Contents

«Энерджи Диет» («Energy Diet»). Как принимать для похудания, свойства, результаты, фото

Теорию питания с названием «Энерджи Диет» разработали французские диетологи, уверяющие, что благодаря обычным способам похудания, организм не получает требуемые для нормальной деятельности витамины и микроэлементы в необходимом количестве.

Кроме всего другого, традиционные диеты способны изнурять организм.

В виде замены и возникла специально разработанная диета «Энерджи», сбалансированная по разным направлениям прекрасными профессионалами в области диетологии.

Так что же за идея верного питания применяется в данном сочетании? Какие результаты ждать, и нужно ли переживать о нежелательных эффектах диеты?

«Энерджи Диет»

«Энерджи Диет» – комплекс правильного питания для похудания

«Энерджи Диет» — это намерено созданная система правильного и правильного питания.

В основу входят продуктовые коктейли, которые помогают расстаться с лишними килограммами без больших трудностей.

Комплекс предназначается не только для людей, занимающихся спортом, но и для тех, кто ведет менее энергичный жизненный образ.

Смеси, сбалансированные соответственно с повседневными потребностью в витаминах, макро- и микроэлементах мягко чистят организм от шлаков, насыщая его в достаточной мере всем важным.

энерджи

Необходимо знать! Процесс похудания — довольно не простой биологический процесс, который в себя включает не только освобождение от излишних килограммов.

Очень часто нежелательными эффектами неправильного подхода к проблеме уменьшения веса являются подобные проблемы, как:

  • потускневшие, безжизненные волосы;
  • дряблость покрова кожи;
  • возникновение большинства морщин и складочек;
  • состояние постоянной усталости.

Аналогичным образом организм сигнализирует о недополучении важных веществ.

Во избежание аналогичных ненужных явлений при похудении, необходимо знать, как правильно принимать «Энерджи Диет», чтобы достичь хорошего результата.

похудеть

Предназначается комплекс для людей совершенно разных категорий:

  • для ведущих как энергичный, так и пассивный жизненный образ;
  • для молодых и пожилых;
  • для мужчин и женщин.

При правильном, правильном подходе к проблеме уменьшения веса, организм потихоньку освобождается от всего что будет мешать.

Важным считается тот момент, что сосочковый слой дермы успевает ответить на изменения, происходящие в организме, поэтапно уменьшаясь. Аналогичным образом получается избежать возникновения складок кожы и морщин.

уменьшения веса

Линейки продукции для похудания

Вся продукция для похудания делится на 2 группы — коктейли и смеси которые уже готовы к применению для правильного питания с различными предпочтениями:

  • суповые наборы (5 разновидностей);
  • омлет;
  • хлебные изделия с пастой;
  • десерты;
  • каши из овсяной крупы;
  • комплекс ферментов для очищения ЖКТ и улучшения работы системы пищеварения.

Подбирать продукцию можно в зависимости от собственных предпочтений или настроения. Главное то, что любой продукт наполнен собственно тем количеством белков, жиров и углеводов, которое нужно человеку для нормальной деятельности.

похудеть

Если вы подобрали для себя «Энерджи Диет», как принимать для похудания коктейли и смеси узнать можно из данной статьи.

Варианты напитков

Коктейли – наиболее известный продукт из всего комплекса.

Его плюсы перед иными смесями в том, что его легко подготовить, им возможно организовать маленькой перекус даже на рабочем месте, плюс замечательный выбор.

Предпочтения коктейлей:

  • ванильный;
  • малиновый;
  • кофе;
  • шоколад;
  • банан;
  • клубника;
  • капучино.
    уменьшения веса

Какому бы вкусу ни было отдано предпочтение, главное исполнять советы диетврачей, чтобы не напакостить собственному организму и добиться хорошего результата.

Благодаря этому необходимо очень внимательно посмотреть и рассмотреть график, как принимать «Энерджи Диет» для похудания, с какими продуктами питания разрешается комбинировать коктейли и от чего необходимо отказаться.

Состав продукции, оживленные вещества и как они помогают сбросить вес

В комплекс входят очень технологичные продукты, которые каждый день предоставляют взрослый, здоровый организм всем важным.

Energy Diet

Действие, оказывающее веществами, входящими в продукцию «ЭД»:

  • животные (в виде молочных белков);
  • растительные (в виде сои и гороха).

Поступление их в организм может быть только через пищу.

