Похудели ли вы перейдя на вегетарианское питание?

Я отказалась пару месяцев назад полностью от мяса и рыбы (не по соображениям диеты, цели такой не было). но вот увидела, что нередко первая фраза от знакомых при встрече — ты так похудела. Взвесилась на сегодняшний день, если судить по всему — за пару месяцев (где нибудь с середины осени) вес преобразился с 62,1 кг до 59,1 (ну с полкило одежды+). Это при том, что мой вес стабильно всегда составлял не менее 62-63, а 59 лишь — в очень "голодные" времена после отдыха на юге.) И при весе 58-59 у меня уже вовсю торчат кости на бедрах(. и хоть я все время отпираюсь, когда мне говорят что похудела, но взвесившись поняла, что против цифр не попрешь. Чего мне ожидать дальше? Если я и дальше не буду есть мясо-рыбопродукты (отказалась лишь от них) — буду ли я худеть аналогичными темпами? Хорошо ли это? И не исчезну ли я вообще? До каких границ должен понижаться вес? И что уходит — жир или мышечная масса? Помимо перечисленных продуктов ем все, и очень много я так думаю, двигаюсь мало, но все равно вот. оказывается худею. А как у вас?

Специалисты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Анастасия Дядчук

Психолог, Фототерапевт. Мастер с сайта b17.ru

Воробьева Юлия Николаевна

Психолог. Мастер с сайта b17.ru

Зверев Денис Владимирович

Психолог, Детский психолог. Мастер с сайта b17.ru

Пакина Наталья Анатольевна

Психолог, Клинический психолог. Мастер с сайта b17.ru

Андреева Анна Михайловна

Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Мастер с сайта b17.ru

Светлана Филиппова

Психолог, Сексолог. Мастер с сайта b17.ru

Коротина Светлана Юрьевна

Врач-психотерапевт. Мастер с сайта b17.ru

Шелудяков Сергей

Психолог, Клинический психолог. Мастер с сайта b17.ru

Борисенко Юлия Владимировна

Психолог, КонсультантСпециалист. Мастер с сайта b17.ru

Бульхина Лия Рафаэльевна

Психолог, Консультант критических состояний. Мастер с сайта b17.ru

[1178735221] – 27 января 2009 г., 22:45

Интересно, а из каких представлений вы отказались от мяса/рыбы? И основное: вы сейчас просто едите все другое или выбрали рацион поэтому, чтобы возместить полезные вещества из мясо/рыб иными продуктами? а то может истощение/авитоминоз

[3666741153] – 27 января 2009 г., 22:53

автор, а что вы как правило едите?

[1115492944] – 27 января 2009 г., 23:02

Не нужно беспокоиться, когда я перешла на вегетарианское питание, я не только похудела, но и некоторое время ходила с землистым цветом лица, да так же и болячки старые обострились. Но через 2 месяца все пришло в норму, организм перестроился. Нынче вес в норме, гладкая кожа на лице как у модели, исчез артрит с которым мучалась наверное лет 5. Главное — поменьше фанатизма, правильно выберите рацион, на просторах интернета полно информации на данный счет. Я вот сейчас уже не понимаю как это можно мертвечину есть.. Удачи вам.

[1853250106] – 27 января 2009 г., 23:03

3 года не ем мясо/рыбу, вес прежний. Даже набрала 2 кг, т.к. работа сидячая. Автор, меня,признаюсь, удивляют данные вопросы, разумеется если вы ели жирные колбасы, сало и т.п. и отказались от этого, естественно что вы сбросите лишний вес. Но мясо ведь бывает и постным, от которого не поправляются, а отказавшись от него не худеют. Интересно узнать что Вы едите, что составляет основу вашего питания. Если,как говорите, Вы едите молочку, овощи, фрукты — никакого авитаминоза не должно быть.

