Сбросить вес быстро на 20 кг отзывы

Как сбросить вес на 20 кг и сберечь результат – вопрос этот мучает большинства женщин и девушек, которые мечтают освободится от большого лишнего веса очень быстро: за месяц, 2 месяца, 20 дней или неделю. В публикации рассматриваются разные способы похудания до двадцати килограмм, и еще отзывы похудевших.

Чтобы диета «20 кг за месяц» дала вам положительный результат, необходимо исполнять следующие советы:

похудеть

Этот вид диеты отличается как жёсткий, благодаря этому перед ее соблюдением было бы неплохо пройти консультацию с доктором.

Диета для похудания, разработанная диетологом Мишелем Монтиньяком, собой представляет ряд отдельных советов, как правильно совмещать продукты. Благодаря подобному рациону можно утратить за 2 месяца до двадцати килограмм. Советы эти абсолютно не непростые:

  1. Исключите из собственного питания приправы, и еще майонез, соусы, кетчупы и т.п.
  2. Полностью исключите белый хлеб – заместо него применяйте ржаной и отрубной.
  3. Не применяйте сахар.
  4. Не компонуйте во время трапезы одновременно жирные и углеводные продукты.
  5. Нужно отказаться от алкогольных напитков.
  6. Не применяйте те фрукты и овощи, которые содержат большое содержание крахмала.
  7. Питайтесь три раза в день.
  8. На ланч кушайте фрукты.
  9. Пейте больше питьевой воды – до 3 литров в день.

весах цифру

Эти рекомендации дадут вам возможность скинуть избыточные килограммы за 50-60 дней. Конечно, срок похудания довольно длинный, однако по прошествии этого времени в организме налаживается вещественный обмен и процесс привыкания к новому режиму питания будет не тяжелым.

При помощи этого диетического питания можно очень легко скинуть 20 кг, потратив на это немного поменьше месяца – 18-20 дней. Что для этого необходимо знать:

Люди, испытавшие этот рацион питания, говорят, что диета 20 кг за 20 дней довольно нетяжелая в соблюдении, т.к. рацион вполне сбалансирован, более того, на протяжении 20 дней аппетит поэтапно уменьшается.

Наконец, довольно многие интересуются, как скинуть очень большой лишний вес по максимуму кратчайшее время – за 7-10 дней и насколько это возможно. Тут необходимо понимать, что похудание на 20 кг за семь дней – это, прежде всего, грандиозный стресс для организма. Кроме того, эффект от «сложной методики» будет непродолжительным, и организм после завершения диеты начнет «набирать обороты» в укрепленной форме. Говоря иначе, есть риск, что прекратив соблюдение столь утомительной диеты, вы, мало того, что вернетесь к прежнему весу, а так же и прибавите, уже не говоря о плохих последствиях для здоровья.

Но если например вы все же взвесили все «за» и «против» и приняли твёрдое решение сбросить 20 кг за семь дней, в подобном случае в первую очередь необходимо придерживаться следующих советов:

  1. Из дня в день применяйте не более 1000 калорий, причем утром пирушка должна быть более сытной если сравнивать с обедом и ужином.
  2. Полностью нужно отказаться от вредной пищи: фастфуда, жареного, сладкого, мучного. Кушайте больше фруктов и овощей (в сыром и вареном виде).
  3. По утру съедайте кашу на воде без соли. Так вы будете чистить кишечник, что приводит к последующему уменьшению веса.
  4. Занимайтесь физическими упражнениями. На работу/учебу ходите пешком, больше двигайтесь, плавайте, катайтесь на велосипеде.
  5. Ведите дневник, где будете записывать все калории: как потребленные, так и израсходованных.
  6. Раз на протяжении недели делайте день разгрузки: пейте только воду и кушайте лишь фрукты.
  7. Нужно отказаться от газированных напитков и энергетиков в пользу питьевой воды и свежевыжатых соков.
  8. Вообще больше применяйте жидкости – минимум 2 литра в день.

Тяжело исполнять все рекомендации, изложенные выше, однако если вы будете пытаться следовать им, то сбросить вес на 20 кг и получить прекрасную стройную фигуру вы сумеете в скором будущем. Удачи!

Алла: Я похудела на 20 кг за 20 дней! Питалась в меру, соблюдала все советы и результат меня радует!

Лилия: За месяц скинула 19 кг. Кожа у меня не обвисла. После похудания стала смотреть за здоровьем, питаться правильно. Как правило, все хорошо!

