Инна Воловичева, бывшая участница реалити-шоу "Дом-2". Книжка "Как я похудела на 40 кг"

Инна Воловичева считается экс-участницей шоу «Дом-2». Находясь на проекте, она смогла скинуть 40 кг. Желаете выяснить, как она смогла победить лишний вес? Вся нужная информацию предоставлена в этой статье.

инна

Короткая автобиография

Инна Воловичева возникла на свет в первой половине 80-ых годов двадцатого века (24 июля) в Белгороде. Окончила здешний госуниверститет, получив профессия «корреспондент». Много лет отработала в одной из газет Белгорода. За ее плечами плохой брак с предпринимателем. После развода переехала в Москву. Была помощником главреда журнала «Жизнь». Нынче замужем за хоккеистом Иваном Новиковым. В августе 2013 года родила ему дочь Машеньку.

С чего все настало

На телепроекте «Дом-2» наша героиня возникла в феврале 2009 года. Высокая пышнотелая женщина с восьмым размером груди ощутимо отличалась на фоне иных участниц. Ее оригинальная внешность все же притягивала взгляды мужчин. Венцеслав Венгржановский и Илья Сидоров – с данными мужчинами пыталась выстроить отношения Инна Воловичева. Похудание она начала только ради Влада Кадони, в которого действительно влюбилась. Со стороны их пара выглядела смешно: худосочный парень и большая женщина.

Диета Инны Воловичевой

Собственный путь к стройной фигуре уроженка Белгорода начала с веса 115 кг (при росте 180 см). Она понимала, что данный показатель далек от нормы.

Для начала женщина пересмотрела рацион, исключив из него жареные и соленые блюда, копчености, картошку, изделия из муки. Под запрет также попали бананы и все сорта винограда, алкогольные и газированные напитки, сладости и масло сливочное. Соль Инна свела до минимума.

Инны Воловичевой

Ниже перечислены продукты, которые составляли основу диеты Воловичевой:

  • каши из риса, гречки и овсянки;
  • постное мясо;
  • черный хлеб (пару кусочков в день);
  • свежие ягоды и фрукты (допустимы сухофрукты, но в небольшом количестве);
  • молочные и кисломолочные продукты (жирность не должна быть больше 5 %);
  • рыба – судак, минтай, треска, речной окунь; разрешены и иные нежирные сорта (щука, сазан, плотва, налим);
  • дары моря.

Ориентировочное еженедельное меню

  1. Понедельник. На ланч готовим овсяную кашу на воде. Часть не должна быть больше 150 г. Можно заправить кашу 1 ч. л. нежирного молока. С целью улучшения вкуса блюда добавляем в него горсть ягод или сухих фруктов. В обед едим горбушу с овощами, приготовленную на пару. Размер порции – 250 г. Предлагаемые овощи – капуста цветная, сельдерей и морковь. В качестве ужина подойдёт паровой омлет из 3 яиц, 150 мл молока (жирностью 1,5%) и зелени. Также можно скушать грейпфрут.
  2. Вторник. На ланч варим 150 г риса на воде. В качестве заправки применяем лимонаный сок. Посыпаем блюдо укропом и петрушкой. Запиваем кофе. Обед должен состоять из парового омлета, порции овощного салатика (помидор, огурец и зелень) и одной груши. Ужин выйдет довольно сытным. В тарелке у нас будет куриная грудка (без кожи) в отварном виде, и еще салат из капусты.
  3. Среда. Начнем день с гречки на воде. Каша кажется вам суховатой на вкус? Тогда сделайте не тяжелый соус, применяя обезжиренный кефир, измельченный укроп и пропущенный через терку огурец. Этой массой нужно заправить гречку. В обед можно обрадовать себя 200-граммовым куском отварной говядины. Он прекрасно комбинируется с тушеным кабачком. Ужин будет состоять из 5 %-ного творога (180 г), апельсина и зеленого яблока.
  4. Четверг. Утром варим вкрутую 2 яйца. Делаем фруктовый салат, который заправляем настоящим (нежирным) йогуртом. На обед у нас будет мясо курицы (200 г). Печем его в духовке или жарим на гриле – кому как нравится. Еще делаем салат с вареной свеклой, зеленью и черносливом. В качестве заправки применяем ложку йогурта. Что же скушать на ужин? Рекомендуем прекрасный вариант – кусочек тушеного минтая. Дополняем его морковным салатом и стаканом кефира.
  5. Пятница. Ланч должен состоять из овсяной каши на воде (с добавкой ягод) и одного апельсина. Запиваем все это стаканом йогурта. В обед можете обрадовать собственный желудок порцией тушеных овощей и паровой котлетой из говядины. Дополнительно съедаем яблоко. Ужин будет предоставлен салатом из куриной грудки, апельсина, огурца и зеленого яблока. Заправляем 1 ст. л. йогурта.
  6. Суббота. На ланч съедаем тост из ржаного хлеба и половину ананаса. Выпиваем стакан кефира (2 % жирности). В обед отправляем минтая в духовку. Тушим его с капустой и морковью. Дополнительно съедаем половину ананаса. На ужин у нас будет творог (180 г) с ягодами и один грейпфрут.
  7. Воскресенье. Утром делаем паровой омлет, применяя 2 яйца. Дополнительно съедаем яблоко. В обед варим 200-граммовый кусочек говядины. К нему замечательно подойдет салат с сельдереем, зеленым горошком и капустой. Ужин будет состоять из следующих продуктов: трех грецких орехов, одного апельсина и стакана нежирного кефира.

