Contents

Как сбросить вес за семь дней на 10 кг

диета

Большинство людей спрашивают себя: реально ли сбросить вес за семь дней на 10 кг и как это осуществить? Да, может быть, а как это осуществить вы будете знать прочтя нашу публикацию в которой мы собрали для Вас коллекцию диет, которые смогут помочь Вам быстро сбросить вес дома, скажем, на 5-10 кг за семь дней. Перед тем как приступить к диете, которую вы выберете, не забывайте, что при быстром похудении (на 10 кг за семь дней) нередко худеют не те места, какие нам необходимы. Так, жир легче всего уходит с тех мест где он более рыхлый. При быстром похудении сначала сходит жир с лица, вслед за тем с груди, дальше с ягодиц, а последними похудеют живот и ноги. Чтобы сберечь организм в тонусе во время и после диеты, надо делать зарядку, а еще постоянный массировать те места, которые нам более предпочтительны для похудания. Массаж организует приток крови и жир будет сгорать быстрее.

Как сбросить вес за семь дней на 10 кг — 4-ре быстрые диеты

Как удержать результат 10 кг за семь дней или недостаток быстрых диет

Очень большим минусом быстрых диет, считается то, что при быстрой потере веса за семь дней на 10 кг, также очень быстро будет и их возвращение. Чтобы этого не случилось было бы неплохо худеть поэтапно, крепя результат от диеты поддержкой установившегося веса в течении определенного времени, за которое организм привыкнет к новому весу.

Пример: Если за семь дней вы похудели на 10 кг, этот вес нужно поддерживать всеми возможноыми способами 20 месяцев, т.е. потеря веса в кг умножается на 2 (10 х 2 = 20).

Если Вам нужно быстро сбросить вес на 10 кг за семь дней, к какому-нибудь празднику, то предоставленные диеты подскажут как это осуществить правильно и без боли для Вашего организма.

Не забывайте — Голодание и быстрое похудание полезно далеко не каждому. Советуйтесь с докторами.

Сбросить вес на 10 кг за семь дней на гречневой диете

Гречневая диета позволяет сбросить вес на 10 кг за семь дней. Вся прелесть гречневой диеты в том, что гречки можно, есть столько, сколько хочется.

Рецепт гречневой диеты

1 стакан крупы заливаем парой стаканов горячей воды и оставляем на 12 часов запариваться и все. В гречку никаких специй не добавляем (нельзя солить, прибавлять сахар, специи и масло). По истечению 12 часов можно есть столько, сколько захочется.

Во время диеты рекомендуется пить литр 1% кефира и воды в довольно больших количествах. Более того, разрешается чашка некрепкого кофе либо чая не сладкий. Если будет совсем тяжеловато без сладкого, то в тёплую воду можно дополнить 1 чайную ложку меда.

Также разрешается поглощать чуть-чуть фруктов (к примеру, одно яблоко в день). Исключения составляют бананы и не виноград.

Первый прием пищи спустя 4 часа после подъема, а последний до 6 вечера. После недельной гречневой диеты, следует приготовить паузу на месяц или больше. После паузы диету можно повторить.

Дневное меню на гречневой диете

Ланч:

  • Каша, по вашему желанию с фруктами;
  • Обезжиренное или 1% молоко. Возможноа замена на кефир или чай зеленый не сладкий и добавок.

Обед:

  • Каша, по вашему желанию с фруктами;
  • Груша или яблоко;
  • Чай зеленый без добавок и сахара.

* Если нет у вас желания обедать, то лучше не обедайте.
* В гречневую кашу на ланч или обед, наиболее целесообразно, прибавлять мелко порезанных яблок или смородины.

Ужин:

  • Каша без фруктов;
  • Чай зеленый без добавок и сахара;
  • Один, любой фрукт.

Как не прекращает работу гречневая диета

Гречка богата белком, витаминами, магнием, кальцием, калием, железом, а основное в ней мало углеводов. Как и во всех мало-углеводных диетах, это приводит к сжиганию жиров. А так как организму нужно откуда-то брать энергию, то похудание на 10 кг за семь дней представляется более чем настоящим.

ВНИМАНИЕ! Гречневой диеты не рекомендована людям с диабетом и гипертонией из-за отсутствия соли и сахара.

