Насколько быстро сбросить вес отзывы irecommend

Привет всем худеющим-голодающим, тем, кто так и опоздал сбросить вес к лету, любителей здорового стиля жизни, оригинального стиля питания и просто всем интересующимся.

С ожирением боролась всю сознательную жизнь.

Описанная история случилась с мной годом ранее, но я заметила только что отзыв на данную продукцию и не смогла остаться в стороне.

Однако, от пьянства, переедания, ожирения и полного отсутствия спорта его это не спасало.

Разумеется, нельзя скинуть 20 кг за месяц.

Однако результат этого стоит.

За месяц (ну может немножко побольше) я похудела на 7 кг.

Голодание — это СОЗНАТЕЛЬНЫЙ способ разгрузки организма от приема пищи.

Школьные годы в самом апогее (что бы ни говорили, а с каким то периодом по школе все таки начинаешь тосковать), первые серьезные выяснения с подружками, первые начинания и, разумеется, первая любовь.

Но здесь меня прорвало.

По прошествии этого времени Термоджетикс стал моим дорогим напитком.

Личная диета — отзыв

ланч большинстве

ланч большинстве

История про то, как я похудела и продолжаю худеть. НЕТ ДИЕТАМ. Расскажу, как питаюсь, как занимаюсь

Нужно начать с того, что я не знаю, в какую категорию отнести собственное похудание. Создавать новую я не хотела, но и для себя ничего не нашла толком. Сбалансированное питание — это не про меня, я далека от него. Диеты я не терплю и считаю, что только заболевшему(в прямом значении данного слова) необходимы диеты. Если у вас проблем нет с пищеварением и тд, то и диеты вам не требуются. Задумайтесь, чего вы желаете. Если вы даже в наше время размышляете, что все так легко — нет. Не нужно ждать в моем отзыве описания легкого пути.

Итак, если вы готовы оторвать собственные мягкие места от дивана и начать приводить себя в порядок, то вперед!

Начну, пожалуй со собственных устаревших показателей(. ). Я не могу показать, сколько у меня были ОГ, ОТ и ОБ, благодаря этому писать ничего об этом не буду. Я лишь скажу, что мой рост — 162 см, вес на лето 2015 — 62, размер я носила L. Сейчас же мой вес меняется от 52 до 55. И то 55 у меня бывает исключительно под вечер, когда поем и выпью много так воды. На утро я опять 52-53.

Могу сказать, что период моего похудания — где нибудь шесть месяцев. Я считаю, что на 10 кг резко крайне вредно худеть. Я похудела так, что моему организму это принесло лишь пользу. Еще раз говорю, что я против диет. Без спорта и отлично питания отличного вы не добьетесь. Это как из сардельки в сосиску.

На таких фотографиях вы можете увидеть, как я выглядела до того, как похудела:

irecommend

похудеть

А вот так я выгляжу нынче:

irecommend

отзыв

Давайте же переходим к питанию

Мое питание нынче и во время самого похудания выделяются. Когда я только начала худеть, я следила за собственным питанием. Признаюсь еще, что стрессы тоже много оказали влияние на мою фигуру и цифры на весах. Из-за экзаменов в университете я точно потеряла пару-тройку кг.

От чего же требуется отказаться? Мучное и сладкое! Во время похудания также необходимо отказаться от жаренного. Питайтесь правильно. Не надо сидеть на убивающих ваш организм диетах. От этого вы получите только море растяжек и погибшее здоровье. Кому это необходимо? Задумайтесь

На ланч я в большинстве случаев дома съедала творог или какой-либо йогурт, как только я приезжала в универ(а я это за час до пар), я съедала так же и салат. Аналогичным образом, между завтраком и поздним завтраком у меня была разница в часа 2-3. Жирность продуктов из молока не должна быть больше 2-ух процентов, не забывайте! На обед я могла есть снова же салаты(если это университет. Только без майонеза, пожалуйста! Выбросите его из жизни лучше вообще), либо более питательное, к примеру, курицу, рыбу с овощами или рисом. Потом следует перекус. Можно скушать тот же йогурт или творог(я не говорю о сплошной химии). Дома я в большинстве случаев ела рис, гречку, котлеты(и даже не паровые). В один "великолепный" момент я подхватила отравление(поела готовую еду из магазинов(не фастфуд)), доктор мне назначил диету: могла я существует только рис, котлеты на пару, сухари и не сладкий чай. Такое свинство продолжалось 7. Я не знаю точно, сколько я потеряла, однако не скажу, чтобы много. Кушала я часто.

