Отзывы о гречневой диете

В данной статье мы собрали некоторые отзывы о гречневой диете с советами по ее соблюдению и выходу из диеты, оставленные читателями сайта. Возможно, они окажутся полезными, если вы хотите найти ответ на какой-нибудь вопрос.

Гречневая диета — достаточно жёсткая по ограничениям, это при том одна из самых эфективных — можно скинуть до десяти килограмм за семь дней. Гречка даёт чувство сытости и в это же время чистит организм. Применяя подобную диету, можно не только сбросить вес, но и освободится от дерматологических проблем.

Гречневая диета рассчитана на 1 неделю, после этого следует приготовить перерыв хотя бы на 1 месяц.

Большим бонусом считается то, что в ходе похудения рассасывается не только лишний жир, но и целлюлит, от которого мучаются даже совсем девушки в молодом возрасте. Благодаря этому гречневая диета отзывы о которой до такой степени множественны, пользуется очень большой популярностью.

Добрый день всем почитала ваши отзывы, вздумалось и самой поделиться. Я на гречневой диете похудела за семь дней на 4 кг, впереди еще одна неделя. Хочется сказать, одна из основных ошибок сидящих на диетах, скушать как можно меньше, перетерпеть аппетит. Но собственно когда еды поступает меньше, организм начинает запасать питательные нужные вещества и достаточно тяжело расстается с собственными запасами, которые мы видим на бедрах или животике. Так что пытайтесь облапошить организм, не недоедая. Спокойно съедайте столько, сколько вы хотите, с каким то периодом употребление пищи станет меньше.

Добрый день! Поделюсь собственным опытом.

Я питалась по этой диете 3 недели, и 8 кг ушло, словно и не было (с 56 до 48 кг). Говоря честно, на 2 кг переборщила с похудением :о))). Параллельно занималась зарядочкой — дома. Ну оччччень довольна! Есть почти не хочется, а если гречка приедается, можно изменить меню яблоками и мандаринами. Первую неделю придерживалась диеты очень строго, во вторую неделю позволила себе на полдник есть фрукты, а третью неделю добавила в питание творог. После прекращения диеты есть много не хочется, т.к. желудок ощутимо уменьшается. НО! Если остановить нагрузки физического плана, то вес вернётся на протяжении месяца-двух. Если же сбросить вес и поддерживать себя упражнениями, — остаетесь Весьма довольны результатом! У меня, кажется, ещё и целлюлит пропал практически полностью от диеты. Вооот, девочки, это все отлично, но на диетке я была 4 года назад. Нынче набрала вес. Так что, опять сажусь на любимую диетку, — необходимо 5 кг скинуть :о) Удачи Вам, не дешёвые!

Видео-отзыв о гречневых разгрузочных днях:

На сегодняшний день завершение моей диеты — 7 день. Результат по килограммам маленькой: — 2кг. А вот в талии уменьшение на 5 см. Нынче уже сижу спокойно, относительно спокойно гляжу на другую еду. А вот в выходные дни было тяжеловато: необходимо готовить для семьи, да и времени свободного больше. Благодаря этому всем рекомендую начинать с понедельника, к выходным уже сумеете спокойнее смотреть на иную пищу и желудок уже станет меньше. Пью витамины, но все равно к вечеру слабость, благодаря этому рано ложилась спать. На 6 и 7 дни уже заварила гречи только пол стакана, а кефира выпила 0,5 литра заместо повседневных 1 литра. По всей видимости, желудок сократился и не так просил есть. Вообщем, горжусь собой: я это сделала! Сейчас необходимо сдерживать результат и пытаться питаться правильно. Чуть-чуть о себе: 42 года, рост 168, нынешний вес-65 кг. Если худеть дальше, то морщинки вылезут, а это тоже плохо. Всем удачи.

Положительные качества: За 10-15 дней худеете на 8-10 кг.

Минусы: Необходима очень большая сила воли, чтобы из дня в день питаться одной гречкой, без приправ и специй.

Не так давно испробовала на себе гречневую диету. Необходимо было скинуть лишние кг после праздничных дней. Заливала горячей водой гречку в термосе и оставляла на ночь. Есть можно сколько хочешь. За один день необходимо пить 2 литра воды. Можно пить за день 1-2 чашки черного чая(не сладкий), кофе 1 чашку либо же пить чай зеленый(также без добавки сахара). Также можно баловать себя сухофруктами. И даже необходимо. В них содержаться вещества, нужные для правильной работы организма. Ощущения голода не было, лишь первое время была слабость в теле. Мало того, что сбросила 6 кг за семь дней, плюс ко всему еще и слегка очистилась кожа на лице, т. к. гречка еще помогает выводу шлаков из организма. Только единственное, если кто-то желает сбросить вес при помощи этой диеты, Нельзя сразу же после того, как диета окончилась, уплетать все, что видишь. Необходимо поэтапно вводить в собственной рацион разнообразную пищу. Просто уменьшайте объем гречи и добавьте что-нибудь новое из дня в день. Эффект диеты прекрасно, если Вы будете загружать себя физически. Один недостаток этой диеты, это то, что после недельного или 2-ух недельного поедания гречи, Вас потом будет тошнить от одного только запаха. Если Вы не обожаете гречку, эта диета Вам Точно не подойдет! Также, сидеть на данной диете нельзя чаще, чем раз в 1-2 месяца. Иначе гречневая диета нанесёт только вред вашему организму. К большому сожалению, не догадалась сфотографировать "до" и "после". Но! До диеты я весила 58,300 сейчас же вешу 52,100.