В каждую смесь включены 18 аминокислот, являющиеся своеобразным строительным материалом для тканей всего организма.

В смесях нет зверей жиров, другими словами холестерин в этой продукции отсутствует. Все представленные жиры являются источником жирных кислот, так важных чтобы нормализовать процессов обмена в организме.

Если есть наличие данного ингредиента организмом лучше поглощается кислород, он энергичнее сопротивляется отрицательным факторам, происходит стабилизация психологического человеческого состояния.

Каждый день принимая конкретную норму ферментов, можно существенно высвободить организм от шлаков в короткий срок.

Все витамины и биологически оживленные вещества, которые входят в состав «Энерджи Диет», выбраны и уравновешены соответственно с повседневными потребностью организма человека.

«Энерджи Диет»

Диетологи приложили много усилий при разработке «Энерджи Диет», и еще разработали схему, как правильно принимать для похудания и для выздоровления, чтобы каждый продукт приносил максимум пользы.

Уменьшить необходимость организма в обыкновенной еде, обеспечить всеми обязательными элементами и уменьшить вес – вот важная задача продукции «ЭД».

Как работают смеси «Энерджи»

Пищевые смеси «Энерджи» улучшают кол-во калорий, которые нужно принимать человеку в день для нормальной деятельности.

Благодаря данной четко разработанной системе, организм получает все полезные витамины, микроэлементы и клетчатку.

Energy Diet

Плюсы «Энерджи Диет» перед иными комплексами:

  • в сочетании замечательное комбинирование продуктов и семь видов коктейлей. Смешивая некоторые элементы, можно получить новое вкусное блюдо. Это дает возможность изменить питание на диетической основе;
  • благодаря клетчатке и ферментам, находящимся в каждом коктейле, налаживается работа ЖКТ;
  • быстрая и обычная усвояемость и не тяжелое переваривание пищи без образования шлаков;
  • белок в смесях, и еще наличие пищевых из волокна добавок напитывают организм, давая долгое чувство насыщения;
  • большой ассортимент, дающий возможность постоянно менять рацион;
  • если заменить одно принятие еды на смесь, повторить так пару раз, то поэтапно изменяются вкусовые привычки, и еще пропадает тяга к привычной еде.

Три стадии проекта для похудания

Производителями продукции гарантировано похудание с удобством, другими словами без голодовок, депрессивных состояний, нервозности, головокружения и нехорошего самочувствия.

Система не прекращает работу на уменьшение веса, и разбили ее для комфорта на поэтапные шаги.

диета

Но, неважно от того, на каком периоде находится больной, немаловажно соблюдение строгого водного баланса. Для этого необходимо пить не менее 2 л воды (дневная норма).

Очень важное на каждом шаге – соблюдение всех советов относительно информации как принимать «Энерджи Диет» для похудания.

1 этап. Как правильно начать прием

Как принимать «Энерджи Диет», чтобы гарантированно сбросить вес?

На начальной стадии необходим пуск самой процедуры. Главной задачей считается изменение вида приема пищи, ее количества и качества.

Из-за этого организм будет гарантирован всем важным, исключая недостаток одних и излишек иных витаминов и микроэлементов. Эта процедура важна для восстановления нормализации процессов обмена.

диета

Средняя за сутки питательность пищи следует уменьшить до 1200-1500 кал/сутки

Продолжительность раннего этапа — три дня. Если лишний вес тела больше, чем 10 кг, то нужно увеличить первую стадию до 5 суток.

В дневном рационе должно быть 4-5 коктейлей и некоторые позволенные продукты (несколько порций).

Чтобы не чувствовать ощущение голода, разработчиками «Энерджи Диет» рекомендовано выпить 200 гр воды после порционного стакана диетической смеси.

уменьшения веса

Позволенный овощной комплект не должен составлять больше 400 гр в день. Рекомендовано есть сырые, отваренные или слегка притушенные овощи.

Заправлять такие салаты можно несколькими каплями подсолнечного масла, незначительным количеством сока лимона, приправами или уксусом из яблок. Суповые смеси из комплекса «Энерджи» можно обогатить мелко нарезанной зеленью.

Продуктовый комплект из овощей, который разрешен диетологами: можно подготовить грибочки, редьку, икру из кабачков, свекольный салат с лучком (зеленым или репчатым), салат из морской капусты.

Или порезать огурчики, добавить соевые побеги, томат, редис. Вкусным выходит салат из репы со спаржей и стручковой зеленой фасолью. Можно необычно изменить меню тыквой, запеченной в духовке.

