Как сбросить вес в лице: щеки, сдувайтесь!

Лицо чаще остальных частей тела на себя принимает удары доли — собственно по нему можно на первый взгляд определить нехватку сна, предрасположенность к перееданию и даже тягу к излишне пышным подушкам. Пухлость и одутловатость фигуры можно мастерски украсить одеждой, но прятать физиономию в европейской культуре не принято. А значит — не нужно ждать возле моря погоды, объявите бой щекам и второму подбородку прямо на сегодняшний день, и выучите уже наконец интересные, но эффектные процедуры для похудания щек. Итак, насколько быстро сбросить вес в лице? Изучаем варианты!

Лишний вес

На щеках и скулах, и еще около висков и в районе шеи легко скапливается подкожный жир — нередко в количестве, меняющих линии до такой степени что не узнают.

Деформационное старение

Связано не столько со временем, сколько со степенью дегенеративных нарушений лицевой мускулатуры и покрова кожи. Факторы риска — наследственность, курение, гормональные нарушение. Ткани становятся дряблыми, рыхлыми, обвисают, лицо смотрится полным и одутловатым.

Отечность

Нарушение графика деятельности, недостаток сна и чистого воздуха, сидячий закрытый жизненный образ, злоупотребление алкоголем, и еще обычными углеводами и солью, заболевания выводящих систем и щитовидки часто приводят к тому, что тонкая кожа на лице останавливает жидкость. В данном случае собственно похудание лица может и не требоваться, достаточно реконструировать водоотвод и наладить процессы обмена. Разумеется, при содействии доктора.

Для начала о неблагоприятном: физически, химически и технически невозможно заставить сбросить вес точечно какую-то одну часть тела. В основном, все минусы диеты и стиля жизни первым делом появляются собственно на лице, и чем старше мы делаемся, тем более явной становится эта зависимость. Но существует и хорошая новость: результат любых положительных перемен, в основном, становится виден первым делом в зеркальце из косметички.

Считается, что больше остальных мечтают чтобы их щеки похудели, представительницы прекрасного пола типа «яблоко» (говоря иначе абдоминальный вид ожирения, при котором отложения концентрируются вокруг талии и очень медленно всего оттуда изгоняются — сбросить вес в ногах уже получилось, а талия так и не «прорезалась», и щеки некуда не убежали).

В основе подобного печалящего явления лежат генетические характерности фигуры, определяющие структуру тела и его отдельных частей. Очень часто «проблема щек» не связана с собственно мягкими тканями, в ее основании лежат особенные пропорции лица, размещение костей черепа и др..

Даже у очень худого человека лицо может оставаться широким и большим — в данном случае следует понадеяться на средства косметической маскировки. Похудание лица — неминуемое последствие похудания в общем. К примеру, если предпринимаемые меры по избавлению от лишнего веса систематизированы и продуманы, лицо неизбежно похудеет, хотя, может быть, на то, чтобы до него «дошло» действие диеты, потребуется некоторое время.

Использовать для похудания лица строгую диету и экспресс-диеты очень не рекомендуется — результат оказаться может прямо противоположным ожиданию, так как лицо женщины способно довольно красноречиво реагировать на лишения следами усталости и нарушением очертаний.

Чтобы помочь коже сберечь чистоту и пластичность, воспользоваться можно диетой для кожи калифорнийского дерматолога Джессики Ву. Более того, создавая рацион для стройности и здоровья и намечая похудание лица, главное исполнять такие правила:

пить каждый день не меньше девяти стаканов (180 мл) простой чистой негазированной воды;

чтобы щеки похудели, следует вообще отказаться от алкоголя;

есть сырые фрукты и овощи не меньше 6-ти раз в день (отдельно или в составе блюд);

расширить употребление кальция (не меньше 1200 мг в день, посоветуйтесь с доктором по поводу объема и источников!);

максимально уменьшить потребление соли и сахара;

ходить в баню, парную (если нет ограничений) и постоянно проводить тренировки на растяжку — это делает лучше кровоснабжение и пластичность мышц, также и лица.