Нужно начать с того, что я по жизни не очень хрупкая, но и толстой не назовешь: 168 вес 66. Очень худеть я не стремлюсь, но по себе чувствую, что когда "перебор" — мне тяжеловато бегать,возникает отдышка, значит нужно скинуть пару килограммов. Как то я , решила пробовать эту гречневую диету. Это ужас!Я до этого к гречке относилась ровно — есть ела, однако без особенного энтузиазма, но мне хватило 2 дней, чтобы я данное слово возненавидела раз и насовсем. Мало того, что возникло брезгливость, так еще стали сильные боли и изжога в животе, быстрее всего ей я испортила желудок!В конце концов я поняла, что все отлично в меру, другими словами и гречку нужно не одну есть, а просто прибавлять в питание и не больше. В конце концов я закинула это дело и нашла собственный выход как скинуть пару кг раз и насовсем психологическим путем: по одной из версий,лишний вес набирается как реакция защиты, когда человек не любит сам себя. однако это уже иная история,о которой я напишу в ином отзыве. Ну а с гречкой я распрощалась.

Гречневая диета заставляет нас вообще отказаться от сахара, а сахар – это глюкоза, которая очень нужна нашему мозгу для производительной работы. Благодаря этому, у большинства во время гречневой диеты есть желание скушать что-нибудь сладенькое и, кажется, что голова хуже соображает. Поможет в подобном случае следующее: развидите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток». Не нужно боятся, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится в проблемных местах.

Положительные качества: эффектовна, не долга

Минусы: кто не любит гречку, будет тяжеловато переносить этот день

Я предрасположена к полноте и благодаря этому за собственные 25 лет пробовала уже массу различных диет. И наконец то нашла самый для себя возможный способ похудеть и не мучиться голодом. Гречневая диета" –это мой выбор. Но я сижу на данной диете всего 2 дня на протяжении недели. В понедельник и в четверг я делаю для себя гречневые разгрузочные дни. Суть этого дня заключается в том, что весь день вы едите гречку(на ночь заливаете стакан гречки кипятком, варить не нужно) и выпиваете 1 литр 1% кефира. Можете употреблять чай, лучше зеленый. Все гречку делите на 3-4 порции и едите ее весь день.

Я саму по себе гречку очень люблю, благодаря этому сидеть на подобной диете мне легко. За один этот день я сбрасываю 1-1.5 кг. Для того, что бы просто поддерживать собственный вес разрешено делать такой день разгрузки 1 раз в течении месяца. А что бы сбросить лишний вес без ущерба для здоровья я провожу такие дня 2 раза на протяжении недели.

Здравствуй, девочки! С нынешнего дня вторй раз села на ГД. Пару месяцев назад уже сидела на ней, при неукоснительном исполнении практически без нарушений за 2 недели похудела с 84 до 77 кг, мой рост 165. Гречку запаривала в кастрюле Бергоф, она долго хранит тепло, крупа выходит как вареная, с 1% кефиром естся достаточно хорошо. Спортом не занималась, были только процедуры косметологической направленности(парная, массаж, инфрокрасное тепло и тд), пила чай Нова фигура с сенной и гибискусом. Чувствовала себя отлично, голова не кружилась, улучшилось состояние кожи. Еще я ела по 1 яблоку, чуть-чуть чернослива, порой пила пару бокалов красного сухого вина. По прошествии этого времени желудок привык легкой пище и когда я 1 раз за время диеты на какой-то праздник съела порцию селедки под шубой разболелась поджелудочная, понадобилось пить мезим, от одного запаха копченых продуктов становилось плохо, так что нарушать диету даже не хотелось!

По завершении ГД продолжаю не есть сладкое и мучное, только раз в течении недели у меня разгрузочные дни на кефире и воде , стараюсь не есть после 6-ти, пью витамины, мажусь кремом против целлюлита и делаю массаж ручным массажером, нынче вешу 73 кг. Хочу 60 кг ! Думала пробовать еще яичную диету или 90то дневную раздельного питания, но все же решила повторить проверенную гречневую!

Кто сидел еще раз, какие были результаты?

Говорят, что гречка крепит. Есть совет. Чтобы со стулом было все отлично, особенно во время диет, необходимо пить лён. Приобретаете на рынке (НЕ В АПТЕКЕ) 300 грамм СЕМЯН ЛЁНА, которые необходимо перемолоть в кофемолке. Я молола при помощи блендера. Принимать по утру по 1 десертной ложечке без горки натощак за 30 мин. до еды 21 день. Какой эффект? Отвечу. Обычный, повседневный стул, без запоров и расстройств.

Я сидела на данной диете немного поменьше недели, По завершении данного этапа этак в четверг ,пятницу жутко хотелось скушать что то вредное и вкусное.. я так и сделала) с другого дня придерживания диеты начал уходить вес буквально по 1-1,5 в день , но снова же если вы будите сидеть строго на кефире и гречке без разных приправ к гречке типо соли и сахара , разных соусов . Но вот когда вода из организма вся вышла уменьшение веса закончилось, как я уже говорила приблизительно к пятнице.. Итог: за эту неделю издевательств над собой я похудела на 3-4 кг вес вернулся буквально за 4 дня.. причем я не ела чего то плохого.. питалась овощами и фруктами.. так что нужно ли мучать себя , а потом очень легко набирать все обратно, решаете только вы сами

Я а просто так ем гречку каждый день, причем не с целью похудания. Но если судить по тому, как после нее хочется есть, я худею. А ведь если поглощать кашу на ланч — без всего, то тоже будет эффект, так как до обеда у вас будет много времени.

Знаю много вариантов похудания с гречневой диетой, они все различные и по-своему оригинальны. Более всего устраивает тот, благодаря ему можно сбросить вес, когда ешь все, что душа желает, но гречку строго в первую очередь на ужин без молока и соли и сахара.

