О способах похудания, которые прячут

2017 года

похудеть

Булимия и анорексия две крайних формы навязчивых состояний (аддикции), связанных с едой. Человек при этом, больной анорексией, почти что ничего не ест, а тот, кто страдает булимией, ест излишне много.

Всемирная история похудения

На пресс-конференции, посвященной помолвке наследника британской короны принца Чарльза и леди Дианы Спенсер, суженый, обняв молодую за талию, пошутил: "У нас там есть что-то лишнее, правда?" Таких неосторожных слов 19-летней девушке хватило, чтобы тут же сесть на строгую диету, а чтобы процесс похудения шел поскорее, бедняжка принимала рвотное средство. Все кончилось тем, что у принцессы Дианы развилась булимия. Потребовалась помощь психолога, а потом психотерапевта и гастроэнтеролога, чтобы выздороветь…

Известно, что уже в Греции девушки, — чтобы добиться тонкой талии, — заместо того, чтобы лимитировать себя в еде просто добавляли в питание отвары слабительных трав. А раньше в уже тогда просвещенной Европе для того, чтобы сберечь элегантную фигуру, молодые особы пили уксус. Особенно строго в то время с идеалами красоты было в Англии: если в надключичную впадину девушки ложили яйцо и оно не падало, комфортно устроившись в глубокой ямке, то фигура считалась замечательной, а молодая леди становилась примером для подражания.

В викторианскую эру запреты стали обыкновенным делом. Доходило до казусов, к примеру, незамужним дамам не повелось есть в наличии чужих, а хорошим тоном считали выражать вечное апатия к еде. Постоянный стресс от голода заставлял их применять малейшую возможность поесть впрок, а чтобы фигуру "не разнесло", в ход шло все допустимые способы похудания: и попытка вызвать рвоту, и прием слабительных.

Кстати, большинство даже не знают, что рвота после еды не приводит к полному извержению пищи — практически половина съеденного остается в организме, успевая насытить его нужными калориями и белками, а прием слабительного приводит к потере жидкости, однако не к уменьшению количества калорий.

Что мы не знали про блокаду Ленинграда

Врачи уверены, что у освобожденных обитателей блокадного Ленинграда развивалась булимия. Вынужденное долгое голодание — очень сильный стресс, и спасенные люди, видя реальную еду, просто не могли себя контролировать и всегда ели. Из голода необходимо выходить потихоньку и осторожно, а многие ленинградцы, не выдержав своеобразной моральной пытки возможностью поесть досыта, ели опять и опять, не понимая, что это ведет к смерти. От оказавшихся живым в блокаду прятали еду — они ее крали и запасались впрок, их уговаривали и убеждали: те, кто поверил докторам и понял , почему с ними так поступают, остались в живых…

Современные врачи часто рассказывают пациентам с булимией о поведении блокадников, считается, что это очень схоже с их личным поведением.

Откуда что берется

Ученые Питтсбургской университетской медицинской школы не так давно выполнили важное заявление: согласно их точке зрения булимия связана с нарушением обмена серотонина в головном мозге. Психологи говорят об "этническом нарушении" и думают, что быстрое формирование пищевых расстройств указывает на связь с культурной системой ценностей и формами жизни общества. Врачи думают, что групповое желание представительниц слабого пола к похуданию вызвано стремлением отвечать тем образам, которые навязывают СМИ. На обложках модных журналов регулярно мелькают гламурные красивые женщины вроде Виктории Бэкхем. Мода в качестве идеала представляет худосочных моделей. В результате массовой культурной атаки большая часть женского населения уверен в том, что 48 российский размер — это очень плохо и нужно скорее худеть, пуская в ход любые способы похудания.

