Насколько быстро сбросить вес (за 2 месяца) после родов при ГВ

Привет. Прошу совета у тех кто с данным сталкивался. Родила месяц назад нынче 12 кг лишнего веса. Кормлю грудью. Ничего из старых вещей не налезает. Чувствую себя жирной коровой. Также через 2 месяца свадебная церемония брата. Хочу к данному времени сбросить вес хотя бы на 6 кг. Это реально?

Специалисты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Анастасия Дядчук

Психолог, Фототерапевт. Мастер с сайта b17.ru

Воробьева Юлия Николаевна

Психолог. Мастер с сайта b17.ru

Зверев Денис Владимирович

Психолог, Детский психолог. Мастер с сайта b17.ru

Пакина Наталья Анатольевна

Психолог, Клинический психолог. Мастер с сайта b17.ru

Андреева Анна Михайловна

Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Мастер с сайта b17.ru

Светлана Филиппова

Психолог, Сексолог. Мастер с сайта b17.ru

Коротина Светлана Юрьевна

Врач-психотерапевт. Мастер с сайта b17.ru

Шелудяков Сергей

Психолог, Клинический психолог. Мастер с сайта b17.ru

Борисенко Юлия Владимировна

Психолог, КонсультантСпециалист. Мастер с сайта b17.ru

Бульхина Лия Рафаэльевна

Психолог, Консультант критических состояний. Мастер с сайта b17.ru

[2219925131] – 25 августа 2008 г., 22:16

Возможно. Само ГВ забирает в день до 500 калорий, так что если не жрать в три горла, то вес уйдет сам.

[2049852827] – 25 августа 2008 г., 22:28

Я чего-то не понимаю. Я кормила грудью, худела. По всей видимости все в молоко уходило. Как перестала кормить, сразу поправилась на 3 кг. Не налезает спустя месяц после родов вследствие того что кости еще не сузились (не знаю как выразиться правильно) — благодаря этому брюки/юбки не налезают, ну и грудь естественно увеличилась, а это означает и верхний размер. Быстрее всего вы сама склонна к полноте и набрали лишний вес еще при беремености. Можно ли сбросить вес к свадебной церемонии брата? Взгляните на Хайди Клум. она через 1 месяц после родов учавствовала в дефиле. Как и не рожала будто бы. 12 кг излишних после родов — это много. У меня было только пять кг сверху добеременного состояния после выписки из родильного дома. (весила до беремености 48 кг, при выписке было 53).

[4007034799] – 25 августа 2008 г., 22:57

важный принцип — меньше есть. если вы 2 месяца будете есть овсянку, рис, отварное мясо и овощи с фруктами (в небольших количествах) — вы в первую очередь сбросите лишний вес. причем, данная "диета" нисколько не повредит ребенку, даже наоборот.
ну и еще — коляску в руки — и ходить, пока погода позволяет. гулять по утру, днем и в вечернее время. причем гулять активно — ходить в среднем темпе, толкая перед собой коляску, а не сидеть на скамейке.
и вот тогда у вас в первую очередь все выйдет. основное — захотеть. особенно сильно захотеть.

[2666451830] – 25 августа 2008 г., 23:23

3. +100.Я сама через 1,5 месяца вернулась к собственному добеременному весу — регулярное грудное кормление, прогулки с коляской (не вразвалочку, а умеренным шагом), также у меня в первое время аппетит отсутствовал и я ела довольно мало.

[4190527112] – 25 августа 2008 г., 23:24

Я после родов через два месяца уже была в собственном простом весе. Излишних было около семи кило. Ела отварную гречку, маложирный творог, йогурт без добавок, кефир, отварное мясо, позволяла себе одно зеленое яблоко в день. Но я больше за ребенка переживала, т.к. кормила грудью и боялась что если съем что-нибудь не то, даже простой огурец — будет пучить животик или аллергическая реакция вылезет. Очень деть к этому размещен был. Да, и гуляла с ним активно и долго, дома как электровеник носилась, недосып был определенный, нервы истощены.

[1802338670] – 25 августа 2008 г., 23:27

из-за чего то заколачивают, что Хайди Клум ДО беремености неламо спортом занималась и после с Давидом Киршем. Ви его программу знаете? Сдохнешь, пока 1 час правильно отзанимаешься.Вообше считается, что спустя месяц после родов нельзя бегать, пригать, побимать тяжести. Ходьба на самом деле в вашем случае лудшая замена. И плавание. Ну и диетка.

