Contents

Диета на томатном соке: минусы и плюсы»

томатный

Диета на томатном соке дает возможность не только быстро и прекрасно худеть, но помогает приведению в норму процессов обмена, нормализует работу системы пищеварения, сердца и сосудов, помогает чистке организма от токсинов. Можно практиковать данную диету людям, страдающим от пониженной кислотности сока желудка, от запоров и синдрома постоянной усталости.

Диета на томатном соке продолжается не долго. Можно подобрать тот вариант меню, какой подходит человеку больше других. Чтобы скинуть очень много ненужных килограмм, диеты можно держаться в течение 2 недель. Чтобы освободится от 2- 3 кг лишнего веса достаточно трехдневного ограничения питания.

Для питья лучше применять томатный сок своего приготовления. Однако когда подобной возможности нет, можно выбрать сок в магазине. Необходимо отдавать предпочтение тому напитку, в котором содержание соли минимально.

О чем статья:

Правила использования томатного сока для похудания

диета

Чтобы пить томатный сок и худеть, нужно соблюдать такие правила:

Из дня в день помимо томатного сока необходимо употреблять не меньше 1,5 л питьевой воды.

Нельзя худеть на томатном соке людям, которые мучаются от желудочной язвы или от гастрита.

Томатный сок не пьют на голодный желудок, и еще если кислотность желудка повышена.

Для спасения от излишних килограммов лучше пить свежеотжатый сок, так как напиток, прошедший тепловую обработку, лишается части витаминов.

Отравление и диарея – это противопоказания к потреблению томатного сока.

Если совмещать прием фреша с употреблением других пищевых продуктов, то это провоцирует усиление газообразования и даже понос. Благодаря этому пить сок следует не меньше, чем за 30 минут до еды.

Меню диеты на томатном соке

Меню на трое суток

За три дня на томатном соке можно скинуть 2- 4 кг лишнего веса. Чтобы это сделать понадобиться держаться предоставленного в таблице меню.

230 мл сока, кусочек хлеба из ржаной муки с творожным сыром

230 мл сока, отварной рис с овощами, печеное яблоко

150 г филе курицы, две ст. ложки риса и 230 мл томатного сока

230 мл сока, фруктовый салат в котором не должно быть винограда и бананов

230 мл томатного сока, 150 г рыбы на пару, салат из овощей с маслом из оливок (томаты + огурчики + салатные листья)

230 мл томатного сока, 2 ст. ложки риса, 150 г говядины

230 мл сока и 100 г творога с 0% жирности

230 мл сока, рыба с рисом

230 мл сока, 150 г отварной говядины, салат из овощей с заправкой из растительного масла

Меню на 7 дней

Меню на на протяжении всего дня

Литр томатного сока.

Шесть клубней картофеля.

Без границ: вода, несладкий чай.

Полкило творога жирностью 0%.

Литр томатного сока.

Без границ: вода и несладкий чай.

Килограмм фруктов, помимо бананов и винограда.

Литр томатного сока.

Без границ: вода и несладкий чай.

Полкило куриной грудки.

Литр томатного сока.

Без границ: вода и несладкий чай.

700 г сухих фруктов (исключение: инжир, бананы, изюм).

Литр томатного сока.

Без границ: вода и несладкий чай.

Пол-литра йогурта жирностью 0%.

Литр томатного сока.

Без границ: вода и несладкий чай.

Полкило отварной рыбы.

Литр томатного сока.

Без границ: вода и несладкий чай.

Рецепты томатного фреша

диета

Рецепты приготовления вкусного томатного фреша:

Через блендер необходимо пропустить 1/2 огурца, 3 томата и 2 стебля сельдерея.

Через блендер пропускают 0,2 кг томатов и такое же кол-во моркови. Готовый фреш необходимо подсолить.

Горсть орехов, две ст. ложки масла из оливок, горсть кинзы и пять томатов пропустить через блендер. Лучше пить такой фреш по утру, до приема пищи, так как он действует по типу мягкого слабительного.