Некоторые мастера полагают, что корни проблем уходят в детство. Так, если в семье был культ еды и ребенка с пеленок приучали имеется множество и никогда не оставлять на тарелке, это может в перспективе аукнуться пищевым расстройством. Рискуют заработать ту же анорексию и детки, имеющие лишний вес и ставшие благодаря этому мишенью для насмешек (к данной же группе риска принадлежат и те, которых дразнят за что-нибудь другое, к примеру, за эфелид или за нескладную фигуру). Нарушение пищевого повидения часто появляются у ранимых, чутких детей, которые испытуют очень высокую необходимость в похвалах и зависят от мнения находящихся вокруг. У людей с внутренними конфликтами и невысокой самооценкой практически всегда есть проблемы с едой.

Со своей стороны ряд исследований утверждает не только психологический характер зависимости от еды, а так же и биологический, когда нарушается механизм возникновения и удовлетворения голода. Из-за нарушение в регуляции данного механизма аппетит становится не настоящим сознательным процессом, а возникает тогда, когда человек не голоден. В результате он желает есть тут же после того, как поел. и, если прежде, он только "заедал" стрессы, то потом начинает заедать. еду.

И еще. Ученые поняли, что прием отдельных лекарственных средств (в особенности, кофеина и антибиотиков) также провоцирует развитие пищевых адикций.

Главное — начать!

Булимия и анорексия поддаются излечению. Психотерапевт, гастроэнтеролог и терапевт смогут помочь вылечиться, а если болезнь зашла далеко, понадобится консультация психотерапевта и излечение в больнице.

Булимия. Похудание?

Не стоит рассказывать мне о вреде и пользе,сыта этим всем. Лишь от еды не сыта.На диете и дня не держусь уже 2 месяца,только обжираловка и белый друг.Вообще есть шанс,что я похудею так?Рост 156/55
Вообще стаж у меня такой:
4 месяца ПП (похудела на 12 кг с 54-42)
Дальше КП 1,5 года набрала до 60 и сбрасывали до 55 туда-сюда. Там и бисак,прозак были . С белым другом дружу последние 2 месяца с 28 февраля 2017 года. В общем булимия у меня практически 2 года.Вопрос поставлен.Помогите,пожалуйста.

Специалисты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

булимия

Елена Евгеньевна Рябова

Психолог, Онлайн-психолог. Мастер с сайта b17.ru

булимия

Блужин Владимир Вячеславович

Психолог. Мастер с сайта b17.ru

похудеть

Леонова Светлана Николаевна

Психолог. Мастер с сайта b17.ru

булимия

Бажажина Светлана Владимировна

Психолог, Коуч. Мастер с сайта b17.ru

2017 года

Щетинина Галина Александровна

Психолог, Онкопсихолог. Мастер с сайта b17.ru

2017 года

Кедрин Андрей Викторович

Психолог. Мастер с сайта b17.ru

стол унитаз

Истомина Инга Михайловна

Психолог, Инициационный мастер. Мастер с сайта b17.ru

булимия

Воробьева Юлия Николаевна

Психолог. Мастер с сайта b17.ru

стол унитаз

Шелудяков Сергей

Психолог, Клинический психолог. Мастер с сайта b17.ru

2017 года

Нечипоренко Елена Павловна

Психолог, Психоаналитик. Мастер с сайта b17.ru

Вопрос то какой?

Не стоит рассказывать мне о вреде и пользе,сыта этим всем. Лишь от еды не сыта.На диете и дня не держусь уже 2 месяца,только обжираловка и белый друг.Вообще есть шанс,что я похудею так?Рост 156/55
Вообще стаж у меня такой:
4 месяца ПП (похудела на 12 кг с 54-42)
Дальше КП 1,5 года набрала до 60 и сбрасывали до 55 туда-сюда. Там и бисак,прозак были . С белым другом дружу последние 2 месяца с 28 февраля 2017 года. В общем булимия у меня практически 2 года.Вопрос поставлен.Помогите,пожалуйста.