[1287203868] – 26 августа 2008 г., 00:12

а как же мнение, что нельзя на диете сидеть, пока грудью кормишь? меня это все очень тревожит, наследственность нехорошая, все вес набирали после родов

[1802338670] – 26 августа 2008 г., 00:18

ок, назовите ето сбалансированним питанием, а не диатой. Недоедать не нужно при ГВ, а вот питаться правильно еше никому не помешало. "наследственность нехорошая, все вес набирали после родов"- а ви спросите, кто из них занимался спортом? Или "наследовался" сидячий жизненный образ?

[1287203868] – 26 августа 2008 г., 00:28

подозреваю что никто. все. начинаю сильно заниматься спортом 🙂

[2219925131] – 26 августа 2008 г., 00:45

Набирают вес при ГВ те, кто свято верит в байку наших бабушек — чем больше ешь, тем больше молока, вот и раскармилвают себя до безобразия. Суть не в количестве еды, а для.

[2219925131] – 26 августа 2008 г., 00:47

А вот усилинно заниматься спортом во время Гв нельзя. Во время занятий вырабатывается молочная кислота, которая портит вкус грудного молока, из сладкого оно становится кислым, и ребенок способна с легкостью отказаться его есть. Так что прогулок на свежем воздухи и легкие процедуры, однако не тяжелая нагрузка, будут то что нужно.

[331152164] – 26 августа 2008 г., 08:00

Гуля, очень понятна Ваша проблема.
У меня до беерменности было 48кг, погла рожать с 71кг. при выписке было 64кг.
Кормила 14 дней (ребёнок сам бросил грудь). И спустя ровно месяц после родов мой отец сказал "Ну все, будешь толстая как мама (110кг)" Вот тут-то меня будто по голове ударило — что я делаю.
Кинула есть все. Ровно месяц позволяла себе сыр в разных количествах и чай сладкий.
Похудела на 14кг. Ах да — пресс качала.
И нынче по проишествии 11 лет держусь в том-же весе.
После родов необходимо как можно скорее сбрасывать лишний вес — потом будет поздно.

[4078247021] – 26 августа 2008 г., 09:56

А у меня после родов молока хватило исключительно на 4 дня. Все. потом кончилось. (((( Перешли на ИВ. Я так активно начала себя терзать! С 7 утра и до 17-18 вечера по городу с коляской, едва ли не бегом. Мясо на пару, овощи. Думала, хоть ребенок поможет сбросить вес — орать будет, не спать. Нифига. Спал по 20 часов в день, просыпался ночью, покряхтел, покормила — и он до самого утра дрыхнет. Я даже по ночам пресс качала. За месяц кожа подтянулась, и я стала худее, чем до родов. )) Главное, установить цель и не отходить.

[909593804] – 26 августа 2008 г., 11:02

я до родов весила 63, набрала 20 кг, после родов осталось излишних 7 кг. Сбросила за 3 мес. до 60 кг. Потом еще 3 мес набирала до 62. И сейчас вот уже в течении 3 лет вес 62-64 кг. Заниматься стала по прошествии двух недель после родов — качала пресс, процедуры для ног. Плюс ребенок суетливый, всю ночь орал, выматывал именно, помощи ни от кого не было. Грудью кормила месяца 4. Дальше нельзя было — непереносимость грудного молока.

[1825742799] – 26 августа 2008 г., 15:29

девочки! Какие Вы молодцы. Я просто восхищаюсь вами.

[1849478521] – 26 августа 2008 г., 17:27

А я до полутора лет не имела возможности в норму прийти. Первые месяцы кормления вообще мало ела, однако из-за ребенка . то нельзя, это нельзя, а потом разумеется жрала в 3 горла от однообразия, проблем первого года и усталости, укладывала сына спать и одна радость была сесть около телека и жевать, до родов весила 60 при росте 167, тоже не худышка. но я стройная,короче не радостно ничего, выглядела отлично. После родов стала 72, но сама виновата, потом так мне жить вздумалось. себе и иным нравится, что за 8 нед. я скинула эти 12 кг. . Тяжко было, но оно того стоило, вес более не набирала, слежу за собой, сынуле 4 годик пошёл, нынче 57-58. Много написала, просто поделиться вздумалось собственной историей, может кто-нибудь прочтёт и поймет что не все потеряно если даже вес не получилось убрать в начальные месяцы. Удачим всем и здоровых детей.