Утренний массаж, чтобы щеки похудели

Борется с ненужными подбородками и обвисающими щеками. Маленькое и не очень толстое махровое полотенце намочить в теплом настое ромашки, шалфея, липы, тысячелистника (для приготовления настоя 1 ст л измельченных сухих трав залить стаканом горячей воды, оставить на 20 мин, процедить). Сделать несколько резких движений на манер гармошки, резко разводя концы полотенца по сторонам, чтобы ткань хлопала по подбородку.

Для лучшего действия «травяные» дни можно менять с «солеными». В данном случае полотенце для массажа смачивают в крепком соляном растворе (1 ст. л. морской или йодированной соли на 1 литр воды). Главное не забыть учесть вид кожи: для сухой кожи и кожи с видимыми капиллярами раствор обязан быть менее крепким и домашней температуры, а для нормальной и жирной раствор можно создать более концентрированным и горячим.
После процедуры нанесите на лицо и шею подходящий для вашей кожи крем.

Маска для похудания лица

Состав: для жирной кожи применяется база из живых дрожжей, сока лимона и яичного белка (все перемешать до желаемой консистенции); для сухой и нормальной кожи к базе прибавляются овсяные хлопья, отруби и 2-3 капли ретинола.
Процесс: нанести состав на лицо, область декольте и шею (2-3 слоя). Лечь, запрокинув голову, чтобы напрячь область подбородка. Смыть через 15 минут. Маску надо делать раз на протяжении недели.

Процедуры для борьбы со вторым подбородком

Кроме укрепления мышц лица и шеи вы также укрепите шейный отдел позвоночника. Мастера лицевого фитнеса предлагают делать зарядку для лица возле зеркала, заранее намазав проблемные участки кремом или протерев лосьоном.

1. Двигаем челюстью. Максимально запрокинуть голову, выдвинуть подбородок вперед и пытаться охватить нижней губой верхнюю.
2. Сомкните зубы. Оттяните вниз нижнюю губу.
3. Опустите уголки рта и сильно напрягите шейные мышцы, потом расслабьтесь.
4. Подоприте подбородок кулачком. С силой опускайте голову и мешайте себе же рукой. Движения могут быть как вверх-вниз, так и боковые.
5. Сопротивление в обратном направлении. Опустить голову (было бы неплохо затронуть подбородком ямочки между ключицами), сцепить руки на затылке, подымать с силой голову и давить навстречу руками.
6. Склонить голову к левому плечу, чтобы затронуть его ухом. Правую руку уложить на правый висок. Наклонять голову к правому плечу, преодолевая сопротивление руки. То же сделать в обратном направлении.
7. Наклонить голову и поперемено тянуться подбородком к правому и левому плечу.
8. Повернуть голову вправо, уложить ладонь на левую щеку и повернуть голову влево — через встречное сопротивление давящей ладони. Заменить руки и направление.
Делать по 5-10 раз в каждую сторону.

Йога для похудания лица

Простой комплекс для повседневного использования. Следуйте руководствам на картинках и результат не заставит себя ожидать.

Насколько быстро сделать меньше лицо и подтянуть кожу дома

похудеть

Правильные линии, безупречный овал лица, соблазнительные скулы и отсутствие мешков под глазами – мечта любой девушки. И если в молодости выполнение нескольких процедур хотя бы через день позволяло смотреться великолепно, со временем держать лицо в тонусе становится все тяжелее. В ход идут маски, скрабы, внешняя гимнастика, диета, но вовсе не все они разрешают быстро сбросить вес и приобрести совершенное лицо. Какие варианты для похудания лица наиболее эффективные, смотрите дальше.

Почему лицо плывет

От возрастных перемен, благодаря которым тело приобретает несколько иные формы, некуда не убежать. Какой энергичный жизненный образ вы бы ни вели, как правильно ни питались бы, какими дорогими средствами для ухода за телом и лицом ни пользовались, со временем отражение в зеркале перестает устраивать. И если мужчине согласиться с ними получается очень быстро, для представительницы прекрасного пола это считается катастрофой.

А ведь на клеточном уровне, ни о какой катастрофе и не может быть и речи. Просто меняется соотношение коллагена, эластина и воды в клетке. Для того чтобы первые два хорошо функционировали, нужно нормированное кол-во воды. Как только ее становится меньше, чем необходимо, нарушаются процессы деятельности клетки, в том числе транспорт питательных веществ. В результате лицо словно плывет, возникает второй подбородок, припухлость щек и мешки под глазами.