останешься жирной как и была, только испортишь зубы и кожу и желудок раздолбаешь до очень больших размеров. омерзительны бабы-***** жрущие как помойка и блюющие

останешься жирной как и была, только испортишь зубы и кожу и желудок раздолбаешь до очень больших размеров. омерзительны бабы-***** жрущие как помойка и блюющие

перестань страдать фигнёй пациенты бабы мужикам не требуются. Может быть кишечной кровотечение или рак или аномальные эпителиальные образования из твоего отношения к собственному организму. Нарушить всасываемого и минеральный обмен совсем не родишь.да от минуса минералов магния бывают выкидыши. Ешь легкие супчики и кашки.

останешься жирной как и была, только испортишь зубы и кожу и желудок раздолбаешь до очень больших размеров. омерзительны бабы-***** жрущие как помойка и блюющие

Похожие темы

останешься жирной как и была, только испортишь зубы и кожу и желудок раздолбаешь до очень больших размеров. омерзительны бабы-***** жрущие как помойка и блюющие

Я это все отлично понимаю,уж поверьте мне ,я очень переживаю за моё здоровье.Это болезнь,я аномальная, я не умею есть,как нормалтный и здоровый человек.

перестань страдать фигнёй пациенты бабы мужикам не требуются. Может быть кишечной кровотечение или рак или аномальные эпителиальные образования из твоего отношения к собственному организму. Нарушить всасываемого и минеральный обмен совсем не родишь.да от минуса минералов магния бывают выкидыши. Ешь легкие супчики и кашки.

Я 6 лет так жила. Холодильник — стол — унитаз — холодильник — стол -унитаз.. упс, еда окончилась, нужно оторваться от стола и идти в супермаркет, приобрести следущую партию еды. и опять холодильник — стол — унитаз — холодильник — стол — унитаз.
Зубы стерлись по самое нехочу, по телу стали подпрыгивать очень большие фурункулы, исчезли месячные. Я гремела костями и себе нравилась, но больше никому из-за чего то худой я не нравилась.
А потом уже и счастлива была завязать с этим всем, а желудок перестал пищу принимать.

к психотерапевту у меня было такое лет 22 .Я правда себя сама в руки взяла т.к. образование близкое этому.сама не справляешся если, то к нему. Это у тебя в голове установка. Ты нормальная.успокоительные травы попейте и не останавливаться на весе мужики любят различных а за 40 вообще любят хорошие формы. И найди себе занятие. Добавочную работу.друзей развлечения и увлечения. Делом нужно каким то интересным занятся

Я за собой ухаживаю,более омерзительнее,когда от девушки потом пахнет и голова нечистая.

У меня и нынче она автор. Зубную щетку в глотку и насилую себя, пока все без остатка никак не получится.
Да, похудела сильно. Но и зубы стали. *****

Я 6 лет так жила. Холодильник — стол — унитаз — холодильник — стол -унитаз.. упс, еда окончилась, нужно оторваться от стола и идти в супермаркет, приобрести следущую партию еды. и опять холодильник — стол — унитаз — холодильник — стол — унитаз.
Зубы стерлись по самое нехочу, по телу стали подпрыгивать очень большие фурункулы, исчезли месячные. Я гремела костями и себе нравилась, но больше никому из-за чего то худой я не нравилась.
А потом уже и счастлива была завязать с этим всем, а желудок перестал пищу принимать.

От вас наверное рвотой воняет.

Я пытаюсь из дня в день успокоиться,с советами известна. Раз Вы смогли успокоиться , значит надежда на моё выздоровление увеличилась на 0,01%. К психотерапевту страшно идти,боюсь быть непонятной. Настраиваю себя, пока что.Благодарю.Рекомендации везде едины,я понимаю,что они смогут помочь,однако в голове только :"как все достало,хочу дойти до 50 кг и остановиться". Если даже это будет путем искусственой рвоты. Я просто хочу ощущать себя удобно.