Вероника: Я считаю, это страшно, так нельзя…Я похудела на 20 кг за год – зато никаких растяжек, обвисаний, да и здоровье в норме.

Рейтинг 4.6 из 5 Оценок: 1 ?????

Уф, и так, преодолела себя и пишу! Мне очень-очень нужно сбросить вес! Даже стыдно, что я себя запустила до такой степени. Однако у меня были большие проблемы в собственной жизни, и на лишние кило тогда когда то было обращать внимания. А нынче вот решила успокоиться.

В общем, никогда не весила так много — 78 килограмм при росте 1, 62 м! Всю жизнь была довольно стройной, благодаря этому нынче просто не знаю, с какого края начинать. Столько всего необходимо, что сразу руки опускаются. К тренерам идти стесняюсь, в зал тоже, могут не рекомендовать. Помогите лучше настоящим советом, как мне сбросить вес хотя бы на 20 кг дома? Что необходимо делать? С чего начинать?

Сбросить вес на 20 кг и держать вес уже 15 лет: настоящая история нашей читательницы

Наша читательница Надежда прошла большой путь от полноты к почти что анорексии , но смогла справиться с собой и достигла впечатляющих результатов!

отзыв

Как сбросить вес на 20 кг

История проста , как милая добрая ( или не очень) сказка. С 6 лет волевым решением родителей я была отдана в секцию большого тенниса. Спортивный режим в течение 7 лет строго держал меня в форме. Так что в молодом возрасте я была довольно субтильным ребенком. Однако в 13 лет взял собственное характер , и ракетка была закинута на антресоль. От радости свободной жизни я успешно засела дома перед телевизором и поглощала горячие бутерброды с сыром , майонезом и прочими радостями кулинарии в неимоверных количествах , запивая все это какао или кофе со сливками. Прибавим сюда переходной возраст и генетику ( в семье все не худые). И вот так , потихоньку , но правильно я передвигалась в сторону полноты.

похудеть

Лет в 15 я , как и любой подросток , стала смотреть на собственный внешний вид и была им очень недовольна. Экспериментов с диетами было очень много. Школьная подружка активно меня в данном вопросе поддерживала , и вместе мы экспериментировали: и английская , и кефирная , и на гречке… Годам к 16-ти я стала экспертом в вопросе диет , но толку от них не было. Скинув 3?5 кг , я очень радостно начинала все есть те же бутерброды: в конце концов МОЖНО! Особенную радость приносил фаст-фуд. За один присест скушать 2 чизбургера , картошку фри , пирожок , мороженое и запить молочным коктейлем — это было будто бы и не съела ничего. Ничего , думала я , на следующий день скину. Наступало на следующий день , послезавтра и так дальше. А в определенный момент стало полностью все равно , как я выгляжу.

похудеть

Как то я заметила на весах цифру 70. Это при моем росте в 160 см.

Я вздрогнула. Я поняла , что я такой быть не хочу.

Как раз в тот судьбоносный момент на каникулы приехала та самая подружка , с которой мы дружно и бесполезно худели. И вот чудо , приехала она втрое меньше , чем была! «КАК?" — был мой вопрос. И узнала ответ: не есть в вечернее время. Просто не есть в вечернее время. Не очень-то я поверила в успех мероприятия , но твердо решила пробовать.

большие проблемы собственной

Итак , эксперимент начался. Сентябрь. Кажется , не есть в вечернее время — это чепуха , но нееет. Это был реальный ад. От голода невозможно было заснуть , во время сна снилась исключительно еда , а по утру я бодро бежала к холодильнику. Не есть в вечернее время — это не есть после 16:00 , а до 16:00 можно ВСЕ и сколько угодно. Очень меня это устраивало , так как очень не хотелось отказываться от конфет и пельменей с майонезом. И вот по утру я радостно наворачивала тарелку таких самых пельменей , заедала конфетами , если даже не хотелось ( ведь потом то нельзя уже), днем в институте сильно негде разгуляться , и на обед в основном был салатик с майонезом и булка с чаем. Первые 14 дней результатов не было , и я приуныла и даже хотела закинуть , но решила выждать еще немного… И , о чудо! На третьей неделе вес пошёл вниз. Сначало потихоньку , потом быстрее. Я приободрилась и продолжала терпеть голодные вечера и ночи. С каким то периодом к чувству голода я вполне привыкла. И вот февраль , и я вешу 57 кг! А это минус 13 кг. Радости не было предела , но вес встал. Март. Вес тот же. Стоит выделить , что я начала ходить в зал для занятий спортом. Нет , не ходить , а жить там. Занималась я практически из дня в день по два-три часа.