Всем желаю здравствовать. Сидела на ГД 13 дней. И вот хочу рассказать о собственных успехах и дать определенные рекомендации для начинающих. У меня двое детей и после каждой беремености я поправлялась на 10 кг + еще 10 кг, накопила за 12 лет на сидячей работе. Мне 39 лет, рост 166, вес 84,6 (лишние 30 кг). Начала с понедельника. Стоит сразу сказать, моя диета не очень была правильная. Гречки я заваривала не целый стакан, а исключительно половину, для чего продукт переводить, ведь и тем была сыта. Отдельно, это был мой обед, съедала салат из овощей (чуть соли и льняного масла) и 1 яйцо или кусочек вареной курятины. Старалась есть 4 раза в день, хотя на 5 день не хотелось есть совсем. С самим началом диеты пью имбирный чай с чайн. ложечкой меда и пью отдельно от приема пищи. Вообще стараюсь пить побольше воды. И еще, принимаю мультивитамины. На второй неделе начала пить обезжиренный кефир, 0,5 литра на протяжении дня и поглощать 1 апельсин. И это весь мой рацион. Параллельно, I неделю — каждое утро, II неделю – через день, делала очистительные клизмы с травами. В результате всех моих мучений ушли 5,8 кг., обхват талии сократился на 4 см., а бедер на 2 см. Рассчитывала на большее, но я и этим довольна.

10 лет тому назад, после вторых родов, как только перестала кормить грудью, я взялась за себя и классно похудела, на 10 кг за 4 недели. Что я делала: не ела после 3-х часов и практически из дня в день занималась шейпингом с видео. Правда спустя несколько лет я расслабилась и вес поэтапно вернулся. Вот и сейчас рассчитываю продолжать этим очень прекрасным способом, завершив ГД, поэтапно переходя на традиционный рацион. Исполнять такой распорядок принятия пищи буду пока не достигну собственного идеала. Потом начну питаться по совету Елены Малышевой, а конкретно по принципу одного стакана + 2 литра воды в день. Надеюсь, что это поможет зафиксировать результат. И в первую очередь раз на протяжении недели день разгрузки.

А сейчас рекомендации. 1) Знайте, что диеты чреваты многими малоприятными результатами. Так, к примеру, моя сестра диетами и постами накопила большие камни в желчном пузыре, которые можно удалить лишь при помощи операции. Так что перед тем как садиться на любую диету обследуйтесь, сделайте УЗИ органов находящихся внутри, посоветуйтесь с доктором. Не дай боже, если диета ухудшит ту болячку, о которой вы не знали или сделает новую. Прежде подумайте о собственное бесценном здоровье. 2) Если вы работаете, то на ГД лучше садиться с субботы, т.к. первые дни самые тяжёлые. Организм начнет противится, требовать еды. В первый день я ела одну гречку и пила воду, после обеда у меня сильно разболелась голова, тряслись руки и ноги, к вечеру было дурно до тошноты. На второй и День третий была головная боль, слабость, безразличие, раздражение. На следующий день начала есть салат, на 3-ий добавила яйцо. В дальнейшие дни я чувствовала себя намного лучше. Благодаря этому рекомендую, с пятницы наготовьте на выходные, переделайте все дела, проще говоря подготовьтесь к тому, что вам и так будет непросто пережить такие деньки. Зато в понедельник, даю гарантию, вам будет очень легко и вы сумеете работать не испытывая неудобства. И 3) Так вышло, что в это прекрасное время, т.е. период выполнения ГД, будто сама участь вложила мне в руки книгу Кетрин Харви «Звезды». Это романтический роман. Книжка очень занимательная, однако если лень читать всю, начни с середины, тут самое полезное. В моей книге стр.237, со слов «Ханна была толстой, себя она помнила только такой. …». Эта книжка сильно помогла мне, поддержала меня в те моменты, когда я готова была сорваться. Очень советую эту книгу всем на самом деле полным людям, сидящим на диетах.

Удачи всем во всех Ваших начинаниях.

Приветики всем. Гречневая диета-это наилучшая и продуктивная диета в мире я так думаю!Она просто идеальна для тех,кто желает сбросить вес в быстрые сроки,не моря себя голодом.Я предрасположнена к полноте,но толстой или пухлой никогда не была,только потому,что всегда слежу за собой.А если бы я чуть-чуть расслабилась,то меня бы,уж поверьте,разснесло бы ого-го,благодаря этому вынуждена всегда контролировать себя и смотреть за собственным питаниям. Могу похвалиться,что я строиная и имею безусловное право рекомендовать тем,кто желает сбросить вес попробывать гречку.Девушки,не пожелеете!=)))).