[4036434428] – 27 января 2009 г., 23:04

1, тяжело даже сказать из каких представлений. ) в общем это было последствие занятий йогой, неких перемен во мне, в сознании, когда мне просто не хотелось таких продуктов. Решила пробовать не есть. Вот и не ем. Нынче тоже просто не хочется. Апетита мясо не вызывает вообще. Хотя еще пару месяцев (с мая где нибудь) я иногда вследствии потребности употребляла то суп с курицей, то колбасу от голода. то рыбу)

[4036434428] – 27 января 2009 г., 23:07

1, "И основное: вы сейчас просто едите все другое или выбрали рацион поэтому, чтобы возместить полезные вещества из мясо/рыб иными продуктами?" — это я понимаю, благодаря этому стараюсь есть все что соталось и более менее сбалансировано.) Хватает у меня в семье пугающих тем, что без мяса я в скором времени загнусь, и организм в скором времени покажет и дефицит витамина В12 и железа и т.д. Однако их запугивания совсем не помогают моему здоровью. Инстинктивно в общем можно считать подбираю продукты.

[4036434428] – 27 января 2009 г., 23:10

2, ключевые продукты: овощи с собственного огорода из которых супы овощные + тушеные овощи (со спаржей, грибами, т.д.); салаты из сырой капусты, свеклы, + сыр, яйцо, все остальное, что кушают другая категория людей; орехи и сухофрукты; кефир изготовленный на тибетском грибе, творог. приблизительно так. Каш правда мало, овсянку иногда, так как-то без них нынче. Порой макароны и картошка, однако теперь реже, чем раньше.

[4036434428] – 27 января 2009 г., 23:13

4, мясо никогда не было центром моего питания, но когда ограничиваешь ни с того ни с сего его, оказывается не можешь есть и ряд блюд — там, где в салатах в составе колбаса и мясо, супы на наваристом бульоне (солянка напр.)), запеченные рыбу и мясо (каллорийные вполне блюда)) — т.е. автоматично возникает необходимость обдумывать что будешь есть, ведь то, что кушают другие домочадцы — подходит не всегда.

[1853250106] – 27 января 2009 г., 23:13

7, Думаю, Ваше здоровье значительно лучше чем у городских "полуфабрикатоедов" 🙂 зы.А какой у Вас рост?

[4036434428] – 27 января 2009 г., 23:17

Катерина, рост 169см.

[1266212163] – 27 января 2009 г., 23:26

а я щас бутер с колбасой наварачиваю ммммммммм

[1853250106] – 27 января 2009 г., 23:53

Автор, для вашего роста вес 59, думаю, в полне себе обычный 🙂 Также, времени прошло абсолютно не много, Вы уверенны что причина уменьшения веса — отсутствие в рационе мяса и рыбы?

[4036434428] – 27 января 2009 г., 23:59

Катерина, никаких иных поводов ему понижаться не было)) Даже наоборот — я закинула тренировки, на которые активно ходила в прошедшем сезоне, движение — максимум 10 минут в день пешком, остальное — сидение и лежание.) А вес — я же гвоорю — 62 — мой стабильный в течение лет, при этом я не выгляжу толстой — нормальная, у меня толстая кость, плотные ноги, широкая талия, всегда так было и есть.

[2000929203] – 28 января 2009 г., 09:38

59 обычный вес для вас.. Если дальше будете худеть — прибавьте круп в питание.
Я перестала есть свинину и говядину (птицу и рыбу ем), тоже похудела в первую очередь чуть-чуть, дальше вес стабилизировался.

[2991117626] – 28 января 2009 г., 13:36

Я за 2 года, как вегетарианю, чуть-чуть похудела — на пару кг (c 57 до 55) — при росте 166. Кожа тоже стала значительно лучше. Волосы и ногти в сжатые сроки растут:-) И вдобавок увидела — я не так остро чувствую аппетит, как до этого времени, когда ела мясо и рыбу.

[1961158482] – 28 января 2009 г., 13:51

вот я тоже думаю перейти на вегетарианство, но пока думаю. Хотя я и так практически не ем мясо. нечасто курицу и рыбу) однако у меня и так вес от 47 кг до 50 кг)) думаю ка кэто проявится

[1853250106] – 28 января 2009 г., 17:19

автор, наверное вы похудели так как прекратили тренировки, мышцы ушли

Похожие темы

[1551087922] – 29 января 2009 г., 22:33

Знаю одного парнишу с вегетарианским уклоном. Худой как жердь. Смотреть страшно.