У меня и нынче она автор. Зубную щетку в глотку и насилую себя, пока все без остатка никак не получится.
Да, похудела сильно. Но и зубы стали. *****

сход по центру здоровья в ближайшую гос.поликлинику к которой прилеплена. Там при помощи приборов взглянут твой сахар холестерин и обмен.необходим СНИЛС и карточка страховая. Может что с обменом.

Вы похудели на ПП до 42 кг без вызывания рвоты? Я тоже так хочу.
А в чём заключается это ПП, расскажите.

У меня и нынче она автор. Зубную щетку в глотку и насилую себя, пока все без остатка никак не получится.
Да, похудела сильно. Но и зубы стали. *****

От вас наверное рвотой воняет.

просто перестань жрать. не будешь обжираться, нечего будет выблевывать. бабы вы же не животные

Вы похудели на ПП до 42 кг без вызывания рвоты? Я тоже так хочу.
А в чём заключается это ПП, расскажите.

Плохо.А с психотерапевтом встреча была?

Кушала на 1200-1300 калорий,исключила жареное и все вредности. Сладкое только по утру.Примерный рацион:
Ланч:каша с медом и орехами,хлебец с сыром и конфетка.
Обед:каша с мясом и салат
Полдник:яблоко и творог с медом
Ужин:омлет с овощами
Перед тем как ложиться спать кефир.

Были куча направленностей.Но все отправляли в психушку потом, говорили все проблемы от головы??????Так что не рекомендую вам к нему ходить.Не поможет.

Гость
Вы похудели на ПП до 42 кг без вызывания рвоты? Я тоже так хочу.
А в чём заключается это ПП, расскажите.
Кушала на 1200-1300 калорий,исключила жареное и все вредности. Сладкое только по утру.Примерный рацион:
Ланч:каша с медом и орехами,хлебец с сыром и конфетка.
Обед:каша с мясом и салат
Полдник:яблоко и творог с медом
Ужин:омлет с овощами
Перед тем как ложиться спать кефир.

Норм меню, если плюсом ещё витамины принимать так совсем отлично, почему не желаете к этому вернуться?

Норм меню, если плюсом ещё витамины принимать так совсем отлично, почему не желаете к этому вернуться?

Нынче для практики сдавали мед.комиссию,сахар в норме.Буду беседовать с мамой насчет психотерапевта,боюсь дотяну так и до 10+ лет заболевания.

Cпасибо. А при ПП есть несовместимые между собой продукты?

Были куча направленностей.Но все отправляли в психушку потом, говорили все проблемы от головы??????Так что не рекомендую вам к нему ходить.Не поможет.

центр здоровья это немного другое по крови экспресс анализы. Кардиовизор и еще просвечивают твое тело для обмена и даже предлагают питание. Рекомендую , уже 3 год подряд прохожу там исследование раз в году в поликлинике по месту проживания.причем совершено бесплатно.

долго мучалась, много лет, из-за апетита старалась совсем не есть и не видеть ничего съедобного ,чтобы не дразнить себя, частые срывы, опять голодовки, рвота, диуретики, слабительные, систематическая тревожность,постоянные панические атаки начались , я просыпалась в ужасе и обрывалась в санузел, осознавая только спустя минуту , что ела-то я во время сна. в конце концов просто возненавидела еду, из-за постоянных диет желудок стянулся и впринципе булимия отошла на второй план, но рпп осталось обыкновенная часть казалась зажором, ела салат и яблоки и все равно спускала в унитаз,не имела возможности отделаться от чуства вины. пока что долгая ремиссия,исчезло ощущение бесконтрольности , благодаря этому стараюсь смотреть за питанием. нынче проблемы с кишечником, но все востанавливается медленно, с зубами все в хорошо(за счет того что пила воду перед самим процессом, чтобы чистой желчью не. кхм)