Привет девчата. Я на сегодняшний день первый день на гд. Как то я сидела на данной диете за 3 дня сбросила 5 кг! НО! Сбрасывать было с чего при росте 160 я весила 65 кг! После диеты 60 …ко мне они вернулись с компанией друзей +2 кг, где нибудь через неделю-две,в конце концов стала весить 67 кг. Не дешёвые мои девочки, но пускай вас это не пугает в то время я садилась на диету в первые и просто не правильно вышла из диеты…а точнее выхода не было совсем, стала сразу на радости молотить всё без исключение. Поправилась я во время прибывания в декрете. После родов уже где нибудь спустя месяц я вернулась к собственной стройной фигурке (50 кг), однако из-за Очень неправильного питания за 2 года я набрала 15 кг. На гречневую диету в течении только этого года я «садилась» где нибудь раз 10))), но оканчивалась в вечернее время первого же дня. По утру и Днём совсем не хочется есть. заставляла себя есть гречку…сидела давилась, хотя гречку я по настоящему люблю))) А вот с пришествием вечера и мужа домой вкусняшки начали просить меня скушать их!)После нескольких подходов и перечитки кучи инфы по этой диете я осмелилась опять присесть на гд. Я не сластена, а наоборот по копчёностям убивалась, но и сладкого тоже хочеться порой. Соединив все рекомендации я делаю так: в запаренную гречку (к слову не знаю почему все пишут 10 часов, у меня она готова уже через 1 час, заливаю кипятком, ухожу на ходьбу, спустя час я дома и греча готова!) и к примеру по утру беру небольшую, но глубокую тарелочку))))) и добавляю 2- 3 чайных ложки соуса из сои, а на обед в гречку добавляю сладкого йогурта где нибудь пол стакана. Вот вам и солёное, и сладенькое! На сегодняшний день как никогда мне легко на данной диете, и даже увидела что кинула равнодушный взгляд на варёную колбаску когда встретилась с ней в холодильнике)))После 6 есть не буду, да и не хочется, а раньше у меня просто бескрайний аппетит открывался во время этой диеты к вечеру.Девочки всем успеха. Настрой боевой. Цель скинуть 17 кг! И я уверена все выйдет. Всем терпения. Надеюсь хоть кому-то буду полезна!***

Всем привет! Продержалась на ГД 10дней. На начало диеты было 60кг при росте 167см. Запаривала на ночь стакан гречки и этого стакана мне хватало где нибудь на полтора дня. Утром выпивала стакан воды с лимоном и первые пару дней ела гречку в чистом виде и пила кефир за 30минут до еды или через 30 минут после еды. После 19ч. пила только кефир. Потом добавила к гречке чернослив и курагу и стало повеселее. И, к слову, проблем со стулом не было. Мой результат минус 4кг. Исчез жирок с боков, с части сверху живота. Осталась очень довольна.После завершения диеты вернулся в первую очередь 1кг, но стала иногда устраивать 2 разгрузочных дня на гречке и вес уже пару месяцев удерживается на 56кг. Я довольна! Всем удачи!

Я не могу сказать, что именно сижу на гречневой диете, скорее я при ее помощи разгружаюсь. Если добросовестно, мне ни одна диета не давалась – сильно хочется есть, да и нет чувства, что каких-то пять мои килограммов стоят недельных мучений на яблочках и морковках. Тогда я придумала себе разгрузочные дни. Где нибудь раз на протяжении недели «разгружаюсь» на гречке и кефире. Это не довольно трудно. Беру в вечернее время заливаю стакан гречки кипятком и оставляю. Утром поем, сколько смогу, запью кефиром, на обед с собой возьму пару ложек и в вечернее время доедаю. В действительности, мне легко предоставляется данная разгрузка – 1 день на протяжении недели можно и потерпеть, оставить себе вкусняшку, которую родные домой принесли назавтра, так что это не строго выходит, но способствует поддержать тело в порядке. Не могу сказать, что я сбросила – может, пару килограммов за все время, зато не толстею и чувствую себя отлично. Так что разгружаться на гречке – милое дело.

А мне очень понравилась гречневая диета. Результат сто процентов есть. У меня рост 176, а вес был – 85. Я как дочь родила 15 излишних килограммов набрала. Ужас! Всегда худая была, а после родов… В общем решила за себя взяться. Подружки посоветовали на гречку сесть. Ну, я решила с кефиром. Так и вкуснее, и полезнее. Результат прямо сразу пошёл – уже в первые сутки 150 граммов скинула. Исключительно за первый день! В общем, за 14 дней я скинула 8 килограммов. Потом, где нибудь через полтора месяца повторила диету и еще 6 скинула. Правда во второй раз тяжелее было – есть хотелось куда больше. Я добавляла фрукты, но вес уходил очень медленно, и после второго раза еще два килограмма вернулось. Но все равно, я похудела в конце концов на 12 килограммов. Так что всем рекомендую – и сама еще раз сяду. Хочу все же «добить» собственный послеродовой вес.

За 14 дней на данной диете скинула всего 3 кг которые потом, как только я стала питаться как в большинстве случаев, очень быстро вернулись. После чего решила завершать ставить опыты с диетами и просто стала держаться принципов правильного питания. Заместо сладостей – сухофрукты (курагу или чернослив), заместо булочек – хлеб с отрубями, заместо жареного – отварное или которое приготовили на пару и т.д. Сладости-гадости кушаю только по утру и то в минимальных количествах. В конце концов за зиму скинула 5 кг!

Не нужно забывать, что организмы у всех различные! Кто-то худеет быстрее, кто-то медленней, кто-то больше, а кто-то меньше. Если вы желаете сделать лучше результаты любой диеты, то необходимо сделать больше нагрузки физического плана (как минимум, заниматься пешими прогулками). А основное, правильно выходить из диеты и исполнять ключевые принципы правильного питания!

Примечательная диета! Пользовалась ей уже пару раз, мне нравится то, что не надо есть строго по расписанию и некоторое количество пищи, т.е. достаточно сытно. Проголодался – покушал гречки Также неплохой очищающий эффект, кишечник начинает работать намного лучше, ощущаешь себя моложе лет на 5!

Пробовала гречневую диету годом ранее. Сразу скажу, результативность на троечку по пятибалльной системе. Первые 2 дня прошли без особенного усилия над собой, а вот дальше понеслось. Я ощущала утомленность, недосып, хотя спала как в большинстве случаев. По всей видимости, сказалась нехватка витаминов и питательных веществ. После семи дней состояние выровнялось, диета уже не казалась такой страшной. В конце концов за 2 недели я похудела на 3 кг.