[2828142193] – 29 января 2009 г., 23:58

Я уже три года не ем мясо, порой ем рыбу, т.е. не вегетарианка, вес нисколько не преобразился,только волосы растут раза в 2 быстрее ,чем у всех подружек )))))))

[140274856] – 26 марта 2009 г., 19:18

НееееееееееееееееееееееееееЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕТ. НУ ПАЧИМУУУУУУУУУУУУУУУ?Я ПАТАЛСТЕЛА ВАДВОЕ.

[895764431] – 28 марта 2009 г., 02:27

Я несколько лет назад тоже увлекалась вегетерианством.
В чем большой плюс: есть не хочется полностью!
Я правда убрала из питания полностью всю "животную" пищу.
И "зверей ферментов" в организм не было, которые, как правило, и вызывают ощущение голода.

[895764431] – 28 марта 2009 г., 02:28

К чему я это все.
Если в этом темпе питания жить регулярно, то, естесственно, похудеешь и вес набираться не будет.

[11952287] – 5 июля 2009 г., 19:45

Я попыталась перейти на вегетарианскую пищу. У меня рост 170, вес колебался в районе 51-54 кг. Как то правда после поста был вес 49 кг, однако это был ужас )))))
Но вегетарианство это не пост, продукты из молока разрешены.
Некоторое время я не ела ничего животного, потом все же ввела в питание рыбу, порой курицу. Не знаю почему, но хочется. Да и как без рыбы, не представляю. Как возместить отсутствие омеги 3?
Ну да ладно, разговор то о весе. Так вот — я в наши дни поднабрала. Около 60 сейчас мой вес. Мне несколько неуютно. Нет, снаружи это почти что совсем не вырисовывается, ношу ту же одежду, что и раньше. Просто по всей видимости возрастное уже, я где нибудь читала что к 30 годам организм представительницы прекрасного пола настроен на некоторый комплект веса во избежание преждевременного старения.
Но похудеть я могу, для меня всегда это было легче чем увеличить вес. Единственное — худеть нужно при помощи спорта, а не ограничения в питании.
И парадокс в том, что как раз мясоежки часто бывают худыми. Организм тратит много энергии на его усвоение.
А если в нынешних условиях потеря веса для Вас проблема, кушайте намного больше творога, сметанки, масла. Да и считается ли отказ от всего животного удобным для Вас состоянием? Если нет, принуждать себя нет смысла. Йога не любит насилия.

[3183304292] – 21 сентября 2009 г., 17:03

я мясоежка,я худая

[549770071] – 28 декабря 2015 г., 20:15

Я ем все, помимо мясо и рыбы. Их я исключила полностью. И пока за 2 недели 500 грамм. Ем и картофель и макароны. Я не на строгом вегетарианстве.

[698496523] – 9 декабря 2017 г., 17:57

[quote="Автор"]1, в семье Вас сказками пугают про серого волчка. Я уже 4 года не ем мясо и не загнулась. Кроме того, я стала ощущать себя намного лучше и по прошествии этого времени забеременела и родила здорового ребенка. Второго. Первого я вынашивала 9 лет тому назад будучи мясоедкой. Регулярно плохие анализы, еле соображала и перемещалась. 20 дней лежала после родов в поликлинике. У ребенка то одно то другое. До года беспрерывные алергии у него были и всегда болел. Все пестициды и антибиотки из мяса прямиком в организм ребенку переходили в период беременности. Со вторым я скакала как стрекоза, чувствовала себя замечательно и были хорошие анализы всегда. Путешествовала до самых родов. Легко родила и быстро. На два дня выписали замечательно здорового ребенка и за 1,5 года ни аллергических реакций ни скверных анализов и даже сопли 1 раз лишь были.
Белка в мясе чистого нет. Способность синтезировать белок есть лишь у растений. Прочтите биологию. А в мясе есть лишь переработанный самим животным белок. Что же касается витамина b12, он содержится не только в мясе, но его много и в морепродуктах и рыбе. Если Вы и их не употребляете, то можете приобрести в аптеке витамин b12 и одну-две витаминами на протяжении недели полностью пополнять его нехватку. Уж поверьте, из мяса все-равно больше время в сотни раз, чем сомнительной пользы.
Взгляните фильм "причем здесь здоровье". И не нужно забывать, что для нашего организма не меньше нужна клетчатка, чем белок. А то вокруг белка прям ажиотаж, хотя по факту очень много людей упетребляют на 30-50% белка больше, чем нужно им. А вот клетчатки часто дефицит.