отзыв

И вот с марта история перестает быть обычной и здоровой. Включился задор и принцип. Сейчас время последнего приема пищи стало строго до 13:00 , причем , если я не успевала поесть поныне , значит еда откладывалась на утро следующего дня. На смену пельменям и яичнице с беконом пришли небольшая плошечка каши или хлопьев с кефиром на ланч и все тот же салатик с майонезов 150гр., однако уже без булки с чаем. Вес пошёл вниз. И с каждым побеждённым килограммом все больше становился мой задор. Ощущение голода стало столь привычным , что можно вполне сказать , что я перестала хотеть есть как правило. Ела просто так как положено. И тренировки , тренировки…

большие проблемы

Май. Все те же весы , стрелка демонстрирует 52,2 кг. И вот здесь раздался первый беспокойный звонок. Возникла истерика. Вчера было 52 кг ровно. Несчастные 200 граммов , но я не хотела дать весу ни единого шанса. Я перенесла последний прием пищи на 12:00. Цифры на весах стали манией. От них зависело мое настроение. В зеркале я видела заплывшую жиром девицу , хотя жира там уже в помине не было. Отголоски здравого смысла подсказывали , что начались проблемы с психикой и особенно сильно повеяло анорексией. Отдаленно я понимала , что моя сильно « улучшенная» система похудания приобрела аномальный оттенок. Наверняка , я бы не смогла своевременно остановиться , и неизвестно , чем бы весь этот эксперимент окончился бы. Спасли оба случая.

Я ехала в метро , и в вагон пришла женщина , точнее , не женщина , а настоящий скелет. Я инстинктивно задумалась про то , что наверняка не от природы она данная « подтянутая». Вот так я не хотела точно. Второй звонок был посерьезнее. Как то я приехала домой в 14:30 , еще в тот день опоздала поесть и , плюнув на все , съела салат из помидоров и огурцов. И вот здесь начался реальный припадок. Что я наделала. И да , я побежала в санузел и сделала то , что выполняют люди , которые болеют булимией. И мне стало по настоящему страшно. Я сказала себе « стоп».

Мне было 19 лет. Мне посчастливилось , что я смогла остановиться , посчастливилось , что был молодой организм , и этот эксперимент совсем не оказал влияние на здоровье. Я хочу остеречь девушек: не нужно. Можно сбросить вес и удержать вес без подобных жертв.

большие проблемы

Я также не ем на ночь , но стараюсь просто отужинать до 18?00. Мой рацион стал более сбалансированным и здоровым. Нынче мне 32 года , с той поры прошло несколько лет. Вес мой практически не преобразился. Нынче я вешу 53 кг. Стоит расслабиться , как Тут же набираю лишнее. Благодаря этому тренировки как минимум несколько раз на протяжении недели и правильное питание — мои постоянные спутники.

Но тот случай в юности , как бы мне ни хотелось сделать вид , что никаких последствий не было , все же оставил отпечаток в моей психике.

Я боюсь еды. Стоит мне скушать что-то неполезное , питательное ( к примеру , раз в полгода кусочек торта), как я начинаю испытывать вину и стыд. И иду в зал , чтобы « отработать». Мне тяжело получать удовольствие от пищи: в мозгу всегда не прекращает работу калькулятор калорий.

Однако теперь я отдаю себе отчет в том , что это мой выбор. Я знаю цену тех результатов , которых я добилась , и больше никогда не хочу увидеть на весах ту цифру , с которой все настало.

Как сбросить вес на 20 кг дома?

Уф, и так, преодолела себя и пишу! Мне очень-очень нужно сбросить вес! Даже стыдно, что я себя запустила до такой степени. Однако у меня были большие проблемы в собственной жизни, и на лишние кило тогда когда то было обращать внимания. А нынче вот решила успокоиться.

В общем, никогда не весила так много — 78 килограмм при росте 1, 62 м! Всю жизнь была довольно стройной, благодаря этому нынче просто не знаю, с какого края начинать. Столько всего необходимо, что сразу руки опускаются. К тренерам идти стесняюсь, в зал тоже, могут не рекомендовать. Помогите лучше настоящим советом, как мне сбросить вес хотя бы на 20 кг дома? Что необходимо делать? С чего начинать?

Оставьте комментарий