Очень часто встречаю советы для гречневой диеты. Но совсем не могу поймать, в чем ее суть. Каша гречневая, в вареном виде или сырое (запаренное, замоченное зерно) ни чем необыкновенным не выделяется из ряда злаков. Ее основная особенность — это богатство витаминов группы В, как последствие привлекательные ногти и кожа. Моно диета, как правило, заставляет страдать организм, так для чего же его мучать? Часто к заблуждению об специфики гречи приводят аргументы, что она показана диабетикам. Раз их так излечивают, значит и остальным подойдёт. Так вот – это миф! В стол № 9 гречка больше не входит, так как обосновано, что содержание углеводов в ней также высоко, как и в иных кашах. Собственно углеводы энергетический источник. А ее остатки уходят в жир.

За 10 дней "сидения" на гречке, я потеряла 7кг. Самое основное, правильно застигнуть волну, что бы не мучится от однообразия питания и не допускать мыслей о срыве на что-то сладенькое, добросовестно скажу на 4 день она жутко докучает. Гречку готовим с вечера 200гр сырой крупы, засыпаем в кастрюльку и необходимо залить кипятком, накрываем крышкой, по утру будет практически полоценная каша, жаль солить нельзя, как все знают соль останавливает воду в организме, а вот добавить чуть соуса из сои или в прикуску с 1% кефиром, весьма даже терпимо. Еще говорят, что людям с 3 группой крови, гречка не способствует.

Довольно неплохая и продуктивная диета. Я на данной диете освободилась от 4кг меньше чем за семь дней — полный период не выдержала. Потом 4 месяца совсем не ограничивала себя в еде и не поправилась совсем.

Хочу еще раз ее пробовать и в этот раз выдерживать все 7 дней. При росте 1м 70см вешу нынче 58кг, а хочу весить 52кг.

Девочки! Какая же гречка клевая! Обожаю ее! Это моя очень любимая кашка! Разумеется обожаю ее за вкус, и за то что она в процессе похудания моя помощница! Помогла мне сбросить 5 кг! Преодолел почти месяц со времени моего постройнения! Осталось еще 4 кг! И буду 55! Моя цель, при росте 166см. Употребляю ни только гречку разумеется, плюс несоленый соус соевый, морскую капусту, в пластинках, любые овощи, помимо картошки(жареной), все фрукты, семечки, орехи, кисло-молочку, без нее жить не могу, сухофрукты, больше изюм, травы различные, зел. чай с лимоном, рыбу на пару с овощами. А порой и шоколада хочется-какао с молоком помогают в данном деле, или 2 клетички горького шоколада. Моя возлюбленная гречечка конечно-основной продукт.

Кто худел на гречке, зайдите!

На сколько кг можно сбросить вес, если существует только запаренную на ночь гречку 3 недели?

Специалисты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Анастасия Дядчук

Психолог, Фототерапевт. Мастер с сайта b17.ru

Воробьева Юлия Николаевна

Психолог. Мастер с сайта b17.ru

Зверев Денис Владимирович

Психолог, Детский психолог. Мастер с сайта b17.ru

Пакина Наталья Анатольевна

Психолог, Клинический психолог. Мастер с сайта b17.ru

Андреева Анна Михайловна

Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Мастер с сайта b17.ru

Светлана Филиппова

Психолог, Сексолог. Мастер с сайта b17.ru

Коротина Светлана Юрьевна

Врач-психотерапевт. Мастер с сайта b17.ru

Шелудяков Сергей

Психолог, Клинический психолог. Мастер с сайта b17.ru

Борисенко Юлия Владимировна

Психолог, КонсультантСпециалист. Мастер с сайта b17.ru

Бульхина Лия Рафаэльевна

Психолог, Консультант критических состояний. Мастер с сайта b17.ru

[1151828289] – 17 апреля 2015 г., 17:55

Это крайне вредно, организму витаминов не хватает

[3005809814] – 17 апреля 2015 г., 17:58

Пару дней когда-то сидела на гречке. Худелось, да. Но стала плохо себя ощущать и любимую гречку ненавидела много лет потом).

[3180128] – 17 апреля 2015 г., 18:17

Для чего спрашивать? Вы все равно столько не выдержите. Как правило терпимо неделю так просидеть, однако если заодно принимать яблоки, кефир и капусту (свежую, квашеную). Сантиметра 2-3 с объемов уйдет.

[1618881158] – 17 апреля 2015 г., 18:29

У меня начальный вес 73 при росте 170. (я автор).

[1618881158] – 17 апреля 2015 г., 18:31

Хочется узнать, кто худел, на сколько кг вы худели на гречке?

[4249585701] – 17 апреля 2015 г., 18:34

для чего вы на углях невкусных сидите?лучше уж на салатиках овощным с маслом — и вкусно и польза. а если добавить яиц, отварного/запеченного мяса и чуть-чуть фруктов — так целая нормальная, не голодная диета как раз на пару неделек. приблизительно кг 7 уйдут при подобном весе-росте.

[4249585701] – 17 апреля 2015 г., 18:39

для чего вы на углях невкусных сидите?лучше уж на салатиках овощным с маслом — и вкусно и польза. а если добавить яиц, отварного/запеченного мяса и чуть-чуть фруктов — так целая нормальная, не голодная диета как раз на пару неделек. приблизительно кг 7 уйдут при подобном весе-росте.

за месяц на подобной диете скинула 6 кг с маленького веса. но еще пила йогурты/кефиры, энергетики, большое количество кофе и каппучино и леденцы типа барбарисок.

[4249585701] – 17 апреля 2015 г., 18:43

Хочется узнать, кто худел, на сколько кг вы худели на гречке?

