного тракта, которая может привести тебя после поста на больничную койку. Узвары, компоты, чаи – это самые постные и полезные напитки.

сбросить пост

Начав исполнять пост и чистить тело, возможно, ты сделаешь следующий шаг на встречу к духовному очищению, и это будет добродетель, помощь ближнему, всепрощение.


Автор — Aleksha,
портал о похудении Худеем без проблем!

К сожалению, комментариев пока нет. Станьте первым!

  • похудеть

    Как правильно пить фолиевую кислоту, чтобы сбросить вес

У многих витамин В9 связан с подготовкой к беремености и вынашиванием ребенка. Но диетологи и

Можно ли сбросить вес, выполняя пост

Пост — это особенное таинство для любого верующего человека и имеет для него немалое значение. Главный смысл — это духовное и телесное очищение, смирение и пресечение страстей. В данной статье мы хотим освятить не самую обсуждаемую сторону поста — это его действие на фигуру. Разумеется, данное время предоставляется человеку для прозрения и очищения, а потеря излишних килограммов — не самоцель, а добавление к духовным результатам. Однако большей массы людей волнует, можно ли сбросить вес в пост, и если да, то какие правила для этого необходимо соблюдать.

похудеть

Пост и похудание связаны вследствие того что ограничение в еде всегда помогают контролю желаемой цифры на весах. Искренне верующие люди убеждены, что соблюдение периода воздержания всего лишь ради потери лишнего веса — это натуральное богохульство. Первым делом воздержание нужно для духовного изменения и очищения. Но у определенных все же инстинктивно появляется вопрос: можно ли сбросить вес во время поста? Каким обязан быть план питания, который бы не противоречил религиозным канонам, однако при этом благоприятно оказывал влияние на фигуру?

Почему очень много людей придерживаются поста

Великий, Новогодний, Петров, Успенский посты имеют большое значение для верующего человека. Если убрать религиозную сторону вопроса, можно говорить о восхитительной пользе данного периода времени для организма. И если у Вас есть сомнения, способны ли вы перенести все ограничения, перечисленные ниже причины могут вас заверить в том, что решение исполнять пост — правильное:

  • Допустимая еда представляет в своем большинстве овощи и фрукты. А они со своей стороны богаты клетчаткой, которая благотворно оказывает влияние на пищеварение и чистит организм от всего что будет мешать.
  • Рацион предполагает значительное количество белков растительного происхождения, а они усваиваются организмом намного легче, чем животные.
  • Обосновано, что соблюдение конкретных противопоказаний в меню чистит сосуды кровообращения и благоприятно оказывает влияние на работу сердца.
  • Похудание во время поста, первым делом, вызвано списком запретов в питательном рационе.
  • Кроме этого, встречается очищение почек и печени. Печень, к слову, будет вдвойне вам признательна, ведь воздержание заставляет и к отказу от алкоголя.
  • Запрещено и курение — а это означает все, кто страдает от этой пагубной привычки, в конце концов задышат свободно. А может быть и насовсем попрощаются с желанием курить.
  • В данное время отдыхает не только организм, но и душа — это специфическая пауза от напряжений и переживаний. Для нервной системы данная психологическая разгрузка — это натуральная благодать.
  • Если следовать бесчисленным запретам, можно выучится контролировать собственные желания. Часто постившийся человек становится смиреннее и крепче духом после чего особого времени.
  • Без разных сомнений, запрет на ненормативную лексику также благоприятно оказывает влияние на общее самочувствие.
  • Кроме всего другого, вы учитесь терпению (а это то необходимое качество, которого многим на сегодняшний день не хватает).

животного происхождения

Что насчет похудания?

Многих верующих тревожит: можно ли сбросить вес, выполняя пост. В том, что вы захотели скинуть несколько килограммов в это священное время, нет ничего постыдного. Напротив, освобождение от всего что будет мешать — это вполне нормальный процесс.

Пост воспринимается верующими, первым делом, как очищение и разгрузка организма. Эти процессы пойдут исключительно на пользу здоровью и похудению. Однако для того, чтобы достичь хорошего результата и не противоречить религиозным канонам, необходимо будет держаться отдельных правил.