Бывает и по-иному – в кожные клетки проникает очень много воды, однако первые не способны справиться с подобным количеством и быстро вывести ее. Благодаря этому на лице возникает отечность.

Еще одна известная причина недовольства лицом – излишняя полнота. Отложения жира одинаково делятся по всему телу, и первым делом, на лице. Кстати, сбросить вес на лице и мужчине, и представительнице слабого пола получается быстро, чего нельзя сказать об уменьшении иных объемов.

Большинство женщин со временем, наоборот, любят набрать пару-тройку излишних килограммов, чтобы лицо стало более округлым, разгладились очень маленькие мимические морщинки.

И, наконец, следующая причина того, что лицо не может сбросить вес, это наличие недугов. Первым делом, идет речь о проблемах со щитовидной железой, которая контролирует вещественный обмен. Если она не может справится с собственной работой, в организме представительницы прекрасного пола начинается дисбаланс гормонов, который приводит к быстрому набору массы. У мужчины этот вариант развития событий очень часто происходит при сахарном диабете. В крови быстро возрастает концентрация сахара, а ткани и органы работы в силу различных причин не могут ее уменьшить. Результат – внезапный комплект веса, отечность, поплывшее лицо.

Системное решение проблемы

Чтобы сбросить вес, мало просто записаться в спортивный зал или прекратить есть вредные продукты (сладкое, соленое, жирное, копченое). Самое первое, само по себе средство может быть успешным, однако через конкретное время организм к нему привыкает и результат стоит на месте. Второе, если делать что-то иногда, но бессистемно, все попытки сбросить вес заблаговременно обречены. Третье, действие одного средства накладуется на действие иного (говоря иначе «кумулятивный» эффект), благодаря этому сбросить вес можно быстро и, основное, надолго.

  • Настроить систему питания. Организм освобождается от излишних накоплений исключительно при дефиците питательных веществ. Он при этом должен в избытке получать те вещества, которые может применять для восстановления своих структур (белки тратятся при строении клеток).
  • Употреблять нормированное кол-во жидкости. Многие путают ощущение голода и жажду. Благодаря этому при первых позывах пытаются «закинуть» в топочную камеру что-то съедобное. В действительности организм просто просит воды. Так что в день пить необходимо минимум 1.5 литра воды (кофе и чай не в счёт), а при активных занятиях спортом – 2-2.5 литра (мужчине можно больше). С помощью воды организм начнет быстрее выводить продукты обмена. В другом случае они будут задерживаться в тканях и клетках, и сбросить вес не выйдет.
  • Быть физически энергичным. От природы у мужчины очень большая скорость вещественного обмена, чем у представительницы прекрасного пола. Однако это не означает, что мужчине можно меньше перемещаться. Наоборот, для поддерживания скорости метаболизма на необходимом уровне необходимо в день проходить хотя бы 5 км.
  • Ухаживать за кожей лица. Представительницы прекрасного пола тщательно ухаживают за лицом, а вот мужчине объяснить необходимость применения хотя бы крема с увлажняющим эффектом очень тяжело. Самое эффективное сопоставление – уход за кожаной обувью во время зимы. Каждому мужчине неприятно ходить в нечищеных ботинках. Да и про губительное действие влаги на покров кожи каждый знает. То же происходит с лицом, если за ним не заботиться во время зимы.
  • Смотреть за осанкой. Одна из основных причин дряблой шеи и «поплывшего» подбородка – привязанность сутулиться. В этом положении нарушается кровообращение, а с ним – поставка питательных веществ и выведение продуктов обмена, и еще задержка жидкости (отечность на лице). Чтобы этого не было, плечи всегда обязаны быть разведены, а спина – прямая.

Внешняя гимнастика

Внешняя гимнастика дает возможность не только сбросить вес, но и сделать лучше цвет лица. Все вследствие того что в ходе выполнения тренировок применяются очень маленькие мимические мышцы и возрастает кровоприток к клеткам. Кожа получает нужное кол-во питательных веществ, а конечные продукты распада быстрее выводятся. Чтобы почувствовать это, достаточно исполнять специализированные процедуры или лицевую гимнастику.