Energy Diet

В салаты из овощей можно прибавлять зелень укропа, петрушки, щавеля, сельдерея, шпината. Нужно помнить и о капусте (цветная и белокочанная).

Необходимо знать! Прием напитков разрешается строго без добавки сахара или с низкокалорийными его заменителями в минимальных количествах.

Напитки, которые не запрещаеться принимать:

  • кофе или его заменители с невысоким содержанием кофеина. Можно принимать слабый молотый горячий напиток;
  • негазированная мин. вода, фильтрованная вода;
  • чаи на травах, зеленый и красный чай.

Суточная норма употребления жидкости (вода, несладкий чай) должна быть не меньше 2 л на любом шаге похудания!

«Энерджи Диет»

Составная часть:

  • 5 коктейлей «Энерджи Диет»;
  • 2 приема овощей.

Примерный рацион на день:

  1. 1-й ланч: один коктейль «ЭД» (Клубника, Кофе или остальной вид);
  2. 2-й ланч: одна часть «ЭД» (можно подобрать Курицу);
  3. Обед: одна часть «ЭД» (к примеру, Омлет) + тарелочка овощей из перечня;
  4. Полдник: коктейль «ЭД» (Шоколад, Малина или остальной по вашему желанию);
  5. Ужин: часть продукции «ЭД» (это могут быть Грибы) + тарелочка овощей из вышеизложенного перечня.

Главное исполнять пригодной для питья режим на протяжении всего дня.

диета

2 этап. Как зафиксировать итог

После начального этапа можно двигаться дальше. Сейчас диетические коктейли рекомендовано принимать только пару раз на протяжении дня. Выбор возможных продуктов существенно становится шире.

Допустимая еда:

  • Можно готовить салат из вареной рыбы или морского коктейля — не более 200 г;
  • Отварить мясо индейки – 200 г;
  • Допускается скушать кусочек кроля – не больше 200 г;
  • Сделать салат: нежирный сыр (100 г) перемешать с нарезанным кусочком постной говядины (100 г);
  • Можно есть печенку в любом виде — 100 г,
  • Не запрещаеться есть отварную телятину – не больше 100 г;
  • Рекомендован творог нежирный — 150 г;
  • Разрешается мясо цыпленка — 150 г;
  • Можно скушать яиц (только белков) не более 2 шт./сутки.

Если к вечеру захочется поесть, то можно полакомиться половинкой порции любой смеси на выбор.

энерджи

Длится переходной зазор 20-28 дней. Если лишний вес составляет более 15 кг, а результаты после раннего этапа остались неизменны, то нужно начать первую стадию снова.

Необходимо знать! Только отметив хорошие результаты приема приступаем ко второму этапу.

3 этап. Как совершать контроль за питанием и массой тела

Чтобы закрепить приобретенный успех, следует отслеживать кол-во и качество потребляемой пищи. Главной задачей стоит полное вытеснение психологической зависимости от привычной еды.

Стоит научиться на этом этапе правильно давать оценку нуждам организма, и насытиться здоровой, полезной пищей. Создателями диеты на стадии контроля рекомендовано употребление смеси только один раз в день, в вечернее время.

Разрешенную прежде пищу можно разбавлять малым количеством углеводов, которые содержатся в гречневой крупе, горохе.

«Энерджи Диет»

Полезно есть зерновые хлебцы, красную фасоль, макароны, рисовую и овсяную каши, хлеб пшеничный, чечевицу.

На контрольной стадии не запрещаеться употребление фруктового ассорти. Можно принять салаты из абрикосов, апельсинов, добавив дольки ананаса, ломтики арбуза, банана.

Грейпфрут (0,5 шт.) перемешать с грушей (1 шт.), добавить 2 киви. Или сделать ягодное ассорти: клубничных ягод (6 шт.), малины 5 ст. л. или черники 4 ст. л., перемешать с черной смородиной в количестве 4 ст. л. Можно скушать 1 яблоко.

На этом этапе главное строго смотреть за весом и объемом тела. Диетологи предлагают вести строгий повседневный учет данных показателей.

уменьшения веса

Для этого необходимо составить маленькую таблицу, которая состоит из 3-4 колонок и каждый день, в одно и то же время, проводить контрольные взвешивания и обмеры. Все результаты записывать в подходящие колонки.