[782135028] – 1 сентября 2008 г., 12:28

ДИЕТА — это и есть сбалансированное здоровое питание (от греч. яз.).
А не жрать все подрят. Не нужно диету считать голодовкой — это различные вещи.
Ну давайте говорить не "сидеть на диете" а "исполнять диету" = исполнять здоровый распорядок принятия пищи.

Похожие темы

[4174898331] – 5 марта 2009 г., 12:15

Всем привет! Дочке 4 мес, стала активно заниматься фитнесом, когда ребенку выполнилось 2 мес. На грудном молоке не проявилось вообще! На вкус — также сладкое (сама пробовала), дочь ест с прежним аппетитом и вес набирает по всем нормативам собственного возраста. Посещаю различные занятия — и силовые тренировки, и пилатес, и body balance — упражнения на силу в статике, и степ. Трудностей с лактацией нет абсолютно. Я считаю, что мнение про то, что будто бы нельзя заниматься спортом при ГВ — отмазка для ленивых (я не говорю о профессиональном спорте).
Девочки, не нужно ждать пока вы растолстеете, оправдываясь тем, что при ГВ нельзя заниматься! И не нужно забывать про умеренная и правильное питание — и все будет в полном порядке.
О себе: вес до беремености — 59 кг (рост 166 см), при выписке из родильного дома — 60 кг, нынче 58 кг. При этом я сколнна к полноте — перестаю смотреть за питанием, тут же начинаю поправляться! А перекусить на ночь — мое любимое занятие.

[3370086150] – 14 апреля 2009 г., 08:26

после родов я весила 58,потом за год набрала и стала 67кг и 2008 за 3 месяца сбросила 12 кг ни ела после 6-ти и мучные изделия, сладкого,нынче вешу 58кг хочу сбросить вес еще на 8кг за два месяца до лета

[1800729563] – 23 апреля 2009 г., 02:49

[1736904611] – 25 апреля 2009 г., 19:48

знаю 100% способ — на себе (и не только) проверенно!
Напиши на мыло qianzixiu@yandex.ru
Марина.

[1854751139] – 27 ноября 2009 г., 12:50

[1854751139] – 27 ноября 2009 г., 12:57

я весила до беремености 55 нынче при гв вешу 46 ничего не делая просто стараюсь питаться правильно и много гуляю с малышем ))и сестричка у меня тоже очень похудела при гв

[1787783144] – 27 декабря 2009 г., 19:19

С наступающим Новым Годом . Прошу прощения что нечаянно залез в
женственный раздел. Желаете сбросить вес? Это есть у меня. Джоли Джампер —похудеете там где нужно. Все мышцы и суставы окрепнут + это радостно и прикольно, после 10мин. отдых 5мин. За одно занятие такое ощущение что месяц не выходил из спорт зала. Кто желает прекрасную фигуру быстро — звоните, привезу покажу и проконсультирую 8 916 0530942 (Москва и Подмосковье)

[775666697] – 21 мая 2010 г., 01:42

Всем привет!меня очень тревожит моя фигура я теперь на 8месяце но набрала уже излишних 17килограм очень боюсь что не смогу сбросить вес после родов и более всего тревожит что эти все 17килограмм собрались на бедрах

[775666697] – 21 мая 2010 г., 01:42

Всем привет!меня очень тревожит моя фигура я теперь на 8месяце но набрала уже излишних 17килограм очень боюсь что не смогу сбросить вес после родов и более всего тревожит что эти все 17килограмм собрались на бедрах