Упражнение №1. Пропеть гласные буквы. При произношении каждой буквы максимально вытягивать губы трубочкой и напрягать мимические мышцы.

Упражнение №2. Написать алфавит. Для выполнения процедуры потребуется чистый карандаш. Последний зажать в зубах, напрячь мимические мышцы и попеременно изобразить в воздухе буквы алфавита. Альтернативный вариант – сделать то же самое без карандаша, но с помощью кончика носа.

Упражнение №3. Изобразить восьмерку. Чтобы сделать упражнение, лягте на пол, спина прямая. Максимально вынуть язык и изобразить им в воздухе восьмерку. В лежачем положении активизируются не только мимические мышцы, но шеи.

Упражнение №4. Достать языком до подбородка. Упражнение можно исполнять сидя или лежа, основное, чтобы спина была прямая и голова ровная. Максимально высуньте язык и тянитесь им до нижней точки подбородка. То же самое сделать, по направлению, к кончику носа.

Процедуры №5. Покрыть нижней губой верхнюю. Немаловажно вытягивать губы максимально, напрягая мимические мышцы и шеи.

Упражнение №6. Улыбка. При выполнении процедуры максимально широко улыбнитесь, приподымая уголки губ. Удержать улыбку на протяжении 5-7 секунд, максимально опустить уголки губ.

Упражнение №7. Наклоны головы вправо, влево, вперед и назад. В каждом положении задержаться на 2-3 секунды.

Упражнение №8. Вытягивание челюсти. Нижнюю челюсть максимально вынуть вперед, задержать на 2-3 секунды и вернуться в начальное положение.

Все процедуры исполнять по 4-5 раз вечером и утром. Можно поделить предложенные процедуры на две группы, любую из которых исполнять по утру или в вечернее время. Спустя каждые 2 дня повышать кол-во повторений на 1-2 раза.

Лицевые маски

Лицевые маски можно поделить на две группы – конкретно маски и смеси, просящие добавочных действий. Первые подойдут и мужчине и представительнице слабого пола. Наиболее эффективные маски – картофельная, из косметической глины (белой или черной)и дрожжевая.

  • Дрожжевая маска. Для приготовления потребуется одна столовая ложка сухих дрожжей, которые необходимо развести тёплой водой или молоком (приблизительно полстакана). На 30 минут дрожжи оставить, чтобы забродили, нанести состав на щеки или подбородок, оставить на 30 минут, тщательно смыть тёплой водой.
  • Картофельная маска. Две средние картофелины отварить до приготовления, натереть при помощи мелкой терки или размять до получения равномерной массы. Добавить полстакана тёплой воды или молока, одну чайную ложку меда. Нанести смесь на щеки, подбородок и шею, оставить на 30 минут, тщательно смыть тёплой водой.
  • Маска из глины. Развести 1 ст. ложку сухой глины прохладной водой пока необразуется равномерной массы. Нанести тоненьким слоем глину, оставить на 30 минут, тщательно смыть тёплой водой.

После применения масок в первую очередь нанесите ночной крем, чтобы кожа не шелушилась.

  • Уксусная маска. Эта маска выделяется от предыдущих тем, что ее не надо наносить конкретно на лицо – она наносится на скрученное жгутом полотенце, с помощью которого делаются похлопывающие движения по проблемным зонам. Для приготовления смеси залить 1 чайную ложку уксуса или 1 ст. ложку сока лимона стаканом воды, добавить 1 ст. ложку соли. Смочить в составе полотенце, скрутить его в тугой жгут и делать похлопывающие движения по подбородку на протяжении 2-3 минут. После чего отлично промыть подбородок тёплой водой и нанести ночной крем.

Подробнее про то, как сбросить вес, узнать можно из видео ниже.

Щеки, сдувайтесь: или как сбросить вес в лице

Приветствую вас, друзья. Нужно согласится, что пухлые щечки могут казаться милыми кому угодно… Но исключительно если их владелец — ребенок. А вот взрослые люди считают данную проблематику реальной бедой.

Оказывается, борьба с круглым личиком и мягкими щечками проводится полным ходом.

