Как сбросить вес при помощи лимона – скинуть до десяти килограмм

помощи лимона

Всего за 14 дней можно освободится от 7 – 10 кг лишнего веса, справиться с отеками, почистить организм от токсинов и шлаков, если иметь рядом обычный лимон, который можно найти в любом магазине.

Лимон обладает необычными характеристиками. Многие худеющие заводят привычку постоянно (каждый день) принимать лимон для похудания и добиваются хороших результатов. Более того, цитрус слывет скоплением аскорбиновой кислоты — натурального антиоксиданта и иммуностимулятора, а кожура богата флавоноидами, маслами на эфирной основе, пищевыми волокнами, фитонцидами.

сока лимона

Почему лимон способствует сбросить вес?

  • Делает лучше метаболизм, позволяет расщепить вредный холестерин и жиры, стабилизовать уровень глюкозы в крови
  • Активизирует перистальтику кишечника, обладает мочегонным эффектом – выводит остатки жидкости из тканей
  • Чистит организм от токсинов и шлаков
  • Борется с результатами стресса, бодрит и снимает утомленность, что позволяет энергичнее перемещаться и жить
  • Восполняет нехватку полезных веществ при авитаминозе, к примеру, когда вы сидите на жёсткой монодиете
  • Лимон способен подавлять аппетит
  • Формирует больше сока желудка, что способствует быстрее переварить еду и запомнить больше полезных веществ, поступивших с пищей.

соком лимона

Кому вреден лимон?

При всей полезности данного изделия, есть люди, которым лимон нельзя.

Худеть на лимоне нельзя, если у вас личная непереносимость этого цитрусового или плохие зубы, т.к. лимонная кислота ухудшает состояние эмали. Также не позволяется принимать в пищу лимоны при заболеваниях ротовой полости, острой ангине, язве и гастрите с очень высокой кислотностью.

  • Если вы имеете сложности со здоровьем, обязательно необходимо посетить доктора, перед тем как начнете худеть на лимоне.

Лимон для похудания: рецепты и советы

Способов есть много, как использовать лимон для похудания.

соком лимона

Самый обыкновенный и быстрый – пить натощак стакан тёплой воды с лимоном и медом. Можно прибавлять имбиря (свежего или молотого). Вода с лимоном для похудания поможет скорее пробудится и запустить метаболизм. На приготовление этого напитка уйдет немного более минуты, благодаря этому не сачкуйте – пейте водичку из дня в день.

Другой рецепт (для экстремалов) – голодовка на лимонном фреше. В этот же день не позволяется есть, можно лишь пить воду, и еще свежеприготовленный напиток из лимонов для похудания (на одну порцию берем 60 мл. лимонного фреша, 20 мл. клинового сиропа и 250 мл. мин. воды без газа, смешиваем и готово).

Есть и не очень традиционный – вдыхать запах лимона всегда, когда захочется есть. Вдохните 7 – 8 раз и желание заморить червячка отпадет.

  • В первую очередь поливайте блюда соком лимона, когда готовите – так вы положите меньше соли и потребите больше полезных веществ.

И, разумеется, если вы худеете на лимоне (либо же без него), не нужно забывать про физические процедуры. При достаточном движении и при условиях здорового питания можно сбросить до десяти килограмм за 14 дней.

Как сбросить вес при помощи лимона: 3 продуктивных способа

Большинство мужчин усмехаются, когда слышат следущую историю собственной избранницы о новомодной диете. Представительницы прекрасного пола разными способами пытаются сбросить вес, навещают спортивный зал, пьют дорогие препараты. Не все из них знают о полезности лимона в качестве средства для спасения от ненавистных килограмм. Кроме того что становиться лучше общее состояние, цитрус выводит шлаки и токсины из организма. Эффект достигается лишь при правильном применении, в другом случае нарушается деятельность ЖКТ.