Добавлю то, что я ходила, разумеется, в зал. 2-3 раза на протяжении недели походов в зал для меня было нормой. Порой я занималась дома. Я не делала особенных силовых тренировок. В зале я уделяла много внимания беговым дорожкам(ходила минут по 15 с уклоном), велотренажерам и тд. Это сильно повлияло на мою фигуру. И благодарю моему любимому, что он меня вытащил в зал, сама я бы туда, наверное, раньше никогда не пошла.

Чем же я питаюсь нынче?

На ланч я в большинстве случаев ем каши быстрого приготовления либо яичницу, либо омлет. Мне мало тех самых йогуртов. На поздний ланч я в большинстве случаев съедаю творог(2% с добавкой свежих фруктов), а для сладости для меня служат мои любимые батончики от Леовит(про них я напишу отзыв позднее).

отзыв

Не знаю, многие ли знают про такую штуку, как читмил(cheatmeal — буквально — "жульничать с едой), но про нее я узнала от собственного мч. В этот же день вы можете есть Все что угодно. Ваши любимые гамбургеры, конфеты, чипсы. Чувственная разгрузочка, так сказать

Вообще, читмил можно применять на безуглеводной или низкоуглеводной диете(девочки, если спортом занимаетесь, разумеется. ), но я позволяю по воскресеньям себе набивать животик

Ну как прожить без сладкого? ума не приложу.

Мой вес меня оконьчательно устраивает, фигура — нет. Но худеть я не вижу смысла, благодаря этому нынче я перешла к силовым тренировкам. Мышцы — это всегда прекрасно. А вот а сколько сильно они обязаны быть прокачены — это уже дело вкуса. Мне все это нравится, благодаря этому собственный оставшийся жирок я хочу перевести на мышцы, так сказать. Нынче я изучаю как можно побольше материала, узнаю спорт, так сказать, лучше. Я многое еще не знаю, но каждую неделю узнаю что-то новое для себя

Занимаюсь я дома и 1-2 раза на протяжении недели позволяю себе сходить в зал. Занимаюсь по книгам Зои Родригез и Кайлы Итсинес. Кайлу я применяю только во время кардио тренировок. Зои — мой любимчик. Раньше я перекупала эти все книги(необычная цена с нынешним курсом долларов достигает аж 10.000), нынче, если ооооочень отлично поискать, то можно их отыскать на просторах интернета бесплатно. От русских, конечно. Я же человек добрый, могу сбросить вам их, кому это на самом деле необходимо, кто этого желает. Ссылки я оставлять не хочу, благодаря этому просто напишите мне здесь в сообщениях, я обо всем расскажу, все скину

отзыв

Занимаюсь я 5 раз на протяжении недели. Больше работа не дает возможность пока. Хочется и 6, и даже 7 раз в день упражняться.

Хочу добавить, что эти книги я еще применила во время самого похудания. Нынче я увеличила веса, тренировки стали более жёсткими. Я хочу ужесточить питание. На ужин питаться уже не тем, что есть в холодильнике. Ну и плюс начать пить протеин и l-карнитин. Протеин уже таскала у собственного мч, но вкус мне не понравится, хочу приобрести другой.

irecommend

Наверное, самое время выставить фото в купальнике, где будет отлично видно мою фигуру Нынче, в этот период. Хочу сказать сразу, что грудная клетка у меня широкая, бедра тоже. Особенной талии, думаю, я себе выполнить не смогу. А удалять ребра я себе не хочу

Жирочек на богах у меня есть, нынче работаю над этим, но особое внимание уделяю попе, так как она у меня плоская, как стеночка

До похудания такой не была, но жирок ушел, ушла и попа.

irecommend

похудеть

отзыв

Благодарю всем, кто смог дочитать мою писанину. Буду очень признательна рекомендациям

Личная диета — отзыв

отзыв

похудеть

Сбросить вес на 18 кг и удержать вес? Сейчас я знаю как! Моя личная диета — это мой способ контролировать бешеный организм. /Фото "ДО/ПОСЛЕ", фото-примеры блюд и мое небольшое откровение в отзыве/

Нынешний мой отзыв — это специфический Happy end в длительной борьбе с самой собой.

Есть причина, которая заставила меня прийти к личной диете. Только путь этот был

История длинная, букв много. Делюсь собственной историей.

___________________________Моя "ЖИРРРНАЯ" история______________________________

Мое небольшое откровение. То, о чем я не люблю говорить: у меня булимия.

Сердитая булимия — это периодические или постоянные колебания веса, с периодами неконтролируемых приступов обжорства и следующими за ними формами чисток, например как произвольное вызывание рвоты, злоупотребление слабительными, чрезмерные нагрузки физического плана или голодания.

Конкретно из за данной проблемы у меня и идет пожизненная борьба с собой. Причины ее, как сказал доктор, кроются не только в психических особенностях, но также и в нарушении баланса гормонов (есть у меня маленькие отклонения из за щитовидки).