Разновидности диеты

Диета на рисе и томатном соке

томатный

Диета на рисе и томатах не только продуктивная, но и намного более сбалансирована, если сравнивать с традиционной диетой на томатном соке. Продолжается она должна не больше трех дней. Рис необходимо брать неочищенный, так как собственно он считается источником углеводов, белков и грубого волокна.

Ориентировочное меню на трое суток выглядит так:

День 1: 0,25 кг отваренного риса + 4 стакана томатного сока свежего отжима.

День 2: 9 столовых ложек риса за один день, разделенные на три приема пищи, и еще 2500 мл томатного сока свежего отжима.

День 3: томатный сок и вода.

Кефир с томатным соком

похудеть

Диета на кефире и томатном соке – это продуктивная схема похудания, которая дает возможность за 1 день утратить пару сантиметров в талии. Держаться длительнее 2 дней подобного меню не следует.

Рацион обязан быть следующим:

Стакан томатного сока.

Два ржаных сухарика.

Сок и сухари съедают за завтраком, а потом в течении дня пьют кефир. Более того, необходимо употреблять много воды и чай не сладкий.

Томатно-яблочная диета

Диета на томатах и яблоках должна продолжается не больше 4 дней. По прошествии этого времени получится не только освободится от излишних килограммов, но и очистить кишечник. Усредненный отвес приравнивается к 4 кг .

Меню диеты очень обычное. В течение первого дня необходимо есть помидоры. В течение второго дня следует поглощать до трех килограмм яблок. День третий проходит по типу первого, а четвертый по типу второго.

Помимо помидор и яблок можно принимать в пищу сухофрукты.

Диета на гречке и томатном соке

Диета на гречневой крупе и томатном соке позволяет худеть, однако не сжигать при этом мышцы. Это реально благодаря тому, что гречневая крупа считается источником белка, который выступает как материала для строительства для клеток организма человека.

Диета продолжается пять дней. В данное время необходимо существует только отварную гречку и пить томатный сок. Кол-во сока приравнивается к одному литру. Крупу приготавливают без добавки сахара и соли. Последний прием пищи должен состояться не позже 6-ти часов вечера.

Томатный сок и яйца

диета

Диета на томатном соке и яйцах должна продолжается в течение 3 или 7 дней, что зависит от того, сколько собственно желает скинуть человек.

Меню трехдневной диеты сводится к тому, что каждое утро человек употребляет в пищу одно отварное яйцо, 2 яйца он съедает во время обеда, а за ужином ест еще одно яйцо. Также, за день необходимо скушать 4,5 кг томатов, разделив их на одинаковые порции.

Меню на 7 дней предусматривает потребление в пищу не только томаты и яйца, но и другие продукты питания. Однако в конце каждой трапезы необходимо есть помидоры.

Ориентировочное меню выглядит так:

6 яиц в день: по два на каждый прием пищи.

Два кусочка сыра.

0,2 кг куриной грудки.

Помимо томатов можно есть овощи: сырые и отварные. В первую очередь во время диеты пьют много воды и несладкий чай. 1-2 раза в день можно себе позволить чашечку кофе не сладкий.

Минусы и плюсы диеты на томатном соке

Плюсы диеты на томатном соке:

Диета дает возможность увеличить защитные силы организма, сделать быстрее метаболизм.

Во время диеты организм проходит чистку.

Томаты являются сильными антиоксидантами, которые помогают уменьшению влияния на организм радиации.

Во время диеты человек не страдает от запоров.

Потребление томатов и томатного сока дает возможность не позволить развития рака простаты у мужчины.

Томаты помогают укреплению костной ткани.

Вес уменьшается, сгорают жиры.

Что относится к недостаткам диеты, то к ним можно отнести несбалансированный рацион. Благодаря этому продолжается она не может больше установленного времени.

Противопоказания

томатного сока

Диеты нельзя держаться подросткам, представительницам прекрасного пола в положении, кормящим мамам, людям в возрасте.