Можно ли сбросить вес, если не есть мясо?!

4036434428 января

Проблема лишнего веса встречается очень часто. Лишняя масса тела мешает нормальному жизненному образу, выполняет неудобства человеку, провоцирует ряд недугов, которые связаны с органами желудочно кишечного тракта, сердечно-сосудистой системой, а у определенных развивает закомплексованность в себе и подходящие комплексы. Поэтому нередко появляется вопрос о диете. Можно ли сбросить вес, если не есть мясо и как поддерживать обычный вес?!

Польза и вред продуктов из мяса

Мясо имеет крайне важные вещества для человеческого организма. Но, есть люди, которые совсем отказались от мяса, нашли альтернативный способ для того, чтобы компенсировать организм нужными питательными веществами. Согласно данным статистикам среди вегетарианцев очень маленький процент людей с ожирением.

Рассматривая тему про то, можно ли сбросить вес, если не есть мясо, необходимо знать и понимать, насколько калорийными могут быть блюда из этого продукта. Одни из самых популярных виды мяса (питательность на 1 кг продукта):

  • Курица – 1400 ккал;
  • Свинина – 5000 ккал;
  • Говядина – 1870 ккал;
  • Баранина – 2030 ккал.

При ежедневном употреблении в пищу продуктов из мяса, появляется риск превысить норму массы тела. Также, блюда из мяса, в основном, обжариваются на масле, в них добавляется значительное количество пряностей, соли. Со своей стороны это приводит к сбоям в работе желудка, перистальтика кишечника не прекращает работу очень медленно, еда плохо усваивается, жиры собираются в человеческом организме.

Если человек не может долго питаться без продуктов из мяса, то рекомендуется убрать их на определенный период времени диеты. А потом смотреть за количеством съеденной пищи.

Питание для уменьшения веса

Сбалансированное питание – залог здоровья и прекрасной фигуры. Проблема лишнего веса может волновать как молодого возраста людей, так и пожилых. После сорока лет вес имеет тенденцию повышаться. Благодаря этому очень и очень важно постоянно смотреть за массой тела, исполнять диетический стол, вести энергичный жизненный образ.

Ответ на вопрос про то можно ли сбросить вес, если не есть мясо — определенно да. Однако при этом меню должно быть сбалансированным, в питательном рационе должна быть только здоровая еда.

Каждый день человек должен принимать 2000-2500 ккал. Чтобы похудеть питательность пищи за день должна составлять 1500-1700 ккал. Без употребления мяса можно сбросить вес в среднем на 2-3 кг за семь дней. Если имеется возможность – необходимо добавить нагрузки физического плана, так вес уходит намного быстрее.

в начале диеты было бы неплохо пройти консультацию с врачом-диетологом на наличие ограничений. Меню должно быть разным, нужно, чтобы организм даже во время диеты пополнялся витаминами и полезными микроэлементами. Если вы полностью исключаете из меню мясные продукты, нужно поменять их другой пищей.

Диетический стол без мяса может быть вегетарианским или включать протеиновое питание.

Советы по диетическому меню

Можно ли сбросить вес без мяса и насколько этот способ будет успешным, зависит от человека. При тщательном подходе, можно не только за короткий период времени сбросить лишний вес, но и поддерживать желаемую массу тела. Позволенные продукты питания для диетического стола без мяса:

  • Орехи;
  • Цукаты;
  • Овощи (было бы неплохо сделать меньше потребление картофельных блюд);
  • Фасоль, чечевица;
  • Злаки, крупы;
  • Грибы;
  • Ягоды, фрукты;
  • Яйца;
  • Кисломолочные продукты с невысоким процентом жирности;
  • Нежирные виды рыбы.