Но я и не пыталась разобраться в причинах, я просто терзала себя.

Как все было.

В подростковые годы растущий организм живо сжигал все калории, которые я в него запихивала. Да, чуть-чуть все таки жирки откладывались на бедрах и животе, однако в одежде я выглядела худой. А лет так с 17 меня откровенно начало разносить. Быстро, непропорционально, безобразно. И чем больше я жирнела, тем больше увеличивалась проблема булимии.

Кому пришлось столкнуться, тот знает, какое это противное состояние: неконтролируемое импульсивное обжорство, постоянное самобичевание за этого обжорства, слезные клятвы себе в том, что это в последний раз, потом опять еда в нереальных объемах, депрессия.

"Волчий аппетит" — так называют ключевой признак булимии. Самой неприятно, но контролировать его почти что нельзя.

На счастье, я никогда не вызывала у себя рвоту. Наверное, спасло то, что я больно воспринимаю данный процесс и даже немного с отвращением. Но я впала в иную крайность: слабительные средства. "Чаи для похудания" присутствовали в моем рационе каждый день. Но долго я с ними не протянула, ведь необходимо было ходить на работу и учебу, поймите какой дискомфорт.

Тогда я впала в иную крайность — голодание. Я и раньше замечала, что мой больной мозг легче сопротивляется приступам обжорства после длительного ощущения голода. Такой себе вид самоистязания: либо дикий аппетит, либо еда.

Я подобрала первый вариант. Месяц! Весь месяц я не ела ничего, помимо одно вареного яйца на ланч. И целыми днями пила кофе. И радовалась, как аномальная — вес таял. За месяц ушли 10 кг веса. А с ними ушло здоровье: болел желудок, посыпались волосы, испортились зубы, сбился цикл.

Испугалась я, начала поправлять ошибки: стала выхаживать волосы, лечить зубы. И ЕСТЬ. Не буду погружаться в детали, просто скажу: набранные килограммы вернусь быстро и прихватили с собой еще парочку. Итог: мне было 22 года, вес 67 при росте 165 см.

В тот, кажется, самый беспечный период жизни (17-22 года), я провела в полнейшей подавлености и затворничестве. По уши в комплексах я бегала на учебу и домой, потом также на работу. С компанией друзей общалась исключительно по телефону, находила кучу отговорок, только бы ни с кем не видится.

Потом сделала вывод, что необходимо что-то по настоящему менять. Я нашла для себя безопасный и неболезненный способ худеть — начала считать калории. Частые расчеты, взвешивания — оказалось, что мне легче одолевать булимию, регулярно контролируя собственное питание. Возник стимул и я похудела на 18 кг.

История длительная описывать не буду (все подробности похудания с фото Здесь), просто покажу результат. Нашла ту самую пляжную кофту для фото ДО и ПОСЛЕ:

ланч большинстве

Но прошлым летом я поменяла место проживания. Переезд, стрессы — было не до подсчета. Да и весы пищевые с собой не взяла, а новые приобретать не стала. Начала питаться по памяти. Ела то, что и при подсчете калорий, стремясь держать размер порции. Поэтапно у меня установился конкретный вид и распорядок принятия пищи — моя личная диета.

______________Принципы моего питания или Моя личная диета_______________

Потому-что после переезда контролировать себя весами уже не было возможности, то стала контролировать себя. часами. Да, первый мой принцип — есть строго по часам:

  • ланч — 08:00
  • обед — 12:00
  • полдник -16:00
  • ужин — 19:00

Принцип второй: делать упор на овощи.

irecommend

Значительную часть моего питания составляют овощи. Здесь все просто: чтобы утолить аппетит, часть еды

должна быть не мизерной, чтобы не поправится — низкокалорийной. Овощи оптимальный вариант.

К слову, к фруктам я равнодушна, благодаря этому их употребляю нечасто.

Принцип 3-ий: стараюсь не перемешивать белки и углеводы.

Это у меня как-то конечно сложилось еще во время подсчета калорий. Могу сказать, что так и

калорий в одном блюде меньше, и организм легче перерабатывает пищу.

Принцип четвертый: в первую очередь принимать непростые углеводы!

Во время подсчета калорий я почти что их исключила из питания. В конце концов: систематическая слабость,

очень высокая утомляемость. И очень многое другое, чем чревата безуглеводная диета:

Крепкий недостаток углеводов создаст вас вялым и слабым. Все в виду того, что организм черпает энергию из углеводов. Также углеводы считается очень важной частью в работе подобных органов, как сердце и мозг. Недостаток углеводов заставит ваш организм черпать энергию не только из подкожного жира, но и из мышц.