Пост можно рассматривать как строгую систему питания, но для того, чтобы сбросить вес необходимо их чуть-чуть сделать корректировку. Необходимо знать, от каких продуктов необходимо отказаться, а какие, наоборот, будет нелишним включать в рацион. Очень важную роль играет и способ приготовления пищи. Конечно, мы побеспокоились и про то, чтобы рекомендации по похудению не противоречили религии.

Пост как способ сбросить вес: видео

Без запретов вряд ли можно обойтись

Большинство диет в себя включает строгий подсчет калорий и благодаря этому в большинстве случаев происходит похудание. А вот прощание с ненужными килограммами в пост вызвано, в первую очередь, списком запретов на вредную пищу. Причем большинство из перечисленных ниже продуктов плохо воздействуют не только на здоровье, но и на стройность фигуры. Исключая их из питания, вы не только соблюдаете правила поста, но и создаёте условия для быстрого похудания. Итак, запрету подлежат:

  • любые спиртные напитки;
  • все мясные продукты;
  • яйца и все блюда с ними в составе;
  • шоколад;
  • мучные изделия;
  • масло растительное;
  • все жирное;
  • молоко и продукты из молока;
  • рыба (кроме нескольких суток, согласно церковному календарю).

Перечень противопоказаний очень большой, благодаря этому их неукоснительное соблюдение представляется многим как серьезное тестирование. Но, разумеется, большинство запретов благотворно влияющие на процесс похудания.

У похудания во время поста есть одно яркое преимущество — это единство с обществом. Классно, если в вашем окружении есть люди, которые делят ваши взгляды и пытаются безупречно следовать всем запретам во время периода воздержания. Большинство срывов в диете происходят вследствие того что все вокруг, словно сговорившись, употребляют в пищу все самое вредное и питательное, но такое вкусное. Но если например вы соблюдаете пост, то заметите, что не одиноки, и вот тогда ограничения будут не в тягость.

излишних килограммов

Не запрещаеться и крайне полезно

С запретами все ясно. Тогда что же позволяется есть во время поста? Для тех, кто соблюдает таинство воздержания, отлично знакомо допустимое меню в данное время. Но, возможно, вы раньше не разглядывали этот период как возможность сбросить вес. В данном случае имеют место быть некоторые ограничения даже на позволенные продукты.

К примеру, правила поста допускают потребление в данное время макаронных изделий. Однако всем худеющим прекрасно известно, что данное лакомство точно не помогает потери лишнего веса. Так что есть в пост, чтобы не только не нарушить религиозных правил, но и сбросить вес? Меню, которое соблюдает два данных условия, состоит из таких продуктов:

  • свежие и соленые огурчики;
  • перец;
  • кукуруза;
  • кабачки;
  • горошек зеленый;
  • капуста квашеная;
  • картофель;
  • свекла;
  • морковь;
  • овощной суп с перловкой или рисом;
  • разные каши на воде без добавки сливочного масла;
  • грибы;
  • баклажаны;
  • соя;
  • бобовые.

животного происхождения

Еще пару существенных правил

Если вы спрашиваете, как сбросить вес в пост, то информации о позволенных и запрещенных продуктах будет откровенно недостаточно. Чтобы расстаться с ненужными килограммами, необходимым будет соблюдение еще нескольких правил:

  1. Пост и похудание не должны нести вам страданий. Как правило люди в данное время переживают из-за жёстких противопоказаний в собственном рационе. Однако незаслуженно приравнивать это к скучному и пресному меню. На основе фруктов, овощей, круп и грибов можно из дня в день готовить новые блюда с замечательным комбинированием компонентов. Сейчас можно найти большое количество источников, которые рекомендуют массу постных и при этом очень апетитных рецептов.
  2. Пост — это не время для изнурительных тренировок и активных нагрузок физического плана. Для организма могут быть значительной нагрузкой непривычные ограничения в жизненном образе и питательном рационе. А если вы дополните этот «груз» утомительными занятиями спортом, то можете спровоцировать утомляемость и кризис сил.
  3. А вот умеренные нагрузки окажутся очень полезными как для всеобщего самочувствия, так же и для легкого похудания. Прекрасным вариантом будут зарядка и прогулки пешком на свежем воздухе.
  4. Если у вас есть проблемные зоны с ненужными сантиметрами, вы можете применить против них хороший массаж.
  5. Мы уже выяснили, чем питаться в пост, чтобы это прекрасным образом проявилось на фигуре. Среди позволенных продуктов мы рекомендуем сделать упор на белок и, например, на бобовые — они прекрасно утоляют аппетит и помогают быстрой переработке калорий.