Другие противопоказания к диете:

Синдром раздраженного кишечника.

Дивертикулы в кишечнике.

Отзывы похудевших

Лариса: «Я решила пробовать диету на томатном соке и рисе. Сок готовила своими силами. Диета не голодная, но рис мне приелся. За 7 дней получилось освободится от 5 кг лишнего веса, причем параллельно я занималась спортом. Сейчас всем рекомендую пробовать томатную диету».

Евгений: «Я советую держаться томатной диеты после зимы. Она помогает выводу из организма веществ которые вредны для здоровья и обновлению слизистой оболочки кишечника. Причем процессы эти протекают мягко и абсолютно нормально для человеческого организма».

Анна: «Мне нравится томатная диета тем, что она не только дает возможность освободится от излишних килограммов, но позволяет очистить организм. Помидоры очень люблю, благодаря этому для начала решила устроить себе день разгрузки на томатном соке. Получилось за это время сбросить вес на килограмм. Результатом довольна».

томатного сока

Автор публикации: Кузьмина Вера Валерьевна | Врач-диетолог, эндокринолог

Образование: Диплом РГМУ им. Н. И. Пирогова по специальности «Врачебное дело» (2004 г.). Ординатура в Московском государственном медико-стоматологическом университете, диплом по специальности «Эндокринология» (2006 г.).

Диета на томатном соке для похудания

похудеть

Диеты на томатном соке продуктивны в любом возрасте. Они совершенствуют деятельность пищеварительных органов, увеличивают иммунитет, уменьшают риск развития сердечно-сосудистых недугов. Совмещать томатный сок можно с крупами, картофелем, листовыми овощами, творогом и твёрдым сыром. Самая большая продолжительность диеты с томатным соком – неделя. По прошествии этого времени можно утратить от 2-х до 4-х кг.

Состав и свойства томатного сока

Помидоры для похудания – один из любимых продуктов среди диетврачей. В овощах содержится минимум килокалорий (от 20 до 25 в 100 г продукта), они без проблем перевариваются и отлично утоляют аппетит.

Завтракать или ужинать томатным соком для похудания стоит, так как:

  • В нем много витаминов, микро- и макроэлементов. Благодаря аскорбиновой кислоте томаты увеличивают иммунитет, так что нажимать на этот продукт стоит во время весеннего авитаминоза или во время сезонных эпидемий.
  • В помидорах содержится много клетчатки. Пищевые волокна работают в желудочно-кишечном тракте сродни губке – привлекают токсины и непереваренные останки продуктов и предоставляют их природное выведение с каловыми массами. В то же время пищевые волокна долго перевариваются, а это означает есть захочется минимум через 3-4 часа.
  • Томатная диета для похудания хорошо оказывает влияние на работу мышцы сердца. Стены последней укрепляются, а это означает при одном сокращении в аорту проникает больше крови. Томатный сок предохраняет образование холестериновых бляшек в сосудах.
  • За счёт содержания сахара томаты совершенствуют работу мозга головы. Их предлагают принимать хоть один раз в день сотрудникам умственной сферы.
  • Помидоры увеличивают скорость метаболизма, благодаря этому эффект жиросжигания виден уже через 2-3 дня диеты.

Суть, принципы и правила диеты на томатном соке

Помидорная диета для похудания рассчитана минимум на трое суток, максимум – неделю. Меню зависит от продолжительности и цели диеты. Правила и в том и другом случае такие:

  • Томатный сок можно применять как основное блюдо во время любого приема пищи при короткой монодиете. Для долгой диеты он прекрасно вписываться в качестве перекуса.
  • За 1 раз пить необходимо не больше стакана томатного сока.
  • Во время диеты объем порций уменьшается до размеров ладони (300 г для представительниц слабого пола и 400 г для тех представителей сильной половины человечества). Это означает, что можно скушать или первое, или второе.
  • Без питьевого режима результаты в похудении будут менее выраженными. В день необходимо пить не меньше 2 л мин. воды без газа. Травяные чаи, отвары, морсы и компоты также разрешены, но не сладкий.
  • Томатный сок можно пить только свежеприготовленный и только не из пакета (пакетированные соки содержат много сахара, благодаря этому можно не только не сбросить вес, но и набрать парочку излишних килограммов).
  • Помидоры разрешается комбинировать с самыми разными диетическими продуктами – постным мясом, кашами, листовыми салатами, овощными бульонами, творогом и запеканками. Основное, чтобы эти продукты были приготовлены без масла и соли. В совершенстве – отварены, запечены, протушены.
  • Все вышеперечисленные блюда можно заправлять растит. маслом (2 столовые ложки в день максимум) и соусом из томата своего приготовления.

Как выбрать правильно или подготовить сок

Подготовить томатный сок легко. Необходимо взять 2-3 кг томатов, пропустить через соковыжималку (можно не очищать кожицу). Перемешать томатный сок с мелко нарубленной зеленью (подойдут кинза, петрушка, укроп, сельдерей). Для однородности можно зелень также размельчить при помощи блендера.

И вдобавок можно подготовить коктейль из томатного, огуречного и сока сладкого перца. Для поклонников специй можно дополнить в коктейль чеснок, раздавленный через чеснокодавку (на литр сока хватит зубчика).

Перечень позволенных и запрещенных продуктов

Во время диеты исключены сладости, конфеты, выпечка, изделия из макарон, какао, кофе, спиртное, газировка, соусы, копчености, жареная и высококалорийная еда.

Можно есть любые овощи, помимо картофеля, кукурузы, тыквы, репы и свеклы.

Мясо и рыба разрешены только постные. Можно их варить, тушить и печь.

Варианты диеты с меню

При семидневной диете меню может быть таким:

Диета на томатном соке для похудания

томатного сока

Каждому, кто пытается смотреть за собственным здоровьем, знакомо желание каждый день лакомиться разными фруктами и овощами или делать из них соки. Ведь свежевыжатый сок – это колодец витаминов и не чета магазинному аналогу. Да и выполнить можно тот сок, который больше по вкусу. Просто взяв любимые овощи и фрукты, и при помощи соковыжималки превратив их в божественно вкусный напиток.

Один из наиболее доступных для многих из нас соков считается томатный сок. Также он низко калориен, имеет значительное количество витамина С и целый спектр самых разных микроэлементов.

Польза томатного сока

Помидоры считаются довольно низкокалорийными и часто применяются в самых разных диетах. А свежевыжатый из томатов напиток крайне полезен.

томатный

Вот как элементы томатного сока влияют на человеческий организм:

  • Фолиевая и аскорбиновая кислоты — поддерживают иммунитет.
  • Пектины – обладают очищающим воздействием и выводят холестерин, соли тяжёлых металлов и радионуклиды.
  • Антиоксиданты – тормозят старение и борются с появлением опухолей.
  • Витамины группы В – помогают в борьбе со стрессами и депрессией.
  • Витамин А – делает лучше зрение.
  • Ферменты – помогают нормализации пищеварения и усилению метаболизма.
  • Калий – участвует в процессе вещественного обмена и увеличивает трудоспособность сердца и сосудов, не даёт возникать тромбам.
  • Холин — мешает ожирению печени, оказывает желчегонное действие.
  • Вещества, усиливающие производство серотонина – увеличивают трудоспособность и настроение, увеличивают половую функцию.
  • Фитонциды – помогают сражаться с запорами и воспалениями, избавляют от метеоризма.
  • Невысокий гликемический индекс – позволяет принимать данный напиток людям с сахарным диабетом. В нем довольно мало сахарозы и он может уменьшать кровяной уровень глюкозы.
  • Пектин и клетчатка – чистят организм, выводят токсины.

Питательность томатного сока

Невысокая каллорийность овоща дает возможность применять его в меню людям, которые отдают предпочтение здоровому питанию.

