Худеем Вместе!

  1. Главная
  2. » Блоги
  3. » Блог клиента ZyZy
  4. » Начало начал (или сначало начало)

Начало начал (или сначало начало)

виллс

Опубликовано чт, 24/06/2010 — 13:14 клиентом ZyZy

Ну, дорогостоящая моя, докатилась. Пипец, встала на весы на сегодняшний день — 60кг. Нет, разумеется я себя не на сегодняшний день первый раз заметила, в наши дни замечала, что поправилась, однако не на 2кг за несколько же дней.
Да, с весами не поспоришь. с ними вообще шутки плохи.
А ведь все из-за "ну, с завтрашнего дня на диету, на сегодняшний день же могу вот эту булочку скушать. или еще какую-то вредность". сама себе создаю проблемы, а потом героически их решаю. вот, пора решать.
Уже июль на носу. все, пол лета прошло, а ты все еще "на следующий день на диету". Даже в лето прошлого года, когда мне было "еще далеко до идеала" я весила на 5кг меньше. чем нынче. Прикольно. Я тогда казалась себе толстенькой. А ведь текущий год я провела в "подготовке к лету" Прекрасно! +5кг! заместо -5кг к прошлому лету.
Не буду давать себе обещаний и клятв, но какие-нибудь цели поставлю: нужно скинуть 7кг (53-вес в котором мне было удобно. и сильно хочется его вернуть). Отлично бы и 50кг, но его держать мне будет сложно. а вот 53 — вполне возможно. (ага. сижу с 60кг и прикидываю. как же мне ужержать 50кг. ничего себе подходик ГЫГЫГЫ).
Нужно менять систему питания. ну. не менять, исправить, так лучше сказать. Когда-то несколько лет назад мне сильно помогла (сбросила 10кг) система питания Джудит Виллс. Доступно, просто, а самое основное — действенно. Там результат не какой-то вертуальный. Там был результат настоящий. сегодня можно фотки посмотреть и все по настоящему перед глазами. Да, я была такой.
всю жизнь была 60кг (ну, молодость, как минимум )))) ), а потом -10кг, и. летала просто. Потом беременность, питание. в общем снова 60.
Так что вот. подобные дела. Принимайте в свои ряды.

  • Блог клиента ZyZy
  • Войдите или пройдите регистрацию, чтобы отправлять комментарии
  • 602 просмотра

Комментарии

А скажи что за система

Опубликовано чт, 24/06/2010 — 13:32 клиентом Irina9

похудеть

А скажи что за система питания Джудит Виллс. ))))

  • Войдите или пройдите регистрацию, чтобы отправлять комментарии

Есть у нее (Джудит Виллс)

Опубликовано чт, 24/06/2010 — 13:44 клиентом ZyZy

виллс

Есть у нее (Джудит Виллс) книга "Как сбросить вес на 2 размера за 21 день". Очень клевая. Можно в поисковике пробовать поискать. Там из дня в день расписан в питании и в физ. нагрузке. И рецепты даны, все доступно, нет каких-нибудь нереальных продуктов. Там трехнедельный курс, потом еще неделя "плавного выхода".
По ее системе мало жиров (но все равно из дня в день или мясо. или сыр, рыба, молоко — т.е. белков достаточно), непростые углеводы (мюсли, хлеб из муки грубого помола), фрукты, овощи. Питание — 5раз в день: ланч. обед, ужин и два перекуса.
Первые дня дня "жёсткий старт" (овощи, фрукты). Но эту книгу необходимо обязательно прочесть, там много всякой информации. Рекомендую

Я в свое время похудела, а супруг после того, как по данной системе 1 раз курс прошёл, и с желудком все наладилось и тоже 10кг. скинул. Только одна проблема: это то, что в течении практически месяца разные праздничные дни, корпоративы и т.д. и т.п. . а тебе можно есть конкретные продукты (автор допускает заменю блюд, но очень не было бы неплохо).
Как правило, по ее системе уходят не кг, а объемы, потомучто она много уделяет физ. нагрузке (различные программы для самых разнообразных проблем). но Честно скажу, я ничего не делала, просто много ходила пешком

Извиняюсь, что так много вышло, просто я могу говорить слишком много

Как сбросить вес на 2 размера за 21 день

  • ISBN: 5-699-08300-6
  • 192 страницы
  • декабрь 2004
  • Эксмо-Пресс
  • Совершенная фигура
  • детальнее

  • свернуть

Иные издания

Аннотация к книге "Как сбросить вес на 2 размера за 21 день"

Вам захочется удивить всех, и на зависть подружкам прославиться среди знакомых мужчин?
А для этого-то и необходимо всего только опять стать стройной, скинуть лишние килограммы и освежить гардероб, купив одежду на 2 размера меньше, чем нынче! Это вполне реально! И поможет вам Джудит Виллс — одна из самых авторитетных профессионалов по "конструированию фигуры женщины. Ее 21-дневный план по улучшению фигуры и уменьшению веса поможет вам легко и без боли сбросить вес, освоив хороший комплекс физ. упражнений, привыкнув к хорошему и обычному режиму питания, который будет полезным вам для сохранения "новой" великолепной фигуры на всю жизнь! С каждым днем, на протяжении 20 дней, разглядывая собственный новый образ в зеркале, вы сумеете по настоящему оказывать влияние на поразительные изменения, которые будут с вами происходить.
Пробуйте, и добивайтесь фигуры, достойной вас!