Диета докторов – сбросить вес на 10 кг за семь дней

Используя разгрузочное голодание вы будете знать как сбросить вес за семь дней, в первые, на 10 кг, а еще раз, до 3-4 кг. Диету стоит повторить не больше одного раза в течении месяца.

Преимущество диеты докторов – доступность и дешевизна. Почти что, за семь дней гарантия сбросить вес на 10 кг, однако при этом необходима сила воли, а еще возможноы головные боли в первые три дня диеты.

Меню диеты врачей на 7 дней

Первый день – Выпиваем 1 бутылку мин. воды за 6 раз на протяжении дня.

Второй день – выпиваем 0,8 литра нежирного молока на протяжении дня, а в девять вечера – съедаем 1 яблоко.

На День третий – повторяем первый день.

Четвертые сутки – овощной. 1 литр салатика (поделить на три части). Можно выпить два стакана воды или два стакана чая.

Продукты для овощного салатика:

  • морковь;
  • свежая капуста;
  • зелень.
  • 1 ст. л. растительного масла.

День пятый – повторяем второй день.

Шестой день

  • Ланч – одно отварное яйцо и 1/2 чашки чая.
  • В 11 дня – стакан отвара из картошки, капусты, моркови и остальных овощей (один бульон).
  • Обед – 100 гр. консервированного зеленого горошка и 100 гр. мяса.
  • Полдник – одно яблоко.
  • Ужин – одно яблоко.
  • В 21:00 – одно яблоко.

День седьмой – 100 гр. творога и 2 стакана молока или кефира. В вечернее время 1 стакан чая.

По завершении недели вы похудели на 10 кг. Поздравляем Вас.

Диета клиники майо – сбросить вес за семь дней на 8 кг

При воплощении диеты клиники майо на протяжении семи дней вы сбросите лишний вес на 4,5-8 кг. Основу диеты составляет специализированный жиросжигающий суп, который нужно есть столько, сколько хочется (чем больше Вы его съедите, тем больше кг Вы потеряете), однако не следует питаться только этим супом, так как он не питательный. Рацион необходимо изменить и остальными продуктами.

Главное:

  • Рекомендованные диетой продукты, нужно существует только в те дни, в какие отмечено.
  • Надо делать паузу до 2 дней если за семь дней вы похудели на 7 кг и более.
  • Есть суп без диеты нельзя!
  • Абсолютно запрещено принимать алкоголь, это нарушит процесс сжигания жира.
  • Запрещено есть хлеб, жареные продукты, пить газированные напитки, готовить с использованием жиров.
  • Диету можно повторить так часто, насколько Вам будет охота, однако если Вы ее прервали, то начинать придется с начала.

Как подготовить жиросжигающий суп

Продуктовый состав для супа:

  • 6 средних луковиц,
  • несколько помидоров (можно применять консервированные),
  • 1 маленький кочан капусты,
  • 2 зеленых перца,
  • 1 пучок сельдерея,
  • 2 кубика овощного бульона.

Приготовление супа:

Нарезанные на средние кусочки овощи залить водой. Солить, добавить перец и заправить, по вашему желанию, острым соусом или карри. Суп нужно кипятить 10 минут на крепком огне, а потом уменьшив огонь доварить до размягчения овощей.

Меню диеты клиники майо на 7 дней на 8 кг.

Первый день: помимо супа можно принимать любые фрукты, арбузы и дыни, помимо бананов. Воду было бы неплохо пить почаще. Воду может поменять несладкий чай или сок из клюквы.

Второй день: Кушайте овощи с супом, пока не утолите аппетит, сырые или консервированные, листовую зелень. Решительно воспрещается принимать бобовые и кукурузу а еще фрукты. За обедом можно скушать печеную картошку с маслом. Очень желательно пить побольше воды.

Третий день: кушайте суп, овощи и любые фрукты, помимо печеной картошки, употребляйте воду.

Четвертые сутки: Кушайте так много супа, свежих фруктов и овощей, сколько вы хотите. Более того, можно скушать с супом 3 банана и выпить так много воды, сколько выйдет.

Если вы придерживались диеты на протяжении 3-х дней, то может быть уже сбросили 2,5-3 кг.=)))

Пятые сутки: съешьте 400-800 г говядины или банку консервированных помидоров (консервированные помидоры можно поменять на свежие). Суп необходимо есть хотя бы 1 раз в день.

Шестые сутки: Овощи (однако не картошку) и говядину можно есть без границ. Также можно скушать 2 или 3 бифштекса и листовые зеленые овощи. Не нужно забывать пить воду!