лимон

Испанская методика

Диета рассчитана на 1 месяц, за который необходимо чётко соблюдать инструкции. Не нужно ограничивать себя в десертах, 1 раз на протяжении недели съедайте маленький кусочек торта или плитку шоколада. Больше гуляйте пешком или запишитесь в спортзал. Особенных противопоказаний в питании нет, за месяц по настоящему скинуть 7—8 кг.

Методика похудания состоит в следующем:

  1. Каждый день необходимо разводить 70 мл. сока лимона 300 мл. тёплой, практически горячей водой. Потом за 20 минут до еды пить данный состав.
  2. Цедра цитруса натирается на небольшой тёрке или измельчается при помощи блендера, после этого добавляется в первые и вторые блюда приблизительно по 45 гр. на порцию.
  3. Чистым соком из лимона необходимо поливать курицу, грибы, рыбу, дары моря и даже каши из расчёта 20 мл. сока на 100 гр. пищи.
  4. Пять раз в день необходимо обязательно есть салат из свежих овощей. Чтобы подготовить его правильно, нарубите лимон на очень маленькие кусочки, чуть-чуть посыпьте его стевией (настоящий подсластитель). Дальше прибавьте 30 гр. цитруса на 120 гр. салатика, перемешайте, залейте состав 30 мл. яблочного уксуса.
  5. Решительно не позволяется принимать полуфабрикаты, колбасы, консервы, бытовые соления. 1 раз в день добавьте во вторые блюда или салаты горсть миндаля, можно поменять его грецкими орехами.
  6. Ограничьте употребление картофеля, можно поглощать только 1 усредненный клубень за день. Гречку ешьте только до двенадцати часов дня. Рис позволяется принимать только коричневый.
  7. За 4 часа до сна выпевайте 400 мл. кефира. За 3 часа до сна съедайте фруктовый салат из апельсинов, лимонов, киви, грейпфрутов и яблок. За 1 час до сна — стакан холодной воды с соком из лимона.
  8. Поменяйте белый хлеб чёрным, в его состав входят семечки, гречка, овёс и злаковые культуры.
  9. Питайтесь дробно маленькими дозами. 60% питания должны составлять салаты с лимоном, мясо и рыба. Нужно отказаться от добавки, ощущение сытости приходит через 15—20 минут после еды.

Главное!
Людям с язвой, гастритом и очень высокой кислотностью желудка полностью запрещено пить воду с соком из лимона во всех её вариантах. Чтобы сбросить вес добавьте кусочки фруктов в блюдо, поливайте соком протеиновую пищу.

Диета «Майами»

В отличие от испанского похудания, «Майами» предусматривает довольно строгие требования и существенно уменьшает перечень возможных продуктов. На диете необходимо сидеть не менее 11 дней, потом рекомендуется сделать перерыв 11 дней и повторить курс. Из дня в день объёмы будут уменьшаться, за 1 сеанс вы сбросите от 6 до восьми килограмм.

помощи лимона

По утру приготовьте 2 яйца в духовке или мультиварке. Разбейте их в формочки для запекания и готовьте без растительного масла. После чего выпейте 40 мл. сока лимона, разбавленного 110 мл. воды.

На обед приготовьте на пару нежирную рыбу, полейте её соком лимона. Сделайте салат из 1 жёлтого помидора, 1 огурца, 20 гр. свежей петрушки. Прибавьте в него натёртую цедру пол лимона. Заправьте овощи 1 ст. ложкой масла из оливок и 10 мл. сока лимона, не солите.

В вечернее время выдавите сок из 2-ух лимонов, разбавьте его 1,4 литрами воды, прибавьте 1 чайную ложку стевии. Начав с 18:00 ежечасно выпевайте такой лимонад по 350 мл. за раз.

Чтобы не недоедать, перекусывайте между приёмами пищи. Предпочтение отдавайте не снекам, орешкам или шоколаду, а яблокам, например, фруктовым салатам. Пейте нежирный кефир и ешьте настоящий йогурт.