Дополнительно

Инна Воловичева много раз говорила про то, что здоровое питание составляет лишь половину успеха в похудении. Похудеть без умеренных нагрузок физического плана будет не так просто. На съемочной площадке «Дома-2» был зал для занятий спортом. Инна посещала его 3-4 раза на протяжении недели. После тренировки женщина шла в первую очередь в парную, потом в душ. В день она выпивала до 2-х литров питьевой воды, делала массаж кожи (мочалкой и вакуумными баночками).

похудеть

Результаты

За пол года Инна Воловичева («Дом-2») рассталась с 40 килограммами. Подобный результат борьбы с ожирением впечатлил и участников реалити-шоу, и зрителей. А Татьяна Бузова и Ксюша Бородина выдумали для девушки еще одну мотивацию. Они озвучили собственные условия: если за 15-20 дней Инна Воловичева похудеет до 75 кг, то ее фото возникнет на обложке журнала «Дом-2». И она справилась с данным.

Сколько же можно скинуть на диете Инны Воловичевой? Здесь все может зависеть от веса, количества жира в организме и метаболизма. Одни девушки могут за семь дней сбросить 5 кг, а иные получат аналогичный результат за месяц. Но вполне можно сказать одно: диета экс-участницы «Дома-2» на самом деле не прекращает работу. А все из-за того, что в ее основу уложены принципы правильного питания.

Книжка в помощь худеющим

Пример Инны Воловичевой воодушевил многих девушек и представительниц слабого пола на борьбу с ожирением. Вот только не каждый знает, с чего начинать. Конкретно для них бывшая пышечка подготовила «инструкцию» в виде печатного издания «Как я похудела на 40 кг». А сейчас остановимся на этом детальнее.

похудеть

Книжка Инны Воловичевой имеет советы по уходу за кожей, лицом и волосами во время уменьшения веса. Речь идет об обертываниях, использовании кремов и масок. Также книжка имеет меню с подсчетом калорийности блюд и правильным соотношением белков, углеводов и жиров. Бывшая участница «Дома-2» рассказывает и об упражнениях, которые помогли ей привести тело в форму и не позволить обвисания кожи.

Диетический рецепт от Инны Воловичевой

Не знаете, что подготовить на ланч? Инна рекомендует прекрасный вариант – омлет с творогом.

Инны Воловичевой

Нужные компоненты (на 3 порции):

  • 180-граммовая пачка творога (жирность в границах от 2 до 5 %);
  • яйца – 4 шт.;
  • зелень;
  • нежирное молоко – достаточно 100-150 мл;
  • специи.

В мисочку высыпаем творог. Туда же разбиваем яйца. Немного солим. Вливаем молоко в необходимом количестве. Содержание миски отправляем в чашу блендера для размельчения. Массу которая получилась перекладываем в силиконовую форму для запекания. Присыпаем рубленой зеленью. Отправляем в горячую духовку. При 180°C омлет с творогом будет запекаться 10-15 минут. Выходит поразительно вкусно, а основное – полезно.

Подводя итог

Сейчас вам известно, в чем заключается диета Инны Воловичевой. Никаких изнурительных тренировок и голодания. Все, что необходимо, это питаться правильно, и еще больше перемещаться – гулять на улице, исполнять несложные процедуры дома. И вот тогда успех (в виде уменьшения веса) вам будет гарантирован.

Как похудела Инна Воловичева? Диета телепроекта

похудела Инна

Секреты диеты или как похудела Инна Воловичева

Вопрос «как похудела Инна Воловичева?» сейчас задают не только Инне, абсолютно не похожей на себя былую, но и всем участникам теле-шоу, которые стали свидетелями ее поразительного изменения. А настало все с того, что роскошная женщина, будто сошедшая с полотен Рембрандта, решила попасть на страницу журнала «Дом 2».