долго мучалась, много лет, из-за апетита старалась совсем не есть и не видеть ничего съедобного ,чтобы не дразнить себя, частые срывы, опять голодовки, рвота, диуретики, слабительные, систематическая тревожность,постоянные панические атаки начались , я просыпалась в ужасе и обрывалась в санузел, осознавая только спустя минуту , что ела-то я во время сна. в конце концов просто возненавидела еду, из-за постоянных диет желудок стянулся и впринципе булимия отошла на второй план, но не осталось обыкновенная часть казалась зажором, ела салат и яблоки и все равно спускала в унитаз,не имела возможности отделаться от чуства вины. пока что долгая ремиссия,исчезло ощущение бесконтрольности , благодаря этому стараюсь смотреть за питанием. нынче проблемы с кишечником, но все востанавливается медленно, с зубами все в хорошо(за счет того что пила воду перед самим процессом, чтобы чистой желчью не. кхм)

просто перестань жрать. не будешь обжираться, нечего будет выблевывать. бабы вы же не животные

Гость
От вас наверное рвотой воняет.
Нет,чушь. Мама бы сразу мне на это указала. Зубы чищу,полощу.С виду я здоровая,ухоженая женщина.

Мама ваша уже привыкла к вашему амбре и не замечает его.

ГостьУ меня и нынче она автор. Зубную щетку в глотку и насилую себя, пока все без остатка никак не получится.
Да, похудела сильно. Но и зубы стали. *****
просто перестань жрать. не будешь обжираться, нечего будет выблевывать. бабы вы же не животные

Мама ваша уже привыкла к вашему амбре и не замечает его.

Гость
Мама ваша уже привыкла к вашему амбре и не замечает его.
Да не пиши ты ерунду малолетка *****, булимики это в большинстве случаев очень симпатичные и красивые девушки. Я ей никогда не была, просто психологию знать нужно, а не писать человеку гадости.

Перестаньте сидеть на диетах и лимитировать себя, ваша булимия от противопоказаний, ешьте не переедая, не будете голодны и не будет чуства вины, могу посоветовать систему -60

Взгляните канал на ютьюбе правдаеда

Автор, у меня только вредные рекомендации, просто сами подбирайте меньшее из зол. Вам нужно остановить рвоту и перейти на Слабительные и диуретики, диет ненадо, необходимо с самого начала прервать связь еда рвота, потом медленно начать понижать еду и кол-во диуретиков и слаб.
И Вы уж меня извините если я до конца данной болезни не понимаю и так завязать с ней нереально.

Есть общество неизвестных передающих, идите туда, вам смогут помочь.

Добрый день,
в Нью-Йорке есть центр лечения булимии и анорексии при Колумбийском университете бесплатно.
Однако нужно говорить или понимать по английски
http://columbiapsychiatry.org/eatingdisorders
телефоны в Нью-Йорке, Соединённых Штатов
646-774-8066
646-774-8095
646-774-8068

Не стоит рассказывать мне о вреде и пользе,сыта этим всем. Лишь от еды не сыта.На диете и дня не держусь уже 2 месяца,только обжираловка и белый друг.Вообще есть шанс,что я похудею так?Рост 156/55
Вообще стаж у меня такой:
4 месяца ПП (похудела на 12 кг с 54-42)
Дальше КП 1,5 года набрала до 60 и сбрасывали до 55 туда-сюда. Там и бисак,прозак были . С белым другом дружу последние 2 месяца с 28 февраля 2017 года. В общем булимия у меня практически 2 года.Вопрос поставлен.Помогите,пожалуйста.

Не стоит рассказывать мне о вреде и пользе,сыта этим всем. Лишь от еды не сыта.На диете и дня не держусь уже 2 месяца,только обжираловка и белый друг.Вообще есть шанс,что я похудею так?Рост 156/55
Вообще стаж у меня такой:
4 месяца ПП (похудела на 12 кг с 54-42)
Дальше КП 1,5 года набрала до 60 и сбрасывали до 55 туда-сюда. Там и бисак,прозак были . С белым другом дружу последние 2 месяца с 28 февраля 2017 года. В общем булимия у меня практически 2 года.Вопрос поставлен.Помогите,пожалуйста.