Главное!
При похудении по оэтой методике желудочный сок вырабатывается в значимых количествах. Людям, страдающим заболеваниями желудка, полностью запрещено склоняться к этому методу спасения от лишнего веса.

Летняя диета

Методика слишком жёсткая, она относится к экспресс похудению, так как рассчитана на 4 дня, за которые уйдёт 3—5 кг.

лимон

День 1
По утру выпейте 400 мл. воды с добавкой 70 мл. сока лимона. Скушайте 1 яблоко.

Через 2 часа выпейте снова стакан воды с лимоном в тех же количествах, что и по утру.

На обед скушайте салат из овощей с натёртой цедрой 1 лимона.

По окончании 3 часов выпейте зелёный чай с 2-мя дольками лимона. Заварите 50 гр. льняной каши, дождитесь разбухания и заправьте её соком из лимона. Подсластите стевией.

В вечернее время приготовьте творог нежирный (до 1,8%) с измельчённой при помощи блендера половинкой лимона. Прибавьте 1 ст. ложку настоящего йогурта.

Перед тем как ложиться спать выпейте 350 мл. воды с 50 мл. сока лимона.

День 2
На ланч сварите 2 яйца, прибавьте к ним одну дольку сыра «Фетакса» и 2 огурца. Выпейте зелёный чай с лимоном.

Через пару часов скушайте 1 грушу, выпейте 1 стакан воды с 50 мл. сока лимона.

На обед приготовьте овсяную кашу на воде, порежьте к ней половину яблока и выдавите сок из четверти лимона.

В качестве перекуса между обедом и ужином приготовьте фруктовый салат с обязательной заправкой соком из лимона.

На ужин скушайте салат из овощей, заправленный чайной ложечкой яблочного уксуса.

Перед тем как ложиться спать развидите 40 мл. сока лимона в 300 мл. тёплой воды.

День 3
Натощак выпейте 250 мл. воды с добавкой сока пол лимона, через 20 минут скушайте 60 гр. льняной каши.

По окончании 2 часов сварите 1 яйцо, нашинкуйте капусту, смешайте компоненты и заправьте салат 40 мл. сока лимона.

На обед приготовьте курицу. Нужно взять половину грудки, порежьте её на очень маленькие кусочки, положите в пакет для запекания и отправьте в духовку на 30 минут. Измельчите половину лимона хорошим способом и смешайте с кусочками курицы.

Через пару часов перекусите 100 гр. нежирного творога с добавкой 5 гр. стевии.

На ужин можно запечь рыбу и выполнить салат из любых овощей. В подобном случае дары моря заправляются 40 мл. сока лимона, а салат — 1 чайной ложечкой яблочного уксуса.

Перед тем как ложиться спать выпейте 300 мл. кефира.

День 4
Наступили разгрузочные сутки. На протяжении всего дня позволяется пить свежевыжатый сок с разбавлением водой 1:1. Также допускается потребление кефира, но не больше 1,5 литров в день. Зелёный чай с лимоном без подсластителя можно пить в довольно больших количествах. И самое основное — за день вам необходимо выпить 2 литра воды с соком из лимона. Для его приготовления понадобится 2 целых лимона. Измельчите цитрусы при помощи блендера или мясорубке одновременно с кожурой, залейте воду и всыпьте 1,5 ст. ложки стевии.

Сбросить вес при помощи лимона можно, результативность методики доказана неоднократно. Необходимо понимать, что цитрус провоцирует ускоренную производство сока желудка. Если у вас гастрит выше 1 степени или, еще хуже, язва, выберите больше щадящий способ спасения от ненужных килограмм. Во время выполнения диеты рекомендуется уменьшить физические процедуры, так как употребляемые продукты не энергетически ценные.

Как сбросить вес при помощи лимона и почему миллион представительниц слабого пола подбирают собственно эту диету?