Напиток имеет мало углеводов и всего 18-20 ккал в 100 г продукта. Это означает, что со стаканом сока ваш организм получит не больше 50 кКал.

В то же время наличие в нем пищевых волокон помогают улучшению пищеварения и хорошему насыщению.

Варианты диет на томатном соке

Сбросить вес при помощи помидорной диеты – по настоящему. Собственно она является одной из очень полезных и продуктивных в борьбе с отложениями жира. При помощи этого напитка можно почистить организм от шлаков и ненужной жидкости.

томатного сока

Однако, долго сидеть на подобной диете все же не стоит, чтобы одновременно с вредными веществами не промыть из организма витамины и минералы, нехватка которых приводит к развитию авитаминоза.

Рассмотрим самые распространенные рационы питания, где применяется томатный сок для уменьшения веса. Их продолжительность может меняться от одного разгрузочного дня до недели.

  1. Монодиета – применяется в 2-ух вариациях. В первом варианте на ланч нужно поглощать низкокалорийный творог — 100 г, кусочек ржаного хлеба и фрукты в разных количествах. Днем — пить 250 г томатного сока, поглощать порцию овощного риса, приготовленного в духовке, и печеные яблоки с ложечкой меда. Вечернее меню включает 250 г томатного сока, котлету из говядины и вареный рис. В подобном виде диеты необходимо держаться каждый день на протяжении 14 дней.

Другой вариант рассчитывается на одну неделю. Обязательными к потреблению в любой из дней являются литр несоленого томатного сока, зеленого чая, несладкого кофе и воды без газа. Другие продукты расписаны по дням аналогичным образом:

  • в первый день необходимо скушать 6 отваренных в кожуре картофелин;
  • рацион второго дня включает 500 грамм нежирного творога;
  • на День третий употребляются различные фрукты, помимо винограда и бананов;
  • в рационе следующего дня – 500 грамм отварного мяса курицы;
  • День пятый включает 750 г сухих фруктов, помимо инжира, изюма и бананов;
  • на шестой день позволяется потребление низкокалорийного йогурта без добавок в количестве 500 г.;
  • Окончательный день 7-дневной монодиеты включает полкило нежирной морской рыбы или вареной курицы.
  1. Диета на основе риса и томатного сока. Данный рацион пользуется популярностью у звезд, так как позволяет за три дня лишиться пары-тройки килограммов. Поэтапно он выглядит так:
  • День 1. Бурый отварной рис + томатный сок.
  • День 2. Обезжиренные кефир и творог.
  • День 3. Чай зеленый и отварное мясо индюшки.
  • Крепится результат четвертым днем, в который позволяется есть сыр небольшой жирности и пить сок из помидоров.

В данной диете позволяется есть до насыщения.

  1. Гречневая диета с соком. Данный рацион считается более сбалансированным. На протяжении пяти дней можно освободится от пяти излишних килограммов без ущерба для здоровья. В любой из дней нужно есть гречневую кашу, сваренную на воде, без соли и подсластителей. Не ужинать после 18.00. Помимо гречки в день нужно пить литр сока из томатов.
  2. Стремительная диета: кефир + сок. Предоставляет возможность освободится от 2-ух килограмм за несколько дней. Продукты, которые потребуются:
  • Литр низкокалорийного кефира
  • 250 г томатного сока
  • Два ломтика подсушенного ржаного хлеба

Сок в прикуску с сухариками необходимо выпить по утру. Дальше в течение дня принимать только кефир. Можно еще без границ пить воду и несладкий чай.

Томатно-кефирное меню способствует уменьшиться в объемах на несколько сантиметров, и еще приготовить организм к переходу на низкокалорийный рацион.

  1. Экспресс-похудение на томатах и яблоках. Данное меню позволяет за 24 часа утратить 1 кг веса. Из-за жёстких противопоказаний держаться ее рекомендуется только два дня. В исключительном случае – не более четырех. Двухдневный рацион делится так:
  • 1 день — употребляются исключительно помидоры.
  • 2 день употребляются только яблоки в неочищенном виде /2-3 кг/.