Благодаря подобному подходу к постоянному контролю за собственным весом можно сразу заметить изменения в массе и объемах.

Уменьшение данных показателей подымет настроение и прибавит решительности для продолжения столь трудоёмкого процесса похудания.

На этом этапе главное взять во внимание, что потеря веса при этом приравнивается к числу месяцев, на протяжении которых главное не прерывать прием коктейлей. Например, если необходимо сбросить вес на 9 кг, то весь этап должен составлять не меньше 9 месяцев.

Energy Diet

Желательно знать! Даже во время получения хороших результатов по уменьшению веса не стоит расслабляться. Нужен постоянный контроль за повседневным рационом питания.

Только один срыв в тщательно разработанной схеме сведет на нет все приложенные усилия.

Как правильно принимать коктейли «Энерджи Диет» для похудания

Конкретно перед приемом коктейли следует разводить молоком 1,5% жирности.

Собственно то кол-во калорий, витаминов и микроэлементов, находящихся в продукте из молока, заложено разработчиками при расчитывании состава продукции для похудания.

энерджи

При отсутствии или нежелании принимать молоко его можно поменять на кефир (с тем же показателем жирности), или овощной бульон. Но тогда необходимо учесть, что это может отобразиться на калорийности и вкусе коктейля.

Позволяется перемешивать разные продукты. Аналогичным образом можно существенно изменить меню и попробывать массу новых вкусов линейки продукции «ЭД».

Необходимо помнить! Все смеси рекомендовано готовить конкретно перед употреблением лишь в том количестве, которое можно принять благодаря одному приему пищи. Приготовленные коктейли и иная продукция хранению не подлежит!

Рекомендации диетврачей для получения замечательного результата

Каждая диета предусматривает полную смену режима и качества питания. Чтобы как можно скорее увидеть итоги столь трудоёмкого процесса, следует придерживаться нескольких правил.

похудеть

Диетологи уверяют, что соблюдение данных правил поможет не только сберечь результаты, но и приучить организм к здоровой и здоровой пище в намного меньших объемах.

Правила питания:

  • принимать не меньше 2 л жидкости в день. Можно пить: воду, чай, слабый кофе. Все напитки принимать не сладкий;
  • вести повседневный контроль за весом и объёмом;
  • если через 20 мин. после приема коктейля выпить стакан воды, эффект насыщения усилится;
  • нельзя пропускать Поставленный заблаговременно прием пищи;
  • ланч и обед могут быть настоящими, а на ужин объем пищи было бы неплохо сделать меньше;
  • питаться дробно;
  • запрещено: есть за компанию, за телевизором, во время чтения или заедать стресс;
  • было бы неплохо не перекусывать между заблаговременно установленными приемами еды. Если мучает ощущение голода, можно скушать яблоко;
  • меню для каждого дня необходимо составлять заблаговременно;
  • запрещено во время диеты принимать: жирную, острую, жареную пищу, сладкое, майонез и соусы на его основе, сильный спиртное (порой можно себе позволить выпить бокал красного вина или шампанского), соленое печенье.

Придерживаясь таких советов организм намного быстрее избавится от излишних килограммов, процессы обмена придут в норму, наладится работа кишечно-желудочного тракта.

энерджи

Кому не рекомендована система для похудания «Энерджи Диет»

Каждая диета связана с перестройкой организма в режиме питания и смене стиля жизни. Не исключение и эта система питания.

Прежде чем принимать «Энерджи Диет» для похудания, нужно пройти мед. обследование и пройти консультацию с доктором.

Ниже предоставлен список недугов, если есть наличие которых решительно запрещен прием продукции «ЭД»:

  • период беремености и лактации;
  • детский возраст до 14-16 лет;
  • пожилой возраст;
  • бессонница;
  • нарушение в работе сосудисто-сердечной системы;
  • гипертония;
  • очень высокая сердитая возбудимость;
  • наличие хронических болезней желудочно кишечного тракта.

Чтобы не нанести неисправимый вред собственному организму, необходимо отнестись к этой информации серьезно.

похудеть

Мнения диетврачей и докторов про продукцию «Энерджи Диет»

Свои мнения дипломированных докторов и диетврачей о линейке продукции сходятся в одном – продукты разработаны очень тщательно.

Состав каждой смеси четко выверен соответственно с повседневными требованиями организма человека в витаминах и минералах.