Желаете выяснить, как сбросить вес в лице? Тогда приглашаю к прочтению.

Результат на лицо

Наш фейс чаще остальных частей тела на себя принимает все “удары”. По нему легко определить нехватку сна, предрасположенность к соленой пище, перееданию, возраст и т. д.

Лишний вес легко спрятать под мастерски избанной одеждой. А вот лицо (помимо мусульманских стран) скрывать не принято.

Друзья, я вы видели, что фейс — это последнее, на что распространяется уменьшение веса? И первое — при разных малоприятных ситуациях.

Что сделать, чтобы физиономия выглядела симпатично? Об этом я расскажу ниже, но в первую очередь чуть-чуть анатомии.

Анатомический лицевой атлас

Перед тем как узнать, как выполнить собственное лицо изысканным и красивым, нужно разобраться в анатомии. Наш фейс состоит из:

похудеть

Скелет лица придаёт форму и основу, поддерживает мягкие ткани. Мышцы образовывают мимику и самовыражение. Сверху мышечных групп присутствуют “кармашки жира”. Непосредственно они ответственны за молодость, тонус и натянутость.

Если из этого исходить, можно догадаться, над чем понадобиться работать в уменьшении объемов. Конечно, на костную структуру человек посодействовать не в силах — это привилегия природы. А вот влиять на мышцы, жир и кожу — вполне достижимая задача.

Совершенная форма лица: она есть!

Как бы это удивительно ни звучало, но совершенное лицо есть. Ученые провели бесчисленные исследования и описали идеал правилом золотого сечения.

Я нынче не буду погружаться в детали таких исследований. Скажу только одно: безупречный фейс имеет Джессика Альба.

похудеть

Вот почему некоторые представительницы прекрасного пола хотят смотреться, как голливудские звезды. Некоторые даже прибегают к кардинальным способам — удаляют комочки Биша. Это жировые накопления под лицевыми мышцами между нижней челюстью и скулами.

Однако не нужно прибегать к этому методу. Есть хорошие практики, которые справяться с отложениями жира на лице.

От теории к практике

Все работы по уменьшению фейса сводятся к трем комплексным составляющим:

  • сбалансированное питание;
  • специализированные процедуры;
  • уходовые процедуры.

Необходимо понимать, что локально освободится от жира не выйдет (только если это не хирургический способ).

Ну не может сократиться в объеме одна рука, а остальная остаться аналогичный, правильно? Также необходимо знать, что быстро сбросить вес в лице не выйдет. Это долгий процесс.

Очень часто, когда человек уже видит первые результаты на весах, на физиономии это абсолютно не отражается. Но унывать не стоит! Упорство, только упорство! И, разумеется, повседневный усердный труд.

тёплой водой

Коррекция питания

Диетологи предлагает держаться “чистого” питания. Я в собственном блоге собрал много ценной информации.

Можете познакомиться с ней. А тут я приведу ключевые правила, которые советует диетолог из Калифорнии Джессика Ву:

  • полный отказ от алкогольных напитков. Расширить употребление питьевой воды до 2,5-3 л каждый день.
  • принимать свежие овощи и фрукты в каждый прием пищи или отдельно.
  • принимать препараты кальция (только посоветовавшись с доктором).
  • вообще отказаться от соли, сахара, копченостей;
  • хотя бы 1 раз на протяжении недели ходить в баню или парную.

Тренировка

Я уже писал о фейс-фитнесе, динамично развивающемся направлении в наши дни. Со статьей вы можете ознакомиться вот по данной ссылке (сделать перелинковку?).

От второго подбородка

Друзья, конкретно для вас я отыскал процедуры, которые уберут подбородок. С ними можно познакомиться в следующем видео.

прекрасного пола

Выделяем скулы

Для того чтобы возникли скулы, разрешено делать такие процедуры:

  1. Глубоко вдыхаем. Начнем раздувать щеки. Одинаково распределяем воздух в середине. Ложим руки на щечки, а пальцы — на уши. Сейчас нужно надавить на щеки. Почувствовали сопротивление? Повторяем 10 раз.
  2. Принимаем сидячее положение. Откидываем голову назад. Необходимо сжать зубы. Тянем плечи вниз и как бы “отделяем” голову от них. Необходимо держать шейные мышцы в напряжении.
  3. Оттягиваем низ щеки внутри большим пальцем. Нужно напрячь щеки и потрудиться прижать обратно к зубам.