__________________________Варианты моего меню на день__________________________

Мой ланч ВСЕГДА не тяжелый. Я должна после него чувствовать маленькой аппетит и легкость.

> Варенное яйцо, пару небольших кусочков сыра и кофе:

отзыв

>Низкокалорийный творог, кофе:

отзыв

На обед в первую очередь углеводы. Это может быть картофель, либо каша, но исключительно с овощами (никаких белков).

> Гречка, салат из овощей с заправкой из низкокалорийной сметанки:

отзыв

>Рис, жаренные грибы, овощи:

похудеть

На полдник всегда белок. Рыба или куриное мясо.

>Тушеная рыба, салат из овощей с низкокалорийной сметаной:

ланч большинстве

>Отбивная из филе курицы, овощи:

ланч большинстве

Ужин тоже не тяжелый. В большинстве случаев я повторяю меню завтрака или полдника.

_______________________________Ломаю стереотипы_______________________________

В каждой публикации о похудении или правильном питании в первую очередь присутствуют некоторые

типовые утверждения, поучающие нас что и как делать правильно. Но все мы различные и правила

у всех различные. И правила эти диктует нам наш организм, основное научится его слушать.

К примеру, для моего организма абсолютно чужды следующие стереотипы:

Кушайте С Небольшой ТАРЕЛКИ

Даже не вспомню сколько раз мне попадалась эта фраза, призывающая врать организм

Здесь имеется в виду: небольшая тарелка = небольшая часть еды. Но я считаю, что организм необходимо

не врать, а "воспитывать". А точней развивать силу воли.

Я ем с большой тарелки! Ничто не мешает мне при этом уместить в эту тарелку минимум еды. Вот

люблю я прекрасно разложить компоненты на блюде и потихоньку есть. Так я воспитываю в себе

эстетику питания. Собственно воспитываю, ведь последние пару лет я ела за 2-3 минуты и как правило

В первую очередь Кушайте СУП

И опять регулярное заявление: первое (жидкое) в первую очередь должно быть в меню.

А я не ем супы/борщи. Не вследствие того что не люблю, а поэтому что:

  1. раньше считала калории, а в супах это нереально.
  2. как мы уже писали, мне тяжело удерживать собственное обжорство, а супы утоляют мой аппетит на какое-то время и я срываюсь на преждевременный прием пищи.

И глупости, что отсутствие жидких блюд плохо оказывает влияние на пищеварение. По существу, Что такое суп? Это

смесь твёрдой пищи и воды. Воду я употребляю в необходимом количестве, так что то на то и

НЕ ЗАПИВАТЬ ЕДУ ВОДОЙ

Я пью, когда хочу.

И по-моему, это заявление чуть-чуть противоречит предыдущему. Как же тогда есть суп, не

смешивая жидкость с твёрдой пищей.

Ланч Обязан быть Уплотненным или "Завтракай как король, обедай как принц, ужинай как попрошайка"

Мне это решительно не подходит. Мой ланч либо довольно легок, либо вообще отсутствует.

Если я позавтракаю плотно, то, самое первое, ощущение тяжести мне обеспечено на на протяжении всего дня, второе,

снова же даёт знать о себе моя проблема: начала утром есть плотно — жру также на протяжении всего дня. Мне

легче переголодать чуть-чуть, чем потом пытаться себя удерживать.

*Перечисленное выше мнение преимущественно индивидуальное, сформированное свойствами моего организма. Никому ничего не доказываю)

_________________________________ИТОГ___________________________________

На данное время уже 9 месяцев, как я не пользуюсь способом подсчета калорий, которым

пользовалась в течение 7 лет. У меня выработался свой собственный распорядок принятия пищи, который

позволяет мне контролировать себя и не полнеть.

Мне очень жаль, что раньше я так навредила себе и что не понимала, что мой бешеный гормональный

организм можно приструнить.

Разумеется, у меня и сейчас случаются обжорские срывы, но я быстро возвращаюсь к установленному

режиму. А что бы не было срывов из за жёстких противопоказаний, можно и необходимо порой баловать себя

ланч большинстве

И еще, я решительно против жёстких быстрых диет. У них незамедлительный результат и аналогичный обратный

эффект. Я пыталась как-то обуздать одну диету — "Любимую" — чуть кони не двинула).

Сейчас я сама себе мотиватор:

irecommend

На фото разница в 10 кг (59/49). К большому сожалению, не могу показать фото, где я вешу 67, так как их

попросту нет. Жаль я тогда не фотографировалась, нынче бы гордилась собой намного больше).

На этом все. Питайтесь правильно. Будьте привлекательными

похудеть

Мои отзывы о работе над собой:

Пояс для похудения живота Vulkan. Похудение живота и боков. Похудение живота в домашних условиях


Оставьте комментарий