Седьмые сутки, и последний: В этот же день можно есть коричневый рис, овощи и пить несладкий фруктовый сок. Рис прибавьте к супу, а можно отдельно к рису добавить овощи – помидоры, лук и цветную капусту. Карри к овощам, по вашему желанию. Вода!

Необходимо помнить:

  • Следуйте советам диеты с каждым днем. Не нужно допустить отступлений.
  • Утоляйте аппетит супом всегда, когда вы проголодались.
  • Масло можно есть только с печеной картошкой, 1 раз.
  • Во время приготовления удаляйте жир с мяса, а с птицы шкуру.

Поздравляем, Вы, быстрее всего, смогли сбросить вес за семь дней на 8 кг, если разумеется правильно соблюдали диету.

Кефирно-яблочная диета — худеем на 9 кг

Кефирно-яблочная диета рассчитана чуть больше чем на 7 дней, а конкретно на неделю и 2 дня. Выполняя данную диету Вы сумеете сбросить вес на 9 кг. Эта диета считается одной из незамысловатых. Важное преимущество кефирно-яблочной диеты — получение прекрасного результата (за семь дней и 2 дня — 9 кг). Еще одно преимущество в том, что в яблоки содержат много минералов и витаминов.

Главный минус диеты в том, что она не замечательно сбалансирована, и еще в ней отсутствуют углеводы. Еще одно использование диеты может быть только спустя три месяца. Для возможности использования, нужно пройти консультацию с доктором.

Меню кефирно-яблочной диеты — худеем на 9 кг за семь дней и 2 дня.

  • Первые три дня — обезжиренный кефир — по 1,5 литра, каждый день.
  • Вторые три дня — свежие яблоки — по 1,5 кг, каждый день.
  • Третьи три дня — обезжиренный кефир — по 1,5 литра, каждый день.

Во время диеты у Вас может возникнуть слабость, чтобы это не допустить можно прибавлять к диете чуть-чуть углеводов или белков.

Диеты для похудания на 10 кг

разделённого порции

Описание важно на 16.04.2018

  • Результативность: до десяти килограмм за 10-14 дней
  • Сроки: 10-14 дней
  • Стоимость продуктов: 150-200 рублей в день

Единые правила

Чтобы скинуть 10 кг очень быстро необходимо приложить много усилий, но все мы хотим сбросить вес первым делом прекрасно, без голодных обмороков и чтобы вес не возвращался. Наиболее целесообразно «убирать» такой вес на протяжении 3 недель, методично и на правильном питании избавляясь от 3-4 кг, однако есть и намного сложнее методики, предлагающие пройти весь этот путь всего за 10-14 дней.

В основе диеты для быстрого похудания на 10 кг в большинстве случаев лежит принцип дробного, чаще раздельного низкаклорийного питания, полностью исключающего обычные углеводы, а иногда и жиры. По мимо того:

  • диету нужно сочетать со спортом, в меню должен находиться белок, иначе уходить будет не жировая масса, а мышцы;
  • в первую очередь пейте минимум 2 л чистой кипяченой воды – это даст возможность «мыть» организм и выводить шлаки, токсины и продукты распада;
  • полностью нужно отказаться от соли – каждая ненужная задержанная в организме жидкость – плюс на весах;
  • нет специям, соусам – они пробуждают аппетит и могут быть основой срыва;
  • нельзя сахар, любые мучные, макаронные, кондитерские изделия – быстрые углеводы, включая манную кашу, картофель, сухари к чаю и др.;
  • забудьте о еде «из упаковки» сейчас на вашем столе исключительно настоящие овощи, несладкие фрукты, постное мясо, яйца, крупы, которые можно лишь отваривать, готовить в пароварке, печь либо есть в сыром виде;
  • пейте чай зеленый – он тонизирует, еще подойдёт настоящий успокаивающий травяной сбор, он снимет нервозность;
  • продукты с отрицательной калорийностью – листовая зелень, сельдерей, артишок, морковь, огурчики, капуста, редька – большой список продуктов, которые «не несут калорий», ведь на их переваривание уходит больше энергии, чем они в себе содержат, и плюс к этому, они обогащают меню витаминами, микроэлементами, наполняют желудок и притупляют ощущение голода;
  • мультивитаминные комплексы – обратитесь к терапевту за назначением хорошего для вас варианта, чтобы уменьшить неблагоприятное воздействие низкокалорийного меню, и не забывайте пройти консультацию у доктора на счёт грядущего меню диеты!