Тренировок для лица — масса. Тут предоставлена маленькая часть. Тренироваться аналогичным образом можно в любое время.

Примерно — 15-20 минут в день. Если судить по впечатлениям, они помогают выделить скулы и создать привлекательный овал лица.

лицо

Спа-процедуры

Уходовые процедуры — это, наверное, самая хорошая часть. Их можно использовать как представительнице слабого пола, так и мужчине.

Данная процедура увеличивает кровообращение. В результате ускоряются процессы обмена в покрове кожи.

Если доверять впечатлениям, то подходящее действие ощутимо почти что с первой процедуры. Некоторые девушки отмечают эластичность кожи и снятие отечности.

Курс массажа рассчитывается на 7-10 дней по 15-20 минут в день. Его можно исполнять дома. Перед самой процедурой нужно провести следующие действия:

  • почистить кожу лица при помощи травяных настоев (можно применять ромашку);
  • толстым слоем нанести ночной крем (или массажное масло, однако не антицеллюлитное!) для собственного типа кожи;
  • легкими движениями по кругу помассировать лицо и территорию декольте.

сбросить лице

Для похудания в лице косметологи предлагают не пренебрегать масками. Они питают, увлажняют и подтягивают кожу. А все вместе с массажем, правильным рационом и фейс-фитнесом результат будет, как говорят, налицо.

Хорошим эффектом обладают следующие компоненты:

  • косметическая глина;
  • водоросли моря;
  • кофе молотый;
  • мед;
  • овсяные хлопья;
  • белок яйца;
  • растительные и косметические масла;
  • оздоровительные травы
  • настоящий йогурт..

Маску можно купить в магазине либо выполнить своими руками. О масках дома я писал в публикации «Лицевые маски -молодость и красота собственными руками».

Ниже приведу рецепт наиболее распространенной и действенной маски (по впечатлениям).

сбросить лице

Объединить 50 г овсяных хлопьев с 3 ст. л. настоящего йогурта. Добавить 1 ч. л. жидкого меда и 25 капель масла из оливок.

Все очень хорошо перемешать и одинаково нанести на лицо. Держать 8-10 минут. Потом смыть тёплой водой и нанести крем.

Еще пару моментов

Я выяснил, что есть еще как минимум две причины, которые “вынуждают” лицо полнеть.

Первая из них — ошибочная выправка. Кажется, где связь? Оказывается, сутулые люди в основном склонны к возникновению второго подбородка. Проводились бесчисленные опыты, которые показали, что:

  • контроль за сутулостью (плечи обязаны быть всегда расправлены);
  • поднятый подбородок;
  • ровное и глубокое дыхание

…принесут неплохие результаты за короткий временной промежуток.

Вторая причина — неверный выбор подушки. Видите, и подобное может быть!

Отмечается, что непомерно высока и роскошная подушка ослабляет внешние мышцы во время сна. Благодаря чему появляются отеки и второй подбородок. Эксперты советуют спать на тонкой, ортопедической подушке либо полностью без нее.

тёплой водой

Что усвоить

Пухлые щечки и лицо круглой формы — это не причина, это только последствие. И чтобы выяснить, откуда это взялось, нужно “копнуть” глубже.

Очень часто пухленькое лицо появляется в результате лишнего веса. Необходимо понимать, что сбросить вес только в одном месте не выйдет. Чтобы освободится от второго подбородка и щек, нужен всеобъемный подход.

Во первых, на что необходимо обращать свое внимание — питание. Оно обязано быть сбалансированным. Второе — физические процедуры (как на все тело, так и на фейс). Третье — процедуры косметологической направленности.

Профессионалы также отмечают, что возникновению отечности и второго подбородка оказывают сутулость и ошибочная форма подушки.

На этом у меня все. До новых встреч на просторах моего блога!

5 упражнений реально быстро подтягивают все мышцы лица! Мощное омоложение без уколов и операций!


Оставьте комментарий