Качество продукции «ЭД» много раз подтверждено данными исследований. В 2011 году вся линейка продуктов этой торговой компании была подвернута подробному анализу независимой комиссией экспертов здорового питания.

Профессионалы подтвердили гармоничное комбинирование белков, углеводов и жиров в смесях и предложили их регулярный прием для поддерживания тела в замечательной форме.

Профессиональные диетолог и доктора, как правило, разделяют точку зрения, что вся продукция прекрасно подходит в качестве основополагающего питания для спортсменов, где очень нужно всегда держать себя в форме.

похудеть

Благодаря сбалансированному составу линейка коктейлей для пассивного похудания обозначается как здоровые и полезные добавки в питание человека, желающего скинуть лишние килограммы.

Все продукты «ЭД» направлены на улучшение работы ЖКТ и нормализацию процессов обмена в организме.

Как последствие – становиться лучше здоровье, уменьшается вес, становиться лучше психическое состояние пациентов.

Любопытный факт! В отличии от множестве прочих заменителей, которые предназначены для уменьшения веса, продукция «Энерджи Диет» не вызывает привыкания.

Собственно из-за этой причины коктейли можно принимать в течение всего цикла жизни для непрерывного поддержания формы.

похудеть

Система питания «Энерджи Диет» – это не замена полноценной еды, а добавочная линейка продуктов к ключевому рациону.

А весь смысл диеты сводится к постоянному контролю за собственным весом и правильном, рациональном подходе к питанию. Ведь уменьшение веса с помощью коктейлей – очень долгий процесс, который состоит из трех этапов.

И чтобы достичь хорошего результата, необходимо приложить максимальное колличество усилий и вести повседневный контроль за питанием и весов.

В этом видео вам поведают, Что такое «Энерджи Диет» и как принимать продукты для похудания:

Из данного видеоролика вы будете знать, как правильно готовить коктейли «Энерджи Диет» и какие предпочтения их есть:

Энерджи Диет. Программа для похудания. Стартовая программа.

Не дешёвые клиенты! Если вы желаете сбросить вес — Вам необходимо держаться программы питания. Если Вы будете есть всё без исключение и запивать коктейлем — результата не будет. Энерджи Диет — не жиросжигатель, а программа правильного правильного питания! Для успешного похудания Вам нужно первые пару дней питаться исключительно продуктами ED по плану питания. Вы сможете увидеть первые результаты уже в первый день. Ваш организм напитается витаминами и минералами, улучшится вещественный обмен, начнётся процесс уменьшения веса и объёмов тела. В большинстве случаев, кроме этого этого, клиенты становятся более энергичными и возникает ощущение лёгкости.

Питаясь по стартовой программе, Ваш организм будет получать около 1200-1500 ккал в день. В большинстве случаев, человек расходует примерно 2500-2700 ккал. Аналогичным образом, Вы будете тратить калорий больше, чем получать из еды. Недостаток калорий для оснащения организма энергетикой, организм будет брать их жировых запасов. Для того чтобы сжечь 200 г жира, организму необходимо истратить 1300 ккал.

Схема питания на первые пару дней:

  • 4-5 раз в день питаемся супами и коктейлями Energy Diet
  • 1-2 раза в день можно есть позволенные овощи
  • длительность стартовой программы — от трёх до пяти дней

Для правильного функционирования организмаи хорошего уменьшения веса, немаловажно исполнять пригодной для питья режим. Главное пить как минимум два литра жидкости. Кофе, черный чай, суп, сок — не являются позволенными жидкостями. Чем больше вес — тем больше необходимо пить жидкости. Позволенными жидкостями считаются:

  • Вода (негазированная)
  • Травяные чаи
  • Зелёный чай

Главное! Для того, чтобы прекрасно худеть, нужно постоянно взвешиваться и вымерять объёмы. Это необходимо делать как минимум раз на протяжении недели. Вы должны иметь в виду, что мышечная ткань весит на порядок выше жировой. Вы можете отлично уходить в объёмах, но некоторое время не худеть в весе. Это вполне естественно. Вес уходит ступенчато. Похудели на пару килограмм — вес остановился, но пошли объёмы. Потом несколько недель может быть задержка, дальше — процесс возобновляется. Для того чтобы получить результат, стоит запастись терпением, быть на связи с консультантом, правильно пользоваться программой питания Energy Diet и отслеживать собственные результаты. Попросите Вашего эксперта добавить Вас в группу в WhatsApp, VK. Худеть в группе с единомышленниками всегда легче, чем одному.