До того , как поехала крыша , весила 65кг, рост 164. Вид фигуры груша. 1,5 года как Вы избавлялась от еды . В данное время пила и колола кальций , витаминный комплекс пропивала , ооооооооочень много ходила пешком , 1-2 раза занималась дома . Итог , вес был 47,7. Вес удерживался около года . Все прекрасно , классно . Ничего не посыпалось , ни зубы ни волосы , хотя я не блещу копной , все мое осталось . Кожа не испортилась . НО! Когда я пошла к доктору , планово, мне сказали необходимо набрать вес и немедленно . Мне 27 было . Сказали что с данным весом я не смогу стать беременной , это раз , могут обостриться хронические болезни , это два . И замечательное состояние организма , это вопрос времени , это три . Нынче я набрала вес более чем хотела . Буду худеть опять , но исключительно не прошлым способом . В 40 хочу быть прекрасной , здоровой , энергичной . Решайте женщина сами !Но порой необходимо смотреть наперёд , и то что там можно заметить , перечеркнет все , что вы нынче вытворяете с организмом , и вот тогда мозги на место встанут .

у меня знакомая ПОЛГОДА ела одну капусту тушеную на сковороде! её тошнило, но сила воли была восхитительной. -30кг.
спустя десятилетия вспоминаю её очень часто.
но добавлю, ели у вас есть белый налёт у самого основания языка, то проблема гораздо серьёзнее — паразитоз, собственно от которого и булимия.
никого не слушайте, пейте горькие травы (полынь, чистотел, аир, девясил и др.). литр в термосе, начните медленно с глотка-двух утром-вечером. и так минимум полгода. в еде себя не нужно ограничивать, это бесполезно. а горечи, не торопясь, пейте больше. будут проблемы с ухудшением иных недугов.
в общем, это сложно, это начало только.
ну и капусту-пятиминутку готовьте, есть там средства против заразы.

Ох, как же знакомо. У меня была булимия 2 года. Пыталась сражаться с ней своими силами, однако ничего не вышло. Тогда я решила лечь в клинику, чего и вам рекомендую. Я год пребывала в ЦИРПП. Сначала чувствовала себя там плохо. Была жуткая депрессия, я перестала есть. Ложки 1-2 ложки за приём пищу. Не выпускали из-за стола, пока не съем нутризон. Вечно ходила с капельницей. Мой вес составлял 38 кг. Но потом мне все это наскучило. Я начала есть. С каким то периодом мне разрешили не есть нутризон, я съедала всю собственную порцию. Выписали меня с весом 45 кг. Так что мой вам совет, обратись к профессионалу.

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст имеет:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматично
через 5 секунд

Форум: здоровье

Новое за на сегодняшний день

Популярное за на сегодняшний день

Клиент сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы полностью или частично опубликованные им при помощи обслуживания Woman.ru.
Клиент сайта Woman.ru гарантирует, что расположение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, однако не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и положительному качеству.
Клиент сайта Woman.ru, отправляя материалы, таким образом заинтересован в их статье на ресурсе и выражает собственное согласие на их последующее применение редакцией сайта Woman.ru.

Применение и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru может быть только с энергичной ссылкой на ресурс.
Применение фотоматериалов не запрещаеться исключительно с письменного согласия администрации сайта.

Расположение объектов умственной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на ресурсе woman.ru не запрещаеться только лицам, имеющим все нужные права для подобного расположения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Представительница слабого пола.РУ)

Регистрационное свидетельство СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федслужбой по надзору в области связи,
IT и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Соучредитель: ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Как я поборола булимию и похудела

булимия

К большому сожалению, у многих девушек с ожирением и жаждущих сбросить вес с каким то периодом может возникнуть нарушение пищевого повидения (РПП). Это и всем знакомая анорексия, сердитая булимия, орторексия и компульсивное переедание. Благодаря этому сражаться с РПП нужно и не нужно его запускать.