Однако не все оказалось так просто. Редакторы журнала поставили ей своего рода ультиматум, который заключался в том, что на обложке она обязана быть не одна, а вокруг 2-ух кавалеров. Собрав всю волю в кулак, Воловичева дала обязательство похудеть до метки в 75 кг. Никто не придал этому обещанию большого значения, но собственно в это время и начала создаваться достаточно распространенная диета Инны Воловичевой.

«Друзья мои, я решила строго заняться собственным весом и села на диету. Собрала все собственные силы и начала менять «самому основному моему мужчине»— холодильнику. Сказать точнее, я его кинула…» Инна подошла к вопросам достаточно серьезно: изучила литературу, пробовала различные методики, на основании которых вывела и собственные особенные правила:

  • не есть после 6-ти;
  • диета Воловичевой абсолютно исключает соль, сахар, спиртное, животные жиры;
  • на протяжении дня поглощать несколько грейпфрутов, или пить груйпфрутовый фрэш.

Как похудела Инна Воловичева или чуть-чуть о потерянных кило

Собственный день Инна начинает с овсянки, приготовленной на воде, без соли, сахара и масла. С кашей разрешается комбинировать фрукты (апельсины, киви, грейпфруты, яблоки, кроме винограда и бананов, так как они богаты углеводами).

На ключевые приемы пищи Инна советует варить рыбу, овощи, дары моря, мясо (телятина, говядина, филе из курицы). Стоит вообще отказаться от жареного, сладкого, соленого, белый хлеб поменять черным.

Грейпфрутовый фреш — напиток, которому Инна предпочтение отдает в наши дни. Он способствует сжиганию жира. Ананасы тоже хороши, однако из-за большого содержания в них сахара их лучше есть днем.

«Мне просто восхитил такой распорядок дня, и здоровое питание сейчас считается моим жизненным образом. Мой отказ от жареной картошки, спиртного, бутербродов, чипсов особенно сильно оказал влияние на мое самочувствие, оно ощутимо улучшилось», — говорит Инна, но прибавляет, что для похудания одной диеты мало, тут вряд ли можно обойтись и без силовых нагрузок.

Инна Воловичева

Самой нашумевшей историей о похудении в последнее время стала история Инны Воловичевой, которую все узнали после того, как она возникла на Доме 2. похудание, определенно, можно назвать нашумевшим, так как до отдельных пор Инна считала холодильник собственным верным и дорогим мужчиной.

Естественно, сбросить вес Инна решила после того, как ее основной целью стало желание попасть на страницу журнала Дом 2. редакторы журнала отказали девушке в ее желании, ссылаясь на то, что она толстая. Для Инны аналогичное заявление стало реальным ударом, благодаря этому главной жизненной целью Воловичевой стала идея сбросить вес.

Для этого Инна поставила перед собой четкую цель. В первую очередь она начала возиться в себе, в собственном внутреннем мире. Лишь после этого женщина решила остановить переедания.

Плохие привычки, от них Инне получилось избавиться

Инна Воловичева

Из-за этих привычек, как курение, постоянное желание открыть холодильник, чтобы поесть, и еще спиртное, женщина становилась все толще, и толще. Эти привычки мешали Инне сбросить вес. Бросив курить, Инна начала заниматься спортом, гимнастикой, аэробикой. Достаточно времени она проводила в спорт зале, бегала на тренажере. Если девушке ни с того ни с сего становилось плохо без еды, она открывала холодильник, чтобы скушать что-то из фруктов, овощей.

Большое количество поклонников пленительной девушки позднее узнали о диете от Инны Воловичевой. Сейчас, как считает сама Инна, ее диета считается ее привычным жизненным образом. Помимо того, что женщина полностью изменила собственный образ жизни, собственные предпочтения вкуса, ей получилось заменить и гардероб. Сейчас Инна носит вещи 48 размера, хотя прежде она приобретала одежду 52.

инна

База похудания Инны Воловичевой

Самое основное, как говорит Инна, своевременно перейти на овсянку. Немаловажно есть кашу без масла, без соли. Варить кашу было бы неплохо на воде. Более того, Инна сильно любит прибавлять в кашу фрукты в виде винограда, персика, банана, клубники и множестве прочих. Очень хорошими свойствами наделена рыба. Ее можно присутствуют в каждом виде. Разумеется, если говорить о жареной еде, Инна очень насторожено относится к аналогичным блюдам.

Плюс к этому, Инна предлагает есть ананасы, причем в не малом количестве, пить грейпфруктовые фреши, и еще принимать только черный хлеб.

Инна уже привыкла к такому жизненному образу, ведь этим методом ей получилось сбросить вес на целых 45 кг. Уж поверьте, не любая женщина готова к подобным жертвам, хотя, по словам Воловичевой, не скажешь, что представительнице слабого пола было довольно трудно в процессе спасения от излишних кг.

Про похудение. Правильное питание. Бесплатный марафон. День 2


Оставьте комментарий