растительного происхождения

Хороший выход из поста

Часто важное имеет значение не столько то, как сбросить вес в пост, а как сберечь результат который получился. И тут нужно знать о типичной ошибке.

Все ваши усилия могут быть напрасными, если тут же после завершения времени воздержания вы резко переходите на вредный рацион питания и возвращаетесь к плохим привычкам. В данном случае как раз таки и любят возвращаться так старательно потерянные килограммы.

Разумеется, когда завершается время строгих запретов, можно себе позволить некоторые послабления. Однако если вы накрываете в честь этого стол с множеством всего калорийного, мучного, сладкого и жирного — это будет в корне ошибочный подход.

Будет прекрасно, если принципы того, как питаться правильно в пост, вам понравятся, и вы будете использовать их и после — на фигуре это отразится самым лучшим образом.

На собственном опыте

В теории вы можете только представить, на сколько можно сбросить вес во время поста. А вот не прекращает работу ли это в работе, вам подскажут отзывы настоящих людей.

животного происхождения

Если у вас возникла мысль сбросить вес во время поста, будьте уверены — это реально. Главное, верить в себя, и вот тогда все точно получится!

Можно ли сбросить вес в пост — меню из постных диетических блюд

Хотя под пощением понимается воздержание исключительно духовного плана – от дурных мыслей, поступков и слов, — большей массы людей волнуют вопросы про то, можно ли сбросить вес в пост, какую пищу должен содержать постный рацион, и как может отозваться организм на постное меню. Хотя как диетологи, так и священники, не думают, что сбрасывание излишних килограммов может быть целью при воплощении Великого поста, невозможно не подмечать, что пост и похудание связаны.

похудеть

Польза поста для организма

Исполнять пост — значит, отказываться на протяжении 40 дней от всех тяжёлых продуктов животного происхождения – мяса, сливочного масла, коровьего и козьего молока. Польза поста для организма и здоровья большая, человек в данное время востанавливается после длительной зимы, когда витаминов в рационе практически не было. Конкретный период воздержания от мяса с упором на еду растительного происхождения поможет почистить кишечник от токсинов, что не только освободит постящегося от излишних килограммов, но и принесёт несомненную пользу для здоровья.

Помимо прочего, плюсы пощения для организма в следующем:

  • уменьшение количества холестериновых бляшек на стенках сосудов;
  • нормализация уровня сахара в крови;
  • улучшение работы желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • стабилизация выработки гормонов эндокринной системой;
  • снижение давления у гипертоников;
  • активное улучшение кровоснабжения серого вещества мозга головы и сердца;
  • замечательное состояние покровов кожи и волос, которые становятся блестящими и здоровыми.

похудеть

Пост как способ сбросить вес

Неукоснительное соблюдение правил повидения позволит скинуть лишние килограммы. Похудание в пост, когда три дня за семь дней можно есть лишь единожды, в вечернее время, а порой, на последних этапах пощения, потребление пищи вообще запрещено, будет логичным на фоне подобных противопоказаний. Но, если тут же после поста начать неумеренно есть, «вознаграждая» себя за длительный срок воздержания, прекрасно сбросить вес не выйдет, и килограммы вернутся опять.

Можно ли сбросить вес в пост? Для православных людей, у которых несколько периодов пощения за весь год, ответ на этот вопрос понятен — да, можно. Но, при наличии хронических тяжёлых недугов, которые связаны с желудочно-кишечным трактом, при респираторной инфекции или состоянии организма, ослабленном перенесенными болезнями,заниматься воздержанием от пищи не следует, чтобы не ухудшить собственное состояние, и священники могут разрешить послабления в диете.

сбросить пост

животного происхождения

животного происхождения

сбросить пост

Как сбросить вес во время поста

Ограничивая рацион человека по качествам питания, пост не учитывает, что будет ограничено кол-во позволенных продуктов, благодаря этому похудание во время поста станет успешным тогда, когда пост рассматривается как особенный распорядок принятия пищи, призванный не позволить переедания. Трехразовое каждодневное питание очень сытными продуктами – картошкой, макаронами, тем более по вечерам, приводит к тому, что сбросить вес к Пасхе не выходит, и результат от похудания достигается очень маленький.