[1539076388] – 18 октября 2010 г., 22:08

Для того, чтобы не ныть после родов,необходимо начинать думать о собственной фигуре на первых месяцах беремености.Я придерживалась правильного питания всю беременность, благо-лето было-фрукты,овощи, ну и разумеется молочное,только нежирное!В первую очередь нежирное мясо-курица и говядина,последняя со своей стороны отлично поднимает гемоглобин(многие беременные встречаются с такой трудностью на последних месяцах).Ну и разумеется витамины пейте,так как всего объема важных витаминов с пищей не наберешь.
Так вот,набрала я за беременность при подобном раскладе-10 кг, сразу с родами ушло 7-8,после семи дней еще 3кг,а так как ребеночек на ГВ,то в собственные любимые джинсы-дудочки я влетела по прошествии двух недель после родов,живот вообще выветрился куда-то(это так как правильно уменьшалась матка во время ГВ).Так что,мамочки,не нужно отказываться от ГВ или хотя бы постарайтесь кормить грудью-вашей фигуре это исключительно на пользу!
И еще,при воплощении здорового питания в период беременности, не тяжело будет продолжать так питаться и во время ГВ,так что считайте,что это уже станет привычным, что тоже только в плюс вам!Себя любите,девочки!!

[2354124311] – 8 апреля 2011 г., 12:46

Я вообще как родила вес стал 67, и уже прошло 11 месяце, а вес так и стоит.не более и не менее(грудью кормила 10 месяцев и мало очень ела, гуляла много, в поликлинике с ребетенком лежала долго с самого рождения)и ничего. (

[1394791187] – 8 июня 2011 г., 17:32

http://www.roz.ru/fitokokteyli/
http://www.roz.ru/cat355/
Добрый день, хочу порекомендовать Вам питательные коктели от компании Родник Здоровья www.roz.ru,и еще лечебные программы (http://www.roz.ru/roz_opros/index.htm)
Очень быстро Вы сумеете похудеть ,при этом ни потеряв ни одного витамина и микроэлемента. В компании РОЗ есть бесплатные консультации профессионалов и компьютерная диагностика!Вам подберут программу как по телу ,так и косметику для ухода за лицом.
Все 4 питательных коктейля углеводно-протеиново-витаминных с минеральными веществами по специализированной цене (предпочтения: LВаниль¦ 550 г, LЭкзотические фрукты¦ , LШоколад¦ г и LЛесная ягода¦ ), смогут помочь Вам обеспечить нужный организму баланс питательных веществ. Питательные коктейли тоже считаются серьезным подспорьем для людей, контролирующих массу тела. Просто поменяйте порцией коктейля один или два приема пищи. Очень быстро вы утолите аппетит и насытите собственный организм элементами, нужными ему на протяжении дня! Продукт представляет легкорастворимый экстракт (разводится в водной массе, соке или молоке), в его состав входят 25 важных для нашего организма витаминов, минералов и ферментов.
Как приобрести любую продукцию РОЗ со скидкой 30-40% от цен на ресурсе?
Следуйте простой пошаговой инструкции и у нас все выйдет!
Пройдите регистрацию как потребитель(дистрибьютор) на ресурсе компании
LРодник Здоровья¦ www.roz.ru Это бесплатно.
Для оформления вы обязаны заполнить форму регистрации по нижеуказанной ссылке.
Главное! Заполните, пожалуйста, в первую очередь графу :
Номер спонсора (в первую очередь)¦ 1272015
Ссылка для оформления(http://db.roz.ru/selfreg_new_distrib.htm)
Задавайте вопросы,отвечу всем на Skype tatyana106106

[3836273737] – 26 сентября 2011 г., 13:15

Всем привет)я до беремености была 65. к концу беремености весила 103 кг..это при сбалансированном питании без мучного, жирного ит.д. после родов стала 85кг. вот уже 4 месяца, я все на том же уровне((((( при постоянных прогулках и здоровой еде. Ребенок на ГВ

[1561012589] – 14 октября 2011 г., 02:19

и у меня 11 излишних.сразу же после родов 79 кг.о ужас! потом ушли 2 кг.нынче ребенку 3 месяца а вес стоит.77.тоже сбалансированное питание.на гв. а мне необходимо 65 где то максимум.худой мне быть тоже плохо.я так поняла прогулки длительные быстрым шагом не помогают.3 месяца гуляем из дня в день а то и по 2 раза.ноль результата.

[1561012589] – 14 октября 2011 г., 02:21

к слову ребенок не засыпает ночью.недосып еще тот.сил нет.а вот вес стоит.