Пить во время диеты можно чай из лекарственных трав и ягод, и еще отвар и настойку. Сахар в напитки прибавлять не надо. Из дня в день нужно принимать 1,5-2 литра воды.

Рекомендуется сделать меню на 7 дней. Еда должна быть очень разной. Готовить лучше на пару, можно тушить, печь, варить. Нежелательно поджаривать продукты.

Рекомендации по питанию

Лишний вес возникает из-за неправильного стиля жизни. Переедание, быстрые перекусы всухомятку, регулярное потребление жирной калорийной пищи приводит к избыточной массе тела. Меры для поддерживания веса в норме:

  • Нужно следить за тем, что употребляете в пищу. В меню должна превалировать правильная еда;
  • Считайте питательность продуктов, не нужно допустить переедания;
  • После еды нельзя ложиться проводить свой отдых на протяжении 30 минут. Еда должна перевариться в желудке, усвоиться;
  • Кушайте не торопясь, тщательно прожевывайте пищу;
  • Еду запивайте водой;
  • Питание должно быть дробным, в день 5-6 приемов пищи, порции маленькие;
  • Ведите энергичный жизненный образ, занимайтесь спортом, чаще гуляйте на чистом воздухе.

Вывод. Ответ на вопрос можно ли сбросить вес, если не есть мясо положительный. Диета с исключением продуктов из мяса поможет не просто освободится от излишних килограммов, но и почистить организм от вредных шлаков, токсинов. При этом крепится иммунная система, человек себя лучше ощущает.

Сбалансированное питание предохраняет болезни пищеварительных органов. Составьте меню без мяса и получите хороший результат в виде прекрасной и стройной фигуры.

Вегетарианство — отзыв

похудеть

похудеть

Отказ от мяса и достаточно быстро подобный результат! Как я похудела на 8 кг без труда и освободилась от целлюлита. В середине много фото еды и меня)ОТЗЫВ ОБНОВЛЕН 13.01.2018

Всем большой привет!)

В раннем возрасте не ела мясо, но родители заставляли, понадобилось есть.. отлично, что нынче никто не заставляет

Летели годы, не задумывалась о собственном питании, пока как то не поняла, что поправилась. Это был негромкий ужас. Может, кому-то покажется, что я преувеличиваю, однако это правда. Ужаснулась, когда выяснила, что мой вес при росте 1.62 составляет 60 кг!

Тогда же я и решила сбросить вес, но вот худела неверно : то ничего не ела, то наедалась дряни. Шли годы, а я все так и худела : вес скакал регулярно.

К концу школы, все же, получилось сбросить пару кг и смотреться чуть лучше, но после сдачи ЗНО переживала стресс — худела на глазах, перестала есть почти что. Вес опустился к 55, стала больно смотреться : кожа стала бледной, настроения никогда не было, мрачный период, разумеется.

Спустя пару месяцев переехала в другой город на учебу и понеслась.. Начала есть полную гадость и , увидев опять 60 кг, забила тревогу!.

Первые мои действия были такие : начала на ланч есть овсянку, поэтапно уменьшала порции. Могла себе позволить порой шоколад, булочки, хлеб и думала, что плавный переход к сбалансированному питанию имеет место быть! Так и произошло, организм не ощущал себя обиженным!

Меню было разным, как по мне :

  • ланч : овсянка или каждая другая каша на молоке , чай
  • второй ланч : фрукты, чуть-чуть орехов или булочка
  • обед : спагетти/гречка/рис с куриной грудкой или суп с бутербродами
  • полдник : фрукты или могла погрешить конфетками порой
  • ужин : салат из овощей или кусочек мяса

Меню было не очень грамотным, но, все таки, нормальным и вкусным. Как вы могли заметить, присутствовало мясо..

Стала подмечать, что кожа улучшилась, возникло много энергии, настроение было практически всегда на высоте! В общем, одни плюсы.

Худела я аналогичным образом несколько недель и скинула 2 кг — вес составлял 58 кг. Позднее поняла, что вес необходимо понижать по-иному, лишние кг-то были!

Прошла неделя, а вес все не двигался.