Клетчатка, входящая в состав яблок, активно чистит организм от шлаков и одновременно с полезными веществами томатов, помогает похудению.

Тем, кому данный рацион покажется чрезмерно ограниченным, можно восполнять его малым количеством сухих фруктов /курага, чернослив, изюм/.

  1. Жёсткая диета на томатном соке и яйцах – продолжается три дня. Для здоровья она опасная, но способствует освободится от 1 кг за один день.

Суть ее состоит в том, чтобы в течение дня поглощать 4-ре яйца: по одному вечером и утром, и пару — в обед. За данный же период необходимо употребить 1,5 кг помидор или 1 л – 1,200 л сока.

Результаты диеты

При отсутствии ограничений, похудание на томатном соке имеет ряд хороших моментов. При его помощи выводится ненужная жидкость, шлаки и токсины.

Наличие в томатах клетчатки способствует мягко почистить кишечник, сделать лучше метаболизм и пищеварение, что главное в процессе похудания. Антиоксиданты, входящие в состав томатов, способны остановить процесс старения организма.

Более того, диета на томатном соке, в отличии от иных, не приводит к раздражительности, так как сок способствует организму производить гормон радости – серотонин.

При помощи томатного питания можно скинуть от пяти килограмм на протяжении недели до 1 кг в день. Все может зависеть от характерных особенностей организма.

Отзывы о томатной диете

Ульяна, 27 лет: «Шесть месяцев назад решила освободится от 8-10 излишних килограммов. Подобрала диету на томатном соке и рисе. Первые результаты заметила уже через 4 дня – мое отражение в зеркале ощутимо преобразилось. На данном рационе потеряла 6 кг. Чтобы зафиксировать результат, после семи дней перешла на питание по Дюкану. Сброшенный вес назад не вернулся и это радует».

Анна 22 года: «Делюсь собственной радостью: сбросила 10 кг. Применила кефирно-томатную диету. Было особенно трудно первые 2 дня, но потом втянулась и спокойно, без отрицательных эмоций, дошла до конца».

Снежана, 36 лет: «Раз в течении месяца устраиваю себе день разгрузки на томатном соке. Всегда теряю 1 кг. Но меня даже не потеря веса больше влечет, а возможность почистить организм от зашлакованности».

Наталья, 30 лет: «К диетам отношусь насторожено. Но после того, как начиталась о пользе помидоров, решила пробовать диету на рисе и томатном соке. Сказать, что я недоедала, не могу. Рис отлично насыщает, хотя мне он за семь дней приелся. Сок применила свежевыжатый. Мой результат – минус 5 кг за семь дней. Уже порекомендовала эту диету подружкам и маме».

Свежевыжатый сок – самый практичный

Приобрести томатный напиток, разумеется, легче. Однако для тех, кто надумал собраться при его помощи сбросить вес, рациональнее готовить его своими силами — эффекта и пользы будет намного больше. Для этого вполне достаточно иметь соковыжималку. В этом соке не будет вредных добавок и красителей.

Вред диеты

Помидорная диета рекомендована не каждому. От нее рекомендуется отказаться тем, у кого:

  • Гастрит или язва желудка.
  • Очень высокая желудочная кислотность
  • Пищевое отравление и диарея
  • Очень высокое образование газа
  • Камни в почках.

Подводя итог

Стройнеть при помощи томатного сока – легко и приятно. Главное, не перенагружать собственное тело продолжительными диетами.

Литр томатного сока в день – норма, которой предлагают держаться диетологи. При этом напиток запрещено пить натощак и сразу после еды. Хороший вариант приема – за 30 минут до еды. Применять необходимо только свежевыжатый напиток, в котором максимально будут сохранены полезные вещества и витамины.

Диета для похудения — 525. Польза томатов и овощей. Правильное питание. Диета


Оставьте комментарий