[2203884149] – 18 октября 2011 г., 06:55

а мне под нетрезвый Новый год рожать. весила до родов 59(рост 166), а нынче 67. как бы за последние 2 мес лишнего не перебрать( да еще от безделия психозы достают, на мужа срываюсь, делать ничего не хочется(((плакаю

[3510136658] – 18 октября 2011 г., 07:07

а мне под нетрезвый Новый год рожать. весила до родов 59(рост 166), а нынче 67. как бы за последние 2 мес лишнего не перебрать( да еще от безделия психозы достают, на мужа срываюсь, делать ничего не хочется(((плакаю

Не плакайте, это все хорошо, у меня в данное время вообще крышу сносило((( гормоны, блин, будь они неладны. Вот когда в беременность заметила у себя пару растяжек на попе- неделю рыдала)) и вдобавок вот прям смешно нынче)))) я на 6 месяце Титаник посмотрела)))) МОРЕ СЛЕЗЗЗ))) все пройдёт, внешность восстановится))) у меня был очень большой капризный мальчик, спал мало, капризничал много, я за месяц после родов преобразовалась в бухенвальдский крепыш((( потом даже поправиться хотела, ан нет)))) при росте 170 весила 52-54((( все шмотки дородовые на мне висели(((( и от этого я тоже хныкала,пока гормоны в норму не пришли. Так что все объясняется, не нужно беспокоиться) все наладится)

Как сбросить вес при грудном вскармливании после родов?

Девоньки! У меня назрел вопрос. Вот уже практически полгода как я кормящая мамочка. И настроена, в общем, продолжать кормить и дальше! Но раньше из-за малышки я сидела на жёсткой диете: боялась, чтобы из-за моих экспериментов в кулинарии у ребенка не было болей в животе или алергии. Но дочурка растет, медленно я пробовала большинство продуктов — даже «небезопасный» шоколад! Вроде с ребенком все ок, ну другими словами аллергическая реакция ни на что не возникла. Ну я и стала лопать все в подряд. Компенсировала, так сказать, время необходимой диеты))

И через некоторое время я увидела, что стала поправляться! Причем серьезно! Уже отросли «ушки» на бедрах и вернулся спавший было животик! И мне это совсем не понравится!

Те, кто практиковал природное вскармливание меня поймут. Иным же поясню. А дело все в том, что когда кормишь грудью плохо хочется есть. Все время. Везде. Благодаря этому уменьшить кол-во пищи я не могу, аппетит замучает, даже ребенку буду не счастлива. Сесть на жёсткую диету я тоже не могу, так как от моего питания по существу зависит питание дочурки, она ведь все витамины и минералы берет из моего молока. Держаться образа питания первых месяцев жизни моей крошки тоже не могу — ей просто уже не хватит таких питательных веществ. Да и то была абсолютно не диета для уменьшения веса, ведь я исключала продукты по принципу их аллергенности, а не калорийности. Но весить как слон тоже желания не имею! Что посоветуете? Как же мне сбросить вес при грудном вскармливании?

Диета кормящей мамы / Диета при грудном вскармливании — отзыв

вскармливание

похудеть

Как сбросить вес после родов? Все про то как я похудела на грудном вскармливании с 80кг до 67кг. ФОТО ДО и ПОСЛЕ

????Приятнейшего всем времени суток!????

В этом отзыве не хочу и не буду писать про плюсы или минусы вскармливания грудью. Итак данные вопросы затрагивались раз 800 точно на айреке. Скажу только то, что я за ГВ.

Благодаря этому в собственном отзыве хочу уделять большое внимание теме похудания на ГВ. И еще рассмотреть самые основные нюансы этой темы.

Для начала маленькая предыстория про то, как я «докатилась» до такой жизни.

До беремености

Перед беременностью я весила 70кг при росте 169.

отзыв

Беременность

За беременность набрала еще почти что 20кг. А точнее перед родами вес достигал 87кг. А при отеках и все 90. А я все ела шоколад тоннами и не имела возможности остановиться. Если не съем шоколадку, то день прошёл напрасно… Безрадосно, разумеется все это. Однако что уж сделаешь? Ребеночек просит. Причем это так и есть, так как в традиционном состоянии я и ? часть того что съедала, не смогу в себя впихнуть.

После родов

Из родильного дома я вышла уже в весе 80кг.