Как-то шла домой и заметила со спины девушку, которая была очень похожа на мою подружку, однако это была не она. Мы разговорились, потом продолжили общение уже по телефону и стало известно, что она вегетарианка!

Я ей поведала собственные проблемы с весом, и она мне посоветовала с моим питанием обойтись без мяса.

Я осмелилась со всей серьезностью убрать мясо из собственного питания, вспомнила, как я его раньше не любила, и родители заставляли, да и я думала, что без мяса будет плохо и т.п. В общем, абсурд! Без мяса я обхожусь и по сей день и не чувствую каких-нибудь недомоганий!

Заменила мясо грибами — и более бюджетно, и не ем погибшее животное.

Рацион стал более-менее правильным :

  • ланч : овсянка на молоке + кофе
  • второй ланч : чуть-чуть орехов или йогурт + пару кубиков черного шокодала
  • обед : суп овощной с одним кусочком хлеба или спагетти с грибами + овощи
  • полдник : фрукт ( яблоко, банан ) или творог ( не так часто )
  • ужин : салат из овощей

В обед было более всего калорий, да и часть была большой! могла добавить кусочек сыра, кусочек хлеба, больше овощей)

Такое вот меню мне подошло! Стала ощущать себя только лучше, свежее, что ли)

Порой делала приседания и качала пресс.

Буквально через 20 дней увидела, что одежда велика, подруги выполняют комплименты. Была вне себя от радости!

Взвесилась и минус 6 кг! Это была данная радость!

Также, я много передвигалась : прогуливалась по чистому воздуху, пила больше воды. В общем, старалась как могла и обрела собственный результат!

Из достоинств, что я еще обнаружила :

  • нет тяжести в животе;
  • всегда приятное настроение;
  • было легко исполнять такой рацион;
  • порой позволяла вредное, но оно не отражалось ни на кожных покровах, ни на теле;
  • такой рацион сделал себя здоровее : меньше стала болеть;
  • не ем убитых зверей, нашла удачную замену мясу;
  • ела более-менее правильно;
  • не было голодных обмороков, как при диетах;
  • это сейчас жизненный образ;
  • восторженные взгляды;
  • больше проблем нет с желудком;
  • освободилась от целлюлита

Сейчас о минусах :

  • моя семья не понимает мой выбор;
  • за праздничным столом становится меньше выбора

Так, а сейчас к фото. В первую очередь чуть-чуть еды)

Не очень фотогенично, но вкусно!

января 2009

мясо

января 2009

мясо

мясо

4036434428 января 2009

4036434428 января 2009

похудеть

похудеть

похудеть

4036434428 января 2009

января 2009

У меня проблема с ляшками и меня безумно радует, что они "ушли"

Фото "До" :

мясо

января 2009

похудеть

мясо

Фото "После" :

похудеть

мясо

января 2009

4036434428 января 2009

4036434428 января

4036434428 января

мясо

Отзыв про то, как я похудела к морю (на яблоках и не только) можно прочесть здесь

Оновление 13.01.2018

Я даже в наше время придерживаюсь данного принципа питания и довольна. Было пару раз такое, что сьедала запрещенные продукты на вегетарианстве, но не бойтесь не произошло(не осуждайте, все мы люди) .

Нынче я стала есть много сладостей, но на фигуру это не оказывает влияние, по-прежнему ем поменьше жирного/жареного потому, что хочу смотреться хорошо, ощущать себя отлично и так дальше. Мне главное мое самочувствие, благодаря этому стараюсь за собой смотреть.

Покажу вкусности вам, обыкновенную еду сильно не фотографирую )

4036434428 января

похудеть

4036434428 января

4036434428 января 2009

января 2009

похудеть

В заключение, покажу фото фигуры спустя время :

4036434428 января

мясо

Иногда меня задают вопросы, что я делаю для фигуры, когда видят, сколько ем всего сладкого) Я стараюсь делать процедуры, намного больше ходить, а во время учебы так совсем не думаю о еде.

4036434428 января

похудеть

Я искренне желаю всем достичь хорошего результата! Если появятся вопросы, то, пожалуйста, пишите сообщение, отвечу

Оставьте комментарий