Совет! Выпейте через 10-20минут после коктейля стакан воды. Вы будете длительнее ощущать сытость.

Ланч

Обед

Ужин

  • Коктейль или суп Energy Diet + овощи (неболее тарелки)
  • Допускается принимать около 400 гр овощей в день

Принципиальный момент! Мы прошли стартовую программу и получили первые результаты. Самое основное — потерпеть и не сорваться, всё-таки у нас цель — сбросить вес. Перейдем к следующей программе.

Прикрепляем результат который получился и продолжим худеть

Прошло 3-5 дней и мы удачно освободились от первых излишних килограммов, стали лучше себя ощущать и поняли в эффективности нашей продукции. Сейчас наша задача продолжать процесс уменьшения веса и объёмов. Сейчас мы можем чуть-чуть увеличить дневную питательность питания.

Питаться правильно 4-5 развдень каждые 3-3,5 часа небольшими дозами. 2 приёма пищи мы станем менять продуктами Energy Diet и 2-3 приёма пищи — обыкновенная еда.

Ланч

  • Коктейль Energy Diet
  • Второй ланч (по вашему желанию)
  • Пол порции или целая часть супа или коктейля Energy Diet

Обед

  • Первое: Лёгкий некалорийный суп
  • Второе: Мясо с овощами. Хорошо чтобы это было светлое отварное мясо, в совершенстве — курица или индейка. Кусочек мяса может быть размером с ладонь, толщиной 1 сантиметр.
  • Полдник (по вашему желанию)
  • Пол порции или целая часть супа или коктейля Energy Diet

Ужин

  • Суп Energy Diet на выбор
  • Немаловажно на протяжении дня пить от 2 литров воды!

Если вы желаете сбросить вес на значительное количество килограммов, Вы опять можете вернуться к стартовой программе питания.

Программа контроля веса Энерджи Диет

Немаловажно не просто сбросить вес, но и выучится контролировать собственный вес и не набирать его в перспективе. Отсутствие излишних килограммов — это лёгкость движения, убежденность в себе и прекрасное здоровье.

Ланч

  • 200 гр. углеводов + часть протеиновой пищи
  • Можно: вода, чай или черный кофе не сладкий
  • Второй ланч (пожеланию)
  • Фрукты или часть Energy Diet

Обед

  • Первое: Лёгкий некалорийный суп
  • Второе: Мясо с овощами. Хорошо чтобы это было светлое отварное мясо, в совершенстве — курица или индейка. Кусочек мяса может быть размером с ладонь, толщиной 1 сантиметр.
  • Полдник (по вашему желанию)
  • Фрукты

Ужин

  • Суп Energy Diet на выбор + тарелка овощей

Длительность программы закрепления рассчитывается так. Если Вы похудели на программах “старт” и “закрепление” на 10 килограммов — рекомендуется питаться по программе “контроль” 10 месяцев.

Как сбросить вес с Энерджи Диет

Вся программа по корректировки лишнего веса разделяется на три момента: "Старт", "Закрепление" и "Контроль".

1) Программа для похудания "Старт" — запускаем организм

Программа "Старт" — это период в пару дней во время которого вы употребляете Energy Diet по специализированной схеме для контроля ритма питания и восполнения дефицитных элементов привычной пищи.

Программа изменит ваш ритм питания, оптимизируя при этом вещественный обмен. Организм сам запустит механизм похудания и начнется процесс уменьшения веса к вашей норме.

Питание по программе Старт с Энерджи Диет учитывает рацион в 1200-1500 ккал в день.
В среднем простой человек тратит 2500-3000 ккал в день. аналогичным образом создается дефицит калорий около 1300 ккал.

Данную разницу организм добывает из своих запасов жира. Дефицит в 1300 ккал обеспечивает сжигание приблизительно 200 г жира в день.

Схема питания по программе Старт

На "Старте" вы заменяете все приемы пищи на Energy Diet, таким образом контролируя дневной рацион. Кроме Энерджи Диет 1-2 раза в день позволяется есть овощи из позволенного перечня (указан ниже).

Напитки на определенный период времени программы Старт: чаи (черный, красный, зеленый), предлагаем травяные чаи, кофе без кофеина либо слабый кофе. Все напитки нужно принимать не сладкий, позволяется применять низкокалорийный сахарозаменитель.