грудной

Тогда я читала много литературы, самые разные форумы про то, что же можно есть, а что нельзя, что пить для лактации, о спорте и т.д.

отзыв

Что пить?

Воду! Но не надо запихивать в себя 4-5 литров воды, ведь у каждого организма собственная норма. Быстрее всего Вы лично почувствуете, когда Вам будет достаточно. Вообще любой человек должен пить 30мл воды на 1кг своего веса – это общеизвестный факт. Вода жизненный источник, также как и важный элемент похудания. Она чистит организм, выводя шлаки, и вдобавок делает лучше метаболические процессы. Также необходимо учесть тот момент, что жидкость идет не только на работу Вашего организма, но и на производство молочка!

К примеру, я пила ооочень много воды! Особенно в первый день после родов. Однако не специально. Просто одно, что я хотела регулярно – и это не спать))) (хотя это тоже, но не очень сильно) – это ПИТЬ ВОДУ! И 2 литра воды я старалась растянуть на на протяжении всего дня. Однако не выходило, вода оканчивалась в сжатые сроки… Потом, разумеется, жажда стала не такой дикой.

Но вообще, читала где нибудь, что первые три дня необходимо пить не более литра.

Пить воду тоже необходимо правильно. Перед принятием еды за минут 20. А после еды лишь через час. Самое основное не запивать еду водой. Самое первое, тянется желудок. А второе, процесс переваривания пищи в данном случае замедляется в виду того, что разбавляется желудочный сок. И не забывайте: пить вприкуску и запивать – это различные вещи.

Кроме воды я пила некрепкий черный чай! Но исключительно «Ahmad Tea» без добавок. На прочие даже чисто черные чаи была аллергическая реакция.

Но вообще, со всякими напитками необходимо поосторожнее.

Что есть?

А это и правда довольно не простой вопрос. Помню, что искала информацию на просторах интернета, книгах, задавала вопросы у докторов и рожавших подружек, и вдобавок у близких людей, бабушек…… Так вот все говорили различное. В одних источниках: «это можно», остальные же твердят – «да вы что? противопоказано!». Вот и ломаешь голову: так кого же слушать? Ведь ПРАВЫ то ВСЕ! Так как у всех все Персонально! У одного ребенка аллергическая реакция может быть абсолютно на не опасный продукт, а у иного и на шоколад с апельсинами не будет ничего!

Так что же делать? А в действительности выход лишь один — пробовать все на себе. Но опираться на конкретные правила питания при грудном вскармливании.

Перед выпиской из родильного дома одна из акушерок на данный вопрос ответила приблизительно так: «представьте, чем бы вы накормили ребенка до года? вот что ему можно, то и вам». Вот уж точно ее фраза врезалась в память. Между прочим, довольно часто вспоминались ее слова, когда задумывалась про то, что буду есть.

Главные правила питания при ГВ

  • Не должно быть никакой жирной пищи. Свинина тоже к этому относится.
  • Исключаем острое, жареное, копченое.
  • Не должно быть никакого гастрономического мусора.
  • Нельзя продукты-аллергены (шоколад, какао, красные овощи и фрукты…).
  • Ограничиваем употребление соли и сахара. Или совсем исключаем.
  • Необходимо пить воду. Перед принятием еды за минут 20, после через час.
  • Не запиваем еду.
  • Нет голодовкам! Едим в первую очередь 5 раз в день (ланч, обед, ужин и перекусы). Просто порции обязаны быть умеренными.
  • Всю еду варим, готовим на пару, печем в духовке(без применения масла).
  • В первую очередь завтракаем. Я раньше данный момент упускала. А все это заканчивалось поздними ужинами… Приучила себя есть по утру каши, а раньше терпеть их не имела возможности.
  • Едим было бы неплохо за 3-4 часа до сна последний раз. Я не ела после 18.00-19.00. И меня это полностью устраивало. На утро данная легкость – очень классное ощущение!
  • Питание должно быть сбалансировано (учитываем баланс белков, жиров и углеводов).

Все что я только что перечислила считается основой здорового питания. И я убеждена, что это все Вы слыхали уже сотню раз, но быстрее всего не принимали к сведению! Так вот, не дешёвые мои, это возможно не прекращает работу. Пускай не очень быстро уходят килограммы, зато потом они не вернутся с бешеной скоростью в двойном объеме. Замечательно если сбалансированное питание будет вашим жизненным образом! Ведь это Ваше здоровье и красота!