Добрый день, уважаемые читатели! Если вы когда-то думали о диетах, то наверное слыхали про то, как сбросить вес при помощи лимона. Лимонная диета одна из очень востребованных сегодня. На сегодняшний день мы выясним, так ли полезна подобная диета в действительности, и кому решительно нельзя худеть аналогичным способом. И еще рассмотрим варианты комбинирования лимона с различными продуктами.

Кому полезен лимон, а кому нужно удержаться от употребления

Лимоны богаты витаминами и микроэлементами. А об их полезных свойствах можно говорить слишком много.

  • Лимон убыстряет расщепление жировой ткани, таким образом помогает похудению.
  • Оказывает укрепляющее действие на организм и иммунитет.
  • Запускает ускоренный вещественный обмен.
  • Притупляет и утоляет ощущение голода.
  • Чистит организм, и выводит токсины.
  • Активизирует работу мозга и нервных волокон.
  • Делает лучше состояние покровов кожи, ногтей.
  • Увеличивает настроение, и снимает утомленность.

Благодаря этим всем свойствам разработано много диет на основе этого жёлтого фрукта. Однако не для абсолютно всех они подойдут.

Подобная диета не рекомендована людям с заболеваниями кишечно-желудочного тракта, болезнями почек и при очень высокой кислотности. Также нельзя людям с эпилепсией и беременным представительницам прекрасного пола.

Ключевые принципы лимонных диет

Диетологи разработали несколько принципов, как можно сбросить вес при помощи лимона.

  • Каждое утро пейте стакан воды с лимоном. Главное пить данный напиток натощак, сразу же после пробуждения. Проснулись, выжали один целый лимон в стакан воды, выпили, и пошли дальше делать утренние процедуры. Это даст возможность запустить в организме процессы метаболизма. Завтракать можно через 20-30 минут.
  • Если пьете чай, то в первую очередь добавьте в него дольку лимона. Более эффектнее будет чай зеленый с лимоном.
  • Все блюда сдабривайте соком из лимона. Мясо и рыба прекрасно по вкусу совмещаются с ним. Также можно полить соком из лимона салаты.
  • И основное необходимо не забывать, что лимон не панацея, съел и сразу похудел. Главное так же и выработать правильные пищевые привычки. Отказаться от сладкого и мучного. Поменять белые сорта хлеба на зерновые. Заменить способы приготовления пищи, отдавать предпочтение паровым, тушеным и вареным продуктам. И уменьшить жаренную и жирную пищу. Есть больше фруктов и овощей, бобовых, злаков, сухих фруктов и орехов. И пить много жидкости.
  • Все диеты помогают только в сочетании, и диета с лимонами — не исключение. Благодаря этому главное не только уменьшить потребление продуктов и есть лимоны, но и вести энергичную жизнь, повышать физ. нагрузку, и добавить процедуры косметологической направленности для проблемных зон.

помощи лимона

С чем принимать лимон, чтобы сбросить вес

Есть очень много вариантов, как похудеть при помощи лимона. Необходимо рассмотреть ключевые варианты его комбинирования.

Сок лимона и вода

Этот метод похудания — классический. Выжимаете лимонаный сок, приблизительно 6-7 ч.л. и добавляете в стакан с тёплой водой. Пить такой напиток нужно 3 раза в день, за 30 минут до еды. Нужно обратить внимание, что сок обязан быть свежевыжатым, и только не покупной. Выжимать сок перед тем как употреблять, так как через 10 минут он потеряет часть собственных хороших свойств.

Чистый сок лимона

Если вы придерживаетесь диеты, но на празднике не удержались, и съели лишнего, другими словами способ помочь желудку быстрее переработать пищу. Выпейте чуть-чуть не разбавленного сока лимона, он сделать лучше метаболизм, работу почек и печени, и поможет вам сберечь вес.

Главное! В первую очередь пейте лимонную воду и чистый сок через трубочку. Он губителен для зубной эмали.