сидела на рисе — за 2 дня минус 2,5 кг и пресс как у фитнес моделей прорисовался — жидкость ушла)))
на гречке еще ни разу не досиживала даже дня — настолько невкусно и пресно, что к вечеру сметала пол холодильника вкусносностей.

[670737877] – 17 апреля 2015 г., 18:45

14 дней — 6 кг
Чувствовала себя супер

[1214548182] – 17 апреля 2015 г., 18:51

Скинула за семь дней 5 кг. После половина скинутого вернулась) Гречку ненавижу даже в наше время))

[670737877] – 17 апреля 2015 г., 19:08

Скинула за семь дней 5 кг. После половина скинутого вернулась) Гречку ненавижу даже в наше время))

Просто нужно было прекратить есть вредное. А что вы хотели?? Неделю посидела на диете, а потом обратно пироженьки-фаст-фуд уплетать, и все на месте стоять будет?

[1618881158] – 17 апреля 2015 г., 19:24

Просто нужно было прекратить есть вредное. А что вы хотели?? Неделю посидела на диете, а потом обратно пироженьки-фаст-фуд уплетать, и все на месте стоять будет?

[2252631142] – 17 апреля 2015 г., 19:40

я скинула 8 кг. вернулись 3 — за 6 месяцев. если б не начала лишка есть всякое то не вернулись бы. я в первую очередь сидела неделю на кефире. потом 3 недели на гречке. добавляла то лавровый лист то перец чёрный. ах да. и кефир в первую очередь был. + вода в первую очередь 1-1,5 л. в день. чувствовала себя прекрасно, объёмы ушли отлично. худела с 65 кг. в скором будущем плвнирую опять на Гречке сидеть. Но буду пить витамины. И Самое основное — выход из диеты обязан быть минимум семь дней.

[1618881158] – 17 апреля 2015 г., 20:02

я скинула 8 кг. вернулись 3 — за 6 месяцев. если б не начала лишка есть всякое то не вернулись бы. я в первую очередь сидела неделю на кефире. потом 3 недели на гречке. добавляла то лавровый лист то перец чёрный. ах да. и кефир в первую очередь был. + вода в первую очередь 1-1,5 л. в день. чувствовала себя прекрасно, объёмы ушли отлично. худела с 65 кг. в скором будущем плвнирую опять на Гречке сидеть. Но буду пить витамины. И Самое основное — выход из диеты обязан быть минимум семь дней.

О, давайте вместе худеть! Я автор темы, у меня вес 73 при росте 170, начинаю худеть на гречке с завтрашнего дня. Необходимо скинуть минимум 13 кг, буду 3 недели на сухой гречке сидеть.

[2569568601] – 17 апреля 2015 г., 20:02

сидела на рисе — за 2 дня минус 2,5 кг и пресс как у фитнес моделей прорисовался — жидкость ушла))) на гречке еще ни разу не досиживала даже дня — настолько невкусно и пресно, что к вечеру сметала пол холодильника вкусносностей.

ХАХАХААА. отпад, 2 дня на рисе-вот секрет как стать фитнес-моделью! Для чего в зал ходить, нафиг кардио и весы, все лишь 2 дня на риск и вуаля — пресс!

[2569568601] – 17 апреля 2015 г., 20:05

О, давайте вместе худеть! Я автор темы, у меня вес 73 при росте 170, начинаю худеть на гречке с завтрашнего дня. Необходимо скинуть минимум 13 кг, буду 3 недели на сухой гречке сидеть.

Если и продержишься 20 дней,то потом будешь отжираться как безумная. Ну и видок будет не очень — дряблый зад, отвисший живот, целлюлит.

[1618881158] – 17 апреля 2015 г., 20:30

Если и продержишься 20 дней,то потом будешь отжираться как безумная. Ну и видок будет не очень — дряблый зад, отвисший живот, целлюлит.

Нет, разжираться я не буду — у меня хорошая сила воли. Также физ нагрузка у меня будет находиться, благодаря этому никакой дряблости не будет.

Похожие темы

о1659637415том – 17 апреля 2015 г., 20:43

для чего вы на углях невкусных сидите?лучше уж на салатиках овощным с маслом — и вкусно и польза. а если добавить яиц, отварного/запеченного мяса и чуть-чуть фруктов — так целая нормальная, не голодная диета как раз на пару неделек. приблизительно кг 7 уйдут при подобном весе-росте.

[1659637415] – 17 апреля 2015 г., 20:43

Нет, разжираться я не буду — у меня хорошая сила воли. Также физ нагрузка у меня будет находиться, благодаря этому никакой дряблости не будет.

дряблость будет, из-за минуса белка

[2569568601] – 17 апреля 2015 г., 20:45

Нет, разжираться я не буду — у меня хорошая сила воли. Также физ нагрузка у меня будет находиться, благодаря этому никакой дряблости не будет.

Ну какая физнагрузка при питании одной гречкой? Да у вас просто сил не хватит на нормальную тренировку

[3364096669] – 17 апреля 2015 г., 21:10

ХАХАХААА. отпад, 2 дня на рисе-вот секрет как стать фитнес-моделью! Для чего в зал ходить, нафиг кардио и весы, все лишь 2 дня на риск и вуаля — пресс!

девочка, я лет 15 хожу в спортивный зал + дома из дня в день занимаюсь — абсолютно нормально, что мышцы у меня накачены. благодаря этому даже 2 дня на рисе или молокочае выполняют из моего пресса фитоняшку. потому что уходят 2-3 литра воды из организма.
так что переставай ржать и прям нынче ложись и качай пресс.