Как не сорваться?

Как-то раз я напилась (причем именно) купленного сока. На следующий же день результат моих грехов был на лице и теле моего любимого сыночка. Как мне было его жалко. Ведь аллергическая реакция не только с наружной стороны на кожных покровах, но и в середине. Я винила себя, за собственные слабости, за то, что думала исключительно о себе. Как я могла напакостить собственному ребенку! Видела в себе врага. Именно тогда старалась питаться чисто.

Так вот, я к тому, что если чувствуете, что близки к тому, чтобы налопаться всякой гадости, стоит подумать первым делом о собственном малыше. Вы покушали и забыли через пару минут. А он потом мучиться будет из-за Вас. Если даже не будет алергии, возможны боли и колики в животике, или же просто тяжесть… Желаете ли Вы такой исход?

Спорт

Тут тоже ходит много споров про то, заниматься им во время ГВ либо нет. Ведь большинство считают, что спорт оказывает влияние на лактацию. Остальные же сильно занимаются в зале для занятий спортом, при этом все у них в порядке. Здесь выбор остается как обычно за Вами.

А если было выполнено кесарево – то здесь вообще все куда сложнее. И дело совсем даже не в лактации… У меня, к примеру, были проблемы с заживлением очень долго времени. Полностью стала заниматься спортом лишь через 9 месяцев.

Я считаю, что в это время лучший тренажер – это Ваш ребенок (естественно в хорошем смысле). Ведь он регулярно на руках, просит внимания, и покачать его приходится часто, а то и постоянно…)))

И помним про прогулку с коляской. Гулять необходимо много. Так вы не стойте все это время на месте. Не садитесь на ближайшую скамейку. Ходите намного больше. Многие ходят медленно-медленно… а вы идите быстрее. Нет, я не прошу вас носиться с коляской. Просто идите собственным обыкновенным шагом. Можно для стимула скачать приложение на смартфон и отслеживать пройденное расстояние. И вдобавок приятно смотреть кол-во потраченных калорий. Я пользуюсь приложениями RunKeeper, Runtastic.

ДОиПОСЛЕ

вскармливание

В конце собственного отзыва хочу подчеркнуть, что похудела я на 13 кг за 3 месяца подобного стиля жизни. И я убеждена, что в большинстве случаев это благодаря грудному вскармливанию, ведь на производство молока организм тратит много энергии.

похудеть

Кормила грудью полностью все 3 месяца, а потом я совершила глупость. Молоко стало иногда уменьшаться, и я стала докармливать смесью. А это всего-навсего были говоря иначе «кризы». Нужно было просто чаще давать грудь. И все бы нормализовалось. Но в данном вопросе в то время я была глупа, да и никто не подсказал… В 6 месяцев сынуля вообще уклонился от груди в пользу смеси. Но молоко у меня по-прежнему было. Могла бы кормить и дальше, если бы ни его «выпендрежки».

Это я к тому все рассказываю, что как только перешла на смешанное вскармливание – сразу расслабилась в питании. А потом совсем стала многое себе давать возможность. Благодаря этому дальше и не худела. Вес колебался от 65кг до 67кг. Но как правило 67.

Но в то время я и этому весу радовалась. Ведь этот вес был уже меньше, чем до беремености.

Ну а нынче я вешу 59кг (спустя год после родов). Об этом в первую очередь поделюсь в иных собственных отзывах.

Я буду безмерно счастлива, если хоть кому-то мой отзыв будет полезным! Возможно, для кого-то я и не открыла ничего нового, но хотя бы еще разок напомнила! Ведь все талантливое просто! Вы ищите, что кто-то откроет собственный секрет? Да нет никаких секретов! Все прозрачно. Всего только здоровое питание и подвижность! НО Самое основное – ЖЕЛАНИЕ! Просто придерживайтесь конкретных правил в питании, и результат долго ждать себя не заставит! Разумеется, если нет сложностей со здоровьем (гормональных нарушений и другого — это к доктору).

Как похудеть кормящей маме • 3 способа худеть, ничего не делая • Мотивация • Insta Irina Gram


Оставьте комментарий