Можно ли сбросить вес на постной пище

При воплощении конкретных правил питания, пост для похудания может принести весомую пользу. Основная ошибка постящихся, которые хотят сбросить вес,это то, что они, при нехватке белков животного происхождения, начинают нажимать на позволенные углеводы. Впрочем существуют многообразные продукты растительного происхождения, содержащие много питательного белка – к примеру, все бобовые, горох, фасоль, чечевица, гречка. Еда, приготовленная из данных продуктов, не только насытит организм, но и даст ему необходимые микроэлементы и витамины, так нужные ранней весною.

Так как сливочное масло в пост принимать нельзя, а растительное – можно, многие постящиеся, даже те, кто хочет сбросить вес, налегают на него при заправке салатов или каш, забывая про то, что питательность масла довольно большая. Если человек желает сбросить вес, другими словами необходимо очень мало пищи с маслом, предпочтение отдавая собственноручно приготовленным постным заправкам.

растительного происхождения

животного происхождения

похудеть

излишних килограммов

Постная диета

Так как при пощении нельзя есть жирные и высококалорийные продукты, плохо усваивающиеся и долго перерабатываемые организмом, диета на должности рассматривается практичными верующими как один из вариантов сбросить вес, не отходя от религиозных доктрин и догматов. Небольшое кол-во калорий, которые содержат позволенные продукты, их маленькая жирность, и еще продолжительность полученного эффекта при воплощении всех правил, разрешают рассматривать пост как вполне результативную диету.

сбросить пост

Что можно есть в пост

Продукты, позволенные в пост, удивляют собственным многообразием, хотя при пощении нельзя имеется множество вкусной "скоромной" еды. Питаться можно любой полезной пищей растительного происхождения. Огромную пользу организму принесут крупы, из которых можно готовить как каши, так и супы. Заместо мяса постящиеся кушают грибы, жареные или вареные. Но главную долю диеты людей, которые ходят сбросить вес при пощении, составляют овощи с очень приличным количеством клетчатки – капуста, морковь, огурчики, сельдерей, томаты.

Позволяется есть любые фрукты, ягоды, которые, помимо необходимых витаминов, обеспечивают организм глюкозой и, исходя из этого, хорошим настроением. Из них разрешено делать сухофрукты, есть в сыром виде, добавляя в десерты или запекая. Орехи богаты растительными жирами, благодаря этому желающие сбросить вес могут их принимать каждый день по паре штук, хотя заниматься орехами все же не стоит. Пить можно почти что любые напитки, предпочтение отдавая свежеотжатым сокам, киселям, компотам. Если уж сильно хочется молока, то можно пробовать соевое или кокосовое.

Что нельзя есть в пост

Ограничения на питание, действующие при пощении, затрагивают всей "скоромной пищи". Благодаря этому продукты, запрещенные в пост – это, в первую очередь, любое мясо и молоко. Помимо них, нельзя есть яйца, кисломолочные изделия и любые продукты с их содержанием, включая десерты, выпечку, творожки. Рыбу разрешено устанавливать на стол только три раза за все время пощения. Исключается из питания желатин животного происхождения, благодаря этому кисели и десерты необходимо готовить без него. Хлеб можно выполнить своими руками без применения дрожжей, или предпочтение отдавать хрустящим хлебцам.

похудеть

Постная диета для похудания

Ориентировочное меню диеты в пост, рассчитанное на 1 день, выглядит так:

  • Ланч. Салат из тушеных или сырых овощей, заправленный соусом из сои или капелькой растительного масла, чай зеленый, горсть орехов.
  • Обед. Овощной суп с добавкой крупы, картофеля и макарон, постный пирожок с тушеной капустой, запеченное яблоко с медом, кофе.
  • Ужин. Тыквенная запеканочка с рисом, пудинг из овсяной или ржаной муки, кисель.
  • На ночь можно выпить стакан компота или воды.

Питание во время поста перед пасхой. Что можно есть во время великого поста?


Оставьте комментарий