Лимоны на ночь

Перед тем как ложиться спать съедаете целый лимон в комбинировании с 50 г мяса или рыбы. Это блюдо увеличивает производство гормонов, которые помогают сжигать жировую ткань.

Лимон с огурцом

Нужно взять свежий огурец, почистите его, порежьте один лимон на дольки, прибавьте 1,5 ложки измельченного имбиря и залейте все 2,5 л воды. Выставьте на ночь настояться в холодильник. На следующей день выпейте на протяжении всего дня маленькими дозами.

Лимон с имбирем

Нужно взять сок 2-ух лимонов и довести до кипения. Прибавьте 70 г имбиря, порезанного кусочками. После, в кипящую смесь добавляем литр воды и чуть-чуть лимонной цедры и сбавляем огонь. После того, как наш отвар остынет, его можно налить в бутылку и носить с собой на протяжении дня.

Лимон и сода

Нужно взять ? ч.л. соды, прибавьте на нее сок одного лимона и эту шипучую смесь залейте стаканом воды. Принимать такой напиток лучше утром, за 30 минут до еды.

Лимон — мощное средство против целлюлита

Как уже говорилось раньше, что худеть лучше в сочетании. И очень удобно, что лимоны можно применять не только в еде, но и в виде средства с косметическим эффектом для тела.

Лимонные масла на эфирной основе помогают похудению. Если вы любительница полежать в ванной, то прибавьте пару капель подобного масла в следующую ванную, и при постоянных процедурах вы увидите эффект. Такие ванные не только приятны и расслабляют, а так же и оказывают тонизирующее и разглаживающее действие на покров кожи. А в комбинировании с лимонной диетой вы станете подтянутой и стройной намного быстрее.

Прибавьте после ванны растирание проблемных зон цедрой лимона, и вы получите эффективное средство борьбы с целлюлитом.

Пользуйтесь нашими стандартными рекомендациями, и уже спустя месяц вы будете давать рекомендации подружкам, как же сбросить вес при помощи лимона. Потому что результаты не смогут остаться не замеченными.

Заключение

  1. У лимонов очень много преимуществ и хороших свойств, благодаря этому лимонные диеты так востребованы. Однако есть и ряд ограничений, с которым необходимо познакомиться.
  2. Пейте утром натощак стакан лимонной воды, это одно из главных правил диеты. И на протяжении дня добавьте сок лимона в собственные блюда.
  3. Лимоны полезные для похудания не только в середину, также их можно использовать и с наружной стороны, в качестве средств косметики для тела.

А Вы относитесь к 85% представительниц слабого пола, которые очень хотят сбросить вес, однако не знают как?

Если вы желаете быстрее достичь результатов в похудении, то лучше воспользоваться советами и наработками экспертов в данной области. К примеру, Галины Николаевны Гроссманн. Я думаю, все знают об этом уникальном человеке, учёной и профессоре биологии , которая собственными способами помогла похудеть уже нескольким тысячам представительниц слабого пола.

На сегодняшний день имеется возможность БЕСПЛАТНО пройти курс « 6 шагов лечебного похудания », который будет вести профессор биологии , лучший специалист в области похудения – Галина Николаевна Гроссманн. По ее методике похудели уже многие сотни тысяч представительниц слабого пола и, что основное, что сброшенные килограммы не возвращаются к ним даже спустя полгода и даже много лет!

Раньше эти энергетические влияния были доступные только худеющим у Галины Гроссманн персонально. Но Галина Николаевна очень хотела, чтобы об этом узнали все. И благодаря этому это сильнейшее энергетическое действие скорее всего получите и вы абсолютно бесплатно.

Уважаемые читатели, на этом наша публикация подошла к концу. Будем искренне рады увидеть ваши комментарии и опыт похудания при помощи лимона. А если заметка оказалась вам полезной, нажмите на кнопки соцсетей внизу и аналогичным образом поделитесь информацией с компанией друзей.

Оставьте комментарий