Разновидности

  • Диета на 10 дней более известна как «10Х10» — очень быстрый и экстремальный способ сбросить такой внушительный вес, основывается на в основном протеиновом и основное – низкокалорийном питании. Просит строго режима и выполнения всех правил — не только питания по меню, отказа от соли, сахара и алкоголя, но и постоянных нагрузок физического плана, как минимум, утренних пробежек или долгой вечерней ходьбы.
  • Диета на 14 дней – больше щадящий и прекрасный способ спасения от излишних 10 кг, предусматривает проведение еженедельного кефирного или гречневого разгрузочного дня. Питание также низкокалорийное, в основном протеиновое и дробное.

Позволенные продукты

Для стимуляции вещественного обмена и быстрого похудания необходимо есть минимум 5 раз в день небольшими дозами – 100-150 г. Еда должна быть в основном протеиновая, ведь отсутствие углеводов запустит процесс расщепления отложений и нормализации уровня глюкозы в кровотоке. Благодаря этому ваш рацион должен состоять из следующих продуктов:

  • постное мясо (филе курицы, индейки, белой рыбы, телятина);
  • яйца – минимум 2 штуки раз в 2 дня;
  • обезжиренные кисломолочные продукты – творог, сыры, кефир, простокваша и т.д.;
  • свежие, отварные, паровые или запеченные овощи;
  • листовая (салат, шпинат, щавель) и пряная зелень (петрушка, укроп, зеленый лук, кинза, сельдерей, базилик);
  • кислые фрукты и ягоды (киви, гранаты, грейпфруты, лимоны, лаймы, клюква, голубика, черника).

4 довольно востребованных диеты для похудания: 10 кг за семь дней

Таковые имеются диеты для похудания, благодаря которым можно по настоящему скинуть 10 кг за семь дней. Изумительно, правда? Мы укажем 4 довольно востребованных и эфективных диеты для похудания с результатом минус 10 кило.

семь дней

Диета основанная на кефире для похудания: 10 кг за семь дней

  • Продолжительность: 7 дней
  • Результат: минус 10 килограммов

Суть кефирной диеты

Мы пьем не только кефир, однако он – ключевой продукт в нашем рационе на протяжении полного периода похудания.

На кефирной диете запрещены спиртные напитки, и еще соль, мучные сладостные изделия, сахар. Нельзя есть жирные блюда – это нагрузка на печень.

Плюсы кефирной диеты

В результате кефирной диеты становиться лучше работа кишечно-желудочного тракта, становятся более стабильными реакции нервной системы, увеличивается иммунитет. Кровь очищается от токсинов, уменьшается уровень холестерина.

семь дней

Меню для кефирной диеты

Кефира рекомендовано в день – 1,5 литра, разделённого на порции.

  • Картофель в мундире (5 штук);
  • 1,5 литра кефира, разделённого на порции.
  • Вареное куриное мясо – 100 г;
  • 1,5 литра кефира, разделённого на порции.
  • Нежирное мясо свиньи или говяжье – 100 г. Мясо следует отварить;
  • 1,5 литра кефира, разделённого на порции.
  • Рыба, сваренная без соли – 100 г;
  • 1,5 литра кефира, разделённого на порции.
  • На Ваш выбор свежие овощи или свежие фрукты – без границ;
  • 1,5 литра кефира, разделённого на порции.
  • 1 литр мин. воды без газа на протяжении всего дня
  • 1,5 литра кефира, разделённого на порции.

Перед тем как перейти на кефирную диету – посоветуйтесь со своим лечащим врачом-диетологом-гастроэнтерологом на предмет ограничений.

Гречневая диета для похудания на 10 кг за семь дней

  • Суть диеты: гречка – ключевой продукт питания
  • Результат диеты – 10 кг за 1 неделю
  • Продолжительность диеты – 7 дней

Как сбросить вес на гречневой диете?

Все 7 дней вам нужно будет питаться только гречкой с меньшим добавлением иных продуктов. Мало кто выдержит, зато результат великолепный – гарантированное похудание на протяжении минимального периода времени.