[869574136] – 17 апреля 2015 г., 22:02

У меня начальный вес 73 при росте 170. (я автор).

фига се раскормилась. ерунда вся твоя гречка!! гугли,изучай информацию по пп и спорту,ее нынче куча! просто стыдно аналогичные темы создавать!

[2569568601] – 17 апреля 2015 г., 22:18

девочка, я лет 15 хожу в спортивный зал + дома из дня в день занимаюсь — абсолютно нормально, что мышцы у меня накачены. благодаря этому даже 2 дня на рисе или молокочае выполняют из моего пресса фитоняшку. потому что уходят 2-3 литра воды из организма. так что переставай ржать и прям нынче ложись и качай пресс.

Представительница слабого пола, непонятно какого члена ты даёшь автору собственные полезные советы, у нее лишнего веса больше десяти килограмм, а ты здесь про 2 дня на рисе и пресс кубиками. автор и так умом не блещет, а уверовав в твой опыт она последнее здоровье на гречке потеряет

[329442447] – 18 апреля 2015 г., 00:38

Особенно сильно можно сбросить вес,у меня за 2 дня кг уходит. Исключительно после такой диеты все возвращается в сжатые сроки

[1627954027] – 18 апреля 2015 г., 01:10

за месяц тренировок через день до 56 кг скинешь
смотря как разумеется тренироваться.
а так хоть одни яблоки месяц жри ни че не скинешь, наберешь обратно потом во всяком случае

[2069464969] – 18 апреля 2015 г., 03:37

Скучная диета у вас. 3 неделю одну гречку есть.
Я сидела на подобной- нежирная рыба жаренная/на пару/в духовке+ салат овощной, кефир, в вечернее время творог 0,1% порой в вечернее время бокал сухого вина. Тренировки разумеется 3 раза на протяжении недели по 1=2 часа.
Как сказал мой тренер белки+овощи это самая низкокалорийная и полезная диета.

[421484259] – 18 апреля 2015 г., 08:38

Автор,если вы очень желаете, то сбросите лишний вес! Никого не слушайте! Я вот, к примеру, плохо худею на белках и овощах и самое основное, плохо себя чувствую. Прекрасно в свое время похудела на гречке. Нынче держу безупречный вес на фруктах, орехах, рыбе, творожках , если появилось желание сладкого, твоем варенье, козинаки , халву. Чуть-чуть.спорт постоянный и очень энергичный жизненный образ. В вашем же случае, гречка — замечательный старт, сбросите лишний вес, пхорошеете и не пожелаете больше останавливаться. Только еще к гречке рекомендую мед прибавлять, чтобы уровнень сахара в крови не падал и вам чтобы плохо не становилось.

[3126211688] – 18 апреля 2015 г., 14:06

Я худела на 8 кг за 2 недели, а потом набрала 15. Не рекомендую заниматься этой ерундой. Все монодиеты рассчитаны на дур, вы уж извините. Питайтесь правильно, займитесь спортом, да будет вам счастье!

[1062508627] – 18 апреля 2015 г., 19:58

Я поправилась от гречки на 3 кило.

[3196147257] – 18 апреля 2015 г., 22:48

Как вспомню,так вздрогну! Все время хотелось МЯСАААА. Толку никакого, только больше потом наберёшь кг и злобная голодная будешь и организм истощен будет. Сходите к диетологу лучше.

[349678443] – 19 апреля 2015 г., 01:24

Представительница слабого пола, непонятно какого члена ты даёшь автору собственные полезные советы, у нее лишнего веса больше десяти килограмм, а ты здесь про 2 дня на рисе и пресс кубиками. автор и так умом не блещет, а уверовав в твой опыт она последнее здоровье на гречке потеряет

[3828431424] – 19 апреля 2015 г., 18:22

Автор, поймите, диета- это временное явление. Потом у вас будет такой ЖОР, что наберете больше, чем нынче есть. Заработаете булимию себе. А от нее избавиться оочень тяжеловато. Просто правильно питайтесь и занимайтесь спортом!

[502470584] – 21 апреля 2015 г., 08:54

На гречке можно сидеть дня 3,чуть-чуть весу уйдёт.Если больше-будет вред здоровью.

[392137891] – 2 августа 2016 г., 14:39

На сколько кг можно сбросить вес, если существует только запаренную на ночь гречку 3 недели?

Каждая монодиета "не прекращает работу" только вследствие того что на ней человек практически ничего не ест!

[1545864514] – 27 марта 2018 г., 17:44

На сколько кг можно сбросить вес, если существует только запаренную на ночь гречку 3 недели?

Я за семь дней на 3 похудела. Но кожа стала прекрасная. И лицо. Отеки ушли. Но думала, больше скину.

[1349647511] – 29 августа 2018 г., 22:50

Я худела на 8 кг за 2 недели, а потом набрала 15. Не рекомендую заниматься этой ерундой. Все монодиеты рассчитаны на дур, вы уж извините. Питайтесь правильно, займитесь спортом, да будет вам счастье!

[1145866289] – 21 января 2019 г., 18:15

О, давайте вместе худеть! Я автор темы, у меня вес 73 при росте 170, начинаю худеть на гречке с завтрашнего дня. Необходимо скинуть минимум 13 кг, буду 3 недели на сухой гречке сидеть.

Био баланс пей(кефир) фитнес батончик кушай,а то сорвешься.

Применение и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru может быть только с энергичной ссылкой на ресурс.
Применение фотоматериалов не запрещаеться исключительно с письменного согласия администрации сайта.