Если лишний вес менее десяти килограмм

5 приемов Energy Diet

5 приемов Energy Diet

по 3 приема Energy Diet

Если лишний вес более десяти килограмм

5 приемов Energy Diet

5 приемов Energy Diet

по 3 приема Energy Diet

2) "Закрепление" — не даём лишним килограммам вернуться

Когда "Старт" пройден и получены первые результаты, организм уже настроился на похудание, процесс запущен. Поздравляем, ваша первая победа одержана. Сейчас основное не вернуться к прежнему ритму питания (который и привел вас к лишнему весу), а продолжать движение по пути уменьшения веса.

Сейчас нам необходимо зафиксировать результат похудания. "Закрепление" — этап на котором диета становится шире, возрастает употребление калорий, но похудание продолжится.

Программа учитывает 1-2 приема Energy Diet в день и 1-2 приема обыкновенной сбалансированной пищи – до того момента, как вы достигнете желаемого веса.

На протяжении 3-4 недель

Не тяжелый ланч либо часть Energy Diet

Одна часть протеиновой пищи и позволенные овощи

В вечернее время приемы пищи непременно должны быть заменены на Energy Diet

Если в вечернее время вы ощущаете аппетит, можно принять еще ? порции ED, однако не позже, чем за 2-3 часа до сна. После чего можно пить воду, несладкий чай, по вашему желанию — с лимоном.

Если требуется избавится от огромного количества лишнего веса, а результат еще не достигнут, то после "Закрепления" нужно вернуться на "Старт" и повторить итерацию похудания.

Пример протеиновой пищи: 2 яйца (желательно белок), 100 г постной говядины, телятины, печени, 150 г птицы, цыпленка, зайца, индейки, 100 г нежирного сыра, 150 г нежирного творога, 150 г вареной рыбы или даров моря.

3) "Контроль" — формируем привычку питаться правильно

Программа состоит в контроле себя и собственного питания, чтобы лишние килограммы не вернулись, а привязанность питаться правильно укрепилась.

На шаге контроля корректировки веса мы продолжим смотреть за тем чем мы питаемся. Это способствует зафиксировать правильные пищевые привычки, отучая от переедания и приучая умно оценивать необходимости вашего организма.

В ходе программы Energy Diet применяется 1 раз в день — на ужин.

диета

Длительность фазы "Контроль" рассчитывается в зависимости от каждого килограмма сброшенного веса потерянного в ходе 2-ух предыдущих программ.

К примеру, если после программ "Старт" и "Закрепление" вы похудели на 5 кг, то вам будет не лишне держаться программы "Контроль" на протяжении пяти месяцев.

Позволенные углеводы: Горошек зеленый, чечевица, сухая фасоль, красная фасоль, нешлифованный рис, изделия из макарон из муки грубого помола, гречка, овсянка, хлеб из муки грубого помола, зерновые хлебцы.

Позволенные фрукты (Разрешается около 3-5 порций или около 300 г в день). Одна часть: Абрикосы свежие (3 шт.), бананы свежие (1 усредненный), клубника свежая (7 шт.), малина свежая, черника, черная смородина (2 горсти=4 столовые ложки), киви (2 шт.), апельсины (1 усредненный), яблоко (1 усредненное), грейпфруты (1/2), груши (1 средняя), персик (1 усредненный), сливы (2 шт.), ананас свежий (1 большой кусочек), арбуз (1 большой кусочек)

Главное! Пригодной для питья режим!

«Энерджи Диет»

Главное на протяжении всех этапов похудания исполнять пригодной для питья режим: два литра обыкновенной воды в день.

Данный момент так важен при похудении, благодаря этому пожалуйста не нужно забывать пить воду после любого приема пищи или коктейля Energy Diet.

диета

уменьшения веса

Каждый день, по утру делайте контроль веса и объемов (талия, бедра). Вы затратите пару минут, но данная информация очень важна. Вы в цифрах заметите свой собственный результат. Уже при первых явных успехах ваша мотивировка усилится, и перемещаться к цели вам станет намного проще.

Динамику комфортно отслеживать в табличке с графами: Вес, Талия, Бедра.

При диете однообразный прием продуктов одного вкуса организм воспринимает как наказание, и это может нагнетать срывы. Благодаря этому немаловажно, пребывая в режиме жёсткого ограничения калорий, изменить вкусовые чувства. Гамма вкусов Energy Diet позволяет это сделать.

Как готовить Энерджи Диет? Как похудеть с Energy Diet?


Оставьте комментарий