Отсыпьте в кастрюльку подобное количество гречневой крупы, сколько вы желаете скушать на следующий день. Рекомендован 1 стакан, но, возможно вы пожелаете гречки больше. Вскипятите воду и залейте кипятком гречку (воды на 2 пальца больше, чем крупы) и потом оставьте на ночь под крышкой набухать.

диета

Другой вариант: заливайте гречку не кипятком, а кефиром либо йогуртом.

Важно: гречневая крупа должна быть приготовлена вами не сладкий, соли и остальных специй. Масла тоже нельзя.

Приучитесь пить жидкость. А конкретно – травяные чаи без добавки сахара либо же минеральную воду без газа.

Купите полезную привычку есть не раньше чем за 4 часа до сна. Если вас уж очень мучает безжалостный аппетит, можно себе позволить скушать 2-3 зеленых несладких яблока. За 1 час до того, как пойдёте спать, можно выпить 1 стакан нежирного кефира.

Прежде чем практиковать гречневую диету, посоветуйтесь со своим лечащим доктором: нет ли у вас к ней ограничений. Такими могут являться заболевания кишечно-желудочного тракта, аллергическая реакция на гречку. Худейте легко и с радостью!

Диета врачей – худеем на 10 кг за семь дней

диета

Диета врачей является одной из наиболее результативных среди систем похудания на 10 кило за семь дней. Отзывы о ней самые позитивные: большинство женщин попробовали эту диету на себе и предлагают ее друзьям и знакомым. Еще бы – такое эффектное похудание и в такой минимальный период времени!

Нужно быть внимательным – у диеты врачей есть свои особенности

В первые 3-е суток у вас может кружиться голова из-за ограниченного питания. Слабость тоже может волновать. Благодаря этому прежде чем сесть на диету врачей, посоветуйтесь со своим лечащим доктором, можно ли вам использовать такие нагрузки.

1 литр отфильтрованной воды разбейте на порции и пейте их на протяжении дня.

Разбейте на порции 800 г молока и пейте на протяжении дня

На протяжении всего дня пейте 1 литр воды, и ничего больше

Посвятите на протяжении всего дня свежим овощам. Их должно быть в объеме не больше одного литра. Через 30 минут после того, как съедите салат из овощей, можно выпить воду. На протяжении дня водный объем не должен быть больше 500 г.

Поделите на порции 800 граммов молока и пейте на протяжении дня.

  • День 6.
  1. Ланч — 1 яйцо, свареное вкрутую, и 100 г воды или чая не сладкий
  2. Обед — Мясо отварное, свареное на воде и без специй – не более 100 граммов.
  3. Ужин — 1 яблоко, однако не позднее, чем за час до сна и не позже 21.00
  • День 7.
  1. Ланч — Пропускаем
  2. Обед — Творог – 100 г / Молоко – до 500 г (можно поменять кефиром)
  3. Ужин — 1 чашка чая не сладкий или 1 стакан минералки без газа

Говорят, что диета врачей названа так вследствие того что ее разработали врачи в одной из клиник для того, чтобы уменьшить свой вес. Им это прекрасно получилось, благодаря этому диета врачей нынче так востребована среди тех, кто желает быстро сбросить вес на 8-10 килограммов.

Диета для похудания на 10 кг на луковом супе

Луковый суп – настоящий подарок для любителей вкусно поесть, мечтающих сбросить вес. Луковый суп имеет особенность быстро и прекрасно сжигать жиры, после него быстро уходит вес, так как такое блюдо так же и низкокалорийно.

похудеть

Рецепт лукового супа для диеты

  • Луковицы – 6 штук.
  • Сельдерей – 1 пучок.
  • Капуста – 1 штука (небольшая головка).
  • Помидоры – 2 штуки.
  • Болгарский перец – 2 штуки.

Все компоненты режем на очень маленькие кубики, бросаем в холодную воду и варим. Соли и перца нельзя. Как только суп закипит, варите его при среднем огне еще 10 минут, а после сделайте огонь небольшим и варите суп пока не приготовятся.

Кушайте луковый суп всю неделю. Помимо него, разрешены овощи в сыром виде и фрукты в течении дня.

Здоровья вам и красивых форм с диетами для похудания на 10 кг всего за семь дней!

ДИЕТА ФРАНЦУЖЕНКИ -13 КГ за 10 дней |Французские Диетологи |Худые ФРАНЦУЖЕНКИ |ДИЕТА ИЗ ВАРЕНЫХ ЯИЦ


Оставьте комментарий