Сбросить вес на размер за 2 дня — диета Гвинет Пэлтроу поможет!

Диетологи из Лос-Анджелеса Анджела Блэттис и Вьвен Велла разработали план питания , который даст возможность сбросить вес на размер за 2 дня. Гвинет Пэлтроу уже воспользовалась диетой и сейчас считается ее страстной поклонницей.

похудеть

Насколько быстро сбросить вес на размер

Начинаем с самого главного: нет , мы не рекомендуем тебе разгрузочные дни , мы не рекомендуем перейти на хлеб и воду , мы против слабительных и мочегонных напитков и таблеток. Все , что понадобится тебе , чтобы через 2 дня идеально смотреться в облегающем платье , при этом имея более здоровую кожу , приятное настроение и самочувствие — это « жидкая диета», одной из преданных поклонниц которой считается Гвинет Пэлтроу.

В минувшем такие диеты порицались профессионалами , так как по существу предлагалось поменять настоящее питание жидкими коктейлями с сомнительным составом. Однако в данное время нутриционисты по двум сторонам Атлантики твердят в один голос: если тебе необходимо быстро и безопасно сбросить вес — переходи на супы и смузи.

Если ты читаешь по?английски , рекомендуем прочесть книгу The Soup Cleanse ( Очищение при помощи супов), где диетологи Анджела Блэттис и Вьвен Велла детально объясняют собственную теорию , приводят очень большие список рецептов и дают советы по их комбинированиям.

Как сбросить вес за 2 дня? Единые правила такие: питаться нужно жидкой пищей и в конкретные часы , чтобы поступающие в организм микроэлементы и питательные вещества лучше усваивались , ведь в очень разный период времени у нас энергичны различные железы , вырабатываются различные гормоны , и меняется активность.
Мы говорим не про какие-то жидкие щи или водянистые консоме. Нет , питаться необходимо фруктовыми смузи , сытными супами из овощей с приправами из экзотических пряностей. Можно скушать даже шоколадный суп-пудинг!

« Супы и коктейли легко усваиваются , что означает , что твой организм может сосредоточиться на более главных задачах , лучше восстанавливаться , поставить работу иммунной системы , сделать меньше процессы воспаления , быстрее и эффектнее доставить нужные вещества туда , где необходимость в них особенно крепка. Природное очищение и детоксикация поможет всем органам освободится от внешних и внутренних токсинов. Сбалансированные супы и смузи содержат все полезные витамины , клетчатку , белки , жиры и углеводы , благодаря этому никакого ущерба кратковременная жидкая диета организму нанести не может», — поясняет Анжела Блэттис.

Во время диеты на двое суток в течении 24 часов ты будешь есть 6 раз , в каждое время — строго конкретный суп или смузи.

Приготовь бульон по следующему рецепту: куриные , говяжьи или телячьи кости с мясом , знаменитые нам как « суповой комплект», залей водой , вскипяти , слей всю данную воду , опять залей водой. Положи в воду луковицу , пару морковок , чуть-чуть сельдерея , любые специи по вкусу. Доведи до кипения и оставь мучиться на небольшом огне на 4?5 часов. Мясо срежь и положи в бульон. Убери готовый бульон в холодильник , дождись , пока жир застынет на его поверхности , сними это корку и выброси.

Строго запрещены: сахар , мучное , спиртное , кофеин и полуфабрикаты.

Жидкая диета: меню

1. Сразу же после пробуждения

Выпей 450 мл воды , в которую выжата половинка лимона. ( Не залпом , однако не растягивай питье больше , чем на 30 минут)

Молочный смузи из нежирного молока и ягод , свежих или замороженных , обеспечит тебя энергетикой , витаминами и белками , однако не перегрузит пищеварительную систему , что значительно увеличит твою трудоспособность. Просто супер , если ты сможешь применять для коктейля кокосовое или миндальное молочко!

3. Второй ланч и обед

Оба раза это будет суп на основе сваренного бульона из мяса , в который в первую очередь необходимо добавить чайную ложку масла из оливок.

Плюс к этому ты можешь уложить в суп и если есть желание — любые грибы и овощи , помимо картофеля.

Чеснок , горошек зеленый , стручковая фасоль , спаржа , шпинат , шампиньоны , капуста , сладкий перец , перец чили , кукуруза — все , что ты любишь!

1 раз в день в суп можно уложить безглютеновую лапшу , киноа и порезанную обжаренную грудку куриную.

Холодный коктейль из винограда без косточек , огурца , кокосового молока и лимона ( все перемешать при помощи блендера) поможет тебе не мучиться голодом до ужина.

Суп на основе нашего бульона , но В этом случае — с картофелем или чечевицей в качестве добавочного ингредиента.

Плюс к этому ты можешь есть в довольно больших количествах: баклажаны , кабачки , цветную капусту ( только не сырую), спаржу , грейпфруты , киви , лук , чеснок.

Но где же шоколадный суп?

Диета позволяет тебе раз в день позабавиться этим десертом , но: строго между приемами пищи , а не как добавление к ним , и не позднее , чем за час до следующего приема пищи.

Растопи 80 граммов темного шоколада.

Разведи 500 мл молока.

Положи чайную ложку меда.

Тщательно перемешай и засыпь горсть обжаренного с солью молотого миндаля.

Раздели суп на две одинаковые порции: полученного количества тебе как раз хватит на двое суток.

Оставьте комментарий