Что же касается меня, то в старшей школе я была очень полной. При росте 170 см мой вес составлял восемьдесят пять килограммов, доктора ставили вторую степень ожирения, и я была в отчаянии. Тогда я пробовала кучу диет, разгрузочных дней и даже голодание. И этими методами сбросила около десяти килограммов.

Однако из-за подобного неправильного похудания и непрерывного стресса у меня начали выпадать волосы, возникло на порядок выше комплексов, и возникла булимия. Я после любого приёма пищи ходила до унитаза и силой вызывала рвоту.

Так продолжалось несколько месяцев, пока по телевизору не стали демонстрировать одну девушку, у которой была сердитая булимия и которая в последующем ушла из жизни.

Я помню, что, посмотрев эту передачу и прочтя её историю «от и до», я осознала, что так делу не поможешь и что мне необходимо взиматься за голову. Я поставила крест на всех диетах и голодовках и начала питаться максимально чисто и правильно все вместе с маленькими физнагрузками.

похудеть

Главные правила, которых я придерживалась при похудении

  • плотно и вкусно завтракала. Ланч заряжает энергетикой на на протяжении всего дня, благодаря этому я никогда его не пропускала, а наоборот готовила и продумывала с вечера, чтобы по утру только подогреть;
  • выпивала по семь-восемь стаканов воды. Чтобы не было отёков и выходила ненужная жидкость, я специально пила побольше жидкости;
  • каждое утро исполняла «вакуум живота». Это дыхательное упражнение, укрепляющие мышцы пресса. Я делала его полностью из дня в день натощак и без пропусков.
  • кушала побольше овощей, фруктов и ягод. Собственно в них содержится значительное количество витаминов, так важных для кожи. Отдавала предпочтение некрахмалистым овощам и фруктам, таким, как зелень, огурчики, перец, помидоры, яблоки и разные цитрусовые. Бананы и картофель лучше убрать
  • не злоупотребляла сладким и выпечкой. Сбалансированное питание в себя не включает шоколадки, печенье, сдобу и конфеты, благодаря этому я их не ела, а заменяла более полезными и правильными десертами;
  • позволяла себе полакомиться полезными и вкусненькими десертами. Я не питалась одной куриной грудкой, огурцами и маложирным творогом, потому что это увеличивает возможность срыва и компульсивного переедания по итогу. На просторах интернета и кулинарных книгах большое количество правильных и малокалорийных сладостей и десертов;
  • употребляла нежирный белок животного происхождения хотя бы 2 раза на протяжении недели.

Благодаря перечисленным выше правилам, которых я придерживалась, у меня вышло сбросить вес на двенадцать килограммов за два с половиной месяца, реконструировать волосы, ногти, женское здоровье и целиком освободится от расстройств пищевого повидения.

Все вместе я похудела на 27 килограммов. Двадцать из них были сброшены при помощи тренировок, здорового питания, редких разгрузочных дней и домашнего вакуумного массажа. Нынче поддерживаю вес в 58 килограммов и не поправляюсь.

Подводя итог необходимо подчеркнуть, что я обыкновенная женщина и смогла сбросить вес и привести тело в порядок без изнуряющих тренировок, замечательного питания и большой поддержки от друзей и родственников. Главное — настойчивость и чёткая цель, тогда все выйдет.

Историю отправила Камилла

К сожалению, комментариев пока нет. Станьте первым!

  • булимия

    Как правильно пить фолиевую кислоту, чтобы сбросить вес

У многих витамин В9 связан с подготовкой к беремености и вынашиванием ребенка. Но диетологи и

КАК Я ПОХУДЕЛА НА 15КГ ЗА 2 МЕСЯЦА/булимия, анорексия и пищевое расстройство.


Оставьте комментарий