Расположение объектов умственной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на ресурсе woman.ru не запрещаеться только лицам, имеющим все нужные права для подобного расположения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Представительница слабого пола.РУ)

Регистрационное свидетельство СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федслужбой по надзору в области связи,
IT и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Соучредитель: ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

На сколько можно сбросить вес на гречке: меню диет с рецептами

Гречка крайне полезна для человеческого здоровья и считается одним из очень востребованных продуктов для похудания. Крупа малокалорийна, однако при этом надолго насыщает и обеспечивает организм нужными для хорошего функционирования питательными веществами. Гречневая диета для похудания давно одобрена докторами и известна практически всем, кто хотя бы раз в жизни объявлял борьбу лишним килограммам, но большинство до этого времени не знают, на сколько можно сбросить вес на гречке.

апреля 2015

Чем полезна гречка

Этот злак если сравнивать с остальными имеет самый роскошный и практичный состав (белок в не малом количестве, разные витамины, минералы), благодаря этому гречка по праву называется царицей среди круп. Она обладает хорошими свойствами, среди них необходимо выделить:

  • ускорение метаболизма;
  • уменьшение уровня холестерина в крови;
  • способность выводить из организма токсины;
  • укрепление стенок сосудов, предотвращение образования тромбов;
  • уменьшение риска развития онкозаболеваний;
  • укрепление иммунитета.

Можно ли сбросить вес на гречке

Если вы интересуетесь, возможно ли сбросить вес на гречке, то ответ должен вас порадовать: гречневая диета заслуженно именуется одной из наиболее результативных. А дело все в том, что крупа не может расщеплять жиры или как-то мешать усвоению веществ которые вредны для здоровья. Эффект построен на ее маленькой калорийности (приблизительно 130 ккал в 100 граммах каши, сваренной на воде), большом количестве клетчатки и способности надолго утолять ощущение голода.

Как есть гречку

Если просто включить крупу в обыкновенный рацион, ничего больше в нем не меняя, не выйдет ощутимо уменьшить вес. Для хорошего похудания необходимо полностью поменять пищевые привычки, отказаться от любимых жирных и калорийных вкусностей в пользу гречневой крупы, причем готовить и употреблять кашу нужно правильно. Вот некоторые главные требования:

  • Разрешены всего лишь два способа приготовления каши: запаривать с вечера или заваривать в кастрюльке на огне.
  • Запрещены любые специи, соусы, в том числе соль.
  • Нельзя прибавлять в готовую крупу сахар, но позволяется капелька меда.
  • Не стоит давать возможность себе поздний ужин.
  • Запивать кашу не рекомендуется, пить можно спустя 30 минут после перекуса.
  • В день необходимо пить как минимум несколько литров питьевой воды.

гречка

Сколько килограммов можно сбросить

Многих дам, решающих принять кардинальные меры по устранению лишнего веса и сесть на одну только гречу, тревожит вопрос: а сколько можно сбросить на гречневой диете? Ответ не может быть однозначным, ведь это устанавливается многими серьезными факторами. К примеру:

  1. Будет ли диета строгой или щадящей.
  2. Уровнем физ. активности.
  3. Исполнением главных правил гречневой диеты.
  4. Характерными особенностями организма.

Если говорить про то, сколько можно скинуть на гречневой крупе, то, если судить по впечатлениям девушек, худеющих на подобной системе, за семь дней можно избавиться даже от 7 до десяти килограмм лишнего жира. Однако, решаясь пробовать гречневую диету, необходимо учитывать, что такой быстрый сброс веса может плохо отразиться на здоровье, да и получившийся в конце концов результат будет удержать куда сложнее.

сидеть

сидеть

семь дней

апреля 2015

Как сбросить вес на гречке

Вариантов похудания с помощью гречневой диеты есть несколько. Очень строгим вариантом считается монодиета, когда допустимая еда – только гречка и ничего больше. Однако такое убогое меню особенно трудно выдерживать более 3 дней, благодаря этому большинство женщин для быстрого похудания и очищения организма часто практикуют короткую трехдневную разгрузку на гречневой каше. Есть не меньше распространенные варианты, когда гречневую крупу можно сочетать с другими продуктами.

Эти обычные продукты отлично наполняют, обладая очень маленький энергетической ценностью: похудание происходит благодаря дефицита калорий и мягкого очищения кишечника. Прикидывая, на сколько же можно сбросить вес на гречке с кефиром, необходимо рассчитывать, что за 14 дней должно уйти до десяти килограмм лишнего веса. Длительнее держаться столь несбалансированного питания не стоит, во избежание серьезных сложностей со здоровьем, но если есть желание гречнево-кефирную диету можно повторить через 1,5-2 месяца.

семь дней

Гречнево-овощная диета более щадящая и спокойная. Ее составляют в основном углеводы, но небыстрые, благодаря этому с подобным подходом можно скинуть до семи килограмм за семь дней, если держаться ключевых принципов методики:

  1. Первые 2 дня едим только гречневую кашу без соли.
  2. Следующие 2 дня едим многообразные овощи в вареном и сыром виде.
  3. Меню пятого и шестого дней строим на гречневой крупе и блюдах из свежих овощей.
  4. В последний день диеты позволены блюда, совмещающие крупу и овощи. Их можно варить, тушить, печь.

Гречнево-молочная диета по собственной сущности очень аналогична с гречнево-кефирной. При воплощении такой методики позволено питаться только гречкой и молоком с невысокой жирностью, причем запаривать крупу лучше с вечера. Так как меню диеты совсем несбалансированное, диетологи предлагают параллельно принимать комплекс поливитаминов и не держать диету длительнее 14 дней. Существует два рецепта диетической каши:

  • в первую очередь запарить водой, потом развести молоком;
  • молоко прогреть, потом запарить крупу.

О самом главном: Гречневая диета


Оставьте комментарий